騎行吃飯問題如何解決

如(ru)果是(shi)市(shi)內的短途騎行，餐館會比較(jiao)多，可以隨便(bian)找一家吃(chi)。如(ru)果是(shi)長途騎行的話，只能自(zi)帶干(gan)糧，自(zi)己(ji)動手豐衣足食。但總的來說，就是(shi)包里(li)始終要有(you)吃(chi)的，兜里(li)有(you)糧，心(xin)里(li)不(bu)慌，哪(na)怕(pa)只是(shi)備著不(bu)吃(chi)。

騎行飲食注意

1、建議吃完飯(fan)之后半個小(xiao)(xiao)時到(dao)一個小(xiao)(xiao)時之后才進(jin)行騎車。飯(fan)后是消(xiao)化(hua)，腸(chang)胃(wei)運動(dong)的(de)時期，如果這(zhe)個時候就騎車會導(dao)致(zhi)血液(ye)多(duo)流向運動(dong)的(de)肌肉和骨(gu)骼，導(dao)致(zhi)腸(chang)胃(wei)的(de)消(xiao)化(hua)過程受阻，經常(chang)這(zhe)樣，就有可能(neng)出現腸(chang)胃(wei)疾(ji)病了。

2、有(you)些朋(peng)友，騎車的時候為了(le)趕時間(jian)，往(wang)往(wang)到了(le)吃(chi)飯(fan)時間(jian)也不吃(chi)，餓了(le)也會(hui)繼續騎車，到吃(chi)飯(fan)的時候又會(hui)吃(chi)很多(duo)。規律的飲食(shi)還(huan)是(shi)相當重(zhong)要的，如果真的是(shi)趕時間(jian)或(huo)者沿途補(bu)給不方便，可以隨身(shen)攜(xie)帶一些吃(chi)的，如士力架(jia)，香蕉(jiao)等等。

3、騎行(xing)結束(shu)后，消(xiao)耗比(bi)較大(da)，很(hen)多朋友就好用(yong)一頓大(da)餐(can)犒勞自己。這樣其實也能理(li)解，但是一定(ding)要(yao)掌握好度(du)，尤其是在長途騎行(xing)或比(bi)賽間隙，一定(ding)要(yao)注(zhu)意。

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4、騎(qi)車后不(bu)能暴飲暴食，但是也不(bu)能不(bu)吃(chi)。無(wu)論是因為(wei)太(tai)累懶得吃(chi)，或者是為(wei)了(le)減(jian)肥而(er)不(bu)吃(chi)，都是不(bu)對的，可以補(bu)充一(yi)些蛋白(bai)質，如果(guo)蛋白(bai)質不(bu)足，騎(qi)車造成(cheng)的肌肉疲勞酸痛也很難修補(bu)。

5、任何東(dong)西都是(shi)過(guo)猶(you)不及，騎行前攝入過(guo)多膳(shan)食纖維會很(hen)容易在運動過(guo)程(cheng)中(zhong)引起腹(fu)脹，膳(shan)食纖維雖然我們提(ti)倡攝入，但是(shi)盡量通過(guo)蔬(shu)菜(cai)水果的方式攝入，因為蔬(shu)菜(cai)水果中(zhong)有大量的水分(fen)。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦一(yi)張(zhang)會員卡，如家(jia)、漢庭、速8什么的(de)，一(yi)般稍(shao)微大一(yi)點的(de)城市都(dou)有，價格合理，環境較好(hao)，住的(de)比較舒適(shi)，偶爾還能(neng)用積分換一(yi)晚。

2、青旅

要不(bu)是因為車(che)的問題，青旅絕對是個好地(di)方，只是跟(gen)陌生人混住(zhu)一間，要看你(ni)能不(bu)能習(xi)慣(guan)了。男生應該(gai)沒(mei)什么(me)要愁的，錢包手機放(fang)好，女生可能稍(shao)微有(you)點不(bu)方便。

3、小旅館

小旅館(guan)到(dao)處都有，基本上不需要(yao)提前預(yu)定什么的，到(dao)了(le)一個城市、鄉村，隨便拐(guai)幾個路口就能(neng)找到(dao)了(le)。

4、露營

露營受(shou)很(hen)多因素影響，而且光是帳篷(peng)睡袋防(fang)潮墊這一套裝備就(jiu)是不少的負(fu)重了。當然(ran)如果有基(ji)友(you)同(tong)行，可(ke)以考(kao)慮兩(liang)個人一頂帳篷(peng)，只是車子(zi)只能鎖樹上了。還有洗(xi)漱(shu)問(wen)題、驅蟲問(wen)題、防(fang)盜問(wen)題。騎了一天(tian)的車了，累(lei)死累(lei)活的，晚上還是盡量睡得好(hao)一點(dian)吧。