一、爆米花的熱量是多少

爆米花的熱量(liang)還是(shi)很(hen)高的，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我(wo)們(men)吃(chi)上(shang)100克的爆米花，就(jiu)等于吃(chi)了一兩碗米飯，需要我們(men)慢跑(pao)58分鐘(zhong)才能(neng)將(jiang)這些(xie)熱量消耗(hao)掉(diao)。

而且一般我們在電影院買的(de)(de)那種桶(tong)裝(zhuang)的(de)(de)爆米花，一(yi)(yi)桶(tong)遠(yuan)遠(yuan)不止100克，而我們在(zai)看(kan)電(dian)影的(de)(de)時候，一(yi)(yi)邊(bian)看(kan)，一(yi)(yi)邊(bian)吃，很快(kuai)一(yi)(yi)桶(tong)就吃完了，這樣攝(she)入的(de)(de)熱量其實是非常(chang)高的(de)(de)。

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二、爆米花會不會發胖

吃傳統的(de)(de)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)是(shi)(shi)不(bu)會發胖的(de)(de)。單(dan)純、無(wu)添(tian)加(jia)的(de)(de)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)是(shi)(shi)幾乎不(bu)含熱(re)量的(de)(de)。那(nei)些含有高熱(re)量的(de)(de)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)，熱(re)量都(dou)不(bu)是(shi)(shi)來(lai)自爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)本身，而是(shi)(shi)添(tian)加(jia)劑(ji)。因為這些添(tian)加(jia)劑(ji)都(dou)是(shi)(shi)添(tian)加(jia)了油(you)，糖，奶(nai)等調味(wei)劑(ji)，用鍋爐等炸出來(lai)的(de)(de)加(jia)工爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)。所以用爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)減肥(fei)，就(jiu)必須食用天然無(wu)添(tian)加(jia)的(de)(de)爆(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)。

而(er)(er)且爆米(mi)花(hua)中多(duo)酚抗氧化物的含量豐富，一(yi)(yi)杯爆米(mi)花(hua)的多(duo)酚含量與(yu)一(yi)(yi)個蘋(pin)果相同。爆米(mi)花(hua)其實屬于高纖維(wei)(wei)飲食(shi)，低熱量，大體(ti)積(ji)，進食(shi)后需較長(chang)時間消(xiao)化，延長(chang)產(chan)(chan)生(sheng)饑餓感(gan)實踐，使人容易產(chan)(chan)生(sheng)飽腹感(gan)，減少熱量的攝取，纖維(wei)(wei)素(su)在腸內會吸引脂肪而(er)(er)隨之排出體(ti)外(wai)，有助于減少脂肪積(ji)聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或者香精色素(su)，這類添加劑偶爾吃(chi)一吃(chi)沒什么關系，如果經常(chang)吃(chi)的話(hua)，不僅會(hui)有長胖(pang)的風險，而且(qie)還會(hui)導(dao)致兒童出現多動癥，對孩子的健(jian)康(kang)是非常(chang)不利的，這點大(da)家(jia)一定要記住了。