一、跑步壓縮褲的作用

1、減少跑步過程中腿部的抖動

許多人對于壓縮褲的第一印象就是“非常的緊，比較難以穿上”，這是因為其氨綸的含量較高，可以起到壓縮以及支撐肌肉的作用，并且可以在運動中幫助固定肌肉和關節，減少(shao)跑步過程中(zhong)的(de)抖(dou)動，緩解疲勞。這樣會(hui)讓(rang)你的跑(pao)步效率(lv)更(geng)高、跑(pao)的更(geng)遠、時間更(geng)久。

2、保持溫暖

壓縮褲可以幫助你在跑步過程中保持腿部的溫暖，冬季的時候壓縮褲加上一條長褲即可應付大多數寒冷的天氣，而不需要里三層外三層。另外，壓縮褲能夠將皮膚表面的汗液(ye)快(kuai)速導(dao)出，讓運動中的皮膚保持在一種比較干(gan)燥的狀態下(xia)。

3、加快恢復

壓縮褲會采用梯度壓縮，也就是距離心臟越遠的地方壓縮力度越強，可以加速血液循環從而加快向運動肌群輸送氧氣的速度。更好的(de)血液循環一方面在運動(dong)(dong)中有助(zhu)于(yu)增加(jia)運動(dong)(dong)表現(xian)，另一方面可以幫助(zhu)去除某些(xie)與運動(dong)(dong)表現(xian)降低(di)相關的(de)肌肉代謝物(wu)（pH、H +、乳酸和K+）。

如(ru)果在跑(pao)步過后依然感(gan)覺酸(suan)痛(tong)感(gan)較為強(qiang)烈(lie)的時候，可以(yi)在休息時間仍然穿著壓縮褲，來(lai)加快恢復這一狀況。

4、對皮膚提供一定的保護

在炎熱天氣下，壓縮褲可以保護你減少太陽光的直接照射。例如2XU 的 ICE-X 系列就可以抑制紅外線的穿透，起到防曬以及降低熱量吸收的作用。此外，如果跑步(bu)過程(cheng)中(zhong)意(yi)外摔倒(dao)，長款的(de)壓縮褲還可以幫助減(jian)少擦傷的(de)出現。

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二、壓縮褲和緊身褲區別

1、價格

緊(jin)身褲首先可選的更多，運動(dong)/戶外品(pin)牌最近幾年都(dou)(dou)很流行(xing)，都(dou)(dou)會出。女生百(bai)搭的legging多數就是緊(jin)身褲一種。原價(jia)基(ji)本上500左右，打折的話一般(ban)1-300內(nei)都(dou)(dou)差(cha)不(bu)多能搞(gao)定了。

壓縮褲售(shou)價昂貴，算是跑步/運動裝備(bei)里的輕奢(she)品了，官方標價往往比頂級跑鞋(xie)的價格還要貴，甚至(zhi)翻一番。

比如(ru)國(guo)內CWX的頂(ding)級款壓縮(suo)(suo)褲價(jia)格在(zai)2200左右，skins的a400長褲在(zai)1000元左右。如(ru)果是(shi)海淘或折(zhe)扣季，一(yi)(yi)般一(yi)(yi)條壓縮(suo)(suo)褲入手價(jia)格也要500-1000元，算是(shi)跑(pao)步裝備(bei)里的大件了。并且因為壓縮(suo)(suo)褲性能會隨著穿著衰減，其實它與跑(pao)鞋一(yi)(yi)樣是(shi)消耗(hao)品，折(zhe)算下(xia)來每次使用的單價(jia)，真的不便宜(yi)。

2、性能

緊身褲都采用排汗透氣的材質，也含有一定氨綸成分（一般很少超過18%），起到排汗、透氣和包裹的作用。此外有些緊身褲在大腿根部等散熱區域也許還會有散熱網布，設計有反光條（增強夜跑安全性）、貼身口袋（放錢放鑰匙）、膠條（貼合肌肉預防拉傷）等。比較建議腿粗(cu)的(de)跑(pao)者都穿(chuan)緊身褲，肌肉包(bao)裹(guo)住后抖動減少，大腿根的(de)摩擦(ca)也少很多，那種跑(pao)久了(le)呲牙咧嘴的(de)痛感是很折(zhe)磨人的(de)。

壓縮褲在緊身褲的基礎上，首先使用了更多諸如氨綸這樣的彈性面料，彈性比緊身褲要強很多，不同部位的克重也不一樣；另(ling)外編織(zhi)上(shang)使用了(le)梯(ti)度(du)編織(zhi)的工(gong)藝，做到一(yi)條褲(ku)子(zi)，不同部位(wei)帶來(lai)的壓(ya)縮(suo)感是(shi)不同的。測量(liang)上(shang)會(hui)使用毫米汞柱、熱感圖等(deng)來(lai)表現，比如穿著時小腿部分壓(ya)力更強，腳踝部分壓(ya)力較弱，起到“壓(ya)縮(suo)”的效果。這(zhe)樣(yang)的漸進式加壓(ya)減壓(ya)的設計，可以實現它們(men)在宣傳中(zhong)說(shuo)的提(ti)高運動性能、減少乳(ru)酸堆積、幫助恢復、提(ti)升靜脈(mo)回流(liu)等(deng)等(deng)。

3、用途

只是平時中等距離的(de)訓練，如15公里(li)內的(de)慢跑，一般(ban)無(wu)需(xu)壓縮褲，或者(zhe)更(geng)建議在跑后(hou)恢復時穿著(zhu)。穿一般(ban)的(de)緊(jin)身褲就足以。

在(zai)透氣(qi)排(pai)汗(han)性、包裹(guo)貼(tie)身感(gan)上壓(ya)(ya)縮褲(ku)(ku)完全碾壓(ya)(ya)緊(jin)身褲(ku)(ku)，高強度長(chang)時(shi)間(jian)的(de)運動(dong)，穿(chuan)著壓(ya)(ya)縮褲(ku)(ku)的(de)身體(ti)感(gan)覺確實會比(bi)緊(jin)身褲(ku)(ku)更好。

運動后的(de)放松恢復，穿(chuan)(chuan)緊身褲基本沒什么用(yong)，穿(chuan)(chuan)壓縮褲確(que)實恢復時間會更(geng)快(kuai)一些。

另外(wai)壓(ya)縮(suo)褲(ku)也可用于(yu)醫療上，比如術后(hou)長時間無運動、有(you)靜脈曲張癥狀的人，起到(dao)的作用比緊身褲(ku)要好很多。