騎行吃飯問題如何解決

如果是市內的短途騎行，餐館會比較多，可以(yi)隨便(bian)找一家吃。如果是長(chang)途騎行的話，只能自帶(dai)干糧，自己動手豐(feng)衣足食。但總(zong)的來說(shuo)，就是包里(li)始終要有(you)吃的，兜(dou)里(li)有(you)糧，心里(li)不慌(huang)，哪怕只是備(bei)著不吃。

騎行飲食注意

1、建議(yi)吃完飯之(zhi)后半個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)到一個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)之(zhi)后才進(jin)行騎車。飯后是(shi)消化，腸胃運動的(de)時(shi)(shi)期(qi)，如果這個(ge)時(shi)(shi)候就(jiu)騎車會導(dao)(dao)致血液多流(liu)向運動的(de)肌肉和(he)骨骼，導(dao)(dao)致腸胃的(de)消化過程(cheng)受阻，經(jing)常這樣，就(jiu)有可能出現腸胃疾病(bing)了(le)。

2、有些(xie)朋友，騎車的(de)時(shi)候(hou)為了趕時(shi)間，往往到了吃飯(fan)時(shi)間也不吃，餓了也會(hui)(hui)繼續騎車，到吃飯(fan)的(de)時(shi)候(hou)又會(hui)(hui)吃很(hen)多。規律(lv)的(de)飲食(shi)還是相(xiang)當重(zhong)要(yao)的(de)，如果真(zhen)的(de)是趕時(shi)間或(huo)者沿途補給不方便，可以隨身攜帶一些(xie)吃的(de)，如士力架，香蕉等等。

3、騎行(xing)結束(shu)后，消耗比(bi)較大，很多朋友就好(hao)(hao)用一(yi)頓大餐犒勞自己。這樣其(qi)實也能理解，但是一(yi)定要掌(zhang)握好(hao)(hao)度，尤其(qi)是在(zai)長途騎行(xing)或(huo)比(bi)賽間隙(xi)，一(yi)定要注意。

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4、騎車(che)后不能(neng)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，但是(shi)也不能(neng)不吃(chi)。無(wu)論是(shi)因(yin)為太(tai)累懶得吃(chi)，或者是(shi)為了(le)減肥而不吃(chi)，都是(shi)不對(dui)的(de)，可以補(bu)充(chong)一些蛋白質，如果蛋白質不足，騎車(che)造成的(de)肌肉(rou)疲勞(lao)酸痛也很(hen)難修補(bu)。

5、任(ren)何東西都是過(guo)猶不及，騎行(xing)前攝(she)入(ru)過(guo)多膳食纖維會很容(rong)易在(zai)運動過(guo)程中引起腹脹，膳食纖維雖然我們提倡攝(she)入(ru)，但(dan)是盡量通過(guo)蔬菜水果的(de)方式攝(she)入(ru)，因為蔬菜水果中有大量的(de)水分。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦一(yi)(yi)張會(hui)員卡(ka)，如家、漢(han)庭、速8什么的，一(yi)(yi)般稍微大一(yi)(yi)點的城(cheng)市都有，價格(ge)合理(li)，環(huan)境較好(hao)，住(zhu)的比較舒(shu)適，偶爾還能用積(ji)分換一(yi)(yi)晚。

2、青旅

要不(bu)是(shi)因為車的問題，青旅絕對(dui)是(shi)個好地方，只(zhi)是(shi)跟陌(mo)生人(ren)混(hun)住一(yi)間，要看你(ni)能(neng)(neng)不(bu)能(neng)(neng)習慣了(le)。男生應該沒(mei)什么要愁(chou)的，錢包手機放好，女生可能(neng)(neng)稍微有點不(bu)方便(bian)。

3、小旅館

小旅館到處都(dou)有，基(ji)本上不需要(yao)提前預定(ding)什么的(de)，到了一個(ge)城市、鄉(xiang)村，隨便拐(guai)幾個(ge)路口就能找到了。

4、露營

露(lu)營受很多因(yin)素(su)影響(xiang)，而且光是帳篷(peng)睡袋(dai)防(fang)潮墊這一套裝(zhuang)備就是不少的負重了(le)。當(dang)然如果(guo)有(you)(you)基友同(tong)行，可以考慮兩個人一頂帳篷(peng)，只(zhi)是車子只(zhi)能鎖樹上了(le)。還(huan)有(you)(you)洗(xi)漱問題、驅蟲問題、防(fang)盜問題。騎了(le)一天的車了(le)，累死累活的，晚上還(huan)是盡量(liang)睡得(de)好一點吧(ba)。