一、筋膜槍是干什么用的

筋膜槍(qiang)，全稱(cheng)肌肉筋膜放(fang)松按摩槍(qiang)(英文(wen)名(ming)Fascia Gun)，用于筋膜放(fang)松的高頻次沖擊理(li)療( Percussion Therapy)。

當(dang)健身或運動后，交感(gan)神經過(guo)度(du)興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過(guo)于緊張，產生筋膜粘連，從而(er)影(ying)響恢復生長。

筋膜(mo)黏(nian)連或(huo)(huo)者損傷時(shi)，身體常(chang)常(chang)會(hui)出(chu)現很多不(bu)適(shi)的反應：肌(ji)肉發僵、發硬、發緊(jin)，局(ju)部(bu)皮溫(wen)低(di)、潮濕;肌(ji)組織松懈、無(wu)彈(dan)性(xing)或(huo)(huo)彈(dan)性(xing)下降、凹陷(xian);皮下、肌(ji)肉深(shen)層、骨縫間有不(bu)規(gui)則塊(kuai)狀(zhuang)(zhuang)或(huo)(huo)條索狀(zhuang)(zhuang)堅硬的組織。

這是一種身體保護肌(ji)(ji)肉(rou)的方式(shi)，也是阻礙肌(ji)(ji)肉(rou)恢復(fu)的保護機制，特別(bie)是一些深層次(ci)的肌(ji)(ji)肉(rou)很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。

所以，必須通過筋膜放松(song)來釋放這些額外(wai)的(de)(de)興奮度，讓(rang)上述問(wen)題得到解(jie)決和緩(huan)解(jie)。配合訓練(lian)前動態伸(shen)展(zhan)，訓練(lian)后(hou)靜(jing)態伸(shen)展(zhan)，使(shi)肌肉(rou)和關(guan)節(jie)更(geng)加(jia)的(de)(de)好看和安全(quan)。相(xiang)比于(yu)我們日常使(shi)用(yong)泡沫軸(zhou)放松(song)，筋膜槍對于(yu)肌肉(rou)和筋膜的(de)(de)放松(song)更(geng)加(jia)深層和精準。

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二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對筋膜的(de)(de)變化和損傷，可以通過(guo)自我按摩的(de)(de)方(fang)式(shi)來修(xiu)復，使(shi)其恢復活力。按摩是一種純(chun)粹的(de)(de)物理機制，它(ta)能夠促(cu)進筋膜中(zhong)的(de)(de)液體(ti)交換，幫助(zhu)代(dai)謝排出，從而改善筋膜以及相關(guan)器官的(de)(de)營養供應。

我們(men)經常使用的泡沫軸(zhou)滾壓、筋膜(mo)(mo)球按摩(mo)，就是利用了這一原理來(lai)達到修復筋膜(mo)(mo)的目的，它們(men)被(bei)稱為再生練習。

筋(jin)膜槍其實也是起同樣的(de)(de)(de)作用，不過筋(jin)膜槍是利用了震(zhen)動(dong)的(de)(de)(de)力(li)學原理，通過筋(jin)膜槍將震(zhen)動(dong)傳遞到(dao)(dao)深層的(de)(de)(de)筋(jin)膜肌(ji)肉(rou)，達(da)到(dao)(dao)放松(song)筋(jin)膜的(de)(de)(de)作用，降低(di)肌(ji)肉(rou)張(zhang)(zhang)力(li)。所(suo)謂的(de)(de)(de)肌(ji)張(zhang)(zhang)力(li)也就是我(wo)們不活動(dong)的(de)(de)(de)時候肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)緊(jin)張(zhang)(zhang)程度(du)，高(gao)質量的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)應該是有(you)力(li)量，有(you)彈性，收縮舒張(zhang)(zhang)自如。而(er)有(you)些(xie)人的(de)(de)(de)肌(ji)張(zhang)(zhang)力(li)高(gao)，肌(ji)肉(rou)放松(song)也是硬邦邦的(de)(de)(de)，損傷風險也更大(da)。

因此筋(jin)膜(mo)(mo)槍非常適合(he)經常健身(shen)或(huo)運動(dong)的人(ren)群使用。筋(jin)膜(mo)(mo)槍可以刺(ci)激筋(jin)膜(mo)(mo)黏性減(jian)弱，這樣筋(jin)膜(mo)(mo)就不會(hui)死死地裹住肌肉(rou)，影響肌肉(rou)活(huo)動(dong)，從而減(jian)輕肌肉(rou)的僵硬和酸痛(tong)，增加血液循環和運動(dong)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長期面(mian)對電腦、缺乏身(shen)體(ti)鍛煉，筋膜槍對擴充椎(zhui)間隙、肩周炎、腰肌(ji)勞損、足部(bu)按摩、增加血液(ye)流速具有(you)很好的療效(xiao)；也能(neng)夠(gou)很好的用于預防背部(bu)病痛(tong)。一(yi)方(fang)面(mian)，深層背部(bu)肌(ji)肉能(neng)夠(gou)得到強化，另一(yi)方(fang)面(mian)還能(neng)夠(gou)消除(chu)背部(bu)及頸(jing)部(bu)表(biao)面(mian)肌(ji)肉的疼痛(tong)性繃(beng)緊。