一、穿壓縮褲需要穿內褲嗎

男士一般糾結于穿不穿內褲的(de)(de)問題。事實上(shang)，很多(duo)跑步專用的(de)(de)壓(ya)縮褲(ku)是可以不穿(chuan)內(nei)(nei)褲(ku)的(de)(de)。普(pu)通內(nei)(nei)褲(ku)一(yi)般(ban)是全棉材質(zhi)，排汗功能(neng)差。而這些(xie)壓(ya)縮褲(ku)內(nei)(nei)兜襯一(yi)般(ban)都會采用舒(shu)適度(du)高的(de)(de)透(tou)氣光(guang)滑型材料，本(ben)(ben)身就能(neng)夠有(you)效地減小摩(mo)擦(ca)，如(ru)果再穿(chuan)內(nei)(nei)褲(ku)，一(yi)定程度(du)上(shang)是將褲(ku)子(zi)本(ben)(ben)身減小摩(mo)擦(ca)力的(de)(de)作用給隔離了(le)，失去了(le)原有(you)的(de)(de)功能(neng)。因此(ci)，像(xiang)skins、CW-X、2XU等專業品(pin)牌的(de)(de)壓(ya)縮褲(ku)，完(wan)全可以在(zai)不穿(chuan)內(nei)(nei)褲(ku)的(de)(de)情況下，進行5～7km短(duan)距離路(lu)跑。

當(dang)然，若是(shi)長(chang)(chang)距離路(lu)跑還(huan)是(shi)要慎重選擇。一方(fang)面，長(chang)(chang)距離長(chang)(chang)時間的跑動(dong)容易造(zao)(zao)成出汗(han)(han)潮濕等狀況，加大襠部的摩擦力，磨傷身體。另一方(fang)面，汗(han)(han)漬中含有大量鹽(yan)分(fen)，風(feng)干后容易造(zao)(zao)成尷尬。建議(yi)可以(yi)選擇運動(dong)型的內褲，很(hen)多(duo)品牌(pai)也(ye)都有，透氣排汗(han)(han)效果也(ye)很(hen)棒。

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二、壓縮褲外面要穿短褲嗎

一般來說天(tian)熱的(de)(de)的(de)(de)時候是不(bu)用穿外(wai)罩短褲的(de)(de)，會影響跑步的(de)(de)效果。

外(wai)(wai)罩(zhao)(zhao)的(de)短(duan)褲(ku)，除了遮(zhe)羞以(yi)(yi)外(wai)(wai)，更大的(de)作用是防風。認(ren)為10度以(yi)(yi)上的(de)環境(jing)中，傳統的(de)寬松短(duan)褲(ku)綽(chuo)綽(chuo)有余，壓縮褲(ku)外(wai)(wai)罩(zhao)(zhao)短(duan)褲(ku)只(zhi)有低于(yu)(yu)10度才需要，此時它更多的(de)是保暖性。別看只(zhi)有幾片布而已，在大風中可以(yi)(yi)明顯幫助你的(de)核(he)心部位“渡(du)過難關”。此外(wai)(wai)還有個小細節(jie)，短(duan)褲(ku)可以(yi)(yi)增加很多小口(kou)袋更利于(yu)(yu)收(shou)納。

三、壓縮衣里面要穿內衣嗎

至于(yu)妹(mei)子們(men)，更(geng)多(duo)的(de)糾結在(zai)于(yu)該(gai)不該(gai)穿內(nei)衣。據(ju)數據(ju)顯示，有大約11%的(de)女(nv)性平時(shi)不穿內(nei)衣褲跑步，原因是(shi)她們(men)認為這會(hui)束縛自己(ji)的(de)手腳動作。其(qi)實也不盡然(ran)，運動中的(de)排(pai)汗量和(he)身體所(suo)受(shou)到(dao)的(de)沖擊遠(yuan)遠(yuan)高于(yu)常(chang)態，這種影響和(he)罩杯的(de)大小(xiao)以及(ji)運動的(de)沖擊性成正相關關系。

一般的(de)運動(dong)bra有三種類型(xing)，分別是：簡易固定(ding)式(shi)，壓(ya)力式(shi)固定(ding)式(shi)，以及(ji)復合結構式(shi)。

其中，簡易固定式只是用(yong)一(yi)層具(ju)有彈性(xing)的(de)網狀織物(wu)固定，基(ji)本不存在針(zhen)對人體結構產生的(de)設計，多數與運動背心、吊(diao)帶等(deng)形式的(de)服裝(zhuang)共存。這種固定性(xing)較差，適用(yong)與低沖擊(ji)性(xing)運動以及小罩(zhao)杯的(de)妹子們。

壓力(li)(li)式固(gu)定(ding)式是應用最廣泛的(de)(de)bra類型，它同樣(yang)主要依靠織物(wu)的(de)(de)彈(dan)性而(er)(er)(er)形成對胸部的(de)(de)壓力(li)(li)而(er)(er)(er)達(da)到固(gu)定(ding)的(de)(de)目的(de)(de)。而(er)(er)(er)與簡易固(gu)定(ding)式不(bu)同的(de)(de)是，其在剪裁上(shang)會充(chong)分(fen)考(kao)慮乳房形狀，結構(gou)，受力(li)(li)以肩部，背(bei)部受力(li)(li)等(deng)因素，從而(er)(er)(er)在或(huo)得良好固(gu)定(ding)性的(de)(de)同時仍(reng)然保持相對的(de)(de)舒適性。

第三(san)類復(fu)合結構式屬于固定性(xing)最強的(de)款式，除了含有(you)壓力式固定式的(de)結構外，一般還有(you)特殊的(de)鋼(gang)托，以(yi)獲得(de)更好的(de)支(zhi)撐(cheng)性(xing)，絕對(dui)能為D罩杯以(yi)上妹子們(men)的(de)提供中(zhong)高沖(chong)擊運(yun)動下(xia)的(de)良好固定和保護。

為了保護自己，建議妹(mei)子們還(huan)是要選擇(ze)一(yi)款最(zui)合適自己的(de)運動bra，一(yi)定(ding)要兼具固定(ding)支撐(cheng)性與排汗透氣性，好(hao)好(hao)愛護自己，不(bu)要得不(bu)償失。

當然，到底穿不穿內衣內褲(ku)一切還是要以跑友們的自身感受為準(zhun)。