一、褪黑素片一次最多吃幾片

褪(tun)黑素片是(shi)一種保健(jian)品(pin)，失(shi)眠人(ren)群經常會服用(yong)(yong)，不(bu)(bu)過(guo)褪(tun)黑素的服用(yong)(yong)劑量是(shi)有(you)一定的限制的，不(bu)(bu)能過(guo)量服用(yong)(yong)，一般褪(tun)黑素片由于不(bu)(bu)同(tong)(tong)品(pin)牌(pai)產品(pin)中含有(you)的褪(tun)黑素含量不(bu)(bu)同(tong)(tong)，需(xu)要服用(yong)(yong)的數量也有(you)所差異(yi)，在說明(ming)書上都(dou)有(you)寫明(ming)，也可(ke)以購買時詢問藥店(dian)的醫生。

褪黑素片一(yi)般每(mei)(mei)(mei)天吃1-2片即可，每(mei)(mei)(mei)粒(li)3mg的每(mei)(mei)(mei)晚(wan)兩粒(li)，每(mei)(mei)(mei)粒(li)5mg的每(mei)(mei)(mei)晚(wan)一(yi)至兩粒(li)，每(mei)(mei)(mei)粒(li)10mg的每(mei)(mei)(mei)晚(wan)一(yi)粒(li)，如果有不適(shi)要及時停止服(fu)用。

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二、褪黑素吃多了會怎樣

現代(dai)人生(sheng)活壓力較大(da)，許多(duo)有(you)熬夜、作息不(bu)規律(lv)等壞(huai)習慣的(de)年(nian)輕人也會失眠(mian)，許多(duo)人會選擇吃褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)(hei)素(su)片等保健品來(lai)補充(chong)褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)(hei)素(su)，試圖(tu)通過這(zhe)一方法調節睡眠(mian)質量，不(bu)過要注意(yi)的(de)是，褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)(hei)素(su)是不(bu)能過量服(fu)(fu)用(yong)的(de)，不(bu)然會引起很(hen)多(duo)副作用(yong)，過量服(fu)(fu)用(yong)褪(tun)(tun)(tun)(tun)黑(hei)(hei)素(su)會導(dao)致：

1、過(guo)度攝入褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)會抑制人體內自(zi)行分(fen)泌的(de)(de)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)，因為(wei)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)含量夠了，松果體就(jiu)會減(jian)少褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)的(de)(de)分(fen)泌，而(er)服用的(de)(de)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)保健品屬于外源(yuan)性(xing)補充，只(zhi)能暫時解決睡眠問題；另(ling)外，長(chang)期過(guo)量服用褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)還會導致大腦松果體提前老化、退化，沒(mei)有辦(ban)法(fa)正常分(fen)泌褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)。

2、褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)并不(bu)是(shi)人體需要(yao)的(de)大量元(yuan)素(su)(su)，僅僅需要(yao)微(wei)量即可，如果吃多(duo)了(le)褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)不(bu)僅起(qi)不(bu)到調節睡眠的(de)作用，還會起(qi)到一些反效果，例如因(yin)為(wei)褪(tun)(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)過多(duo)而影響了(le)其他激素(su)(su)的(de)正(zheng)常(chang)分泌等，

3、過多服用褪黑素會導(dao)致人體內(nei)的(de)甲狀腺激素以及(ji)腎上腺素相(xiang)對降低(di)，容易使人白(bai)天也困倦欲睡，導(dao)致注意力(li)分散，敏(min)感度降低(di)，如(ru)果從事(shi)一些危險工作或(huo)者開車，可(ke)能會引發嚴重的(de)事(shi)故。

4、褪(tun)黑素(su)吃(chi)多了會死(si)嗎？任何東西吃(chi)多了都可(ke)(ke)能(neng)致死(si)，一(yi)般情況(kuang)下，服用褪(tun)黑素(su)一(yi)天一(yi)到兩片即可(ke)(ke)，如(ru)果(guo)一(yi)次性服用過多，比如(ru)吃(chi)下一(yi)整瓶，通(tong)常(chang)不會致死(si)，但是可(ke)(ke)能(neng)出現(xian)嘔吐、昏迷(mi)等癥(zheng)狀，如(ru)果(guo)情況(kuang)嚴重建議到醫院催(cui)吐。