一、太極鞋的要求有哪些

太極拳是老少皆宜的大眾運動，對于健康養生有不錯的功效，練太極拳的時候，穿上合身的太極服，腳踏合腳的太極鞋，不僅看起來更專業，對于練好太極、保護自己也有一定的幫助。不過太極鞋可不(bu)是隨便(bian)穿(chuan)的，它有一定的要(yao)求：

1、材質要求

太(tai)極(ji)鞋常見的(de)(de)(de)材質有(you)帆(fan)布的(de)(de)(de)和真皮(pi)的(de)(de)(de)，一般是根據季(ji)(ji)節不同選擇合適(shi)的(de)(de)(de)太(tai)極(ji)鞋：夏季(ji)(ji)天氣(qi)熱，穿(chuan)材質薄(bo)、透氣(qi)性(xing)(xing)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)太(tai)極(ji)鞋更(geng)好(hao)(hao)(hao)一些；在比較冷的(de)(de)(de)冬(dong)季(ji)(ji)，則更(geng)適(shi)合軟牛皮(pi)材質的(de)(de)(de)太(tai)極(ji)鞋，內部帶絨的(de)(de)(de)保暖(nuan)性(xing)(xing)更(geng)好(hao)(hao)(hao)。

2、鞋底要求

太極(ji)鞋(xie)(xie)要求鞋(xie)(xie)底要軟(ruan)，一般是牛筋鞋(xie)(xie)底或聚(ju)氨酯鞋(xie)(xie)底的，這(zhe)樣的鞋(xie)(xie)子彈(dan)性比較好，而(er)且比較耐磨，適合(he)(he)需要腳部動(dong)作配合(he)(he)的太極(ji)拳。

3、鞋幫要求

太(tai)(tai)極鞋鞋幫如果比較硬的話(hua)，穿著(zhu)久了就(jiu)會(hui)覺得腳(jiao)(jiao)腕活動不夠靈活，且(qie)會(hui)磨腳(jiao)(jiao)。練太(tai)(tai)極腳(jiao)(jiao)如果鞋子磨腳(jiao)(jiao)的話(hua)，不僅(jin)影響熱情，還可能弄傷(shang)腳(jiao)(jiao)部(bu)。

概括(kuo)來說，太(tai)極(ji)鞋(xie)的要求就(jiu)是，寬松合(he)腳，鞋(xie)底要柔(rou)軟(ruan)，面(mian)料平而厚，具有(you)彈性。

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二、穿太極鞋要注意些什么

一雙(shuang)舒適、合腳、美觀的太(tai)極(ji)鞋(xie)對(dui)練習太(tai)極(ji)運(yun)動有很大的幫助(zhu)，在選擇(ze)和穿太(tai)極(ji)鞋(xie)的時候(hou)，我(wo)們要注意：

1、注意太極鞋是否合腳

選(xuan)鞋(xie)子合(he)腳(jiao)是關鍵(jian)，太極(ji)鞋(xie)也不例外，一雙合(he)腳(jiao)的(de)太極(ji)鞋(xie)不僅能(neng)讓你打起太極(ji)拳來更自如(ru)，也能(neng)避免磨出水(shui)泡。

2、注意太極鞋的透氣性

打(da)太極(ji)時雖然講究平(ping)和(he)(he)，但畢竟(jing)是運動，總會出一些汗(han)，透(tou)氣性強的太極(ji)鞋可以使(shi)腳汗(han)迅(xun)速(su)揮發，防(fang)止腳部受細菌和(he)(he)真菌傳染。

3、根據腳型穿太極鞋

一般人的腳(jiao)有(you)低或平足弓(gong)、正常(chang)足弓(gong)和高(gao)足弓(gong)三(san)種，平足弓(gong)的腳(jiao)適合帶有(you)堅硬的后(hou)幫、支撐力較強(qiang)的太極鞋；高(gao)足弓(gong)的人，應(ying)穿(chuan)減震強(qiang)、腳(jiao)跟不變(bian)形的太極鞋；正常(chang)足弓(gong)穿(chuan)普通的太極鞋即可。