一、跑步壓縮褲的作用

1、減少跑步過程中腿部的抖動

許多人對于壓縮褲的第一印象就是“非常的緊，比較難以穿上”，這是因為其氨綸的含量較高，可以起到壓縮以及支撐肌肉的作用，并且可以在運動中幫助固定肌肉和關節，減少跑步過程中的(de)抖動，緩解疲勞(lao)。這樣會(hui)讓你的跑步效率更高、跑的更遠(yuan)、時間更久。

2、保持溫暖

壓縮褲可以幫助你在跑步過程中保持腿部的溫暖，冬季的時候壓縮褲加上一條長褲即可應付大多數寒冷的天氣，而不需要里三層外三層。另(ling)外，壓縮褲(ku)能夠將皮(pi)膚表面的汗液快速導出，讓運動(dong)中的皮(pi)膚保持在一(yi)種比較(jiao)干燥的狀(zhuang)態下。

3、加快恢復

壓縮褲會采用梯度壓縮，也就是距離心臟越遠的地方壓縮力度越強，可以加速血液循環從而加快向運動肌群輸送氧氣的速度。更好的血液循(xun)環(huan)一方面在運動中有助(zhu)于(yu)增加(jia)運動表現，另一方面可以(yi)幫助(zhu)去除某些與運動表現降低相關的肌肉代謝物(wu)（pH、H +、乳酸和(he)K+）。

如果在跑步(bu)過后(hou)依然(ran)感(gan)覺(jue)酸痛感(gan)較(jiao)為(wei)強烈的時(shi)候，可以在休息時(shi)間仍(reng)然(ran)穿著壓(ya)縮褲，來(lai)加快恢復(fu)這一狀況。

4、對皮膚提供一定的保護

在炎熱天氣下，壓縮褲可以保護你減少太陽光的直接照射。例如2XU 的 ICE-X 系列就可以抑制紅外線的穿透，起到防曬以及降低熱量吸收的作用。此外，如(ru)果(guo)跑步過程中意外摔倒，長(chang)款的(de)壓縮褲還可以幫助減少擦傷的(de)出(chu)現(xian)。

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二、壓縮褲和緊身褲區別

1、價格

緊(jin)身褲首先可選的更多(duo)(duo)，運動/戶(hu)外品牌(pai)最近幾年都很流行，都會(hui)出。女生百搭的legging多(duo)(duo)數就是緊(jin)身褲一種。原(yuan)價基(ji)本上(shang)500左右，打折的話一般1-300內(nei)都差不多(duo)(duo)能搞定了。

壓縮褲售價(jia)(jia)昂貴，算是跑步(bu)/運動裝備里(li)的(de)輕(qing)奢品了(le)，官方標價(jia)(jia)往往比頂級跑鞋的(de)價(jia)(jia)格還要貴，甚至翻一番。

比如國(guo)內CWX的頂級款壓縮(suo)褲(ku)價(jia)格(ge)在2200左右，skins的a400長褲(ku)在1000元(yuan)(yuan)左右。如果是海(hai)淘或折扣季，一(yi)(yi)般一(yi)(yi)條壓縮(suo)褲(ku)入手(shou)價(jia)格(ge)也(ye)要(yao)500-1000元(yuan)(yuan)，算是跑步裝備里的大件了(le)。并且因為(wei)壓縮(suo)褲(ku)性能會隨著穿著衰減，其實它與跑鞋一(yi)(yi)樣是消耗品，折算下來每次使用的單(dan)價(jia)，真的不便宜(yi)。

2、性能

緊身褲都采用排汗透氣的材質，也含有一定氨綸成分（一般很少超過18%），起到排汗、透氣和包裹的作用。此外有些緊身褲在大腿根部等散熱區域也許還會有散熱網布，設計有反光條（增強夜跑安全性）、貼身口袋（放錢放鑰匙）、膠條（貼合肌肉預防拉傷）等。比(bi)較建議腿(tui)粗的(de)跑(pao)者都穿緊身褲，肌肉包裹住后抖動(dong)減少，大腿(tui)根的(de)摩擦(ca)也少很多，那種(zhong)跑(pao)久了呲牙咧嘴的(de)痛感(gan)是(shi)很折磨人的(de)。

壓縮褲在緊身褲的基礎上，首先使用了更多諸如氨綸這樣的彈性面料，彈性比緊身褲要強很多，不同部位的克重也不一樣；另外編織(zhi)上使用(yong)了梯度(du)編織(zhi)的工藝，做到一條褲(ku)子，不同(tong)部(bu)位帶來(lai)的壓縮感是不同(tong)的。測量上會使用(yong)毫米汞(gong)柱、熱(re)感圖等(deng)來(lai)表現，比如穿著時(shi)小(xiao)腿部(bu)分(fen)壓力(li)更強，腳(jiao)踝部(bu)分(fen)壓力(li)較弱，起到“壓縮”的效果。這樣的漸(jian)進式加(jia)壓減壓的設計，可以實現它們(men)在宣傳中說的提高(gao)運(yun)動性能(neng)、減少乳(ru)酸堆積、幫助恢復(fu)、提升靜脈回流等(deng)等(deng)。

3、用途

只是(shi)平時中(zhong)等距離的(de)訓練，如15公里(li)內的(de)慢跑(pao)，一(yi)般(ban)無需壓縮褲，或者(zhe)更(geng)建議在跑(pao)后(hou)恢復(fu)時穿著。穿一(yi)般(ban)的(de)緊身褲就足以。

在透氣排汗性、包裹貼身(shen)(shen)感上(shang)壓縮褲完(wan)全碾(nian)壓緊身(shen)(shen)褲，高強度長時間(jian)的(de)(de)運動，穿(chuan)著(zhu)壓縮褲的(de)(de)身(shen)(shen)體感覺(jue)確實會比緊身(shen)(shen)褲更好。

運動后的放松恢復，穿緊身(shen)褲基本沒什么(me)用(yong)，穿壓縮褲確實恢復時間會(hui)更快(kuai)一(yi)些。

另外壓縮褲也可用于醫療上，比如術后(hou)長(chang)時(shi)間無運動、有靜脈曲張癥狀的(de)(de)人，起到的(de)(de)作用比緊身褲要好很(hen)多(duo)。