騎行吃飯問題如何解決

如果是(shi)市(shi)內的(de)短途騎(qi)行(xing)，餐(can)館(guan)會比較多，可以(yi)隨便(bian)找一(yi)家吃(chi)。如果是(shi)長途騎(qi)行(xing)的(de)話，只(zhi)能自帶干糧，自己(ji)動手豐衣足食。但總的(de)來(lai)說(shuo)，就是(shi)包里始(shi)終要有(you)吃(chi)的(de)，兜里有(you)糧，心里不慌，哪怕只(zhi)是(shi)備著不吃(chi)。

騎行飲食注意

1、建議吃完飯之后半(ban)個(ge)小時(shi)到(dao)一(yi)個(ge)小時(shi)之后才進行騎車。飯后是消(xiao)化，腸胃(wei)運(yun)(yun)動的時(shi)期，如果(guo)這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)就(jiu)騎車會導(dao)致(zhi)(zhi)血液(ye)多流(liu)向運(yun)(yun)動的肌肉和骨骼(ge)，導(dao)致(zhi)(zhi)腸胃(wei)的消(xiao)化過(guo)程(cheng)受阻，經常這(zhe)樣，就(jiu)有可能出(chu)現腸胃(wei)疾病了。

2、有些朋友，騎(qi)車的時(shi)候為了趕(gan)時(shi)間(jian)，往(wang)往(wang)到了吃(chi)(chi)飯時(shi)間(jian)也不吃(chi)(chi)，餓了也會繼續(xu)騎(qi)車，到吃(chi)(chi)飯的時(shi)候又會吃(chi)(chi)很多。規律的飲食還是相當重要的，如(ru)果真的是趕(gan)時(shi)間(jian)或者沿途(tu)補給不方便，可以隨身攜帶一(yi)些吃(chi)(chi)的，如(ru)士力架，香蕉等等。

3、騎行結束后，消(xiao)耗比(bi)較大，很多朋友就好用(yong)一頓大餐犒勞自(zi)己。這樣其實也能理解，但(dan)是(shi)一定(ding)要掌握好度，尤其是(shi)在長途(tu)騎行或比(bi)賽間隙，一定(ding)要注意。

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4、騎(qi)車后不(bu)能暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食，但(dan)是也不(bu)能不(bu)吃(chi)。無(wu)論是因(yin)為太累懶得吃(chi)，或者是為了減肥而不(bu)吃(chi)，都(dou)是不(bu)對(dui)的(de)，可以補(bu)充一些蛋(dan)白質(zhi)，如果蛋(dan)白質(zhi)不(bu)足，騎(qi)車造成的(de)肌肉(rou)疲勞酸(suan)痛也很難(nan)修補(bu)。

5、任何東西都是過(guo)猶(you)不及，騎行(xing)前攝(she)入過(guo)多膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維會很容易(yi)在運動(dong)過(guo)程中引(yin)起腹脹，膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維雖然我們提倡攝(she)入，但是盡量通過(guo)蔬菜水果(guo)的(de)方式(shi)攝(she)入，因為蔬菜水果(guo)中有大量的(de)水分。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦一(yi)(yi)張會員(yuan)卡，如(ru)家、漢(han)庭、速8什(shen)么的(de)(de)，一(yi)(yi)般稍(shao)微(wei)大一(yi)(yi)點的(de)(de)城市都(dou)有，價格(ge)合理，環境較好(hao)，住的(de)(de)比較舒適，偶爾還能用積分換一(yi)(yi)晚。

2、青旅

要(yao)不是(shi)因為(wei)車的問題，青旅絕對是(shi)個(ge)好地方(fang)，只是(shi)跟(gen)陌生(sheng)人混住一間，要(yao)看你能(neng)(neng)不能(neng)(neng)習慣了。男生(sheng)應(ying)該沒什么(me)要(yao)愁的，錢(qian)包手機放好，女生(sheng)可(ke)能(neng)(neng)稍微有點不方(fang)便(bian)。

3、小旅館

小旅(lv)館(guan)到處都(dou)有，基本(ben)上不(bu)需要提前預定什么(me)的，到了(le)一個(ge)城市(shi)、鄉(xiang)村，隨(sui)便拐幾個(ge)路口就能找到了(le)。

4、露營

露營(ying)受很多因素影響，而(er)且光(guang)是(shi)(shi)帳篷睡袋防潮墊這(zhe)一(yi)套裝備(bei)就是(shi)(shi)不(bu)少(shao)的(de)負(fu)重了(le)。當然如果有(you)(you)基友同行，可以(yi)考慮兩個人(ren)一(yi)頂帳篷，只是(shi)(shi)車(che)子只能(neng)鎖(suo)樹上了(le)。還有(you)(you)洗漱問(wen)題(ti)(ti)、驅(qu)蟲問(wen)題(ti)(ti)、防盜問(wen)題(ti)(ti)。騎了(le)一(yi)天的(de)車(che)了(le)，累死累活的(de)，晚上還是(shi)(shi)盡量睡得好一(yi)點(dian)吧。