一、沙袋里面的填充物是什么

沙袋(dai)一般是由結實(shi)的粗布(bu)、白帆布(bu)和麻袋(dai)縫制(zhi)而(er)成，上下(xia)各十(shi)層，大(da)小1.5尺見方，內裝(zhuang)約8公斤鐵沙。有的沙袋(dai)內裝(zhuang)沙子、鋸末、豆子或高粱。有方形和圓形兩種，重量和大(da)小根據習(xi)練者需要(yao)而(er)定。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

沙袋里(li)面有(you)些(xie)是空(kong)心的(de)(de)，有(you)些(xie)是實心的(de)(de)，空(kong)心的(de)(de)需要自(zi)己填充一些(xie)物品，比如說鋸(ju)末、刨花、沙子(zi)(zi)、碎布、舊衣(yi)服(fu)、絲綿(mian)、小麥、玉米(mi)和(he)豆類等(deng)都可以，建議沙子(zi)(zi)用單獨(du)的(de)(de)袋子(zi)(zi)裝，放在沙袋的(de)(de)中間位(wei)置其(qi)他(ta)位(wei)置放些(xie)碎布、舊衣(yi)服(fu)效果(guo)會比較(jiao)好。

標準的(de)拳擊沙(sha)袋(dai)(dai)，里(li)面(mian)裝的(de)不(bu)是(shi)沙(sha)子，而是(shi)回絲(si)(廢紗頭(tou))、碎舊布(bu)片(pian)等軟(ruan)質物。沙(sha)袋(dai)(dai)高(gao)100厘(li)(li)(li)米(mi)，直徑30厘(li)(li)(li)米(mi)，重15～20千克。沙(sha)袋(dai)(dai)外套用(yong)皮(pi)革或人造革制成，內層(ceng)用(yong)尼龍布(bu)或帆布(bu)做(zuo)襯套，里(li)面(mian)裝10個(ge)高(gao)10厘(li)(li)(li)米(mi)、粗(cu)30厘(li)(li)(li)米(mi)的(de)膽包(bao)，膽包(bao)里(li)面(mian)包(bao)有回絲(si)或碎舊布(bu)片(pian)。這種裝法可以防(fang)止回絲(si)和碎舊市片(pian)沉積在沙(sha)袋(dai)(dai)底部，可使沙(sha)袋(dai)(dai)始終保持飽(bao)滿狀態和軟(ruan)硬適中。

二、沙袋里面裝什么東西比較好

如果是新手，建議建議沙子用單獨的(de)袋子裝，放(fang)(fang)在沙包的(de)中間位置其他位置放(fang)(fang)些鋸末，碎布，舊衣服效果會(hui)比較(jiao)好，等對(dui)沙包完全(quan)熟悉(xi)了可以漸漸增加沙子的(de)重(zhong)量(liang)最后換至全(quan)沙沙包。

如果是(shi)(shi)拳擊(ji)(ji)老手，技術已(yi)經到(dao)位，已(yi)經做到(dao)勁力順達(da)、勁力充(chong)足、力點(dian)準確，那么(me)可(ke)以(yi)直接(jie)采用全沙(sha)(sha)(sha)沙(sha)(sha)(sha)包。拳擊(ji)(ji)沙(sha)(sha)(sha)包本身(shen)是(shi)(shi)為了鍛煉(lian)練習者(zhe)的(de)抗擊(ji)(ji)打(da)能(neng)力以(yi)及自身(shen)的(de)爆發(fa)力，同時(shi)也要量(liang)力而行避免受傷。沙(sha)(sha)(sha)袋不是(shi)(shi)全部(bu)是(shi)(shi)沙(sha)(sha)(sha)子，或是(shi)(shi)粗沙(sha)(sha)(sha)，那樣會傷手的(de)，所以(yi)， 可(ke)以(yi)要按60%的(de)沙(sha)(sha)(sha)子，加上40%的(de)木(mu)鋸末，或者(zhe)是(shi)(shi)70%的(de)沙(sha)(sha)(sha)子加上30%的(de)木(mu)鋸末，比例按照(zhao)個人情況調整。