一、可可粉熱量高嗎

每100克的可可粉所(suo)含有的(de)熱量為320大(da)卡，一勺可可粉的(de)重(zhong)量大(da)約為20克，也就是說一勺可可粉的(de)熱量在(zai)64大(da)卡，需要(yao)我(wo)們散步(bu)44分鐘(zhong)才(cai)能將這些(xie)熱量消(xiao)耗掉(diao)。

從上面的(de)(de)數值我(wo)們可以(yi)看出，可可粉的(de)(de)熱量(liang)還(huan)是(shi)比較高(gao)的(de)(de)，100克的(de)(de)可可粉里面就(jiu)含有320大卡的(de)(de)熱量(liang)了，比我(wo)們平(ping)時所吃(chi)的(de)(de)米(mi)飯的(de)(de)熱量(liang)還(huan)要高(gao)些(xie)。不過一般情況下，我(wo)們無論(lun)是(shi)做蛋糕還(huan)是(shi)做巧克力，肯定是(shi)用不了100克的(de)(de)，所以(yi)攝(she)入的(de)(de)熱量(liang)要比320大卡低一些(xie)的(de)(de)。

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二、可可粉真的能減肥嗎

網絡上(shang)一直流傳(chuan)著(zhu)吃可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)(fen)可(ke)(ke)以(yi)減肥，但是我(wo)們(men)從上(shang)面的(de)(de)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)(fen)熱量的(de)(de)數值(zhi)一點(dian)兒也(ye)沒看出可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)(fen)可(ke)(ke)以(yi)減肥的(de)(de)特質。那(nei)么，可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)(fen)到底是不(bu)是可(ke)(ke)以(yi)減肥呢?我(wo)們(men)簡單來分析。

可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉是可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)泥在經過擠壓后剩(sheng)下的可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)油餅研磨而成(cheng)的，具有排(pai)毒利尿功效，可(ke)(ke)(ke)以及(ji)(ji)時(shi)幫助我們(men)將堆積在腸道內部的有害物質及(ji)(ji)時(shi)排(pai)出(chu)體外。而且可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉營(ying)養全面，但是所含有的碳水化(hua)合物含量非常低，只占整體的不到(dao)(dao)百(bai)分(fen)之十，所以食用可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉可(ke)(ke)(ke)以很容易(yi)產(chan)生飽腹感。 特別要指出(chu)的是，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉里(li)面有一種油脂，這種油脂不僅不會引發肥胖，而且還能(neng)幫助胰(yi)島素工作，起到(dao)(dao)穩(wen)定血糖(tang)、控制食欲的作用。

三、可可粉的減肥吃法推薦

1、可可粉+豆漿

原料：可可粉、豆漿適量。

做(zuo)法(fa)：先將一小勺可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)加入(ru)杯中，然后再(zai)拿來一杯無糖豆漿倒(dao)入(ru)裝有可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)的杯中，最后攪拌均勻，即可(ke)(ke)飲用。（也可(ke)(ke)以直(zhi)接將可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)加入(ru)豆漿杯中哦）

吃法：早晚各(ge)一次，連續食(shi)用3-4周，瘦身(shen)效果明顯。

功效：可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆漿有(you)清熱解毒，加強(qiang)脂(zhi)肪(fang)燃燒(shao)的(de)功效。而且豆漿中含大量食物纖維，本質帶有(you)少許鮮(xian)甜味(wei)(wei)，令可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆漿味(wei)(wei)道(dao)更美妙(miao)。

吃法提醒：

（1）可可豆(dou)漿(jiang)(jiang)可替代早(zao)(zao)餐，無須再進食(shi)其(qi)他食(shi)物。（可可豆(dou)漿(jiang)(jiang)還是減肥的好早(zao)(zao)餐哦）

（2）晚餐(can)只喝一杯可可豆(dou)漿(jiang)，再搭(da)配一個水分多，糖分少的水果。

2、蓮心+可可粉

原料：蓮心10g，可可粉適(shi)量。

做(zuo)法：先將10克蓮心(xin)用(yong)沸(fei)水沖(chong)泡(pao)(pao)，沖(chong)泡(pao)(pao)10分(fen)鐘后(hou)，再(zai)加入一小勺可可粉，攪拌均(jun)勻(yun)后(hou)，即可飲用(yong)。

吃法：早、中、晚餐前(qian)一杯，連續吃3周以上，瘦身效果就會(hui)呈現。

功效(xiao)：蓮心(xin)能清火(huo)，可可粉(fen)利水(shui)利尿，特別適合頑固性(xing)、燥熱(re)型肥(fei)胖體質(zhi)。

吃法提醒：

（1）采(cai)用此吃法減肥(fei)的(de)(de)親，每(mei)餐進食量(liang)為(wei)平常的(de)(de)1/3，受(shou)不(bu)了餓的(de)(de)話就再吃一次蓮心可(ke)可(ke)粉吧。

（2）該吃法(fa)請采用純可可粉。

3、可可粉+原味龜苓膏

原料：可可粉(fen)適量、原味龜苓膏一盒。

做(zuo)法：將(jiang)龜(gui)苓膏打(da)開后，在龜(gui)苓膏中加入一小勺可可粉，切(qie)塊后即食(shi)。

吃(chi)法(fa)：早、中、晚(wan)餐前各一盒，只要連續2-3周，減(jian)肥效果逐漸(jian)明顯。

功效：減肥功效相同。（清熱解毒、利尿(niao)、助腸道排毒）

吃法提醒：

（1）可(ke)可(ke)龜苓膏可(ke)替代早餐。

（2）除了早餐吃可可龜苓膏以外，上午十(shi)點和下午四(si)點食用，減肥效果也不(bu)一般哦。

可可粉除(chu)了以上的搭(da)配吃法(fa)外，還(huan)可(ke)以搭(da)配蜂蜜沖泡(pao)飲(yin)用哦。