一、爆米花的熱量是多少

爆(bao)米花(hua)的(de)熱量還是很(hen)高的(de)，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我們吃上100克的爆米花，就等于吃了一兩碗(wan)米飯，需要(yao)我們(men)慢跑58分鐘才能(neng)將這(zhe)些(xie)熱量消耗掉(diao)。

而且一般我們在電影院買的(de)那(nei)種(zhong)桶(tong)裝的(de)爆(bao)米花，一桶(tong)遠(yuan)遠(yuan)不止100克，而我們(men)在看電(dian)影(ying)的(de)時候，一邊看，一邊吃，很快一桶(tong)就(jiu)吃完了，這(zhe)樣(yang)攝入(ru)的(de)熱(re)量其(qi)實是(shi)非常高的(de)。

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二、爆米花會不會發胖

吃傳統(tong)的爆(bao)(bao)米(mi)花(hua)(hua)是不(bu)會發(fa)胖的。單純(chun)、無添(tian)(tian)(tian)加(jia)的爆(bao)(bao)米(mi)花(hua)(hua)是幾(ji)乎不(bu)含熱(re)量(liang)的。那些含有高熱(re)量(liang)的爆(bao)(bao)米(mi)花(hua)(hua)，熱(re)量(liang)都不(bu)是來自(zi)爆(bao)(bao)米(mi)花(hua)(hua)本身，而是添(tian)(tian)(tian)加(jia)劑。因為這些添(tian)(tian)(tian)加(jia)劑都是添(tian)(tian)(tian)加(jia)了油，糖，奶等調味劑，用鍋(guo)爐等炸出來的加(jia)工(gong)爆(bao)(bao)米(mi)花(hua)(hua)。所以(yi)用爆(bao)(bao)米(mi)花(hua)(hua)減肥，就(jiu)必須食用天然無添(tian)(tian)(tian)加(jia)的爆(bao)(bao)米(mi)花(hua)(hua)。

而(er)且(qie)爆(bao)米花中多酚(fen)抗氧化物的(de)含(han)量豐富(fu)，一(yi)杯(bei)爆(bao)米花的(de)多酚(fen)含(han)量與一(yi)個蘋(pin)果(guo)相同。爆(bao)米花其實屬于高(gao)纖(xian)(xian)維飲食，低(di)熱量，大體積，進食后需(xu)較長時間消(xiao)化，延長產(chan)生饑餓感(gan)(gan)實踐，使人容易產(chan)生飽腹感(gan)(gan)，減(jian)少熱量的(de)攝取，纖(xian)(xian)維素在腸(chang)內會吸引脂肪而(er)隨之(zhi)排出(chu)體外，有助于減(jian)少脂肪積聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或者香精色素(su)，這類(lei)添加劑偶爾(er)吃一(yi)(yi)吃沒什(shen)么關系，如果(guo)經常吃的話，不僅會(hui)有長胖的風險，而且還(huan)會(hui)導致(zhi)兒童(tong)出現多動癥，對(dui)孩子的健康是非常不利的，這點大(da)家一(yi)(yi)定要記住了。