一、吃褪黑素多久能見效

許多(duo)(duo)失眠人(ren)群(qun)會通(tong)過服用褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)片或褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)軟膠囊等保健品來(lai)為自己補充褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)，但(dan)是很多(duo)(duo)人(ren)抱怨說服用了褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)也(ye)沒有(you)什么(me)(me)用，這實際上是因(yin)為褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)不屬于(yu)藥(yao)品，而(er)是保健品，因(yin)此褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)的見效(xiao)周期不像其他助眠藥(yao)物那么(me)(me)快，通(tong)常(chang)需要服用幾個療(liao)程(cheng)才能(neng)起效(xiao)果。那么(me)(me)褪(tun)黑(hei)(hei)素(su)(su)(su)多(duo)(duo)久才見效(xiao)呢？

褪黑(hei)(hei)素(su)(su)通常每(mei)天服用(yong)一片，不同品(pin)牌產(chan)品(pin)含有的(de)褪黑(hei)(hei)素(su)(su)含量不同，服用(yong)的(de)片數(shu)可能(neng)有所差異，具(ju)體(ti)(ti)參照說明(ming)書即(ji)可。褪黑(hei)(hei)素(su)(su)需(xu)要(yao)服用(yong)兩個到三個療程才能(neng)夠看到效(xiao)果，一般(ban)是兩瓶一個療程，按每(mei)天一片來算的(de)話，大(da)概需(xu)要(yao)四個月到半年的(de)時間(jian)才能(neng)見效(xiao)；如果失眠比較嚴重(zhong)，可能(neng)需(xu)要(yao)更長的(de)時間(jian)，具(ju)體(ti)(ti)服用(yong)幾個療程可以詢問醫生，根據(ju)醫生的(de)建議服用(yong)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、褪黑素軟膠囊能長期吃嗎

褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)屬于(yu)激素(su)，具有(you)鎮靜催眠、調節睡(shui)眠覺醒周期(qi)等作(zuo)用，醫學界(jie)認為，褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)的分泌(mi)會(hui)隨著年齡的增長(chang)而(er)減少(shao)，這也是中(zhong)老(lao)年人(ren)睡(shui)眠時(shi)間不(bu)需要(yao)太(tai)長(chang)的原(yuan)因，但褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)分泌(mi)太(tai)少(shao)會(hui)影(ying)響到正常的睡(shui)眠，因此(ci)一些中(zhong)老(lao)年人(ren)會(hui)通過服用褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)軟膠囊或褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)片(pian)等外源性(xing)褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)以補充(chong)體內褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)的不(bu)足，那么褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)能長(chang)期(qi)吃嗎(ma)？

褪黑(hei)(hei)(hei)(hei)素軟(ruan)膠囊(nang)是不能(neng)長(chang)期(qi)吃的，褪黑(hei)(hei)(hei)(hei)素軟(ruan)膠囊(nang)屬于保健品，長(chang)期(qi)服用可能(neng)導致體(ti)內褪黑(hei)(hei)(hei)(hei)素過量補(bu)充(chong)，造成身體(ti)的額(e)外負擔(dan)，本(ben)來額(e)外補(bu)充(chong)褪黑(hei)(hei)(hei)(hei)素就是干擾人體(ti)正常生理(li)過程(cheng)的一(yi)(yi)種做法，如(ru)(ru)果還過量補(bu)充(chong)的話，可能(neng)會產生依賴(lai)性，出現依賴(lai)褪黑(hei)(hei)(hei)(hei)素才能(neng)入睡的情(qing)況；另(ling)外，長(chang)期(qi)服用褪黑(hei)(hei)(hei)(hei)素也會有一(yi)(yi)些副作用，如(ru)(ru)影響正常生理(li)功能(neng)、內分泌紊(wen)亂等。

因此，褪黑素雖然(ran)能改(gai)善(shan)睡眠，但長(chang)期服(fu)用(yong)還是會(hui)有一(yi)定副作用(yong)存在，如果服(fu)用(yong)兩到(dao)三(san)個療程后還不(bu)見(jian)效，就(jiu)要考慮采取其他方法來改(gai)善(shan)睡眠質量了。