拳擊沙袋填充物裝什么比較好

沙袋，一(yi)般是由結實的粗(cu)布、白(bai)帆(fan)布和麻袋縫制而成，上下(xia)各十層，大(da)小1.5尺(chi)見方(fang)(fang)，內裝約8公斤鐵沙。有(you)的沙袋內裝沙子、鋸末、豆(dou)子或高粱。有(you)方(fang)(fang)形和圓形兩種，重量和大(da)小根據習練者需(xu)要(yao)而定。主要(yao)鍛煉肌肉。

沙袋里面有些(xie)是(shi)空心的，有些(xie)是(shi)實心的，空心的需要(yao)自己填(tian)充一些(xie)物(wu)品(pin)，比如說(shuo)鋸(ju)末、刨(bao)花、沙子(zi)、碎布、舊衣(yi)服、絲(si)綿、小麥(mai)、玉(yu)米和豆類等都(dou)可以，建議沙子(zi)用單(dan)獨的袋子(zi)裝，放(fang)(fang)在沙袋的中間位(wei)置(zhi)其他位(wei)置(zhi)放(fang)(fang)些(xie)碎布、舊衣(yi)服效果會比較好。

標準的拳擊沙袋里面(mian)裝的不(bu)是沙子，而是回絲(si)(廢紗(sha)頭)、碎(sui)舊布片等(deng)軟(ruan)質物。沙袋高(gao)100厘(li)米，直徑30厘(li)米，重15～20千克。沙袋外(wai)套用(yong)皮革(ge)或(huo)人造革(ge)制成，內層用(yong)尼龍布或(huo)帆布做襯(chen)套，里面(mian)裝10個高(gao)10厘(li)米、粗(cu)30厘(li)米的膽(dan)包(bao)，膽(dan)包(bao)里面(mian)包(bao)有回絲(si)或(huo)碎(sui)舊布片。這種裝法可以防(fang)止(zhi)回絲(si)和碎(sui)舊市(shi)片沉積(ji)在(zai)沙袋底部，可使(shi)沙袋始終保(bao)持飽滿狀(zhuang)態和軟(ruan)硬適中。

如果是新手，建(jian)議(yi)建(jian)議(yi)沙(sha)子用單獨的袋子裝(zhuang)放(fang)在沙(sha)包(bao)的中間位置其他(ta)位置放(fang)些鋸末，碎布(bu)，舊衣服效果會(hui)比較好，等對(dui)沙(sha)包(bao)完全熟悉了可(ke)以漸漸增加(jia)沙(sha)子的重量最后(hou)換至(zhi)全沙(sha)沙(sha)包(bao)。

如(ru)果(guo)是老手(shou)那么可以直(zhi)接(jie)采用全沙沙包。拳(quan)擊沙包本身是為了鍛煉練習者的抗(kang)擊打能力以及自(zi)身的爆(bao)發力，同時也要量力而行(xing)避免受傷。

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拳擊沙袋是立式的好還是掛式的好

如(ru)(ru)果你(ni)只是想練(lian)練(lian)拳，鍛(duan)煉鍛(duan)煉身體(ti)，可以(yi)考(kao)慮選擇(ze)(ze)立(li)式的沙袋，如(ru)(ru)果你(ni)想成為專業(ye)的，那(nei)么建(jian)議可以(yi)選擇(ze)(ze)吊式，當然，你(ni)也(ye)可以(yi)根據自己的喜好與(yu)需要(yao)來(lai)選擇(ze)(ze)。吊式的沙袋非(fei)常結實耐用，但(dan)安(an)裝起來(lai)較(jiao)為麻煩，需要(yao)用螺(luo)絲固定繩索，立(li)式的比較(jiao)方便，可隨意移(yi)動安(an)放，但(dan)價(jia)格相對貴些。

拳擊沙袋尺寸選擇

如若只是想練練拳，練習些防身的技巧，鍛煉一下身體啊，那么80cm-120cm都是可以的，如果你是想成為專業的，或是重點在練習拳擊、泰拳、散打，可以(yi)選擇160cm或以(yi)上大型的沙袋。

拳擊沙袋多少錢

幾百(bai)到幾千的(de)都有，買的(de)時候注意問清楚，是否需要自己填充。