一、壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在身體不(bu)同(tong)部位(wei)施加適當的(de)壓力，能夠(gou)(gou)促進血液循環，提高肌肉(rou)的(de)供氧量。不(bu)僅能夠(gou)(gou)提高肌肉(rou)的(de)力量、肌群運動穩(wen)定性，同(tong)時還(huan)能減輕肌肉(rou)疲勞、降(jiang)低受傷(shang)風險(xian)，更好保護雙腿，預防(fang)抽筋(jin)。

2、肌肉支撐

壓縮裝(zhuang)備(bei)提供的額(e)外壓力對關鍵(jian)運(yun)動肌群起(qi)到包裹和(he)支撐作(zuo)用，有助于降(jiang)低肌肉震動，使運(yun)動效率更高，動作(zuo)更利索。

3、保暖

冷天如果只穿一條短褲跑步，那么抽筋受傷的概率會特別高。在(zai)冷(leng)天或有(you)風的(de)日子里，壓(ya)縮(suo)衣褲貼合性(xing)好，在(zai)不(bu)影(ying)響(xiang)運(yun)動的(de)靈(ling)活性(xing)前(qian)提下(xia)能夠有(you)效抵御(yu)寒冷(leng)，保暖效果良好。如果你覺得一件壓(ya)(ya)縮衣或(huo)一條壓(ya)(ya)縮褲(ku)不夠暖(nuan)，可以(yi)在外面(mian)加一件外套或(huo)寬松的運動褲(ku)。

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4、導汗

壓縮衣褲一般采用具有彈性的速干面料制造，所以導汗性和透氣性也很出色。在(zai)(zai)冬(dong)天汗水排出后會(hui)在(zai)(zai)面料表面風(feng)干，而面料同時起到了(le)隔離層(ceng)(ceng)的(de)作用(yong)，避免(mian)汗水被冷風(feng)風(feng)干時帶(dai)走體表熱量。所以(yi)，可以(yi)在(zai)(zai)運動中起到調節體溫的(de)作用(yong)，也可以(yi)代(dai)替“秋褲(ku)”成為(wei)運動中的(de)保暖層(ceng)(ceng)或打底層(ceng)(ceng)。

5、身體恢復

壓(ya)縮(suo)衣褲(ku)可以增加肌(ji)群活力，加速身體代謝物在(zai)(zai)肌(ji)肉內(nei)的排出，減(jian)少乳酸堆積(ji)，促進身體在(zai)(zai)短(duan)時間內(nei)得到恢復。因(yin)此，國(guo)外運動(dong)員往(wang)往(wang)會在(zai)(zai)賽后(hou)穿著壓(ya)縮(suo)衣褲(ku)以幫助身體恢復。

二、壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不適合在日常穿的。壓縮衣的(de)設計原(yuan)理是為了(le)要增加靜脈血(xue)(xue)液(ye)回(hui)流，改善(shan)血(xue)(xue)液(ye)循環(huan)，減(jian)少運動中肌肉(rou)的(de)震蕩。穿上壓縮衣之(zhi)后，能(neng)夠讓身體整(zheng)體性更強(qiang)，尤其(qi)是在肌肉(rou)疲勞的(de)時候感覺會更明顯。穿上壓縮衣之后可(ke)以固(gu)定肌肉的擺(bai)動(dong)幅度，所以說可(ke)以避免一些無效的震動(dong)，給身體帶來的額外負擔。

由于要起到支撐的效果，所以壓縮衣編織的一般都很緊，運動的時候雖然能夠支撐肌肉，但是在日常的時候反而會因為支撐的力給身體帶來負擔，穿壓縮衣會明顯感覺到很勒，束縛感很強，影響身(shen)體(ti)(ti)正常血液循環(huan)，讓身(shen)體(ti)(ti)承受(shou)比平(ping)時多好幾(ji)倍的(de)壓(ya)力，所(suo)以(yi)日常的(de)時候是不建議穿的(de)。