一、松果腺素是什么東西

松果腺又稱松果體，是人體間腦頂部的一個大腦腺體，它被人熟知主要是因為松果體會分泌褪黑激素，幫助人(ren)體(ti)調節睡(shui)眠。一般認為，人(ren)的(de)松(song)果體(ti)能(neng)(neng)合成(cheng)、分(fen)泌(mi)多(duo)種生(sheng)物(wu)膠和(he)肽類物(wu)質，主要是調節神經的(de)分(fen)泌(mi)和(he)生(sheng)殖系統的(de)功(gong)能(neng)(neng)，松(song)果體(ti)分(fen)泌(mi)的(de)松(song)果腺素主要有兩種：

1、褪黑素（吲哚類）

所(suo)有(you)哺(bu)乳(ru)類的(de)松果(guo)腺都(dou)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)5-羥色胺(an)及少量(liang)(liang)與(yu)5-羥基、5-甲(jia)基有(you)關的(de)物質，其(qi)中(zhong)(zhong)的(de)N-乙酰-5甲(jia)氧色胺(an)就是褪(tun)(tun)黑激(ji)素(su)，這也是松果(guo)體分泌(mi)最重要的(de)激(ji)素(su)。松果(guo)體夜間分泌(mi)褪(tun)(tun)黑素(su)，幫(bang)助改善睡(shui)(shui)眠(mian)質量(liang)(liang)，如果(guo)松果(guo)體中(zhong)(zhong)分泌(mi)的(de)褪(tun)(tun)黑素(su)數量(liang)(liang)不足，人就會失(shi)眠(mian)、睡(shui)(shui)眠(mian)淺、睡(shui)(shui)眠(mian)質量(liang)(liang)不佳(jia)等。

2、8-精加催素（多肽類）

多(duo)肽(tai)是松(song)果腺的主要(yao)分泌物(wu)，曾給松(song)果腺的多(duo)肽(tai)以不同命名(ming)，如(ru)抗(kang)(kang)排(pai)卵(luan)素(su)、松(song)果體抗(kang)(kang)促性(xing)腺物(wu)質等。8-精(jing)加催(cui)素(su)具有(you)抗(kang)(kang)利尿和(he)催(cui)產作用(yong)，而且具有(you)很強的抑制性(xing)腺生長作用(yong)。在(zai)松(song)果腺內褪黑素(su)與8-精(jing)加催(cui)素(su)并無(wu)對抗(kang)(kang)作用(yong)。

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二、松果體會分泌褪黑素嗎

松果體會分泌褪黑素，褪黑素是松果體分泌的主要激素，那么松果體如何分泌褪黑素呢？松果體分泌褪黑素的原理是：褪(tun)黑素的(de)(de)分泌(mi)有(you)晝夜節律，夜晚時(shi)，外界光刺激(ji)減弱，松果(guo)體(ti)合成褪(tun)黑素的(de)(de)酶類活性(xing)增強，體(ti)內褪(tun)黑素的(de)(de)分泌(mi)水(shui)平也相應增高，在凌晨2-3點達(da)到(dao)高峰。

不過隨著年(nian)齡的(de)增長(chang)，松(song)果(guo)體萎縮、鈣化，人體生物鐘(zhong)的(de)節律性(xing)逐漸減弱或消失，尤(you)其是在(zai)35歲以后，體內(nei)自身分泌的(de)褪黑素明顯下(xia)降，平均每10年(nian)降低10-15%，導致人體睡眠質量下(xia)降，需(xu)要從外部補充褪(tun)黑素。