一、氣泡水的好處

氣(qi)泡水是(shi)一種富含礦物質(zhi)的礦泉水，里面含有(you)鉀、鈉、鈣、鎂等對人(ren)身體大有(you)裨益的元(yuan)素。那么氣(qi)泡水有(you)什么作用和功效？下面是(shi)氣(qi)泡水的好處，一起來看看吧。

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1、有效緩(huan)解(jie)便秘：氣(qi)(qi)泡水中(zhong)的氣(qi)(qi)體會伴隨體溫升(sheng)高而膨脹，從而刺(ci)激腸胃(wei)蠕動(dong)，增(zeng)強(qiang)腸胃(wei)活性，對于促進排便有良好的作用。

2、食(shi)量(liang)控(kong)制：在用餐時(shi)飲用氣泡水，可以增(zeng)加飽(bao)足(zu)感，避免飲食(shi)過量(liang)導致肥(fei)胖。

3、緩解孕(yun)吐(tu)：懷孕(yun)中的女性常常會有(you)孕(yun)吐(tu)現象，覺得口中無味，食(shi)欲(yu)不(bu)振(zhen)，甚至會導致(zhi)營養(yang)不(bu)良，影響自(zi)身(shen)和胎兒健康，孕(yun)婦喝(he)無糖或蜂(feng)蜜檸檬氣泡水，可以緩解孕(yun)吐(tu)的不(bu)適，讓(rang)孕(yun)婦保持(chi)身(shen)心健康愉悅。

4、暈車、暈船、暈機：暈車暈船現象(xiang)總會給我們的生活帶(dai)來(lai)許(xu)多不便，用(yong)氣泡水調配(pei)生姜汁飲用(yong)可有(you)效(xiao)緩解(jie)暈車暈船癥狀(zhuang)，最大限度(du)的削(xue)弱這類問(wen)題的困擾(rao)。

5、緩解(jie)三高(gao)：氣(qi)泡水(shui)間接提升人體新陳代謝能力，讓(rang)生理機能呈(cheng)現年(nian)輕態(tai)，有效緩解(jie)亞健康(kang)下的諸多癥(zheng)狀。

6、促(cu)進血(xue)(xue)液循環：在人體的肺泡組(zu)織(zhi)里，血(xue)(xue)紅(hong)(hong)素(su)結合(he)氧的能力(li)與(yu)體內二氧化(hua)碳濃度(du)成反比，二氧化(hua)碳具(ju)有調節血(xue)(xue)紅(hong)(hong)素(su)結合(he)和釋放(fang)氧氣的生理作(zuo)用(yong)。

7、降(jiang)低膽固醇(chun)(chun)：根(gen)據歐洲馬德(de)里醫(yi)院為期4個月的(de)(de)人(ren)體(ti)試驗(yan)并且抽取血漿測試表明，多喝氣泡水(shui)可以(yi)降(jiang)低不(bu)良的(de)(de)膽固醇(chun)(chun)(LDL)，提高好(hao)的(de)(de)膽固醇(chun)(chun)（HDL）。此(ci)試驗(yan)結果數據顯示長(chang)期飲(yin)用氣泡水(shui)可以(yi)抵抗心血管(guan)疾病(bing)（CVD）的(de)(de)發作。

8、抗老化：促(cu)進皮膚血液循環，保濕肌膚，能有效抗老化，抗自由基，預防皺紋產生。

二、長期喝氣泡水的危害有哪些

氣泡(pao)(pao)(pao)水(shui)(shui)(shui)的(de)口感清新，氣泡(pao)(pao)(pao)細膩(ni)，口味多樣，是(shi)(shi)是(shi)(shi)目前(qian)比較火(huo)的(de)一種新型健康(kang)飲料(liao)。但是(shi)(shi)我們經常在(zai)網上(shang)看到說(shuo)氣泡(pao)(pao)(pao)水(shui)(shui)(shui)的(de)危(wei)害(hai)(hai)，其(qi)實氣泡(pao)(pao)(pao)水(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)沒(mei)有危(wei)害(hai)(hai)的(de)，可(ke)以經常飲用。網上(shang)說(shuo)的(de)氣泡(pao)(pao)(pao)水(shui)(shui)(shui)危(wei)害(hai)(hai)是(shi)(shi)長期喝(he)氣泡(pao)(pao)(pao)水(shui)(shui)(shui)的(de)人(ren)可(ke)能(neng)(neng)會造(zao)成骨質疏松的(de)情況；長期喝(he)氣泡(pao)(pao)(pao)水(shui)(shui)(shui)還可(ke)能(neng)(neng)導致缺血、貧血癥(zheng)狀(zhuang)。具體說(shuo)法(fa)如下，小(xiao)編為您分析為什么這兩種說(shuo)法(fa)不成立。

1、造成(cheng)骨質疏松

長(chang)期喝(he)氣泡(pao)水(shui)(shui)很容易發生骨(gu)質(zhi)疏松等問題，因為氣泡(pao)水(shui)(shui)中的(de)(de)一些物質(zhi)例如磷酸會直接導致(zhi)人(ren)體鈣質(zhi)不(bu)吸收，導致(zhi)骨(gu)骼(ge)的(de)(de)疏松問題。尤其對(dui)于較為年輕的(de)(de)女(nv)生來說，喝(he)氣泡(pao)水(shui)(shui)會直接導致(zhi)骨(gu)骼(ge)的(de)(de)發育緩慢，不(bu)能擁有正常(chang)的(de)(de)生長(chang)發育，同時兒(er)童的(de)(de)生長(chang)緩慢或者(zhe)骨(gu)骼(ge)不(bu)健康。

2、造(zao)成缺血貧(pin)血

氣泡水中(zhong)的(de)(de)磷酸(suan)導致(zhi)鐵(tie)(tie)質不吸收(shou)，鐵(tie)(tie)對于我們來說非常重要，鐵(tie)(tie)造(zao)成人體缺血(xue)貧(pin)血(xue)問(wen)題，同時也導致(zhi)沒(mei)有足(zu)夠的(de)(de)造(zao)血(xue)速度，長期以往之(zhi)后會(hui)造(zao)成女(nv)生缺血(xue)貧(pin)血(xue)問(wen)題，特(te)別(bie)是(shi)女(nv)生因為生理原因，較為容易(yi)缺血(xue)貧(pin)血(xue)，當月經來臨(lin)的(de)(de)時候更加(jia)容易(yi)發生貧(pin)血(xue)問(wen)題。

由上面的說法可以看到，氣泡水中的磷(lin)酸是導致骨骼健康、缺血(xue)(xue)(xue)貧血(xue)(xue)(xue)的重要原因，氣泡(pao)水的組成(cheng)成(cheng)分是二氧化碳和(he)水，沒(mei)有(you)(you)咖啡因和(he)磷(lin)酸，沒(mei)有(you)(you)其他(ta)添加物質，所以上(shang)述危害也是不成(cheng)立的。目前(qian)還沒(mei)有(you)(you)確(que)鑿的證據證明氣泡(pao)水會對骨骼和(he)血(xue)(xue)(xue)液構成(cheng)傷害。