一、太極鞋的要求有哪些

太極拳是老少皆宜的大眾運動，對于健康養生有不錯的功效，練太極拳的時候，穿上合身的太極服，腳踏合腳的太極鞋，不僅看起來更專業，對于練好太極、保護自己也有一定的幫助。不過太極鞋可(ke)不(bu)是隨便穿的(de)，它有一定的(de)要求：

1、材質要求

太(tai)極(ji)鞋常(chang)見的(de)(de)(de)材(cai)質(zhi)有帆(fan)布的(de)(de)(de)和真皮的(de)(de)(de)，一(yi)般(ban)是(shi)根據季節不(bu)同(tong)選擇合適的(de)(de)(de)太(tai)極(ji)鞋：夏(xia)季天氣熱，穿材(cai)質(zhi)薄、透氣性好(hao)的(de)(de)(de)太(tai)極(ji)鞋更(geng)(geng)(geng)好(hao)一(yi)些；在(zai)比較(jiao)冷的(de)(de)(de)冬季，則(ze)更(geng)(geng)(geng)適合軟牛皮材(cai)質(zhi)的(de)(de)(de)太(tai)極(ji)鞋，內部帶絨的(de)(de)(de)保暖性更(geng)(geng)(geng)好(hao)。

2、鞋底要求

太極鞋(xie)要求(qiu)鞋(xie)底要軟，一般是牛筋鞋(xie)底或(huo)聚氨酯鞋(xie)底的，這樣的鞋(xie)子彈性比較好，而且比較耐磨，適合(he)需要腳部(bu)動作(zuo)配合(he)的太極拳。

3、鞋幫要求

太(tai)極(ji)鞋鞋幫如(ru)果比較硬的話，穿(chuan)著久了就會(hui)覺得腳(jiao)腕活動不夠靈活，且(qie)會(hui)磨腳(jiao)。練(lian)太(tai)極(ji)腳(jiao)如(ru)果鞋子磨腳(jiao)的話，不僅影(ying)響熱情，還可能(neng)弄傷腳(jiao)部。

概括來說，太(tai)極鞋的要(yao)求就(jiu)是(shi)，寬松合腳，鞋底要(yao)柔(rou)軟，面料(liao)平而厚，具有(you)彈性(xing)。

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二、穿太極鞋要注意些什么

一雙(shuang)舒適、合腳、美觀(guan)的太極(ji)鞋對練習太極(ji)運動(dong)有很大的幫助，在(zai)選擇和穿太極(ji)鞋的時(shi)候(hou)，我們要(yao)注意：

1、注意太極鞋是否合腳

選鞋(xie)子合腳(jiao)是關鍵，太極(ji)(ji)鞋(xie)也(ye)不例外，一雙(shuang)合腳(jiao)的太極(ji)(ji)鞋(xie)不僅能(neng)讓你打起(qi)太極(ji)(ji)拳來更(geng)自如(ru)，也(ye)能(neng)避免(mian)磨出(chu)水泡。

2、注意太極鞋的透氣性

打太(tai)(tai)極(ji)時雖然講究平和，但畢竟是(shi)運(yun)動，總(zong)會出一些汗(han)，透氣性(xing)強的太(tai)(tai)極(ji)鞋可以(yi)使腳汗(han)迅速揮(hui)發，防止腳部受細菌(jun)和真菌(jun)傳染(ran)。

3、根據腳型穿太極鞋

一般人的(de)腳(jiao)有(you)低或平足(zu)弓(gong)(gong)(gong)、正(zheng)常足(zu)弓(gong)(gong)(gong)和高足(zu)弓(gong)(gong)(gong)三種，平足(zu)弓(gong)(gong)(gong)的(de)腳(jiao)適合帶(dai)有(you)堅硬的(de)后幫、支撐力較(jiao)強的(de)太極(ji)鞋；高足(zu)弓(gong)(gong)(gong)的(de)人，應穿減震強、腳(jiao)跟不(bu)變形的(de)太極(ji)鞋；正(zheng)常足(zu)弓(gong)(gong)(gong)穿普(pu)通的(de)太極(ji)鞋即(ji)可(ke)。