一、筋膜槍是干什么用的

筋(jin)膜槍，全稱肌肉(rou)筋(jin)膜放松(song)(song)按(an)摩槍(英文名Fascia Gun)，用于筋(jin)膜放松(song)(song)的高頻次沖擊理療( Percussion Therapy)。

當健身(shen)或(huo)運動后，交感神經過(guo)度興奮(fen)，造成(cheng)肌肉(rou)在靜態(tai)的時(shi)候(hou)還是(shi)過(guo)于緊張，產生筋膜粘連，從而影(ying)響(xiang)恢復(fu)生長。

筋膜黏(nian)連或(huo)者損傷時(shi)，身(shen)體常(chang)常(chang)會出(chu)現很多不適的(de)反應：肌(ji)肉(rou)發僵、發硬(ying)、發緊，局(ju)部皮溫低、潮濕;肌(ji)組(zu)織松懈、無彈性或(huo)彈性下(xia)降、凹陷;皮下(xia)、肌(ji)肉(rou)深層(ceng)、骨縫間有不規則塊狀或(huo)條(tiao)索狀堅(jian)硬(ying)的(de)組(zu)織。

這(zhe)是(shi)一種身體保(bao)(bao)護肌(ji)肉的(de)方式，也是(shi)阻礙肌(ji)肉恢復的(de)保(bao)(bao)護機制，特別是(shi)一些(xie)深層次的(de)肌(ji)肉很難被泡沫(mo)軸或者震(zhen)動泡沫(mo)軸觸及到。

所以，必(bi)須通過(guo)筋膜放(fang)(fang)松來(lai)釋放(fang)(fang)這些額外的興(xing)奮度，讓上(shang)述問題得到(dao)解(jie)決和(he)(he)緩解(jie)。配合訓練前(qian)動(dong)態(tai)伸展(zhan)，訓練后(hou)靜態(tai)伸展(zhan)，使肌肉(rou)和(he)(he)關(guan)節更加的好看和(he)(he)安全。相比(bi)于(yu)我們日常使用泡沫軸放(fang)(fang)松，筋膜槍對(dui)于(yu)肌肉(rou)和(he)(he)筋膜的放(fang)(fang)松更加深層和(he)(he)精準。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對筋(jin)膜的(de)變化和損傷，可以通(tong)過自我(wo)按摩的(de)方式(shi)來修復，使其恢復活力。按摩是一(yi)種純(chun)粹的(de)物理機制，它能(neng)夠促進筋(jin)膜中的(de)液(ye)體交(jiao)換，幫助代謝排出，從而改善(shan)筋(jin)膜以及(ji)相關(guan)器官的(de)營養供應。

我們(men)經常(chang)使用的(de)泡沫軸滾壓、筋膜球(qiu)按(an)摩，就是利(li)用了這(zhe)一原理來達(da)到(dao)修復筋膜的(de)目的(de)，它們(men)被稱為再生練習。

筋(jin)膜(mo)(mo)槍(qiang)其實也(ye)是起同樣的(de)(de)(de)作用，不過筋(jin)膜(mo)(mo)槍(qiang)是利用了(le)震動的(de)(de)(de)力(li)學原理，通過筋(jin)膜(mo)(mo)槍(qiang)將震動傳遞到(dao)深層的(de)(de)(de)筋(jin)膜(mo)(mo)肌肉(rou)，達到(dao)放(fang)松筋(jin)膜(mo)(mo)的(de)(de)(de)作用，降低肌肉(rou)張(zhang)力(li)。所謂的(de)(de)(de)肌張(zhang)力(li)也(ye)就是我們不活動的(de)(de)(de)時候肌肉(rou)的(de)(de)(de)緊張(zhang)程度(du)，高(gao)質(zhi)量的(de)(de)(de)肌肉(rou)應該是有(you)力(li)量，有(you)彈性，收縮舒張(zhang)自如(ru)。而(er)有(you)些人的(de)(de)(de)肌張(zhang)力(li)高(gao)，肌肉(rou)放(fang)松也(ye)是硬邦(bang)邦(bang)的(de)(de)(de)，損傷(shang)風險(xian)也(ye)更(geng)大。

因此筋(jin)膜(mo)槍非常適合經常健身(shen)或運(yun)動(dong)的人群使用。筋(jin)膜(mo)槍可以刺激筋(jin)膜(mo)黏(nian)性減弱，這(zhe)樣筋(jin)膜(mo)就不會死死地裹住肌肉(rou)，影(ying)響肌肉(rou)活動(dong)，從而減輕肌肉(rou)的僵硬和酸痛，增加血液(ye)循環(huan)和運(yun)動(dong)范(fan)圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長期(qi)面(mian)對電腦(nao)、缺乏身體鍛煉，筋膜(mo)槍對擴充椎間隙、肩周炎、腰肌勞損、足部(bu)按摩、增加血(xue)液流速具有(you)很好的療(liao)效；也能(neng)夠(gou)很好的用于(yu)預防背(bei)(bei)部(bu)病痛。一(yi)方面(mian)，深層背(bei)(bei)部(bu)肌肉能(neng)夠(gou)得(de)到強化，另一(yi)方面(mian)還能(neng)夠(gou)消除背(bei)(bei)部(bu)及頸部(bu)表(biao)面(mian)肌肉的疼(teng)痛性繃(beng)緊。