一、筋膜槍是干什么用的

筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)槍，全稱肌肉筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)放(fang)松按摩(mo)槍(英文名Fascia Gun)，用(yong)于筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)放(fang)松的高頻次沖擊理療( Percussion Therapy)。

當(dang)健身或運動后，交(jiao)感神(shen)經過(guo)度興奮(fen)，造成肌肉在靜態的時候還是過(guo)于緊(jin)張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長(chang)。

筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現很多不(bu)適的反應：肌(ji)肉發僵、發硬、發緊，局(ju)部皮溫低、潮濕;肌(ji)組織松(song)懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌(ji)肉深層(ceng)、骨縫間有不(bu)規則塊狀或條索狀堅硬的組織。

這是一(yi)種(zhong)身體保(bao)護肌肉(rou)的(de)方式(shi)，也是阻礙肌肉(rou)恢復的(de)保(bao)護機(ji)制，特別是一(yi)些深(shen)層(ceng)次的(de)肌肉(rou)很難被(bei)泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。

所(suo)以(yi)，必須(xu)通(tong)過筋(jin)膜放(fang)(fang)松來釋(shi)放(fang)(fang)這些額外(wai)的(de)興奮度，讓上述問題得到解決和(he)緩解。配合(he)訓練(lian)前動態伸展(zhan)，訓練(lian)后靜態伸展(zhan)，使肌肉和(he)關節(jie)更(geng)加的(de)好看和(he)安全(quan)。相(xiang)比于(yu)我們日常使用泡沫軸放(fang)(fang)松，筋(jin)膜槍對于(yu)肌肉和(he)筋(jin)膜的(de)放(fang)(fang)松更(geng)加深層和(he)精準。

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二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對筋膜的變化和損傷，可以(yi)通過(guo)自我按摩(mo)的方式(shi)來(lai)修復，使其恢復活力。按摩(mo)是一種(zhong)純粹的物理(li)機制，它能夠促進筋膜中的液(ye)體交換，幫(bang)助代謝(xie)排出，從而改善筋膜以(yi)及(ji)相關器官的營養供應。

我們(men)經常(chang)使用(yong)的泡沫軸滾壓(ya)、筋膜(mo)球按(an)摩，就是利用(yong)了這(zhe)一原理來達到修復筋膜(mo)的目的，它們(men)被稱為再生練習。

筋(jin)(jin)膜(mo)槍(qiang)(qiang)其實(shi)也是(shi)起同樣(yang)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，不過筋(jin)(jin)膜(mo)槍(qiang)(qiang)是(shi)利(li)用(yong)了震動的(de)(de)力(li)學原理(li)，通過筋(jin)(jin)膜(mo)槍(qiang)(qiang)將震動傳遞到深層的(de)(de)筋(jin)(jin)膜(mo)肌肉(rou)，達到放(fang)松(song)筋(jin)(jin)膜(mo)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，降低肌肉(rou)張(zhang)(zhang)力(li)。所(suo)謂的(de)(de)肌張(zhang)(zhang)力(li)也就是(shi)我們(men)不活動的(de)(de)時(shi)候肌肉(rou)的(de)(de)緊(jin)張(zhang)(zhang)程度，高質(zhi)量(liang)的(de)(de)肌肉(rou)應該(gai)是(shi)有(you)力(li)量(liang)，有(you)彈性(xing)，收縮舒張(zhang)(zhang)自如(ru)。而有(you)些人的(de)(de)肌張(zhang)(zhang)力(li)高，肌肉(rou)放(fang)松(song)也是(shi)硬邦(bang)邦(bang)的(de)(de)，損傷風險也更大。

因此筋膜槍非常適合經常健身或(huo)運動(dong)的人群使用。筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就(jiu)不會死死地裹(guo)住肌(ji)(ji)肉(rou)，影響肌(ji)(ji)肉(rou)活(huo)動(dong)，從而減輕肌(ji)(ji)肉(rou)的僵硬(ying)和(he)酸痛，增加血液循環和(he)運動(dong)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許(xu)多人長期面對電腦、缺乏(fa)身體鍛煉(lian)，筋膜(mo)槍對擴充椎間隙、肩周(zhou)炎(yan)、腰肌(ji)勞損、足部(bu)(bu)按摩、增加(jia)血(xue)液流(liu)速具(ju)有很(hen)好的(de)療效；也能(neng)(neng)夠(gou)(gou)很(hen)好的(de)用于預防(fang)背(bei)部(bu)(bu)病痛(tong)。一方(fang)面，深(shen)層(ceng)背(bei)部(bu)(bu)肌(ji)肉能(neng)(neng)夠(gou)(gou)得到強(qiang)化，另一方(fang)面還能(neng)(neng)夠(gou)(gou)消除背(bei)部(bu)(bu)及(ji)頸部(bu)(bu)表(biao)面肌(ji)肉的(de)疼痛(tong)性繃緊。