一、沙袋里面裝什么東西比較好
如(ru)果(guo)是新手(shou)，建議(yi)建議(yi)沙(sha)子(zi)用單(dan)獨(du)的袋(dai)子(zi)裝，放在沙(sha)包(bao)的中間位(wei)置其他位(wei)置放些鋸末，碎布，舊衣服效果(guo)會比(bi)較好，等對沙(sha)包(bao)完全(quan)(quan)熟悉了可以漸(jian)漸(jian)增加沙(sha)子(zi)的重量最后換至全(quan)(quan)沙(sha)沙(sha)包(bao)。
如(ru)果是(shi)(shi)(shi)拳擊老手，技術已經到位(wei)，已經做到勁(jing)力(li)順達、勁(jing)力(li)充足、力(li)點準確，那么可以(yi)(yi)直接采用全沙(sha)(sha)沙(sha)(sha)包(bao)。拳擊沙(sha)(sha)包(bao)本身是(shi)(shi)(shi)為(wei)了(le)鍛煉(lian)練習(xi)者的(de)(de)抗擊打(da)能力(li)以(yi)(yi)及自身的(de)(de)爆發力(li)，同(tong)時也(ye)要量力(li)而行避(bi)免(mian)受傷。沙(sha)(sha)袋不是(shi)(shi)(shi)全部是(shi)(shi)(shi)沙(sha)(sha)子(zi)(zi)，或(huo)是(shi)(shi)(shi)粗沙(sha)(sha)，那樣會(hui)傷手的(de)(de)，所以(yi)(yi)，可以(yi)(yi)要按60%的(de)(de)沙(sha)(sha)子(zi)(zi)，加上40%的(de)(de)木鋸末，或(huo)者是(shi)(shi)(shi)70%的(de)(de)沙(sha)(sha)子(zi)(zi)加上30%的(de)(de)木鋸末，比例(li)按照個人情(qing)況(kuang)調整。
二、拳擊沙袋買什么樣的好
1、樣式選擇
沙(sha)(sha)袋(dai)一般分為(wei)(wei)兩種(zhong)(zhong)，一種(zhong)(zhong)是(shi)吊(diao)式(shi)(shi)的(de)沙(sha)(sha)袋(dai)，一種(zhong)(zhong)是(shi)立式(shi)(shi)的(de)沙(sha)(sha)袋(dai)，立式(shi)(shi)沙(sha)(sha)袋(dai)俗稱不倒翁沙(sha)(sha)袋(dai)。如果你只(zhi)是(shi)想(xiang)練練拳(quan)，鍛(duan)煉(lian)鍛(duan)煉(lian)身體(ti)，可(ke)(ke)以考慮選(xuan)(xuan)擇(ze)立式(shi)(shi)的(de)沙(sha)(sha)袋(dai)，如果你想(xiang)成為(wei)(wei)專(zhuan)業的(de)，那么建議(yi)可(ke)(ke)以選(xuan)(xuan)擇(ze)吊(diao)式(shi)(shi)，當(dang)然、你也可(ke)(ke)以根(gen)據(ju)自己的(de)喜好與需(xu)要來(lai)選(xuan)(xuan)擇(ze)。吊(diao)式(shi)(shi)的(de)沙(sha)(sha)袋(dai)非(fei)常結(jie)實耐用，但安裝起來(lai)較為(wei)(wei)麻(ma)煩，需(xu)要用螺絲(si)固定繩(sheng)索(suo)，立式(shi)(shi)的(de)比(bi)較方便，可(ke)(ke)隨意移動安放，但價格相對貴(gui)些。
2、大小選擇
如(ru)若只(zhi)是(shi)想(xiang)練(lian)練(lian)拳，練(lian)習些防身的(de)技巧(qiao)，鍛煉一(yi)下身體啊，那么80cm——120cm都(dou)是(shi)可以的(de)，如(ru)果你是(shi)想(xiang)成為專業的(de)，或(huo)是(shi)重點在(zai)練(lian)習拳擊、泰拳、散打、什么的(de)，可以選擇160cm或(huo)以上大(da)型(xing)的(de)沙袋(dai)。
3、強硬選擇
如(ru)果(guo)你還(huan)是個新(xin)手，強(qiang)硬度(du)可以選(xuan)擇(ze)相對軟一點的(de)，避(bi)免(mian)出(chu)拳太用力(li)(li)了(le)(le)傷到的(de)骨頭，那就不太好(hao)了(le)(le)，待熟練之后(hou)，承受(shou)能力(li)(li)強(qiang)了(le)(le)之后(hou)，可以選(xuan)擇(ze)硬度(du)較硬的(de)，可以鍛(duan)(duan)煉(lian)鍛(duan)(duan)煉(lian)你拳頭的(de)硬度(du)。
三、拳擊沙袋是立式的好還是掛式的好
首選吊(diao)式(shi)沙(sha)袋，如果實在沒有地方吊(diao)，就選擇立(li)式(shi)的(de)。吊(diao)式(shi)沙(sha)袋有加(jia)重(zhong)(zhong)型(xing)的(de)，晃動幅(fu)度極小(xiao)，適合練習猛打(da)。立(li)式(shi)的(de)普遍輕，受重(zhong)(zhong)擊晃動幅(fu)度幅(fu)度過大，不適合重(zhong)(zhong)拳重(zhong)(zhong)腿連續(xu)進攻。真正(zheng)專業散打(da)的(de)，基本上都是吊(diao)式(shi)的(de)，立(li)式(shi)的(de)極少。
假如條(tiao)件允(yun)許(xu)，還是用吊(diao)式為好，不管是直拳(quan)(quan)擺拳(quan)(quan)勾拳(quan)(quan)，還是劈(pi)掌(zhang)掖掌(zhang)塌(ta)掌(zhang)，都可(ke)以將(jiang)
身(shen)法步(bu)伐靈活的用上，無論(lun)是身(shen)體(ti)的流動穿越，模擬實戰(zhan)的技戰(zhan)術(shu)閃躲，都比較(jiao)好。立式的不利于步(bu)法身(shen)法的訓(xun)練。
一般健身房用的大多是十大沙袋(dai)品(pin)牌的(de)(de)吊式沙(sha)袋(dai)。吊式沙(sha)袋(dai)一(yi)般用粗(cu)繩或者(zhe)鋼鏈，除(chu)非(fei)承重問題否則很難(nan)斷的(de)(de)，就算斷了(le)(le)也能重新更換。立(li)式的(de)(de)下面(mian)底座支撐沙(sha)袋(dai)中間的(de)(de)連接部位是一(yi)個彈性橡膠桿子，一(yi)者(zhe)是橡膠對溫度等(deng)方面(mian)比較敏感容(rong)(rong)易老(lao)化變脆，二者(zhe)是你(ni)擊打沙(sha)袋(dai)的(de)(de)時(shi)候，沙(sha)袋(dai)受力下面(mian)的(de)(de)桿子也會跟著彎(wan)曲然(ran)后(hou)還(huan)原直(zhi)立(li)狀態，久而久之就容(rong)(rong)易壞(huai)了(le)(le)。
九日山
迪卡儂
李寧
五龍
康瑞
毒液
Everlast
力動
