一、濫用褪黑素有什么副作用

褪黑(hei)素是(shi)(shi)一種(zhong)有良好助(zhu)眠(mian)效果的(de)(de)保健品(pin)，有改善(shan)睡眠(mian)、調節(jie)內(nei)分泌等(deng)作用，不(bu)過(guo)要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)(de)是(shi)(shi)，褪黑(hei)素是(shi)(shi)不(bu)能濫用的(de)(de)，不(bu)然可能會對人體造成一定的(de)(de)影響(xiang)。褪黑(hei)素的(de)(de)副作用主要(yao)有：

1、產生抗藥性和依賴性

褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)(su)屬于激素(su)(su)(su)(su)的(de)一種，長(chang)期、大量服用(yong)褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)(su)，會(hui)影響人體正(zheng)常分泌褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)(su)的(de)功能(neng)，導致出現(xian)抗藥性，而為了助眠(mian)服用(yong)過多的(de)褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)(su)可能(neng)會(hui)造成其(qi)他的(de)身(shen)體疾病；另外，長(chang)期服用(yong)褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)(su)還可能(neng)出現(xian)藥物依賴，出現(xian)不服用(yong)褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)(su)無(wu)法(fa)入眠(mian)的(de)情況。

2、內分泌紊亂

褪黑(hei)素(su)是一種內源性(xing)(xing)激素(su)，也(ye)就是身體可以自主(zhu)分泌(mi)的物質(zhi)，經常(chang)口服(fu)褪黑(hei)素(su)會導致褪黑(hei)素(su)的分泌(mi)能(neng)(neng)力下(xia)降，造成(cheng)內分泌(mi)紊亂。男性(xing)(xing)經常(chang)服(fu)用褪黑(hei)素(su)還可能(neng)(neng)造成(cheng)性(xing)(xing)欲降低性(xing)(xing)功能(neng)(neng)障礙等問題，女(nv)性(xing)(xing)長期(qi)過(guo)量服(fu)用褪黑(hei)素(su)會釋放過(guo)多的泌(mi)乳素(su)，從而抑制(zhi)排卵，對女(nv)性(xing)(xing)生育功能(neng)(neng)造成(cheng)影響。

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3、萎靡不振

正(zheng)(zheng)常(chang)情況下，人體(ti)分(fen)泌的(de)(de)褪(tun)黑(hei)素(su)含量(liang)本極(ji)低，如果額外補充過多(duo)的(de)(de)褪(tun)黑(hei)素(su)，可能(neng)會(hui)導致(zhi)人體(ti)內(nei)甲狀腺素(su)、腎上腺素(su)濃度相對降低，并(bing)且褪(tun)黑(hei)素(su)會(hui)造(zao)成人白天的(de)(de)困倦，過量(liang)服(fu)用(yong)可能(neng)導致(zhi)白天褪(tun)黑(hei)素(su)的(de)(de)效果仍然持續，影響第二天的(de)(de)正(zheng)(zheng)常(chang)工作(zuo)和生活(huo)。

二、哪些人不適合服用褪黑素片

市面(mian)上有(you)褪黑(hei)素(su)片等(deng)保(bao)健品出售，失眠人群(qun)(qun)可(ke)以適量服用來幫助入眠，但是(shi)褪黑(hei)素(su)也不是(shi)對所有(you)人都適用的，褪黑(hei)素(su)禁忌(ji)人群(qun)(qun)有(you)：

1、未成年(nian)人、青(qing)少年(nian)群體(ti)處于身體(ti)發育的(de)旺盛時期，如果服用褪黑素很容易會損(sun)傷神經損(sun)傷，因(yin)此(ci)不建議服用。

2、妊娠期婦(fu)女體內(nei)的嬰兒比較脆弱，服用褪黑(hei)素很容易會對胎兒造成(cheng)不良影響。

3、褪(tun)黑(hei)素對于(yu)肝臟、腎(shen)臟會產(chan)生一定的影(ying)響，因此(ci)，如(ru)果(guo)存在肝腎(shen)功(gong)能不全情況的人群(qun)，應當避免服用褪(tun)黑(hei)素以免影(ying)響健康。

三、服用褪黑素片注意事項

褪黑素(su)功效眾多，但濫用、禁(jin)忌人群服用也會產生(sheng)一定的副(fu)作用，因此要注意一些(xie)事項：

1、嚴格按(an)照產品標識上規定(ding)的(de)服(fu)用(yong)人(ren)群、服(fu)用(yong)劑(ji)量及服(fu)用(yong)時間服(fu)用(yong)，每一天補充的(de)數量建議控制(zhi)在三毫克以內。

2、服用褪黑素的同時不能服(fu)用阿(a)司匹林，不能抽煙、飲(yin)酒。

3、不要過度迷信進口褪黑素產品，褪黑素是一種(zhong)保健食(shi)品，只要有衛生(sheng)部批(pi)準(zhun)的保健食(shi)品批(pi)準(zhun)文號，都是合格的產品。

4、建(jian)議(yi)不要(yao)長期服用褪黑素片，以免產生藥物依賴性(xing)，影響(xiang)自身的免疫力(li)和(he)抵抗力(li)。