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壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓縮(suo)裝(zhuang)備在(zai)身體(ti)不同部位(wei)施(shi)加適(shi)當(dang)的壓力，能夠促進血液(ye)循環，提(ti)高(gao)肌肉的供氧量(liang)(liang)。不僅能夠提(ti)高(gao)肌肉的力量(liang)(liang)、肌群運動穩定性，同時還(huan)能減輕肌肉疲勞、降(jiang)低受傷風險，更好保護雙腿，預防(fang)抽(chou)筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝備提供的額外(wai)壓力對關(guan)鍵運(yun)動(dong)肌群起到(dao)包裹和(he)支撐(cheng)作用，有助于降(jiang)低(di)肌肉震(zhen)動(dong)，使運(yun)動(dong)效率更(geng)(geng)高，動(dong)作更(geng)(geng)利索(suo)。

3、保暖

冷天如果(guo)只穿一(yi)條短褲(ku)(ku)跑步，那么抽筋受傷的概率會(hui)特(te)別高。在冷天或有風的日子里(li)，壓縮(suo)衣褲(ku)(ku)貼合性好，在不影(ying)響運動的靈活性前(qian)提下(xia)能夠有效抵御寒冷，保暖效果(guo)良好。如果(guo)你覺得一(yi)件(jian)壓縮(suo)衣或一(yi)條壓縮(suo)褲(ku)(ku)不夠暖，可以(yi)在外面加一(yi)件(jian)外套或寬松的運動褲(ku)(ku)。

4、導汗

壓縮衣(yi)褲一般采用具(ju)有彈性的速干(gan)(gan)面(mian)(mian)料(liao)(liao)制造，所以導(dao)汗(han)性和透氣性也很出(chu)色。在冬天汗(han)水排(pai)出(chu)后會在面(mian)(mian)料(liao)(liao)表面(mian)(mian)風干(gan)(gan)，而面(mian)(mian)料(liao)(liao)同時起到(dao)了隔離層(ceng)的作用，避免汗(han)水被冷風風干(gan)(gan)時帶走體表熱量(liang)。所以，可以在運動中(zhong)起到(dao)調節體溫的作用，也可以代(dai)替(ti)“秋褲”成為運動中(zhong)的保暖層(ceng)或打底層(ceng)。

5、身體恢復

壓(ya)(ya)縮(suo)衣(yi)褲可以增加(jia)肌(ji)群活力，加(jia)速身體(ti)代謝物(wu)在肌(ji)肉內的排(pai)出，減少乳酸堆積，促進身體(ti)在短時間內得到恢復。因此，國(guo)外運(yun)動員往往會在賽后穿著壓(ya)(ya)縮(suo)衣(yi)褲以幫助身體(ti)恢復。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓(ya)縮(suo)衣是不(bu)適合在日常(chang)穿(chuan)(chuan)的(de)(de)。壓(ya)縮(suo)衣的(de)(de)設計(ji)原理是為了(le)要增加靜脈血液(ye)回流，改善血液(ye)循環，減少運動中肌(ji)肉的(de)(de)震蕩。穿(chuan)(chuan)上(shang)壓(ya)縮(suo)衣之后，能(neng)夠讓身體整體性更(geng)(geng)強，尤(you)其是在肌(ji)肉疲勞的(de)(de)時(shi)候感覺會更(geng)(geng)明顯。穿(chuan)(chuan)上(shang)壓(ya)縮(suo)衣之后可以固(gu)定肌(ji)肉的(de)(de)擺動幅度，所以說可以避免(mian)一些無效的(de)(de)震動，給身體帶來的(de)(de)額外負擔。

由于要起到支(zhi)(zhi)撐的(de)效果(guo)，所以(yi)壓(ya)縮衣編織(zhi)的(de)一般都(dou)很緊，運動的(de)時候(hou)雖(sui)然能(neng)夠支(zhi)(zhi)撐肌肉，但是(shi)在日常(chang)的(de)時候(hou)反而會因為支(zhi)(zhi)撐的(de)力給(gei)身體帶(dai)來負擔，讓身體承受比平(ping)時多好(hao)幾(ji)倍的(de)壓(ya)力，所以(yi)日常(chang)的(de)時候(hou)是(shi)不建議(yi)穿的(de)。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好(hao)(hao)的(de)(de)壓(ya)縮衣由更多的(de)(de)氨(an)綸構成，彈性更好(hao)(hao)，并(bing)且耐磨(mo)，能經受上萬次摩擦而(er)不撕裂。并(bing)且還含有一種特殊(shu)的(de)(de)高拉伸性彈性記憶材料，讓(rang)壓(ya)縮衣無論(lun)經過怎(zen)么(me)樣的(de)(de)拉扯都能恢(hui)復原狀。所以，壓(ya)縮衣的(de)(de)壽(shou)命更長(chang)(chang)，長(chang)(chang)時間的(de)(de)穿著后還能有最初(chu)的(de)(de)壓(ya)力感。

2、挑編織工藝

壓縮衣使用(yong)多種由(you)高質量紗線進行多重加(jia)固的(de)(de)經編針(zhen)織布(bu)，搭配混(hun)合彈性(xing)(xing)(xing)纖(xian)維來保(bao)證它的(de)(de)高彈性(xing)(xing)(xing)和強壓力，能(neng)讓壓縮衣有更好的(de)(de)恢復性(xing)(xing)(xing)，始終都保(bao)持(chi)高度(du)壓力。相(xiang)比傳統圓筒針(zhen)織法，這(zhe)種處理方式要優越得多。

3、看梯度式壓力設計

因為血液(ye)回流心臟時(shi)人身體(ti)各個(ge)部(bu)位(wei)所(suo)需要的(de)(de)壓(ya)縮力(li)度是不同的(de)(de)，所(suo)以好的(de)(de)壓(ya)縮衣(yi)會(hui)對身體(ti)特定(ding)部(bu)位(wei)施(shi)加(jia)了(le)梯度式壓(ya)力(li)，才可以更(geng)(geng)好地(di)促進血液(ye)流動，施(shi)加(jia)到四肢(zhi)的(de)(de)壓(ya)力(li)較強，而心臟附(fu)近的(de)(de)壓(ya)力(li)較弱，這種(zhong)漸近式的(de)(de)、有(you)針(zhen)對的(de)(de)壓(ya)力(li)設計，能(neng)(neng)加(jia)速身體(ti)處理(li)掉乳酸(suan)和其他代謝(xie)廢物，為肌(ji)肉提供更(geng)(geng)多(duo)氧氣和能(neng)(neng)量(liang)，這能(neng)(neng)讓(rang)運動者(zhe)在更(geng)(geng)長時(shi)間(jian)內維(wei)持更(geng)(geng)高效率。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采用(yong)的面料還有(you)抗菌(jun)、抗靜電(dian)等作用(yong)，運(yun)動時身體會出大量的汗，排汗性好才能讓運(yun)動更舒服，并且有(you)效的排汗能抑制細(xi)菌(jun)，讓壓縮衣穿(chuan)起來更安(an)全、衛生。