一、濫用褪黑素有什么副作用

褪黑(hei)素(su)是(shi)一種(zhong)有(you)(you)良好助(zhu)眠效果的(de)保(bao)健品，有(you)(you)改善(shan)睡眠、調節(jie)內分泌(mi)等作用(yong)，不(bu)過要注意(yi)的(de)是(shi)，褪黑(hei)素(su)是(shi)不(bu)能濫用(yong)的(de)，不(bu)然可能會對人(ren)體造(zao)成(cheng)一定(ding)的(de)影(ying)響(xiang)。褪黑(hei)素(su)的(de)副作用(yong)主要有(you)(you)：

1、產生抗藥性和依賴性

褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)屬于激素(su)的一種，長期、大量服用褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)，會影(ying)響人(ren)體正常分泌褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)的功能，導致出(chu)現(xian)抗藥性，而(er)為了助眠(mian)服用過多的褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)可(ke)能會造(zao)成其他的身體疾病(bing)；另外，長期服用褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)還(huan)可(ke)能出(chu)現(xian)藥物依賴，出(chu)現(xian)不服用褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)無法入眠(mian)的情況。

2、內分泌紊亂

褪黑(hei)(hei)素(su)是(shi)一種(zhong)內(nei)源性(xing)(xing)激素(su)，也就是(shi)身體可以自主分(fen)泌(mi)的(de)物(wu)質，經常口服(fu)褪黑(hei)(hei)素(su)會(hui)(hui)導(dao)致褪黑(hei)(hei)素(su)的(de)分(fen)泌(mi)能力下(xia)降，造(zao)成內(nei)分(fen)泌(mi)紊亂。男性(xing)(xing)經常服(fu)用褪黑(hei)(hei)素(su)還可能造(zao)成性(xing)(xing)欲降低(di)性(xing)(xing)功能障礙(ai)等問題，女(nv)性(xing)(xing)長期(qi)過量服(fu)用褪黑(hei)(hei)素(su)會(hui)(hui)釋放(fang)過多的(de)泌(mi)乳素(su)，從(cong)而抑制排卵，對女(nv)性(xing)(xing)生(sheng)育功能造(zao)成影響。

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3、萎靡不振

正常(chang)情況下，人(ren)(ren)體(ti)分泌的褪(tun)黑素(su)(su)含(han)量(liang)本極低，如(ru)果額外補充過(guo)多(duo)的褪(tun)黑素(su)(su)，可能會導(dao)致人(ren)(ren)體(ti)內甲狀(zhuang)腺素(su)(su)、腎上腺素(su)(su)濃度相對(dui)降(jiang)低，并且(qie)褪(tun)黑素(su)(su)會造成人(ren)(ren)白(bai)(bai)天的困倦(juan)，過(guo)量(liang)服(fu)用可能導(dao)致白(bai)(bai)天褪(tun)黑素(su)(su)的效果仍然(ran)持(chi)續，影響第二(er)天的正常(chang)工(gong)作(zuo)和生活。

二、哪些人不適合服用褪黑素片

市(shi)面上(shang)有(you)褪(tun)(tun)黑素片等保健品出售，失(shi)眠人群(qun)可以適(shi)量服用(yong)來(lai)幫(bang)助入眠，但是(shi)褪(tun)(tun)黑素也不是(shi)對所有(you)人都適(shi)用(yong)的，褪(tun)(tun)黑素禁忌人群(qun)有(you)：

1、未成年人、青少年群體處于身體發育的旺盛時期，如(ru)果服用褪黑素(su)很(hen)容易會損傷(shang)神經損傷(shang)，因此(ci)不(bu)建(jian)議服用。

2、妊娠期婦女體(ti)內的嬰兒比較(jiao)脆弱，服(fu)用褪黑(hei)素很容易會對胎兒造(zao)成不良影響。

3、褪黑(hei)素(su)對于肝臟(zang)、腎臟(zang)會產生一定的(de)(de)影(ying)響，因此，如(ru)果(guo)存(cun)在肝腎功能不全(quan)情況的(de)(de)人群，應(ying)當避免服用褪黑(hei)素(su)以免影(ying)響健(jian)康。

三、服用褪黑素片注意事項

褪黑素功效眾(zhong)多，但濫(lan)用、禁忌人群服用也會產生一(yi)(yi)定的副作(zuo)用，因此要注意一(yi)(yi)些事(shi)項(xiang)：

1、嚴格(ge)按(an)照(zhao)產品標識上(shang)規(gui)定的(de)服(fu)用(yong)(yong)人群、服(fu)用(yong)(yong)劑量及(ji)服(fu)用(yong)(yong)時間服(fu)用(yong)(yong)，每一天補充的(de)數量建議控(kong)制在(zai)三毫克以(yi)內(nei)。

2、服用褪黑素的(de)同時不能(neng)服用阿司匹(pi)林(lin)，不能(neng)抽煙、飲酒。

3、不要(yao)過度迷信進口褪黑素(su)產品，褪黑素(su)是一(yi)種保(bao)健食(shi)(shi)品，只(zhi)要(yao)有衛生部(bu)批準(zhun)的(de)保(bao)健食(shi)(shi)品批準(zhun)文號(hao)，都(dou)是合格的(de)產品。

4、建議不要長期服(fu)用褪黑素片，以免產生藥(yao)物(wu)依賴性(xing)，影響自身(shen)的免疫力(li)和抵抗力(li)。