壓縮衣對運動有什么好處
1、壓縮
壓縮裝備在身(shen)體不(bu)同(tong)部(bu)位(wei)施加適當的(de)(de)壓力,能夠促進血液循環,提(ti)高肌肉的(de)(de)供氧量。不(bu)僅能夠提(ti)高肌肉的(de)(de)力量、肌群(qun)運動穩定性(xing),同(tong)時還能減輕肌肉疲(pi)勞、降低受(shou)傷(shang)風(feng)險,更(geng)好保(bao)護(hu)雙腿,預防(fang)抽筋(jin)。
2、肌肉支撐
壓縮裝備提供的(de)額(e)外壓力對(dui)關(guan)鍵運動(dong)肌(ji)群起到包(bao)裹和支撐作用,有助于降低肌(ji)肉(rou)震動(dong),使(shi)運動(dong)效率更(geng)高,動(dong)作更(geng)利索。
3、保暖
冷天(tian)如果只穿一條短(duan)褲跑步,那(nei)么抽筋受傷的(de)概率會(hui)特別高(gao)。在(zai)(zai)冷天(tian)或有風的(de)日子里(li),壓縮(suo)衣(yi)褲貼合性好,在(zai)(zai)不(bu)影響運動(dong)的(de)靈活性前提(ti)下(xia)能夠有效抵御寒(han)冷,保暖(nuan)(nuan)效果良好。如果你覺得一件壓縮(suo)衣(yi)或一條壓縮(suo)褲不(bu)夠暖(nuan)(nuan),可(ke)以在(zai)(zai)外(wai)面加一件外(wai)套或寬(kuan)松的(de)運動(dong)褲。
4、導汗
壓縮衣褲一般采(cai)用(yong)具有彈性的速干面料制造,所以導汗(han)性和透氣性也很出色。在(zai)冬天汗(han)水排出后會(hui)在(zai)面料表面風(feng)干,而面料同時(shi)起到(dao)了隔離層(ceng)的作用(yong),避免(mian)汗(han)水被冷風(feng)風(feng)干時(shi)帶(dai)走(zou)體表熱量(liang)。所以,可以在(zai)運(yun)(yun)動中起到(dao)調節體溫的作用(yong),也可以代替“秋褲”成為運(yun)(yun)動中的保暖(nuan)層(ceng)或(huo)打底層(ceng)。
5、身體恢復
壓縮衣褲(ku)可(ke)以(yi)增加肌(ji)群活力,加速身體(ti)(ti)代(dai)謝物在肌(ji)肉(rou)內的(de)排出(chu),減少乳酸堆積(ji),促進身體(ti)(ti)在短時間內得到恢復。因(yin)此,國外運動員往往會在賽后(hou)穿著(zhu)壓縮衣褲(ku)以(yi)幫助身體(ti)(ti)恢復。
壓縮衣可以日常穿嗎
壓(ya)縮衣(yi)是不適合在日常穿的(de)。壓(ya)縮衣(yi)的(de)設(she)計原理是為(wei)了要(yao)增加靜脈血(xue)液(ye)回流,改(gai)善血(xue)液(ye)循環,減(jian)少運(yun)動中肌(ji)肉的(de)震蕩。穿上壓(ya)縮衣(yi)之(zhi)(zhi)后(hou),能夠讓(rang)身體整體性更(geng)強(qiang),尤其是在肌(ji)肉疲勞的(de)時候(hou)感覺會更(geng)明顯(xian)。穿上壓(ya)縮衣(yi)之(zhi)(zhi)后(hou)可以(yi)(yi)固定肌(ji)肉的(de)擺動幅度,所以(yi)(yi)說可以(yi)(yi)避免一(yi)些無效的(de)震動,給(gei)身體帶(dai)來的(de)額外負(fu)擔。
由于要起(qi)到支(zhi)撐的(de)效果,所以壓縮(suo)衣編織的(de)一般都很緊,運動(dong)的(de)時(shi)候(hou)雖(sui)然能夠支(zhi)撐肌肉,但是在(zai)日常的(de)時(shi)候(hou)反而會因(yin)為支(zhi)撐的(de)力給身體帶來負擔(dan),讓(rang)身體承受(shou)比平時(shi)多好(hao)幾倍的(de)壓力,所以日常的(de)時(shi)候(hou)是不建議穿的(de)。
如何選擇壓縮衣
1、看選材
好的(de)(de)壓(ya)縮(suo)(suo)衣(yi)由(you)更(geng)(geng)多(duo)的(de)(de)氨綸(lun)構成,彈性(xing)更(geng)(geng)好,并(bing)且(qie)耐磨,能(neng)(neng)經受上萬(wan)次摩(mo)擦(ca)而不撕裂。并(bing)且(qie)還含有一種(zhong)特殊的(de)(de)高拉(la)伸(shen)性(xing)彈性(xing)記憶材(cai)料(liao),讓壓(ya)縮(suo)(suo)衣(yi)無論經過怎么(me)樣的(de)(de)拉(la)扯都能(neng)(neng)恢復原狀(zhuang)。所(suo)以(yi),壓(ya)縮(suo)(suo)衣(yi)的(de)(de)壽命更(geng)(geng)長,長時間的(de)(de)穿(chuan)著(zhu)后還能(neng)(neng)有最(zui)初的(de)(de)壓(ya)力感。
2、挑編織工藝
壓縮衣(yi)使用多種由高(gao)(gao)質量紗線進行多重加(jia)固的(de)經編針織布,搭配混合彈性纖維(wei)來(lai)保證它的(de)高(gao)(gao)彈性和強壓力,能讓壓縮衣(yi)有(you)更好的(de)恢復性,始終都保持高(gao)(gao)度壓力。相比傳統(tong)圓筒針織法,這種處理方式要優越得(de)多。
3、看梯度式壓力設計
因為血(xue)液(ye)回(hui)流心臟時人(ren)身體(ti)各個部位所需要的(de)(de)壓縮力(li)度是不同的(de)(de),所以好的(de)(de)壓縮衣會對身體(ti)特定部位施(shi)加(jia)了梯度式壓力(li),才可以更好地促進血(xue)液(ye)流動(dong)(dong),施(shi)加(jia)到四肢的(de)(de)壓力(li)較(jiao)強,而心臟附近的(de)(de)壓力(li)較(jiao)弱(ruo),這種(zhong)漸近式的(de)(de)、有(you)針對的(de)(de)壓力(li)設計,能(neng)(neng)加(jia)速身體(ti)處理掉(diao)乳酸(suan)和(he)其他(ta)代(dai)謝(xie)廢(fei)物,為肌肉(rou)提供更多氧氣和(he)能(neng)(neng)量,這能(neng)(neng)讓(rang)運動(dong)(dong)者在更長時間(jian)內維持更高效率。
4、多重功能設計
有些品牌壓縮衣采用(yong)的面(mian)料還有(you)抗菌、抗靜電(dian)等作用(yong),運動(dong)時(shi)身(shen)體會出大量的汗(han),排汗(han)性好才能讓(rang)運動(dong)更(geng)舒(shu)服(fu),并(bing)且有(you)效的排汗(han)能抑制細菌,讓(rang)壓縮衣穿起來更(geng)安全(quan)、衛生(sheng)。