一、爆米花的熱量是多少

爆米花的熱量(liang)還是很高(gao)的，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我(wo)們吃上100克(ke)的爆米花(hua)，就等于吃了一兩碗米飯，需要我們慢(man)跑58分鐘(zhong)才能將這(zhe)些熱(re)量消耗掉。

而且一般我們在電影院買的(de)那種桶裝的(de)爆米花(hua)，一(yi)桶遠(yuan)遠(yuan)不止100克，而我們在(zai)看電(dian)影的(de)時(shi)候，一(yi)邊看，一(yi)邊吃，很(hen)快一(yi)桶就吃完(wan)了(le)，這樣攝入的(de)熱(re)量(liang)其實是非常(chang)高的(de)。

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二、爆米花會不會發胖

吃傳統的(de)爆(bao)米(mi)花(hua)是(shi)不會(hui)發胖的(de)。單純、無添加(jia)(jia)(jia)的(de)爆(bao)米(mi)花(hua)是(shi)幾(ji)乎不含(han)熱量的(de)。那些(xie)含(han)有高熱量的(de)爆(bao)米(mi)花(hua)，熱量都不是(shi)來(lai)自爆(bao)米(mi)花(hua)本身，而是(shi)添加(jia)(jia)(jia)劑。因為這些(xie)添加(jia)(jia)(jia)劑都是(shi)添加(jia)(jia)(jia)了(le)油(you)，糖，奶等調味劑，用(yong)鍋爐等炸出(chu)來(lai)的(de)加(jia)(jia)(jia)工爆(bao)米(mi)花(hua)。所以用(yong)爆(bao)米(mi)花(hua)減肥，就必須食用(yong)天然無添加(jia)(jia)(jia)的(de)爆(bao)米(mi)花(hua)。

而(er)且爆米(mi)(mi)花中多酚抗(kang)氧化物(wu)的含(han)量豐富，一(yi)(yi)杯爆米(mi)(mi)花的多酚含(han)量與一(yi)(yi)個蘋果相同(tong)。爆米(mi)(mi)花其實屬于高(gao)纖(xian)維飲(yin)食，低熱(re)量，大體積，進(jin)食后需(xu)較長時間消化，延長產(chan)(chan)生(sheng)饑餓感實踐，使人容易產(chan)(chan)生(sheng)飽腹感，減少熱(re)量的攝(she)取，纖(xian)維素在腸內會吸引脂(zhi)肪而(er)隨之排出體外，有助于減少脂(zhi)肪積聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或者香精色素(su)，這類添(tian)加劑(ji)偶(ou)爾吃一(yi)吃沒什么關系，如(ru)果經常(chang)吃的話，不僅會有(you)長胖的風險，而(er)且還(huan)會導致兒(er)童出現多動癥，對(dui)孩子的健康是非常(chang)不利的，這點(dian)大家(jia)一(yi)定要記住了。