一、壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在身體不(bu)同(tong)部位施加適(shi)當的(de)壓力(li)，能夠促進血液循環，提高肌肉(rou)的(de)供氧量。不(bu)僅能夠提高肌肉(rou)的(de)力(li)量、肌群運(yun)動(dong)穩定性，同(tong)時還能減輕肌肉(rou)疲勞、降(jiang)低受傷風險，更好保護雙(shuang)腿，預防抽筋。

2、肌肉支撐

壓(ya)(ya)縮裝(zhuang)備提供的額外壓(ya)(ya)力對關鍵運(yun)動(dong)肌(ji)群起(qi)到包(bao)裹和支撐作用，有助于降低肌(ji)肉(rou)震動(dong)，使運(yun)動(dong)效率更(geng)高，動(dong)作更(geng)利索。

3、保暖

冷天如果只穿一條短褲跑步，那么抽筋受傷的概率會特別高。在冷天或有(you)風的(de)日子里，壓縮衣褲貼(tie)合性(xing)好(hao)，在不影響運動的(de)靈(ling)活性(xing)前(qian)提下能夠有(you)效抵御寒冷，保暖(nuan)效果良好(hao)。如果你覺得一(yi)件壓縮衣或(huo)一(yi)條壓縮褲(ku)不(bu)夠暖，可以(yi)在外面加一(yi)件外套或(huo)寬松的運動褲(ku)。

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4、導汗

壓縮衣褲一般采用具有彈性的速干面料制造，所以導汗性和透氣性也很出色。在冬天(tian)汗水排出(chu)后會在面料(liao)表面風(feng)干，而(er)面料(liao)同時起到了隔離層(ceng)的(de)作用(yong)，避免(mian)汗水被冷風(feng)風(feng)干時帶走體表熱(re)量。所以，可(ke)以在運動中(zhong)起到調節體溫的(de)作用(yong)，也(ye)可(ke)以代替“秋(qiu)褲”成為運動中(zhong)的(de)保暖層(ceng)或打底層(ceng)。

5、身體恢復

壓縮衣(yi)褲(ku)可(ke)以增(zeng)加肌群活力，加速身(shen)體代謝物在肌肉內(nei)的排出，減少乳酸堆積，促進身(shen)體在短時間內(nei)得到恢復。因此，國外(wai)運動員往往會在賽后穿(chuan)著壓縮衣(yi)褲(ku)以幫(bang)助身(shen)體恢復。

二、壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不適合在日常穿的。壓縮衣(yi)的(de)設計(ji)原理(li)是為了要增加靜脈血(xue)液回(hui)流，改善血(xue)液循環，減少運(yun)動中肌肉(rou)的(de)震(zhen)蕩。穿上壓縮衣(yi)之后，能夠讓身(shen)體整(zheng)體性更強，尤(you)其是在肌肉(rou)疲勞的(de)時(shi)候感(gan)覺會更明顯。穿(chuan)上(shang)壓縮(suo)衣之后(hou)可以(yi)固定肌肉的擺(bai)動(dong)幅(fu)度，所以(yi)說可以(yi)避(bi)免一(yi)些(xie)無效的震(zhen)動(dong)，給身體帶來(lai)的額外負擔。

由于要起到支撐的效果，所以壓縮衣編織的一般都很緊，運動的時候雖然能夠支撐肌肉，但是在日常的時候反而會因為支撐的力給身體帶來負擔，穿壓縮衣會明顯感覺到很勒，束縛感很強，影(ying)響身(shen)體正常血液循環，讓(rang)身(shen)體承受比平時多好幾倍的壓力，所(suo)以日常(chang)的時(shi)候是不建議穿的。