一、豆漿里可以加芝麻糊嗎

豆漿(jiang)和芝(zhi)麻糊(hu)都是(shi)(shi)早(zao)餐(can)的常(chang)客，不少(shao)朋友(you)都糾結于早(zao)餐(can)吃(chi)豆漿(jiang)好(hao)還(huan)是(shi)(shi)芝(zhi)麻糊(hu)好(hao)，那么豆漿(jiang)芝(zhi)麻糊(hu)能(neng)一起吃(chi)嗎？

豆(dou)(dou)漿(jiang)和(he)芝(zhi)麻糊同食(shi)不僅營養豐富，并(bing)且(qie)芝(zhi)麻糊含有(you)大量碳水化合物，可以幫助豆(dou)(dou)漿(jiang)中蛋白質的吸收，早餐(can)吃豆(dou)(dou)漿(jiang)芝(zhi)麻糊的好處還有(you)：

1、營養更全面

平衡膳食要求攝入適量的(de)堅果類和(he)大豆(dou)類食品(pin)，而黑芝麻糊和(he)豆(dou)漿恰好能補充這(zhe)些營(ying)養。

2、養發護發

豆漿含(han)有豐富的大豆蛋白，黑(hei)芝麻糊也含(han)有蛋白質和促(cu)進黑(hei)色素(su)生成的物質，長(chang)期服用能提(ti)高頭(tou)(tou)發的質量，讓頭(tou)(tou)發更(geng)黑(hei)更(geng)有光澤。

3、美容養顏

芝麻糊豆(dou)漿對于美容養(yang)顏(yan)有很好的(de)功效(xiao)，其中含(han)有的(de)大豆(dou)異黃酮、維生素、酪氨酸等(deng)能滋補肝(gan)腎(shen)、補充氣血，對于女性(xing)養(yang)顏(yan)有不(bu)錯的(de)功效(xiao)。

4、補鈣

芝麻糊(hu)和豆漿都(dou)是補鈣(gai)的佳品，長期服用(yong)能保(bao)障(zhang)人(ren)體的鈣(gai)質(zhi)吸收，預(yu)防骨質(zhi)疏松(song)等疾病。

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二、豆漿芝麻糊怎么做好吃

豆漿芝麻糊的做法(fa)主要有以下三種(zhong)：

1、豆漿倒(dao)入(ru)鍋(guo)里，小火(huo)加熱到(dao)快(kuai)沸騰前關掉(diao)火(huo)，倒(dao)入(ru)兩大(da)勺黑芝麻(ma)粉，用勺子充(chong)分攪拌(ban)均勻，待黑芝麻(ma)粉完全溶解即可飲用。

2、用豆漿沖泡黑芝麻糊，將黑芝麻(ma)粉(fen)放在杯(bei)子(zi)中，用熱豆(dou)漿沖(chong)泡黑芝麻(ma)糊，一(yi)邊沖(chong)泡一(yi)邊用勺子(zi)攪勻，避免結塊，沖(chong)泡完畢即可(ke)飲用。

3、將黑芝麻和黃(huang)豆直接放入豆漿(jiang)機中(zhong)，用豆漿(jiang)機打成漿(jiang)狀也可以。

豆漿黑芝麻糊營養(yang)豐富，不(bu)過喝(he)的時候要(yao)注意保(bao)證新鮮，可以(yi)分兩次(ci)喝(he)，喝(he)之前要(yao)注意先加熱(re)再(zai)喝(he)，這樣口感更佳。