一、氣泡水的好處

氣(qi)(qi)泡(pao)水是一種富含礦物質的礦泉水，里面含有鉀(jia)、鈉、鈣、鎂等對人身體大有裨益的元素。那(nei)么(me)氣(qi)(qi)泡(pao)水有什么(me)作用和功效？下面是氣(qi)(qi)泡(pao)水的好處，一起來看看吧。

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1、有效緩解便(bian)秘(mi)：氣泡水中的(de)氣體(ti)(ti)會伴隨體(ti)(ti)溫(wen)升高(gao)而膨脹，從而刺激腸胃(wei)(wei)蠕(ru)動，增(zeng)強腸胃(wei)(wei)活性(xing)，對于促進排便(bian)有良好的(de)作用。

2、食(shi)量控制：在用(yong)餐時飲(yin)用(yong)氣泡水，可以增加飽(bao)足感，避(bi)免飲(yin)食(shi)過量導致肥胖。

3、緩解(jie)孕(yun)(yun)(yun)吐(tu)：懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)中的(de)女性常常會有孕(yun)(yun)(yun)吐(tu)現象，覺(jue)得口中無(wu)味，食欲不振(zhen)，甚至(zhi)會導致(zhi)營養不良，影響自身和胎兒健康，孕(yun)(yun)(yun)婦喝無(wu)糖或蜂蜜(mi)檸檬(meng)氣泡水，可以(yi)緩解(jie)孕(yun)(yun)(yun)吐(tu)的(de)不適，讓孕(yun)(yun)(yun)婦保持身心健康愉悅。

4、暈(yun)車(che)、暈(yun)船(chuan)、暈(yun)機(ji)：暈(yun)車(che)暈(yun)船(chuan)現象總會給我們的(de)(de)生活帶來許(xu)多不便，用氣泡水調配生姜(jiang)汁飲(yin)用可有效緩(huan)解暈(yun)車(che)暈(yun)船(chuan)癥狀(zhuang)，最(zui)大限度的(de)(de)削(xue)弱這類(lei)問題的(de)(de)困擾(rao)。

5、緩(huan)(huan)解三(san)高：氣(qi)泡水間接提升人體(ti)新陳代謝能(neng)力，讓(rang)生理機能(neng)呈現(xian)年輕態(tai)，有效(xiao)緩(huan)(huan)解亞(ya)健康下的諸多(duo)癥(zheng)狀。

6、促進血液循環：在(zai)人體(ti)(ti)的(de)(de)肺泡組織里，血紅(hong)(hong)素結合(he)氧(yang)的(de)(de)能力與體(ti)(ti)內二氧(yang)化碳(tan)濃(nong)度成(cheng)反(fan)比，二氧(yang)化碳(tan)具有調節血紅(hong)(hong)素結合(he)和釋(shi)放氧(yang)氣的(de)(de)生理(li)作用。

7、降低(di)膽固(gu)(gu)醇：根據(ju)歐洲(zhou)馬德里醫(yi)院為期4個月的人體試驗并且抽取血漿(jiang)測(ce)試表明，多喝氣(qi)(qi)泡水(shui)可(ke)(ke)以降低(di)不良(liang)的膽固(gu)(gu)醇(LDL)，提高好的膽固(gu)(gu)醇（HDL）。此試驗結果數據(ju)顯示(shi)長期飲用氣(qi)(qi)泡水(shui)可(ke)(ke)以抵抗(kang)心血管(guan)疾病（CVD）的發作。

8、抗老化(hua)：促進皮膚(fu)血液循環，保(bao)濕(shi)肌膚(fu)，能有(you)效抗老化(hua)，抗自由(you)基，預防皺紋產生。

二、長期喝氣泡水的危害有哪些

氣(qi)泡(pao)(pao)(pao)(pao)水(shui)的(de)口(kou)感清新(xin)，氣(qi)泡(pao)(pao)(pao)(pao)細膩(ni)，口(kou)味多樣，是(shi)(shi)是(shi)(shi)目前比較火的(de)一種新(xin)型(xing)健康飲料。但(dan)是(shi)(shi)我們經常在(zai)網(wang)上(shang)看到說氣(qi)泡(pao)(pao)(pao)(pao)水(shui)的(de)危害，其實氣(qi)泡(pao)(pao)(pao)(pao)水(shui)是(shi)(shi)沒有危害的(de)，可(ke)以經常飲用(yong)。網(wang)上(shang)說的(de)氣(qi)泡(pao)(pao)(pao)(pao)水(shui)危害是(shi)(shi)長期喝(he)氣(qi)泡(pao)(pao)(pao)(pao)水(shui)的(de)人可(ke)能會造成骨質(zhi)疏松的(de)情況；長期喝(he)氣(qi)泡(pao)(pao)(pao)(pao)水(shui)還可(ke)能導致缺血、貧血癥狀。具體說法如(ru)下(xia)，小編(bian)為(wei)您分析為(wei)什么這兩種說法不成立。

1、造成骨質疏(shu)松

長(chang)(chang)期喝氣泡(pao)水(shui)很容易發(fa)生骨質(zhi)(zhi)疏松等問題(ti)，因為氣泡(pao)水(shui)中的(de)一(yi)些物質(zhi)(zhi)例如磷(lin)酸(suan)會直(zhi)接導(dao)致人體鈣質(zhi)(zhi)不吸收，導(dao)致骨骼的(de)疏松問題(ti)。尤其(qi)對(dui)于較為年(nian)輕的(de)女生來(lai)說，喝氣泡(pao)水(shui)會直(zhi)接導(dao)致骨骼的(de)發(fa)育(yu)緩慢，不能擁有正常的(de)生長(chang)(chang)發(fa)育(yu)，同時(shi)兒童的(de)生長(chang)(chang)緩慢或(huo)者骨骼不健康。

2、造成缺血貧血

氣泡水中(zhong)的磷酸(suan)導(dao)致(zhi)鐵質不吸收，鐵對于我們(men)來(lai)說非常重要，鐵造(zao)(zao)成(cheng)人體(ti)缺血貧(pin)(pin)(pin)血問(wen)題(ti)(ti)，同時也(ye)導(dao)致(zhi)沒有足夠的造(zao)(zao)血速度，長期以往之后(hou)會造(zao)(zao)成(cheng)女生(sheng)缺血貧(pin)(pin)(pin)血問(wen)題(ti)(ti)，特別(bie)是女生(sheng)因為生(sheng)理原因，較為容(rong)易缺血貧(pin)(pin)(pin)血，當月經來(lai)臨的時候更加容(rong)易發生(sheng)貧(pin)(pin)(pin)血問(wen)題(ti)(ti)。

由上面的說法可以看到，氣泡水中的磷(lin)酸是導致骨骼健康、缺血貧(pin)血的重(zhong)要原因(yin)，氣泡(pao)水(shui)的組成(cheng)成(cheng)分(fen)是二氧化(hua)碳(tan)和(he)水(shui)，沒(mei)(mei)有(you)咖(ka)啡(fei)因(yin)和(he)磷(lin)酸，沒(mei)(mei)有(you)其他添(tian)加物質，所以上述危(wei)害也是不成(cheng)立的。目前還(huan)沒(mei)(mei)有(you)確(que)鑿的證(zheng)據證(zheng)明氣泡(pao)水(shui)會對骨骼和(he)血液構成(cheng)傷害。