拳擊沙袋填充物裝什么比較好

沙袋，一般(ban)是由結實的(de)粗布、白帆布和麻袋縫(feng)制而(er)成(cheng)，上下(xia)各(ge)十層(ceng)，大小1.5尺見方，內裝(zhuang)約8公斤鐵沙。有的(de)沙袋內裝(zhuang)沙子(zi)(zi)、鋸末、豆子(zi)(zi)或高(gao)粱。有方形和圓形兩種，重量和大小根據習練者需要而(er)定。主要鍛(duan)煉肌肉。

沙(sha)袋(dai)(dai)里面有些(xie)是空心的，有些(xie)是實心的，空心的需要自己填(tian)充一些(xie)物(wu)品(pin)，比如說鋸末(mo)、刨花、沙(sha)子、碎(sui)(sui)布(bu)、舊衣服(fu)、絲綿、小(xiao)麥、玉米(mi)和(he)豆類等都(dou)可(ke)以，建議沙(sha)子用(yong)單獨的袋(dai)(dai)子裝，放在(zai)沙(sha)袋(dai)(dai)的中間位置其他位置放些(xie)碎(sui)(sui)布(bu)、舊衣服(fu)效果會比較好。

標準的拳擊沙袋里(li)面(mian)裝的不是沙子，而是回絲(廢紗(sha)頭(tou))、碎舊布(bu)片等軟(ruan)質物。沙袋(dai)高(gao)100厘(li)米(mi)，直徑30厘(li)米(mi)，重15～20千(qian)克(ke)。沙袋(dai)外(wai)套用皮革(ge)(ge)或(huo)人造革(ge)(ge)制(zhi)成，內層用尼龍布(bu)或(huo)帆布(bu)做(zuo)襯套，里(li)面(mian)裝10個(ge)高(gao)10厘(li)米(mi)、粗30厘(li)米(mi)的膽包(bao)，膽包(bao)里(li)面(mian)包(bao)有回絲或(huo)碎舊布(bu)片。這(zhe)種裝法可以防止回絲和(he)碎舊市片沉積在(zai)沙袋(dai)底部，可使沙袋(dai)始終保持飽滿狀(zhuang)態和(he)軟(ruan)硬適中。

如果是新(xin)手(shou)，建議建議沙(sha)子用單獨的袋子裝放在沙(sha)包的中間位置(zhi)(zhi)其他位置(zhi)(zhi)放些鋸末，碎布，舊衣服(fu)效果會比較(jiao)好，等對沙(sha)包完全熟(shu)悉了可以(yi)漸(jian)漸(jian)增加沙(sha)子的重量最后(hou)換(huan)至全沙(sha)沙(sha)包。

如果是老手(shou)那(nei)么(me)可以(yi)直接(jie)采用全沙(sha)沙(sha)包。拳擊(ji)沙(sha)包本身(shen)是為了鍛煉練習者的抗擊(ji)打能力(li)(li)以(yi)及(ji)自身(shen)的爆發力(li)(li)，同時(shi)也要量力(li)(li)而行避免(mian)受傷(shang)。

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拳擊沙袋是立式的好還是掛式的好

如(ru)果(guo)你(ni)只(zhi)是想練練拳，鍛煉鍛煉身體(ti)，可(ke)以(yi)考慮選擇立式(shi)的(de)沙袋，如(ru)果(guo)你(ni)想成(cheng)為專業的(de)，那(nei)么建議可(ke)以(yi)選擇吊式(shi)，當然，你(ni)也可(ke)以(yi)根據自己的(de)喜好與需要來選擇。吊式(shi)的(de)沙袋非(fei)常結實耐用(yong)，但安裝(zhuang)起(qi)來較為麻煩，需要用(yong)螺(luo)絲固(gu)定繩索，立式(shi)的(de)比(bi)較方便(bian)，可(ke)隨(sui)意移動安放(fang)，但價格相對(dui)貴些(xie)。

拳擊沙袋尺寸選擇

如若只是想練練拳，練習些防身的技巧，鍛煉一下身體啊，那么80cm-120cm都是可以的，如果你是想成為專業的，或是重點在練習拳擊、泰拳(quan)、散打，可以選擇160cm或以上大型的沙袋。

拳擊沙袋多少錢

幾(ji)(ji)百到幾(ji)(ji)千的(de)都有，買的(de)時候注(zhu)意問(wen)清楚(chu)，是否(fou)需要自己填充。