一、氣泡水的好處

氣(qi)泡(pao)水(shui)是(shi)一種富含礦(kuang)物質(zhi)的(de)礦(kuang)泉水(shui)，里(li)面含有鉀、鈉、鈣(gai)、鎂等對人(ren)身(shen)體(ti)大有裨益(yi)的(de)元(yuan)素。那么(me)氣(qi)泡(pao)水(shui)有什(shen)么(me)作用(yong)和功(gong)效(xiao)？下面是(shi)氣(qi)泡(pao)水(shui)的(de)好處，一起來(lai)看看吧。

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1、有效緩(huan)解便秘：氣(qi)泡水中(zhong)的氣(qi)體會(hui)伴隨體溫(wen)升高而膨脹，從而刺(ci)激腸胃蠕動，增強(qiang)腸胃活性，對于(yu)促進排(pai)便有良(liang)好(hao)的作用。

2、食(shi)量控制：在用餐時飲用氣泡水，可以增加飽足感，避(bi)免飲食(shi)過(guo)量導致肥胖。

3、緩解(jie)孕(yun)吐(tu)(tu)：懷(huai)孕(yun)中的(de)女性常常會(hui)有孕(yun)吐(tu)(tu)現象，覺得口(kou)中無(wu)味(wei)，食欲不振，甚至會(hui)導致(zhi)營養(yang)不良，影(ying)響自身和胎兒健(jian)康，孕(yun)婦(fu)喝無(wu)糖或蜂(feng)蜜檸(ning)檬氣泡水，可以緩解(jie)孕(yun)吐(tu)(tu)的(de)不適，讓(rang)孕(yun)婦(fu)保持身心健(jian)康愉悅(yue)。

4、暈(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)船(chuan)(chuan)、暈(yun)(yun)機：暈(yun)(yun)車暈(yun)(yun)船(chuan)(chuan)現象總會給我們的(de)生活帶來許多不(bu)便，用氣(qi)泡水(shui)調配生姜汁飲用可(ke)有(you)效緩解暈(yun)(yun)車暈(yun)(yun)船(chuan)(chuan)癥狀，最大限度(du)的(de)削弱(ruo)這類問題(ti)的(de)困擾。

5、緩(huan)解三高(gao)：氣泡水間接(jie)提升人體新(xin)陳代謝能(neng)力，讓(rang)生(sheng)理機(ji)能(neng)呈現年輕態，有(you)效(xiao)緩(huan)解亞健康(kang)下的諸(zhu)多癥狀。

6、促進血(xue)液循環：在人體的肺(fei)泡組織里，血(xue)紅(hong)素結(jie)合氧的能力與(yu)體內二氧化碳(tan)濃度成反比，二氧化碳(tan)具有(you)調節(jie)血(xue)紅(hong)素結(jie)合和釋放氧氣的生理(li)作(zuo)用。

7、降低膽固(gu)醇：根據(ju)歐洲馬德里醫(yi)院為期(qi)4個月的(de)(de)人(ren)體(ti)試(shi)(shi)驗并且抽取血(xue)漿測試(shi)(shi)表明，多喝氣泡水可以(yi)降低不良的(de)(de)膽固(gu)醇(LDL)，提高好的(de)(de)膽固(gu)醇（HDL）。此試(shi)(shi)驗結果數據(ju)顯示長期(qi)飲用氣泡水可以(yi)抵抗心血(xue)管疾病（CVD）的(de)(de)發作。

8、抗(kang)老(lao)化(hua)：促進皮(pi)膚血液循(xun)環，保濕(shi)肌膚，能(neng)有效(xiao)抗(kang)老(lao)化(hua)，抗(kang)自由基，預防皺紋產生(sheng)。

二、長期喝氣泡水的危害有哪些

氣泡(pao)水(shui)(shui)的(de)(de)口感清新，氣泡(pao)細膩(ni)，口味(wei)多樣，是(shi)(shi)是(shi)(shi)目前比較(jiao)火的(de)(de)一種新型健康飲料。但是(shi)(shi)我們經常(chang)(chang)在網(wang)上看到說(shuo)氣泡(pao)水(shui)(shui)的(de)(de)危(wei)害，其實氣泡(pao)水(shui)(shui)是(shi)(shi)沒有危(wei)害的(de)(de)，可(ke)以經常(chang)(chang)飲用(yong)。網(wang)上說(shuo)的(de)(de)氣泡(pao)水(shui)(shui)危(wei)害是(shi)(shi)長期喝(he)(he)氣泡(pao)水(shui)(shui)的(de)(de)人可(ke)能會造成骨質疏(shu)松(song)的(de)(de)情況；長期喝(he)(he)氣泡(pao)水(shui)(shui)還可(ke)能導致缺(que)血、貧血癥狀。具體(ti)說(shuo)法如下(xia)，小(xiao)編為您分析為什(shen)么這兩種說(shuo)法不成立。

1、造成(cheng)骨質疏松

長期喝氣泡(pao)水很容易發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)質疏松等問題，因為氣泡(pao)水中的(de)一些(xie)物(wu)質例如磷酸會(hui)直接導(dao)(dao)致人體鈣質不吸收，導(dao)(dao)致骨(gu)(gu)骼的(de)疏松問題。尤其對于較為年輕(qing)的(de)女生(sheng)(sheng)來說，喝氣泡(pao)水會(hui)直接導(dao)(dao)致骨(gu)(gu)骼的(de)發(fa)(fa)育(yu)緩慢，不能擁(yong)有(you)正常的(de)生(sheng)(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)，同(tong)時(shi)兒童的(de)生(sheng)(sheng)長緩慢或者骨(gu)(gu)骼不健康。

2、造成缺血貧(pin)血

氣泡水中的磷酸導(dao)致鐵(tie)質不吸收，鐵(tie)對于我們來說非常(chang)重(zhong)要(yao)，鐵(tie)造(zao)成人體缺(que)血(xue)貧血(xue)問題(ti)，同時也(ye)導(dao)致沒有足夠的造(zao)血(xue)速度，長期(qi)以往之后會造(zao)成女生缺(que)血(xue)貧血(xue)問題(ti)，特(te)別是女生因(yin)為生理原(yuan)因(yin)，較為容易(yi)缺(que)血(xue)貧血(xue)，當月經來臨的時候更加(jia)容易(yi)發(fa)生貧血(xue)問題(ti)。

由上面的說法可以看到，氣泡水中的(de)磷酸(suan)是導致骨(gu)骼健康、缺血(xue)貧血(xue)的(de)重(zhong)要原因，氣泡水(shui)(shui)的(de)組成(cheng)成(cheng)分是二氧化碳(tan)和水(shui)(shui)，沒有咖啡因和磷酸(suan)，沒有其他添(tian)加(jia)物質，所以上述(shu)危害也是不成(cheng)立(li)的(de)。目前(qian)還沒有確鑿的(de)證據證明氣泡水(shui)(shui)會對骨(gu)骼和血(xue)液構成(cheng)傷害。