騎行吃飯問題如何解決

如果是(shi)市內的(de)短途騎(qi)行，餐館會比較多，可以隨便找(zhao)一家吃(chi)(chi)。如果是(shi)長途騎(qi)行的(de)話(hua)，只(zhi)能自帶干糧，自己(ji)動手(shou)豐(feng)衣(yi)足食。但總的(de)來說，就是(shi)包(bao)里始終要有吃(chi)(chi)的(de)，兜(dou)里有糧，心里不慌(huang)，哪怕只(zhi)是(shi)備著不吃(chi)(chi)。

騎行飲食注意

1、建(jian)議吃完飯之后(hou)(hou)半(ban)個(ge)小時(shi)到一(yi)個(ge)小時(shi)之后(hou)(hou)才進(jin)行(xing)騎(qi)(qi)車(che)(che)。飯后(hou)(hou)是(shi)消化，腸胃運(yun)動的(de)(de)時(shi)期，如果這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)就騎(qi)(qi)車(che)(che)會導致(zhi)(zhi)血液(ye)多流向運(yun)動的(de)(de)肌肉和骨骼，導致(zhi)(zhi)腸胃的(de)(de)消化過程(cheng)受(shou)阻，經常(chang)這(zhe)樣，就有(you)可(ke)能出現腸胃疾病了。

2、有些(xie)朋(peng)友，騎車的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候為(wei)了(le)趕時(shi)(shi)間(jian)，往往到(dao)了(le)吃(chi)(chi)飯(fan)時(shi)(shi)間(jian)也不吃(chi)(chi)，餓了(le)也會(hui)繼續騎車，到(dao)吃(chi)(chi)飯(fan)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候又(you)會(hui)吃(chi)(chi)很多。規律的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)還是相當重要的(de)(de)(de)，如果真的(de)(de)(de)是趕時(shi)(shi)間(jian)或者沿途(tu)補給不方便，可以隨身攜帶一(yi)些(xie)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)，如士(shi)力(li)架，香蕉等(deng)等(deng)。

3、騎行結束后，消耗比較大(da)，很(hen)多朋友(you)就好用一(yi)(yi)頓(dun)大(da)餐犒勞自己。這樣其(qi)實也能理解，但是一(yi)(yi)定(ding)要掌握好度，尤其(qi)是在長途騎行或比賽間隙，一(yi)(yi)定(ding)要注(zhu)意(yi)。

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4、騎(qi)車后不(bu)能(neng)暴飲暴食，但是也不(bu)能(neng)不(bu)吃。無論是因為太累懶(lan)得吃，或者是為了(le)減肥而不(bu)吃，都是不(bu)對的，可以(yi)補(bu)充一(yi)些蛋(dan)白(bai)質，如果蛋(dan)白(bai)質不(bu)足，騎(qi)車造成的肌肉疲勞酸痛也很難(nan)修補(bu)。

5、任何東西都(dou)是過(guo)猶(you)不及，騎行(xing)前攝(she)入(ru)(ru)過(guo)多膳食纖維(wei)會很容(rong)易在運動過(guo)程中引起腹脹，膳食纖維(wei)雖然我們提倡(chang)攝(she)入(ru)(ru)，但是盡量(liang)通過(guo)蔬(shu)菜(cai)水果的方式攝(she)入(ru)(ru)，因為(wei)蔬(shu)菜(cai)水果中有大(da)量(liang)的水分。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦(ban)一(yi)張會員卡(ka)，如家、漢庭、速8什么的，一(yi)般稍微大(da)一(yi)點的城市(shi)都(dou)有，價格合理(li)，環境較好，住的比(bi)較舒(shu)適，偶爾(er)還能用積分換(huan)一(yi)晚。

2、青旅

要(yao)不(bu)(bu)是因為車的問題，青(qing)旅(lv)絕對是個好地(di)方，只是跟陌(mo)生(sheng)人混(hun)住一間，要(yao)看(kan)你能不(bu)(bu)能習慣(guan)了。男生(sheng)應該(gai)沒什么(me)要(yao)愁的，錢包手機放好，女生(sheng)可能稍微(wei)有(you)點不(bu)(bu)方便。

3、小旅館

小(xiao)旅館到處都有，基本上(shang)不需要提前預(yu)定什么的，到了一個城市、鄉村，隨便拐(guai)幾個路(lu)口就能找(zhao)到了。

4、露營

露營(ying)受很(hen)多因素影響，而(er)且光是帳(zhang)篷睡(shui)袋防(fang)潮墊(dian)這一(yi)(yi)(yi)套裝備(bei)就是不少的(de)負重了。當然如果(guo)有基友同行，可以考慮兩個人一(yi)(yi)(yi)頂帳(zhang)篷，只是車子只能(neng)鎖樹上了。還(huan)有洗漱問(wen)(wen)(wen)題、驅蟲問(wen)(wen)(wen)題、防(fang)盜問(wen)(wen)(wen)題。騎了一(yi)(yi)(yi)天(tian)的(de)車了，累死累活(huo)的(de)，晚上還(huan)是盡量睡(shui)得好一(yi)(yi)(yi)點吧。