一、筋膜槍是干什么用的

筋(jin)膜(mo)槍(qiang)，全(quan)稱肌(ji)肉筋(jin)膜(mo)放松按摩(mo)槍(qiang)(英文名Fascia Gun)，用于(yu)筋(jin)膜(mo)放松的高(gao)頻次沖擊理療( Percussion Therapy)。

當健身或運動后，交感神經過(guo)度興奮(fen)，造成(cheng)肌肉在靜態的時候(hou)還是過(guo)于緊張(zhang)，產生筋(jin)膜粘連，從而影響恢復生長。

筋膜黏連(lian)或(huo)者損傷時，身體常常會(hui)出現很多不適的(de)反應：肌(ji)肉(rou)發(fa)(fa)僵、發(fa)(fa)硬、發(fa)(fa)緊，局部(bu)皮溫低、潮濕;肌(ji)組(zu)織(zhi)松懈、無彈(dan)性或(huo)彈(dan)性下降、凹陷(xian);皮下、肌(ji)肉(rou)深層、骨縫間有不規(gui)則塊狀或(huo)條索狀堅硬的(de)組(zu)織(zhi)。

這是(shi)一種身體(ti)保護肌肉(rou)的方式，也是(shi)阻(zu)礙肌肉(rou)恢復的保護機制(zhi)，特別是(shi)一些深層次的肌肉(rou)很(hen)難被泡(pao)沫(mo)軸或(huo)者(zhe)震(zhen)動泡(pao)沫(mo)軸觸(chu)及到。

所以，必須(xu)通(tong)過筋膜(mo)放(fang)松(song)來釋放(fang)這(zhe)些額外(wai)的(de)(de)興奮(fen)度，讓上述問題得到解決和緩解。配合訓練前動態(tai)伸展，訓練后靜態(tai)伸展，使肌肉(rou)(rou)和關節(jie)更加(jia)的(de)(de)好看和安全。相比于(yu)我們日常使用泡(pao)沫軸放(fang)松(song)，筋膜(mo)槍(qiang)對于(yu)肌肉(rou)(rou)和筋膜(mo)的(de)(de)放(fang)松(song)更加(jia)深層和精準(zhun)。

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二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對筋膜的(de)變化和損傷(shang)，可以(yi)通(tong)過自我按摩的(de)方(fang)式來(lai)修復(fu)，使其恢(hui)復(fu)活力(li)。按摩是一種(zhong)純粹的(de)物理機制，它能夠促進筋膜中(zhong)的(de)液(ye)體交換，幫(bang)助(zhu)代(dai)謝(xie)排(pai)出，從(cong)而改善筋膜以(yi)及相(xiang)關器官的(de)營(ying)養供應。

我們經(jing)常使用的泡沫(mo)軸滾(gun)壓、筋膜球(qiu)按摩，就是(shi)利用了(le)這(zhe)一原理來達到(dao)修(xiu)復筋膜的目的，它(ta)們被(bei)稱為再生練習。

筋(jin)(jin)膜槍其(qi)實(shi)也(ye)是(shi)起同樣的作(zuo)(zuo)用，不過筋(jin)(jin)膜槍是(shi)利用了(le)震動(dong)的力(li)(li)學原理，通過筋(jin)(jin)膜槍將震動(dong)傳遞(di)到深(shen)層的筋(jin)(jin)膜肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)，達(da)到放(fang)松筋(jin)(jin)膜的作(zuo)(zuo)用，降低(di)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)張力(li)(li)。所謂的肌(ji)(ji)張力(li)(li)也(ye)就是(shi)我(wo)們不活動(dong)的時候肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)的緊(jin)張程度，高質量的肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)應該是(shi)有力(li)(li)量，有彈性(xing)，收縮(suo)舒(shu)張自如。而有些人的肌(ji)(ji)張力(li)(li)高，肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)放(fang)松也(ye)是(shi)硬邦邦的，損傷風險也(ye)更大。

因此筋(jin)膜槍(qiang)非(fei)常適合(he)經常健身或運動的(de)人群使用。筋(jin)膜槍(qiang)可以刺(ci)激筋(jin)膜黏性減(jian)弱，這(zhe)樣(yang)筋(jin)膜就(jiu)不會死死地裹住肌(ji)肉，影響肌(ji)肉活動，從(cong)而(er)減(jian)輕肌(ji)肉的(de)僵硬和酸痛，增加血液循環和運動范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人(ren)長期面(mian)對電腦、缺乏身(shen)體(ti)鍛煉，筋膜槍對擴(kuo)充椎間隙、肩周炎(yan)、腰肌勞損、足部(bu)按(an)摩、增加血液流速具(ju)有很好的療效；也(ye)能(neng)夠(gou)很好的用(yong)于預防背部(bu)病痛。一方面(mian)，深層背部(bu)肌肉能(neng)夠(gou)得到強化，另一方面(mian)還能(neng)夠(gou)消除背部(bu)及(ji)頸(jing)部(bu)表(biao)面(mian)肌肉的疼痛性(xing)繃緊。