一、壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓(ya)縮裝備(bei)在(zai)身體不同部位施加適當(dang)的(de)壓(ya)力(li)，能(neng)(neng)夠(gou)促進血液循環，提(ti)高肌肉的(de)供氧(yang)量。不僅能(neng)(neng)夠(gou)提(ti)高肌肉的(de)力(li)量、肌群(qun)運動穩(wen)定性(xing)，同時還能(neng)(neng)減輕肌肉疲勞、降(jiang)低受傷風險，更好保護雙(shuang)腿，預防(fang)抽筋。

2、肌肉支撐

壓(ya)縮裝備提供的額外壓(ya)力對關鍵運動肌群起到包裹和(he)支撐作用，有助(zhu)于降低肌肉(rou)震動，使運動效率(lv)更高(gao)，動作更利索。

3、保暖

冷天如果只穿一條短褲跑步，那么抽筋受傷的概率會特別高。在冷(leng)天或有風的日子(zi)里，壓縮衣(yi)褲貼合性好，在不影響運(yun)動(dong)的靈(ling)活(huo)性前提下(xia)能夠(gou)有效抵御寒冷(leng)，保(bao)暖效果良(liang)好。如果你覺(jue)得(de)一(yi)件壓(ya)縮衣或一(yi)條(tiao)壓(ya)縮褲不夠暖，可以(yi)在(zai)外面加(jia)一(yi)件外套或寬松的運動褲。

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4、導汗

壓縮衣褲一般采用具有彈性的速干面料制造，所以導汗性和透氣性也很出色。在冬天汗水排出后會(hui)在面料表面風干(gan)，而面料同時起(qi)到(dao)了隔離層(ceng)的(de)作用，避免汗水被冷風風干(gan)時帶走(zou)體表熱(re)量。所以，可(ke)以在運(yun)(yun)動中(zhong)起(qi)到(dao)調節體溫的(de)作用，也可(ke)以代替“秋(qiu)褲(ku)”成為運(yun)(yun)動中(zhong)的(de)保暖層(ceng)或打底層(ceng)。

5、身體恢復

壓(ya)(ya)縮衣(yi)褲可以增加肌群活(huo)力，加速身體代謝(xie)物(wu)在(zai)(zai)肌肉內的排(pai)出，減少乳酸堆積，促(cu)進身體在(zai)(zai)短時間內得到恢(hui)復。因(yin)此，國外(wai)運動員往往會在(zai)(zai)賽后穿著壓(ya)(ya)縮衣(yi)褲以幫助身體恢(hui)復。

二、壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不適合在日常穿的。壓(ya)縮(suo)衣(yi)的設計原(yuan)理是為了要增加靜脈血液回流，改(gai)善血液循環，減(jian)少運動中(zhong)肌肉的震蕩(dang)。穿上壓(ya)縮(suo)衣(yi)之后，能夠讓身(shen)體整體性更(geng)(geng)強，尤其是在肌肉疲勞的時候感覺會更(geng)(geng)明顯。穿上壓(ya)縮衣之后可(ke)以固定肌肉的(de)擺動(dong)(dong)幅度，所以說可(ke)以避免一些無效(xiao)的(de)震(zhen)動(dong)(dong)，給身體帶來的(de)額(e)外(wai)負擔(dan)。

由于要起到支撐的效果，所以壓縮衣編織的一般都很緊，運動的時候雖然能夠支撐肌肉，但是在日常的時候反而會因為支撐的力給身體帶來負擔，穿壓縮衣會明顯感覺到很勒，束縛感很強，影響身(shen)體(ti)正常血液循(xun)環，讓身(shen)體(ti)承受比平時多好幾倍的壓力(li)，所以日常(chang)的時候是不建議穿的。