一、松果腺素是什么東西

松果腺又稱松果體，是人體間腦頂部的一個大腦腺體，它被人熟知主要是因為松果體會分泌褪黑激素，幫助人(ren)體調節睡眠(mian)。一般認為，人(ren)的松果(guo)體能合成、分泌(mi)多(duo)種生物(wu)膠(jiao)和肽(tai)類物(wu)質，主(zhu)要是調節神經的分泌(mi)和生殖系統的功能，松果(guo)體分泌(mi)的松果(guo)腺(xian)素(su)主(zhu)要有(you)兩種：

1、褪黑素（吲哚類）

所有哺乳類的(de)松果(guo)腺都含有豐富(fu)的(de)5-羥色(se)胺及少量(liang)與5-羥基、5-甲基有關的(de)物質(zhi)，其中的(de)N-乙酰-5甲氧色(se)胺就(jiu)是(shi)褪(tun)黑激素(su)，這也是(shi)松果(guo)體(ti)分(fen)泌最(zui)重(zhong)要的(de)激素(su)。松果(guo)體(ti)夜間分(fen)泌褪(tun)黑素(su)，幫助改善睡眠質(zhi)量(liang)，如果(guo)松果(guo)體(ti)中分(fen)泌的(de)褪(tun)黑素(su)數量(liang)不足，人就(jiu)會失眠、睡眠淺、睡眠質(zhi)量(liang)不佳(jia)等。

2、8-精加催素（多肽類）

多(duo)肽(tai)是松果(guo)(guo)腺(xian)的(de)主要分(fen)泌(mi)物，曾給松果(guo)(guo)腺(xian)的(de)多(duo)肽(tai)以不同命名，如抗(kang)排卵素、松果(guo)(guo)體抗(kang)促(cu)性腺(xian)物質等。8-精加催(cui)(cui)素具有抗(kang)利尿和(he)催(cui)(cui)產(chan)作(zuo)用(yong)，而且具有很強的(de)抑制性腺(xian)生長作(zuo)用(yong)。在松果(guo)(guo)腺(xian)內褪黑素與8-精加催(cui)(cui)素并無對抗(kang)作(zuo)用(yong)。

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二、松果體會分泌褪黑素嗎

松果體會分泌褪黑素，褪黑素是松果體分泌的主要激素，那么松果體如何分泌褪黑素呢？松果體分泌褪黑素的原理是：褪黑素的(de)分泌有晝夜(ye)節律，夜(ye)晚時，外(wai)界光刺激減弱，松果體合成褪黑素的(de)酶類活(huo)性(xing)增強(qiang)，體內(nei)褪黑素的(de)分泌水平也(ye)相應(ying)增高(gao)，在凌晨2-3點(dian)達到高(gao)峰。

不過(guo)隨著年(nian)齡的增(zeng)長，松(song)果體萎縮(suo)、鈣化，人體生物(wu)鐘的節律性逐漸減弱(ruo)或消(xiao)失，尤其是(shi)在35歲(sui)以后，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平(ping)均(jun)每10年降低(di)10-15%，導致(zhi)人體睡眠質(zhi)量下降，需要從(cong)外部(bu)補(bu)充(chong)褪黑(hei)素。