一、吃南瓜子仁上火嗎

常常多吃南瓜籽會造成口干(gan)舌燥、舌苔(tai)發白變厚、口腔(qiang)起泡(pao)、喉嚨(long)疼(teng)痛、咳嗽或(huo)便秘等病癥，即我們常(chang)說的(de)上火。

南瓜(gua)(gua)(gua)籽無論是(shi)炒的(de)還是(shi)水焯的(de)必須(xu)適(shi)當。假如一次嗑(ke)南瓜(gua)(gua)(gua)籽量過多，持(chi)續的(de)時間又(you)長(chang)，南瓜(gua)(gua)(gua)籽與嘴巴反復磨擦，會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)舌頭部腫疼、腫脹、起血(xue)泡(pao)等容易上火(huo)狀況(kuang)。過多服用南瓜(gua)(gua)(gua)籽等干果炒貨，既會(hui)(hui)上火(huo)，還會(hui)(hui)影響消化(hua)吸收。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、南瓜子一天吃多少合適

南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)的(de)每天用(yong)量(liang)以不超過(guo)50克最佳，曾(ceng)有因(yin)(yin)食用(yong)南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)過(guo)量(liang)而導致頭昏的(de)報(bao)道(dao)，有些(xie)人吃(chi)多了會有惡心的(de)感覺，那是因(yin)(yin)為南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)太油膩了肝(gan)吃(chi)不消。患有慢性肝(gan)炎(yan)、脂肪肝(gan)的(de)患者不宜吃(chi)南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)，因(yin)(yin)為南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)有小毒會影響肝(gan)臟(zang)功能，并可引(yin)起和加重肝(gan)內(nei)脂肪浸潤。另外(wai)，南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)的(de)熱量(liang)適中，每100克南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)含熱量(liang) 566 千卡，但是南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)吃(chi)多了不僅會上火而且(qie)容易長胖(pang)，所以應在每日制定(ding)的(de)總熱量(liang)范圍內(nei)適量(liang)食用(yong)南(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)。

三、南瓜子生吃還是熟吃

南瓜(gua)子(zi)的(de)吃法有很多種，可(ke)以(yi)(yi)生(sheng)(sheng)的(de)直接吃也可(ke)以(yi)(yi)炒(chao)(chao)熟(shu)來吃，但是(shi)生(sheng)(sheng)吃的(de)熱量會比(bi)炒(chao)(chao)熟(shu)的(de)熱量低，比(bi)較適合(he)減肥人(ren)士食用。生(sheng)(sheng)南瓜(gua)子(zi)作(zuo)為大眾健康食品不僅保證了(le)南瓜(gua)子(zi)的(de)原汁原味，而且(qie)使南瓜(gua)子(zi)的(de)營養價(jia)值不易(yi)流(liu)失，生(sheng)(sheng)吃南瓜(gua)子(zi)人(ren)體更容易(yi)吸收其磷質(zhi)，這樣可(ke)以(yi)(yi)有效防止(zhi)礦物質(zhi)在(zai)人(ren)的(de)尿道系統凝結達到預防腎結石的(de)目的(de)，還可(ke)以(yi)(yi)促進已有結石的(de)排出。

此外，生吃南瓜籽還可(ke)以(yi)(yi)治療早瀉、尿頻等癥狀，如果作為藥物食(shi)用生南(nan)瓜籽可(ke)以(yi)(yi)更好地發揮營養價(jia)值(zhi)和功效。