一、筋膜槍是干什么用的

筋(jin)(jin)膜槍，全(quan)稱(cheng)肌肉筋(jin)(jin)膜放松(song)按摩(mo)槍(英文名Fascia Gun)，用于筋(jin)(jin)膜放松(song)的高頻次沖(chong)擊理療( Percussion Therapy)。

當(dang)健身或運動后，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過于緊張(zhang)，產生筋膜(mo)粘(zhan)連(lian)，從而(er)影響(xiang)恢(hui)復(fu)生長。

筋膜(mo)黏連(lian)或(huo)(huo)者損傷(shang)時，身體(ti)常(chang)常(chang)會(hui)出現很多不(bu)適(shi)的(de)反應：肌(ji)肉(rou)發僵、發硬、發緊，局部皮溫低、潮濕;肌(ji)組(zu)織松懈(xie)、無彈性或(huo)(huo)彈性下(xia)降、凹陷;皮下(xia)、肌(ji)肉(rou)深層、骨縫間有不(bu)規(gui)則塊狀或(huo)(huo)條索狀堅硬的(de)組(zu)織。

這是一種身體保(bao)護(hu)肌(ji)(ji)肉的(de)方式，也是阻礙肌(ji)(ji)肉恢復(fu)的(de)保(bao)護(hu)機制，特別是一些深層次(ci)的(de)肌(ji)(ji)肉很難被(bei)泡沫(mo)軸(zhou)或者震動泡沫(mo)軸(zhou)觸及到。

所以，必須(xu)通過筋(jin)膜(mo)放松(song)來釋放這些額外的興奮度，讓上(shang)述(shu)問題得(de)到解(jie)決和(he)緩解(jie)。配合(he)訓練前動態伸(shen)展，訓練后靜態伸(shen)展，使(shi)肌肉和(he)關(guan)節更(geng)加的好看和(he)安全。相比于(yu)我們日常使(shi)用泡沫軸放松(song)，筋(jin)膜(mo)槍(qiang)對(dui)于(yu)肌肉和(he)筋(jin)膜(mo)的放松(song)更(geng)加深層和(he)精準(zhun)。

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二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對(dui)筋膜的變化和損傷(shang)，可以通過自我按摩的方式來修復(fu)，使其(qi)恢復(fu)活(huo)力。按摩是(shi)一種(zhong)純粹(cui)的物理機制，它(ta)能夠促進(jin)筋膜中的液(ye)體(ti)交換，幫助代謝(xie)排出(chu)，從而(er)改善筋膜以及(ji)相關器官的營養供應。

我們經(jing)常使用的泡沫軸滾壓(ya)、筋膜球按摩，就是利用了(le)這一原理來達(da)到修復筋膜的目的，它們被稱為再生練習。

筋膜(mo)槍(qiang)其實(shi)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)起同樣的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，不過筋膜(mo)槍(qiang)是(shi)(shi)(shi)利用(yong)(yong)了震(zhen)(zhen)動(dong)的(de)(de)(de)力(li)(li)學原(yuan)理，通過筋膜(mo)槍(qiang)將震(zhen)(zhen)動(dong)傳遞到深層(ceng)的(de)(de)(de)筋膜(mo)肌(ji)(ji)肉，達到放(fang)松(song)筋膜(mo)的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，降低(di)肌(ji)(ji)肉張力(li)(li)。所謂的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)張力(li)(li)也(ye)(ye)就是(shi)(shi)(shi)我(wo)們不活動(dong)的(de)(de)(de)時候(hou)肌(ji)(ji)肉的(de)(de)(de)緊張程度(du)，高(gao)(gao)質量的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)肉應該(gai)是(shi)(shi)(shi)有(you)力(li)(li)量，有(you)彈性，收(shou)縮舒張自如。而有(you)些人(ren)的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)張力(li)(li)高(gao)(gao)，肌(ji)(ji)肉放(fang)松(song)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)硬(ying)邦(bang)邦(bang)的(de)(de)(de)，損傷風險(xian)也(ye)(ye)更大。

因此筋(jin)(jin)膜槍(qiang)非(fei)常適合(he)經常健身或運(yun)動(dong)的人群使用。筋(jin)(jin)膜槍(qiang)可(ke)以刺激(ji)筋(jin)(jin)膜黏性減弱，這樣筋(jin)(jin)膜就不會(hui)死死地裹住肌肉，影響肌肉活(huo)動(dong)，從而減輕(qing)肌肉的僵硬和酸痛，增(zeng)加血液循環和運(yun)動(dong)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長期面(mian)(mian)(mian)對電(dian)腦(nao)、缺乏身(shen)體鍛煉(lian)，筋(jin)膜槍對擴充椎間隙(xi)、肩周炎(yan)、腰肌(ji)勞(lao)損、足部(bu)(bu)按摩(mo)、增加血(xue)液(ye)流速(su)具(ju)有很(hen)好(hao)的(de)(de)療(liao)效；也能夠很(hen)好(hao)的(de)(de)用于預防背部(bu)(bu)病痛(tong)。一方(fang)面(mian)(mian)(mian)，深層(ceng)背部(bu)(bu)肌(ji)肉能夠得到強(qiang)化(hua)，另一方(fang)面(mian)(mian)(mian)還能夠消除背部(bu)(bu)及(ji)頸部(bu)(bu)表面(mian)(mian)(mian)肌(ji)肉的(de)(de)疼痛(tong)性(xing)繃緊(jin)。