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瑜伽服行業簡介

瑜伽的好處是什么

練習(xi)瑜(yu)伽(jia)可(ke)以(yi)讓人身心健康，幸福感增加；練習(xi)瑜(yu)伽(jia)培(pei)養氣質(zhi)，提升個人魅力；練習(xi)瑜(yu)伽(jia)可(ke)以(yi)塑造人格，加強自律性；練習(xi)瑜(yu)伽(jia)可(ke)以(yi)緩解疲勞；練習(xi)瑜(yu)伽(jia)可(ke)以(yi)讓你形體更(geng)加完美(mei)。

瑜伽和普拉提的區別

普(pu)拉(la)提(ti)(ti)是由德國(guo)人約瑟夫(fu)·普(pu)拉(la)提(ti)(ti)發明的(de)(de)。瑜(yu)伽則(ze)起源于印度。普(pu)拉(la)提(ti)(ti)的(de)(de)動作是動態的(de)(de)，而瑜(yu)伽更多是靜(jing)態的(de)(de)。瑜(yu)伽的(de)(de)呼(hu)吸(xi)方(fang)式是完全呼(hu)吸(xi)法，需(xu)要(yao)運用胸(xiong)、腹進行呼(hu)吸(xi)，普(pu)拉(la)提(ti)(ti)則(ze)是鼻吸(xi)口呼(hu)。瑜(yu)伽更側重身體的(de)(de)柔(rou)韌性，而普(pu)拉(la)提(ti)(ti)更側重于提(ti)(ti)升肌肉的(de)(de)力量、耐力和塑造肌肉的(de)(de)形(xing)態。一(yi)般情(qing)況(kuang)下(xia)，瑜(yu)伽需(xu)要(yao)在(zai)空腹情(qing)況(kuang)下(xia)進行練習，普(pu)拉(la)提(ti)(ti)沒有(you)飲(yin)食限制，但也別吃太(tai)多。從練習形(xing)式上講，普(pu)拉(la)提(ti)(ti)強調動作的(de)(de)連續流；瑜(yu)伽則(ze)是形(xing)成一(yi)個姿勢后(hou)，注重保持一(yi)定的(de)(de)呼(hu)吸(xi)次(ci)數(shu)。

瑜伽怎么做才能瘦身

一周堅持2-3次的瑜伽訓練，每次在40分鐘以上；改變飲食習慣，拒絕高熱量、高脂肪的食物。瑜伽瘦身還需準備瑜伽品牌產品(pin)，裝(zhuang)備好才不怕傷。

瑜伽可以天天練嗎

瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)的(de)練(lian)習頻(pin)率是(shi)根據練(lian)習者的(de)身體素質來定的(de)。隨著練(lian)習次數的(de)增加，可以提高練(lian)習的(de)頻(pin)率。每(mei)天練(lian)習瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)通常來說是(shi)可以的(de)，初學(xue)者更應該每(mei)天堅持練(lian)習，這(zhe)樣才能起到(dao)循序漸(jian)進，對瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)更熟悉的(de)效(xiao)果。

瑜伽起源于哪個國家

瑜(yu)伽起(qi)源于(yu)印(yin)度(du)(du)(du)，距今有(you)(you)五千多年(nian)的(de)(de)歷史文化被人們稱為“世界的(de)(de)瑰(gui)寶(bao)”。瑜(yu)伽發(fa)源印(yin)度(du)(du)(du)北(bei)部(bu)的(de)(de)喜馬拉(la)雅山(shan)麓地帶(dai)，古印(yin)度(du)(du)(du)瑜(yu)伽修行者(zhe)在大自然中(zhong)修煉身心時，無意中(zhong)發(fa)現各種動物(wu)與植物(wu)天(tian)生(sheng)具有(you)(you)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)、放松、睡眠、或(huo)保(bao)持清醒的(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)，患病時能不(bu)經(jing)(jing)任何治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)而自然痊愈。于(yu)是(shi)古印(yin)度(du)(du)(du)瑜(yu)伽修行者(zhe)根(gen)據動物(wu)的(de)(de)姿勢(shi)觀察、模仿并親自體(ti)驗，創立(li)出一系列有(you)(you)益身心的(de)(de)鍛煉系統，也就是(shi)體(ti)位法(fa)(fa)。這些姿勢(shi)歷經(jing)(jing)了(le)五千多年(nian)的(de)(de)錘煉，瑜(yu)伽教(jiao)給(gei)人們的(de)(de)治(zhi)(zhi)愈法(fa)(fa)，讓世世代代的(de)(de)人從中(zhong)獲益。