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壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓(ya)縮裝備在身體不(bu)同部位施加適當的(de)壓(ya)力，能(neng)夠(gou)促進血(xue)液(ye)循環，提(ti)高(gao)肌肉(rou)的(de)供氧量(liang)。不(bu)僅能(neng)夠(gou)提(ti)高(gao)肌肉(rou)的(de)力量(liang)、肌群運(yun)動穩定性，同時還能(neng)減(jian)輕肌肉(rou)疲勞、降低受傷風險，更好保護雙腿，預防(fang)抽筋。

2、肌肉支撐

壓(ya)縮裝備提(ti)供的(de)額外(wai)壓(ya)力(li)對關鍵運動(dong)(dong)肌群起到包裹和(he)支撐作用，有助于降低肌肉震動(dong)(dong)，使運動(dong)(dong)效率更(geng)高，動(dong)(dong)作更(geng)利索。

3、保暖

冷天如果只穿一(yi)條短褲(ku)(ku)(ku)跑步，那么抽(chou)筋受(shou)傷的(de)(de)概率會(hui)特別(bie)高(gao)。在冷天或有(you)風(feng)的(de)(de)日子里，壓(ya)縮(suo)衣褲(ku)(ku)(ku)貼合(he)性(xing)(xing)好，在不影響(xiang)運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)靈活性(xing)(xing)前提下(xia)能夠有(you)效抵御寒冷，保(bao)暖效果良好。如果你覺得(de)一(yi)件壓(ya)縮(suo)衣或一(yi)條壓(ya)縮(suo)褲(ku)(ku)(ku)不夠暖，可以在外(wai)面加一(yi)件外(wai)套或寬松的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)褲(ku)(ku)(ku)。

4、導汗

壓縮衣褲一(yi)般采用具有(you)彈性(xing)的(de)(de)速干面(mian)(mian)料制造(zao)，所(suo)以(yi)導(dao)汗性(xing)和(he)透(tou)氣(qi)性(xing)也(ye)很(hen)出色。在(zai)冬天汗水(shui)(shui)排(pai)出后(hou)會在(zai)面(mian)(mian)料表(biao)面(mian)(mian)風干，而面(mian)(mian)料同時(shi)起(qi)到(dao)了(le)隔離層(ceng)的(de)(de)作(zuo)用，避(bi)免汗水(shui)(shui)被冷(leng)風風干時(shi)帶走體(ti)表(biao)熱(re)量。所(suo)以(yi)，可(ke)以(yi)在(zai)運動中起(qi)到(dao)調(diao)節體(ti)溫(wen)的(de)(de)作(zuo)用，也(ye)可(ke)以(yi)代(dai)替(ti)“秋(qiu)褲”成為(wei)運動中的(de)(de)保暖層(ceng)或打底層(ceng)。

5、身體恢復

壓(ya)縮(suo)衣(yi)褲(ku)可(ke)以增加(jia)肌(ji)群活力(li)，加(jia)速身體代謝物在(zai)肌(ji)肉內(nei)的排(pai)出，減(jian)少乳酸堆積，促進身體在(zai)短時間內(nei)得到恢復(fu)。因此(ci)，國外運動員(yuan)往往會在(zai)賽后穿著壓(ya)縮(suo)衣(yi)褲(ku)以幫助(zhu)身體恢復(fu)。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓(ya)縮(suo)衣(yi)(yi)是(shi)不適合在(zai)日常(chang)穿(chuan)的(de)。壓(ya)縮(suo)衣(yi)(yi)的(de)設計原理是(shi)為(wei)了(le)要增加靜脈(mo)血液回流(liu)，改善(shan)血液循環，減(jian)少(shao)運動(dong)中肌肉(rou)的(de)震(zhen)蕩。穿(chuan)上壓(ya)縮(suo)衣(yi)(yi)之(zhi)后，能夠讓身體整(zheng)體性更強，尤(you)其是(shi)在(zai)肌肉(rou)疲(pi)勞的(de)時候感覺會更明顯。穿(chuan)上壓(ya)縮(suo)衣(yi)(yi)之(zhi)后可以固(gu)定肌肉(rou)的(de)擺動(dong)幅(fu)度，所以說(shuo)可以避免一(yi)些無(wu)效的(de)震(zhen)動(dong)，給身體帶來(lai)的(de)額外負擔。

由(you)于(yu)要起到支撐的(de)效(xiao)果(guo)，所以(yi)壓(ya)縮衣編織的(de)一般都很緊(jin)，運動(dong)的(de)時(shi)候雖然能夠支撐肌(ji)肉(rou)，但是(shi)在日(ri)常的(de)時(shi)候反(fan)而會因(yin)為支撐的(de)力給身體帶(dai)來負擔，讓(rang)身體承受比平(ping)時(shi)多好幾倍的(de)壓(ya)力，所以(yi)日(ri)常的(de)時(shi)候是(shi)不建(jian)議(yi)穿的(de)。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好(hao)的(de)壓(ya)縮衣(yi)由更(geng)多(duo)的(de)氨綸構成，彈(dan)(dan)性更(geng)好(hao)，并(bing)且耐磨，能(neng)經受上萬次摩擦而不撕裂(lie)。并(bing)且還(huan)含有(you)一種特殊的(de)高拉伸(shen)性彈(dan)(dan)性記憶材料，讓壓(ya)縮衣(yi)無論經過怎么樣(yang)的(de)拉扯都能(neng)恢復原狀。所以，壓(ya)縮衣(yi)的(de)壽命更(geng)長(chang)，長(chang)時間的(de)穿著后還(huan)能(neng)有(you)最初(chu)的(de)壓(ya)力感(gan)。

2、挑編織工藝

壓縮衣使用多(duo)(duo)種由高質量紗線進(jin)行多(duo)(duo)重加固的經編針(zhen)織布，搭(da)配混合彈性纖維來(lai)保證(zheng)它的高彈性和強壓力，能讓壓縮衣有更好的恢復(fu)性，始終都保持(chi)高度壓力。相比(bi)傳統圓(yuan)筒針(zhen)織法(fa)，這種處(chu)理方式要優越(yue)得多(duo)(duo)。

3、看梯度式壓力設計

因為(wei)(wei)血液(ye)回流心臟時人身體各(ge)個部位(wei)所(suo)需要(yao)的(de)壓(ya)縮(suo)力(li)(li)度是(shi)不同的(de)，所(suo)以好的(de)壓(ya)縮(suo)衣會對身體特定部位(wei)施(shi)加(jia)了梯(ti)度式壓(ya)力(li)(li)，才可以更好地促進血液(ye)流動，施(shi)加(jia)到四肢的(de)壓(ya)力(li)(li)較強，而心臟附(fu)近(jin)(jin)的(de)壓(ya)力(li)(li)較弱，這種漸(jian)近(jin)(jin)式的(de)、有針對的(de)壓(ya)力(li)(li)設(she)計，能(neng)加(jia)速身體處(chu)理掉乳酸和其他(ta)代謝廢(fei)物(wu)，為(wei)(wei)肌肉提(ti)供更多氧氣和能(neng)量，這能(neng)讓運動者在更長時間內(nei)維(wei)持(chi)更高效(xiao)率(lv)。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采(cai)用的(de)面料還有抗(kang)菌、抗(kang)靜電等作(zuo)用，運動時(shi)身體會出大(da)量的(de)汗，排汗性(xing)好才(cai)能讓運動更(geng)舒服，并且有效(xiao)的(de)排汗能抑制(zhi)細菌，讓壓縮(suo)衣穿起來更(geng)安(an)全(quan)、衛(wei)生。