一、爆米花的熱量是多少

爆米(mi)花(hua)的熱量還是很高(gao)的，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我們(men)吃上100克的爆米(mi)花，就(jiu)等于吃了(le)一兩碗米(mi)飯(fan)，需要我(wo)們(men)慢跑58分鐘才(cai)能(neng)將這些熱量(liang)消耗掉。

而且一般我們在電影院買的(de)那種桶(tong)裝的(de)爆(bao)米花，一桶(tong)遠遠不(bu)止100克，而我們在(zai)看(kan)電影的(de)時(shi)候，一邊(bian)看(kan)，一邊(bian)吃，很快(kuai)一桶(tong)就吃完(wan)了，這樣(yang)攝(she)入的(de)熱量其實是非常高的(de)。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、爆米花會不會發胖

吃傳統的(de)(de)(de)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)是不(bu)會發胖的(de)(de)(de)。單純、無添(tian)(tian)加(jia)的(de)(de)(de)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)是幾乎不(bu)含熱(re)(re)量的(de)(de)(de)。那(nei)些含有高熱(re)(re)量的(de)(de)(de)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)，熱(re)(re)量都(dou)不(bu)是來自(zi)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)本身(shen)，而是添(tian)(tian)加(jia)劑。因為(wei)這些添(tian)(tian)加(jia)劑都(dou)是添(tian)(tian)加(jia)了油(you)，糖，奶等(deng)調(diao)味(wei)劑，用(yong)鍋爐等(deng)炸出來的(de)(de)(de)加(jia)工(gong)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)。所(suo)以用(yong)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)減肥，就(jiu)必(bi)須食用(yong)天然無添(tian)(tian)加(jia)的(de)(de)(de)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)。

而且(qie)爆(bao)米(mi)花中多酚(fen)抗氧(yang)化物的(de)含量豐富(fu)，一杯爆(bao)米(mi)花的(de)多酚(fen)含量與一個蘋果相同(tong)。爆(bao)米(mi)花其實屬于(yu)高纖(xian)(xian)維飲食(shi)，低熱量，大(da)體積(ji)，進食(shi)后需(xu)較(jiao)長時間(jian)消化，延長產生饑餓感實踐，使(shi)人容(rong)易(yi)產生飽腹感，減(jian)少熱量的(de)攝取，纖(xian)(xian)維素在(zai)腸(chang)內(nei)會吸引脂肪而隨之(zhi)排出體外，有助于(yu)減(jian)少脂肪積(ji)聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或(huo)者香精色素(su)，這類添加劑偶(ou)爾吃一吃沒什么關系，如(ru)果經常吃的話(hua)，不(bu)僅會(hui)有長胖的風(feng)險，而且還會(hui)導致(zhi)兒(er)童出現多動癥，對孩子的健(jian)康是非常不(bu)利(li)的，這點(dian)大家一定要記住了(le)。