一、壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮裝備在身體(ti)不(bu)同部位施加(jia)適當的(de)壓力(li)，能夠促進血液循環，提高(gao)肌(ji)肉的(de)供氧量(liang)。不(bu)僅(jin)能夠提高(gao)肌(ji)肉的(de)力(li)量(liang)、肌(ji)群運動(dong)穩定性，同時還能減(jian)輕肌(ji)肉疲勞、降低(di)受傷風(feng)險，更好保護雙腿，預防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝(zhuang)備提供(gong)的額外壓力對關鍵運(yun)動(dong)肌(ji)群起到包裹和支撐(cheng)作(zuo)用，有助于(yu)降(jiang)低肌(ji)肉震(zhen)動(dong)，使運(yun)動(dong)效率更(geng)(geng)高，動(dong)作(zuo)更(geng)(geng)利索。

3、保暖

冷天如果只穿一條短褲跑步，那么抽筋受傷的概率會特別高。在(zai)冷天或(huo)有(you)風的(de)(de)日子里，壓縮(suo)衣(yi)褲貼(tie)合性好(hao)，在(zai)不影響運動的(de)(de)靈活性前提下能夠有(you)效抵御寒冷，保暖效果(guo)良好(hao)。如果(guo)你(ni)覺(jue)得一(yi)件壓(ya)縮衣或(huo)一(yi)條壓(ya)縮褲不夠暖，可(ke)以在(zai)外面加一(yi)件外套或(huo)寬松的運動褲。

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4、導汗

壓縮衣褲一般采用具有彈性的速干面料制造，所以導汗性和透氣性也很出色。在(zai)(zai)冬天汗水排(pai)出(chu)后會在(zai)(zai)面料表面風(feng)干，而(er)面料同時起(qi)到(dao)了隔離層的(de)作(zuo)用(yong)，避免汗水被冷風(feng)風(feng)干時帶(dai)走體(ti)表熱量。所以(yi)，可(ke)以(yi)在(zai)(zai)運動(dong)中(zhong)起(qi)到(dao)調(diao)節體(ti)溫的(de)作(zuo)用(yong)，也可(ke)以(yi)代替“秋褲”成為(wei)運動(dong)中(zhong)的(de)保(bao)暖層或(huo)打底層。

5、身體恢復

壓(ya)縮(suo)衣褲可以增加肌群活力(li)，加速身(shen)體(ti)代謝(xie)物在肌肉(rou)內(nei)的(de)排出，減少乳酸堆積(ji)，促進身(shen)體(ti)在短時間內(nei)得到恢復(fu)。因(yin)此(ci)，國外運動員往往會在賽(sai)后穿著壓(ya)縮(suo)衣褲以幫助身(shen)體(ti)恢復(fu)。

二、壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不適合在日常穿的。壓(ya)縮(suo)衣的設計原(yuan)理(li)是(shi)為(wei)了(le)要增加(jia)靜脈血液回流，改善(shan)血液循環，減(jian)少運動中(zhong)肌(ji)肉的震蕩。穿上(shang)壓(ya)縮(suo)衣之后(hou)，能夠讓(rang)身體整體性更強，尤其是(shi)在肌(ji)肉疲(pi)勞的時候感覺會更明顯。穿上壓縮衣(yi)之(zhi)后可以固定肌肉的(de)擺動幅度，所以說可以避免(mian)一些無效的(de)震動，給身體帶來(lai)的(de)額外負擔。

由于要起到支撐的效果，所以壓縮衣編織的一般都很緊，運動的時候雖然能夠支撐肌肉，但是在日常的時候反而會因為支撐的力給身體帶來負擔，穿壓縮衣會明顯感覺到很勒，束縛感很強，影響身體(ti)正常血液(ye)循環，讓身體(ti)承受比平時多好幾倍(bei)的壓(ya)力(li)，所以日(ri)常(chang)的時候是不建議穿的。