騎行吃飯問題如何解決

如(ru)果是(shi)市(shi)內的(de)短途騎(qi)行，餐(can)館(guan)會比較(jiao)多(duo)，可(ke)以隨便找一家(jia)吃(chi)(chi)。如(ru)果是(shi)長途騎(qi)行的(de)話，只能自(zi)帶干糧(liang)(liang)，自(zi)己動(dong)手(shou)豐(feng)衣足食。但總(zong)的(de)來說，就是(shi)包里(li)始終(zhong)要(yao)有吃(chi)(chi)的(de)，兜里(li)有糧(liang)(liang)，心里(li)不(bu)慌(huang)，哪怕只是(shi)備著不(bu)吃(chi)(chi)。

騎行飲食注意

1、建議吃完飯(fan)之后半個小時(shi)到(dao)一個小時(shi)之后才進(jin)行(xing)騎車。飯(fan)后是消(xiao)化(hua)，腸(chang)胃(wei)(wei)運(yun)動的(de)時(shi)期，如果(guo)這個時(shi)候就騎車會導(dao)致血(xue)液多流向運(yun)動的(de)肌肉和骨骼(ge)，導(dao)致腸(chang)胃(wei)(wei)的(de)消(xiao)化(hua)過程受阻，經常這樣，就有可能出(chu)現腸(chang)胃(wei)(wei)疾病了(le)。

2、有些朋友，騎車(che)的(de)時(shi)候(hou)為了(le)趕時(shi)間，往(wang)往(wang)到了(le)吃飯(fan)時(shi)間也不吃，餓了(le)也會繼續騎車(che)，到吃飯(fan)的(de)時(shi)候(hou)又會吃很多(duo)。規律(lv)的(de)飲食還是相(xiang)當重要的(de)，如(ru)果真的(de)是趕時(shi)間或(huo)者(zhe)沿(yan)途補(bu)給不方便，可以隨(sui)身攜帶一些吃的(de)，如(ru)士力架(jia)，香蕉等(deng)等(deng)。

3、騎行(xing)(xing)結束(shu)后，消耗比(bi)較大(da)，很多朋友就好用一(yi)頓大(da)餐犒勞自己。這樣其實也(ye)能理解(jie)，但是一(yi)定(ding)要(yao)掌(zhang)握(wo)好度，尤其是在長途騎行(xing)(xing)或比(bi)賽間隙，一(yi)定(ding)要(yao)注意。

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4、騎(qi)車(che)后不(bu)能(neng)暴飲暴食，但是(shi)也(ye)不(bu)能(neng)不(bu)吃。無論是(shi)因為太(tai)累懶得吃，或者是(shi)為了減肥而不(bu)吃，都是(shi)不(bu)對(dui)的(de)，可以補(bu)充一些蛋白質，如(ru)果(guo)蛋白質不(bu)足，騎(qi)車(che)造(zao)成的(de)肌肉疲勞酸痛也(ye)很難修補(bu)。

5、任何東西都(dou)是過(guo)猶不及，騎行前(qian)攝入過(guo)多膳食(shi)纖(xian)維會很容易(yi)在運動過(guo)程中(zhong)引起腹脹，膳食(shi)纖(xian)維雖然我們(men)提倡攝入，但是盡量通過(guo)蔬菜(cai)水(shui)果的方(fang)式攝入，因為蔬菜(cai)水(shui)果中(zhong)有大量的水(shui)分。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦一(yi)張(zhang)會(hui)員卡(ka)，如家、漢庭、速8什么的，一(yi)般(ban)稍微大(da)一(yi)點的城市(shi)都有，價(jia)格合理，環(huan)境較好(hao)，住(zhu)的比較舒適，偶爾還能用積(ji)分換一(yi)晚(wan)。

2、青旅

要不是(shi)因(yin)為車(che)的(de)問題，青(qing)旅絕對是(shi)個(ge)好地(di)方，只是(shi)跟陌生(sheng)人混(hun)住(zhu)一間(jian)，要看你能(neng)不能(neng)習慣了(le)。男生(sheng)應(ying)該沒什(shen)么要愁的(de)，錢包手機(ji)放好，女生(sheng)可能(neng)稍微(wei)有點不方便(bian)。

3、小旅館

小旅館到處(chu)都有，基本上不需(xu)要提前預定(ding)什么的(de)，到了一個(ge)城市、鄉(xiang)村，隨便拐幾(ji)個(ge)路(lu)口就(jiu)能找到了。

4、露營

露(lu)營受(shou)很(hen)多因素(su)影響，而且光是(shi)帳篷(peng)睡袋防(fang)潮墊這一套裝(zhuang)備就是(shi)不少的負(fu)重了(le)。當然如果有基友同行，可以(yi)考慮(lv)兩個人一頂帳篷(peng)，只(zhi)(zhi)是(shi)車(che)子(zi)只(zhi)(zhi)能鎖樹上了(le)。還(huan)有洗漱問(wen)題、驅蟲問(wen)題、防(fang)盜問(wen)題。騎了(le)一天(tian)的車(che)了(le)，累(lei)死累(lei)活(huo)的，晚上還(huan)是(shi)盡量睡得(de)好一點吧。