一、濫用褪黑素有什么副作用

褪(tun)黑(hei)素是一種有(you)良好助眠效(xiao)果的(de)保健品，有(you)改善(shan)睡眠、調節(jie)內分泌(mi)等作用，不(bu)過要注意的(de)是，褪(tun)黑(hei)素是不(bu)能濫用的(de)，不(bu)然可(ke)能會對人體造成一定的(de)影響。褪(tun)黑(hei)素的(de)副作用主要有(you)：

1、產生抗藥性和依賴性

褪(tun)黑(hei)素屬于(yu)激素的(de)一種，長期、大量服用(yong)褪(tun)黑(hei)素，會(hui)影(ying)響(xiang)人(ren)體(ti)正常分(fen)泌褪(tun)黑(hei)素的(de)功能，導(dao)致出(chu)現(xian)(xian)抗藥(yao)性，而為了助眠服用(yong)過(guo)多(duo)的(de)褪(tun)黑(hei)素可能會(hui)造成其他的(de)身(shen)體(ti)疾病；另外，長期服用(yong)褪(tun)黑(hei)素還可能出(chu)現(xian)(xian)藥(yao)物依賴，出(chu)現(xian)(xian)不服用(yong)褪(tun)黑(hei)素無法入(ru)眠的(de)情(qing)況。

2、內分泌紊亂

褪(tun)黑(hei)素是一種內源性激素，也就是身(shen)體可以自主分泌的物質，經常口服(fu)(fu)褪(tun)黑(hei)素會(hui)導致褪(tun)黑(hei)素的分泌能力下降，造(zao)成(cheng)內分泌紊亂。男性經常服(fu)(fu)用褪(tun)黑(hei)素還可能造(zao)成(cheng)性欲(yu)降低性功能障礙等問(wen)題，女(nv)性長期過量服(fu)(fu)用褪(tun)黑(hei)素會(hui)釋放(fang)過多(duo)的泌乳(ru)素，從而抑制(zhi)排卵(luan)，對女(nv)性生育(yu)功能造(zao)成(cheng)影響。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、萎靡不振

正常情(qing)況下，人(ren)(ren)體(ti)(ti)分泌的(de)褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)含(han)量本極低，如果額外補充(chong)過多的(de)褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)，可能(neng)會導(dao)致人(ren)(ren)體(ti)(ti)內(nei)甲狀腺(xian)素(su)(su)、腎(shen)上腺(xian)素(su)(su)濃度相對降(jiang)低，并且褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)會造成(cheng)人(ren)(ren)白(bai)天(tian)(tian)(tian)的(de)困倦，過量服(fu)用可能(neng)導(dao)致白(bai)天(tian)(tian)(tian)褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)的(de)效果仍然持續，影響(xiang)第(di)二(er)天(tian)(tian)(tian)的(de)正常工(gong)作(zuo)和生活。

二、哪些人不適合服用褪黑素片

市面上有(you)褪黑(hei)(hei)素(su)片等保(bao)健(jian)品(pin)出(chu)售，失眠(mian)(mian)人群可以適量服用(yong)來(lai)幫助入眠(mian)(mian)，但是褪黑(hei)(hei)素(su)也不是對所有(you)人都適用(yong)的(de)，褪黑(hei)(hei)素(su)禁忌人群有(you)：

1、未(wei)成(cheng)年人、青(qing)少(shao)年群體處于(yu)身體發育的(de)旺盛時期，如果服用(yong)褪黑素(su)很容(rong)易會損傷神經(jing)損傷，因此(ci)不建議服用(yong)。

2、妊(ren)娠期婦(fu)女體內(nei)的嬰兒比較脆弱，服用褪黑(hei)素很(hen)容(rong)易會(hui)對(dui)胎兒造(zao)成(cheng)不良影響。

3、褪(tun)(tun)黑素對(dui)于(yu)肝臟(zang)、腎(shen)臟(zang)會產(chan)生(sheng)一定的影(ying)(ying)響(xiang)，因此，如果存(cun)在肝腎(shen)功能不全(quan)情(qing)況(kuang)的人(ren)群，應當避免服用褪(tun)(tun)黑素以免影(ying)(ying)響(xiang)健康。

三、服用褪黑素片注意事項

褪(tun)黑素功(gong)效眾多(duo)，但濫用(yong)、禁忌人群服(fu)用(yong)也會(hui)產生一(yi)定(ding)的副作用(yong)，因此要注意(yi)一(yi)些事項(xiang)：

1、嚴(yan)格按照產品標識上規定的服(fu)用人群、服(fu)用劑量(liang)及(ji)服(fu)用時間(jian)服(fu)用，每(mei)一天補充的數量(liang)建議(yi)控制在三毫克以(yi)內。

2、服用褪黑素的同(tong)時不能(neng)服用阿司匹林，不能(neng)抽煙、飲酒。

3、不(bu)要(yao)過度迷信進口(kou)褪(tun)黑素(su)產品，褪(tun)黑素(su)是(shi)一種保健(jian)食(shi)品，只要(yao)有(you)衛生(sheng)部批準的(de)保健(jian)食(shi)品批準文號(hao)，都是(shi)合格的(de)產品。

4、建議(yi)不要長期服用(yong)褪黑(hei)素片，以免產生(sheng)藥物依(yi)賴性，影響自(zi)身的(de)免疫力和抵抗力。