一、氣泡水的好處

氣泡水是一種富含(han)礦物質的(de)礦泉水，里面含(han)有鉀(jia)、鈉、鈣、鎂等對人身(shen)體大有裨益的(de)元素。那么氣泡水有什(shen)么作用和(he)功效？下面是氣泡水的(de)好處(chu)，一起(qi)來(lai)看看吧。

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1、有效緩解便(bian)秘(mi)：氣泡水(shui)中的(de)氣體(ti)會(hui)伴(ban)隨體(ti)溫(wen)升高(gao)而膨脹，從而刺激(ji)腸胃蠕動，增強腸胃活性，對于促進(jin)排便(bian)有良好的(de)作用。

2、食量控制：在用餐(can)時(shi)飲用氣泡水(shui)，可以增加飽足感，避免飲食過量導致肥胖。

3、緩解孕吐：懷孕中的(de)女性(xing)常(chang)常(chang)會有孕吐現象，覺得(de)口(kou)中無味，食欲不振，甚(shen)至會導致營養不良，影響自身和胎兒健康(kang)，孕婦喝無糖(tang)或蜂(feng)蜜(mi)檸檬氣泡水，可以緩解孕吐的(de)不適，讓孕婦保(bao)持(chi)身心健康(kang)愉悅。

4、暈(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)船、暈(yun)(yun)機：暈(yun)(yun)車暈(yun)(yun)船現象總會給(gei)我(wo)們的(de)(de)生活帶(dai)來許多不便，用氣(qi)泡水調配(pei)生姜汁飲用可有效緩解暈(yun)(yun)車暈(yun)(yun)船癥狀，最大限(xian)度的(de)(de)削弱(ruo)這類問題的(de)(de)困擾(rao)。

5、緩(huan)解三高：氣泡水間接提升人(ren)體(ti)新陳代謝能(neng)力(li)，讓生理機能(neng)呈(cheng)現(xian)年(nian)輕(qing)態，有(you)效緩(huan)解亞健康下的諸(zhu)多癥狀。

6、促進血液循環：在人體的(de)肺泡(pao)組織(zhi)里(li)，血紅素(su)結(jie)合氧(yang)的(de)能力與體內(nei)二氧(yang)化(hua)碳濃度成反比，二氧(yang)化(hua)碳具有調(diao)節血紅素(su)結(jie)合和釋放氧(yang)氣的(de)生理作(zuo)用。

7、降(jiang)低(di)膽(dan)固(gu)醇(chun)：根據(ju)歐洲馬(ma)德里(li)醫院為期4個月的人體(ti)試(shi)驗并(bing)且抽取血(xue)漿(jiang)測(ce)試(shi)表(biao)明(ming)，多喝氣(qi)泡水可(ke)以降(jiang)低(di)不良(liang)的膽(dan)固(gu)醇(chun)(LDL)，提高好的膽(dan)固(gu)醇(chun)（HDL）。此試(shi)驗結果數據(ju)顯示(shi)長期飲用氣(qi)泡水可(ke)以抵抗心血(xue)管疾病（CVD）的發作。

8、抗(kang)老(lao)化：促進(jin)皮膚血液循環，保(bao)濕肌膚，能有效抗(kang)老(lao)化，抗(kang)自由基，預(yu)防皺紋產生。

二、長期喝氣泡水的危害有哪些

氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)泡水(shui)的(de)(de)口感清新(xin)，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)泡細膩(ni)，口味多樣，是是目前(qian)比較火的(de)(de)一種(zhong)新(xin)型健(jian)康(kang)飲料。但是我(wo)們(men)經(jing)常在(zai)網上(shang)看到說(shuo)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)泡水(shui)的(de)(de)危害(hai)，其實氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)泡水(shui)是沒有危害(hai)的(de)(de)，可(ke)以經(jing)常飲用。網上(shang)說(shuo)的(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)泡水(shui)危害(hai)是長期喝氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)泡水(shui)的(de)(de)人可(ke)能(neng)會造成骨(gu)質疏松(song)的(de)(de)情況；長期喝氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)泡水(shui)還可(ke)能(neng)導致缺血(xue)、貧(pin)血(xue)癥(zheng)狀。具體(ti)說(shuo)法(fa)如下，小編為(wei)您(nin)分析(xi)為(wei)什么這兩種(zhong)說(shuo)法(fa)不成立。

1、造成(cheng)骨質(zhi)疏松

長期喝(he)氣泡水(shui)很(hen)容易發(fa)生(sheng)骨(gu)質(zhi)疏松等(deng)問題，因為(wei)氣泡水(shui)中的(de)一(yi)些物(wu)質(zhi)例如磷酸會直接(jie)導(dao)致人(ren)體(ti)鈣質(zhi)不吸收，導(dao)致骨(gu)骼的(de)疏松問題。尤其對于較為(wei)年(nian)輕的(de)女生(sheng)來說，喝(he)氣泡水(shui)會直接(jie)導(dao)致骨(gu)骼的(de)發(fa)育緩慢，不能擁有正常的(de)生(sheng)長發(fa)育，同時兒童的(de)生(sheng)長緩慢或(huo)者骨(gu)骼不健康。

2、造成缺血貧血

氣(qi)泡水中的磷酸導(dao)致鐵質不吸(xi)收，鐵對于(yu)我們來說非(fei)常重要(yao)，鐵造(zao)成人(ren)體缺(que)血貧(pin)血問題，同(tong)時也導(dao)致沒有足夠(gou)的造(zao)血速度，長期以(yi)往之后會(hui)造(zao)成女生(sheng)缺(que)血貧(pin)血問題，特(te)別是女生(sheng)因為(wei)生(sheng)理(li)原因，較(jiao)為(wei)容(rong)易(yi)缺(que)血貧(pin)血，當月經來臨的時候更加容(rong)易(yi)發生(sheng)貧(pin)血問題。

由上面的說法可以看到，氣泡水中的(de)磷(lin)酸是導致骨骼健康、缺血(xue)貧血(xue)的(de)重要原因，氣泡水的(de)組成成分是二氧化碳和水，沒有咖啡因和磷(lin)酸，沒有其他(ta)添加(jia)物質(zhi)，所以上(shang)述(shu)危(wei)害(hai)也是不成立的(de)。目前還沒有確鑿(zao)的(de)證據證明氣泡水會對骨骼和血(xue)液構成傷害(hai)。