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褪黑素片一次最多吃幾片 褪黑素吃多了會怎樣

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摘要:褪黑素雖然是一種保健品,但其服用劑量是有一定限制的,一般視片劑中含有的褪黑素含量而定,每天吃1-2片,最多攝入量不能超過10mg。適量補充褪黑素對于缺乏褪黑素的人群來說能起到調節睡眠質量的作用,但過量服用會導致體內激素失衡、松果體提前萎縮、第二天萎靡不振等,服用過多還可能導致嘔吐、昏迷等癥狀,但一般不會致死。下面來了解一下褪黑素吃多了會怎樣吧。

一、褪黑素片一次最多吃幾片

褪黑(hei)素(su)片是一種(zhong)保健品(pin),失眠人群經常會服用,不過褪黑(hei)素(su)的(de)服用劑量是有(you)一定的(de)限制的(de),不能過量服用,一般褪黑(hei)素(su)片由于(yu)不同(tong)品(pin)牌產(chan)品(pin)中含有(you)的(de)褪黑(hei)素(su)含量不同(tong),需要服用的(de)數量也有(you)所差異,在說(shuo)明(ming)書(shu)上都有(you)寫明(ming),也可以(yi)購(gou)買時詢問藥店的(de)醫生。

褪黑素片一(yi)般每天吃1-2片即可,每粒(li)(li)3mg的(de)每晚(wan)兩粒(li)(li),每粒(li)(li)5mg的(de)每晚(wan)一(yi)至兩粒(li)(li),每粒(li)(li)10mg的(de)每晚(wan)一(yi)粒(li)(li),如(ru)果(guo)有(you)不適(shi)要(yao)及時停(ting)止服用。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供,版權聲明反饋

二、褪黑素吃多了會怎樣

現代人(ren)生活壓力較(jiao)大,許多有熬(ao)夜、作息不(bu)(bu)規律等壞習慣(guan)的年輕人(ren)也(ye)會(hui)失眠,許多人(ren)會(hui)選(xuan)擇吃褪黑(hei)(hei)素片等保(bao)健品來補(bu)充褪黑(hei)(hei)素,試圖通(tong)過這一方法(fa)調節睡眠質量,不(bu)(bu)過要注意的是(shi),褪黑(hei)(hei)素是(shi)不(bu)(bu)能(neng)過量服(fu)用的,不(bu)(bu)然會(hui)引起(qi)很多副作用,過量服(fu)用褪黑(hei)(hei)素會(hui)導(dao)致:

1、過度攝(she)入褪(tun)黑(hei)素會(hui)抑制人(ren)體內自(zi)行分泌的(de)褪(tun)黑(hei)素,因為褪(tun)黑(hei)素含量夠了,松(song)果(guo)體就會(hui)減(jian)少褪(tun)黑(hei)素的(de)分泌,而(er)服用的(de)褪(tun)黑(hei)素保健品屬(shu)于外源性(xing)補充,只能暫時解決(jue)睡眠問(wen)題(ti);另外,長(chang)期過量服用褪(tun)黑(hei)素還會(hui)導致(zhi)大腦(nao)松(song)果(guo)體提前老化、退化,沒有辦法正(zheng)常分泌褪(tun)黑(hei)素。

2、褪(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)(su)并不(bu)是人體需要的(de)大量元素(su)(su)(su)(su),僅(jin)僅(jin)需要微(wei)量即可,如果吃(chi)多了褪(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)(su)不(bu)僅(jin)起不(bu)到調節(jie)睡眠(mian)的(de)作(zuo)用,還會起到一些反效果,例如因為(wei)褪(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)(su)過多而(er)影響了其他激(ji)素(su)(su)(su)(su)的(de)正常分泌等,

3、過多服用褪黑素會(hui)導致人(ren)體內的甲狀(zhuang)腺激素(su)以及(ji)腎上腺素(su)相對(dui)降低,容(rong)易(yi)使(shi)人(ren)白天也困倦欲睡,導致注意力(li)分散,敏(min)感度降低,如(ru)果(guo)從事一些(xie)危(wei)險工作或者開車,可(ke)能會(hui)引發嚴重的事故。

4、褪黑素吃多了(le)會死嗎?任(ren)何(he)東西吃多了(le)都可能(neng)致(zhi)死,一般情(qing)況下(xia),服用褪黑素一天一到(dao)(dao)兩片即可,如果一次性(xing)服用過多,比如吃下(xia)一整(zheng)瓶,通常不會致(zhi)死,但(dan)是可能(neng)出現嘔吐、昏迷等癥狀,如果情(qing)況嚴(yan)重建議到(dao)(dao)醫院(yuan)催(cui)吐。

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