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壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓(ya)(ya)縮(suo)裝備在身體不(bu)同(tong)部位(wei)施加適當的(de)壓(ya)(ya)力，能(neng)夠促進血液循環，提高肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)供氧量。不(bu)僅能(neng)夠提高肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)力量、肌(ji)群運動穩定(ding)性(xing)，同(tong)時還能(neng)減輕肌(ji)肉(rou)(rou)疲勞、降低受(shou)傷風(feng)險，更好保護雙腿，預防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝(zhuang)備(bei)提供的(de)額外(wai)壓力對(dui)關(guan)鍵運動肌(ji)群起到包裹和支撐作用，有助(zhu)于降(jiang)低肌(ji)肉震動，使(shi)運動效率更高，動作更利索。

3、保暖

冷天(tian)如(ru)果(guo)只穿一(yi)條短褲(ku)跑步(bu)，那么抽(chou)筋受傷的概(gai)率會(hui)特別高。在(zai)冷天(tian)或(huo)(huo)有風的日子里(li)，壓縮(suo)(suo)衣褲(ku)貼合性好，在(zai)不影響運(yun)動(dong)的靈(ling)活性前(qian)提下能夠(gou)(gou)有效抵御寒冷，保暖(nuan)(nuan)效果(guo)良好。如(ru)果(guo)你覺得一(yi)件(jian)壓縮(suo)(suo)衣或(huo)(huo)一(yi)條壓縮(suo)(suo)褲(ku)不夠(gou)(gou)暖(nuan)(nuan)，可以在(zai)外面加一(yi)件(jian)外套或(huo)(huo)寬松的運(yun)動(dong)褲(ku)。

4、導汗

壓縮衣褲一(yi)般采用具有(you)彈性(xing)的(de)(de)速干面(mian)料(liao)制造，所(suo)以(yi)導汗(han)(han)性(xing)和透氣性(xing)也很出色。在冬天汗(han)(han)水排出后會(hui)在面(mian)料(liao)表面(mian)風(feng)(feng)干，而面(mian)料(liao)同時起(qi)到了隔離層(ceng)的(de)(de)作用，避免汗(han)(han)水被冷風(feng)(feng)風(feng)(feng)干時帶走體(ti)表熱量(liang)。所(suo)以(yi)，可以(yi)在運動中(zhong)起(qi)到調節體(ti)溫的(de)(de)作用，也可以(yi)代替“秋褲”成為運動中(zhong)的(de)(de)保(bao)暖層(ceng)或打底(di)層(ceng)。

5、身體恢復

壓(ya)縮(suo)(suo)衣(yi)褲(ku)可以增加肌(ji)群(qun)活力，加速身體(ti)代謝物在肌(ji)肉內的排(pai)出，減少(shao)乳(ru)酸堆積(ji)，促(cu)進身體(ti)在短時間內得到恢(hui)復。因(yin)此，國外運動員往往會在賽后穿著壓(ya)縮(suo)(suo)衣(yi)褲(ku)以幫(bang)助(zhu)身體(ti)恢(hui)復。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣(yi)是(shi)不適合(he)在日常穿的。壓縮衣(yi)的設計原(yuan)理是(shi)為了要(yao)增加靜脈血液(ye)回流，改善血液(ye)循環，減少運動(dong)中肌肉(rou)的震蕩。穿上壓縮衣(yi)之(zhi)后(hou)，能(neng)夠(gou)讓身體整體性更強，尤(you)其(qi)是(shi)在肌肉(rou)疲(pi)勞的時候感覺(jue)會(hui)更明顯。穿上壓縮衣(yi)之(zhi)后(hou)可以固(gu)定(ding)肌肉(rou)的擺動(dong)幅(fu)度，所(suo)以說可以避免一些無效的震動(dong)，給身體帶來的額外負擔。

由于要起到支撐的效果(guo)，所以(yi)壓縮衣編織的一般都(dou)很緊，運(yun)動的時(shi)(shi)(shi)候(hou)雖然能夠支撐肌肉，但是在日(ri)常的時(shi)(shi)(shi)候(hou)反而會因為支撐的力給(gei)身體(ti)帶(dai)來負(fu)擔，讓身體(ti)承(cheng)受比平(ping)時(shi)(shi)(shi)多好幾倍的壓力，所以(yi)日(ri)常的時(shi)(shi)(shi)候(hou)是不建(jian)議穿(chuan)的。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好的壓(ya)縮(suo)衣由更(geng)多的氨綸構成，彈(dan)性更(geng)好，并(bing)(bing)且耐(nai)磨，能經受(shou)上萬(wan)次摩(mo)擦(ca)而不(bu)撕裂。并(bing)(bing)且還含(han)有一種特殊的高拉(la)伸性彈(dan)性記(ji)憶材料，讓(rang)壓(ya)縮(suo)衣無論經過(guo)怎么樣的拉(la)扯都(dou)能恢復原(yuan)狀(zhuang)。所以，壓(ya)縮(suo)衣的壽命更(geng)長，長時間(jian)的穿著(zhu)后還能有最初的壓(ya)力(li)感。

2、挑編織工藝

壓(ya)縮衣使用多種由高質量紗線進(jin)行(xing)多重加固的經編針(zhen)織(zhi)布，搭配混合彈(dan)性(xing)纖維(wei)來(lai)保證它(ta)的高彈(dan)性(xing)和(he)強壓(ya)力(li)，能(neng)讓(rang)壓(ya)縮衣有更好的恢復性(xing)，始終都(dou)保持高度壓(ya)力(li)。相比傳統圓筒針(zhen)織(zhi)法，這種處理方式要(yao)優越得多。

3、看梯度式壓力設計

因為血液回流心臟時人身體(ti)各個部位(wei)所需要的(de)(de)(de)(de)壓(ya)縮(suo)力(li)度是不(bu)同的(de)(de)(de)(de)，所以好的(de)(de)(de)(de)壓(ya)縮(suo)衣會對(dui)身體(ti)特定部位(wei)施(shi)(shi)加(jia)了梯度式壓(ya)力(li)，才可以更好地促進(jin)血液流動，施(shi)(shi)加(jia)到四肢的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)較(jiao)(jiao)強(qiang)，而心臟附近(jin)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)較(jiao)(jiao)弱，這(zhe)種漸近(jin)式的(de)(de)(de)(de)、有針對(dui)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)設計(ji)，能(neng)(neng)(neng)加(jia)速身體(ti)處理(li)掉乳酸和(he)其他代謝廢物，為肌(ji)肉提供更多氧(yang)氣和(he)能(neng)(neng)(neng)量，這(zhe)能(neng)(neng)(neng)讓運動者在更長時間內維持更高效(xiao)率。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采用(yong)的面料(liao)還有抗菌(jun)、抗靜(jing)電等作用(yong)，運動時身(shen)體(ti)會出大量的汗，排(pai)汗性(xing)好(hao)才能讓(rang)運動更(geng)舒服(fu)，并(bing)且有效的排(pai)汗能抑制(zhi)細菌(jun)，讓(rang)壓縮衣(yi)穿起(qi)來更(geng)安全(quan)、衛生。