壓縮衣對運動有什么好處
1、壓縮
壓縮裝備在身體(ti)不同(tong)部位施(shi)加適(shi)當的(de)壓力,能夠促進血液循環,提高(gao)肌肉的(de)供氧量。不僅能夠提高(gao)肌肉的(de)力量、肌群運動(dong)穩定性,同(tong)時(shi)還(huan)能減輕肌肉疲勞、降低受傷風險(xian),更(geng)好保護雙腿,預防抽筋(jin)。
2、肌肉支撐
壓縮裝(zhuang)備(bei)提(ti)供的額(e)外壓力對關(guan)鍵運(yun)動(dong)肌群起(qi)到包裹和支撐作用(yong),有(you)助于降低(di)肌肉震動(dong),使運(yun)動(dong)效率更高,動(dong)作更利索(suo)。
3、保暖
冷天如(ru)(ru)果(guo)只穿一條短褲跑(pao)步,那么抽筋受(shou)傷的(de)概率會特別高。在冷天或(huo)(huo)有風的(de)日子里,壓(ya)縮衣褲貼合性好(hao),在不影(ying)響運動的(de)靈(ling)活(huo)性前(qian)提下能夠有效(xiao)抵御寒冷,保(bao)暖效(xiao)果(guo)良好(hao)。如(ru)(ru)果(guo)你覺(jue)得一件(jian)壓(ya)縮衣或(huo)(huo)一條壓(ya)縮褲不夠暖,可以在外(wai)面加一件(jian)外(wai)套或(huo)(huo)寬(kuan)松的(de)運動褲。
4、導汗
壓縮衣褲一(yi)般采用(yong)具(ju)有彈(dan)性(xing)的速干(gan)(gan)面(mian)(mian)料制造(zao),所(suo)(suo)以導汗(han)性(xing)和透氣性(xing)也(ye)很出色。在冬(dong)天汗(han)水排出后會(hui)在面(mian)(mian)料表面(mian)(mian)風(feng)干(gan)(gan),而(er)面(mian)(mian)料同時起(qi)到了隔離層的作用(yong),避(bi)免汗(han)水被冷風(feng)風(feng)干(gan)(gan)時帶走(zou)體表熱量。所(suo)(suo)以,可以在運動中起(qi)到調節體溫的作用(yong),也(ye)可以代(dai)替(ti)“秋褲”成(cheng)為(wei)運動中的保暖層或打底層。
5、身體恢復
壓縮衣褲(ku)可(ke)以增(zeng)加肌群活(huo)力,加速身(shen)體(ti)代(dai)謝物在肌肉內(nei)的(de)排出,減少乳酸堆積,促進身(shen)體(ti)在短(duan)時(shi)間內(nei)得(de)到恢(hui)復(fu)。因此,國外運動(dong)員往往會在賽后(hou)穿著(zhu)壓縮衣褲(ku)以幫助身(shen)體(ti)恢(hui)復(fu)。
壓縮衣可以日常穿嗎
壓(ya)縮衣(yi)是不(bu)適(shi)合在日(ri)常穿的(de)(de)(de)(de)。壓(ya)縮衣(yi)的(de)(de)(de)(de)設計(ji)原理是為了(le)要增加靜脈血(xue)液回流,改善血(xue)液循(xun)環,減少運(yun)動中肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)震(zhen)蕩。穿上壓(ya)縮衣(yi)之(zhi)后,能夠讓身(shen)體(ti)整(zheng)體(ti)性更(geng)強,尤(you)其是在肌肉(rou)疲勞的(de)(de)(de)(de)時候(hou)感(gan)覺會更(geng)明顯。穿上壓(ya)縮衣(yi)之(zhi)后可以固定(ding)肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)擺(bai)動幅度,所以說可以避免一(yi)些無效的(de)(de)(de)(de)震(zhen)動,給身(shen)體(ti)帶來的(de)(de)(de)(de)額外負(fu)擔(dan)。
由于要起(qi)到支撐(cheng)的(de)效果(guo),所以(yi)壓縮衣編織的(de)一(yi)般都很緊,運動的(de)時(shi)候(hou)雖然(ran)能夠支撐(cheng)肌肉,但是(shi)在日常的(de)時(shi)候(hou)反而會因為支撐(cheng)的(de)力給(gei)身體(ti)帶(dai)來(lai)負擔,讓身體(ti)承受比平(ping)時(shi)多(duo)好幾(ji)倍的(de)壓力,所以(yi)日常的(de)時(shi)候(hou)是(shi)不建議穿(chuan)的(de)。
如何選擇壓縮衣
1、看選材
好的(de)壓(ya)縮衣由更(geng)(geng)多的(de)氨(an)綸(lun)構成,彈性(xing)更(geng)(geng)好,并且(qie)耐(nai)磨,能(neng)經受上萬次摩擦而不撕裂。并且(qie)還(huan)含有一種(zhong)特殊(shu)的(de)高拉伸性(xing)彈性(xing)記(ji)憶(yi)材(cai)料,讓壓(ya)縮衣無論經過怎(zen)么樣的(de)拉扯(che)都能(neng)恢復原狀。所以,壓(ya)縮衣的(de)壽命更(geng)(geng)長,長時間的(de)穿著后(hou)還(huan)能(neng)有最(zui)初的(de)壓(ya)力感。
2、挑編織工藝
壓(ya)(ya)縮衣使用多(duo)種由高(gao)(gao)質量紗線進行(xing)多(duo)重(zhong)加(jia)固的(de)經編針(zhen)織布,搭配混合彈性(xing)(xing)纖維來(lai)保證(zheng)它的(de)高(gao)(gao)彈性(xing)(xing)和強壓(ya)(ya)力,能讓(rang)壓(ya)(ya)縮衣有更好的(de)恢(hui)復性(xing)(xing),始(shi)終都保持高(gao)(gao)度壓(ya)(ya)力。相比傳(chuan)統圓筒針(zhen)織法,這種處理方式要優(you)越得多(duo)。
3、看梯度式壓力設計
因為血(xue)液(ye)(ye)回流心(xin)臟時人身(shen)(shen)體各個部(bu)位所(suo)需要(yao)的壓(ya)縮(suo)力(li)度是不(bu)同的,所(suo)以好的壓(ya)縮(suo)衣(yi)會(hui)對身(shen)(shen)體特定(ding)部(bu)位施(shi)加了梯度式壓(ya)力(li),才可以更好地促進血(xue)液(ye)(ye)流動,施(shi)加到四肢的壓(ya)力(li)較強,而心(xin)臟附近(jin)(jin)的壓(ya)力(li)較弱,這種漸近(jin)(jin)式的、有針對的壓(ya)力(li)設計(ji),能(neng)加速身(shen)(shen)體處理掉乳(ru)酸(suan)和其他代謝廢物,為肌肉提供更多氧(yang)氣和能(neng)量(liang),這能(neng)讓運動者在更長時間內維持更高效(xiao)率。
4、多重功能設計
有些品牌壓縮衣采(cai)用的(de)面料還有抗(kang)菌(jun)、抗(kang)靜電等作用,運動時身(shen)體(ti)會出大量的(de)汗(han),排(pai)汗(han)性好才能讓(rang)運動更(geng)舒服,并且(qie)有效的(de)排(pai)汗(han)能抑制細菌(jun),讓(rang)壓(ya)縮衣穿起來更(geng)安全、衛生。