一、可可粉熱量高嗎

每100克的可可粉所含有的(de)熱量(liang)為(wei)320大卡(ka)，一(yi)勺可(ke)可(ke)粉(fen)的(de)重量(liang)大約(yue)為(wei)20克，也就是說一(yi)勺可(ke)可(ke)粉(fen)的(de)熱量(liang)在(zai)64大卡(ka)，需要我們散步44分(fen)鐘才能(neng)將這些熱量(liang)消耗(hao)掉。

從上面(mian)的(de)(de)數值我們可(ke)以(yi)看出，可(ke)可(ke)粉的(de)(de)熱(re)量(liang)還是比(bi)較高的(de)(de)，100克(ke)的(de)(de)可(ke)可(ke)粉里面(mian)就含有320大(da)卡(ka)的(de)(de)熱(re)量(liang)了(le)(le)，比(bi)我們平(ping)時所吃(chi)的(de)(de)米(mi)飯(fan)的(de)(de)熱(re)量(liang)還要(yao)高些。不過一般情況下，我們無論是做(zuo)蛋糕還是做(zuo)巧克(ke)力，肯(ken)定是用不了(le)(le)100克(ke)的(de)(de)，所以(yi)攝入的(de)(de)熱(re)量(liang)要(yao)比(bi)320大(da)卡(ka)低一些的(de)(de)。

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二、可可粉真的能減肥嗎

網絡上一直流傳著吃可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)可(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)(fei)，但是(shi)我(wo)們(men)從上面的(de)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)熱量的(de)數值一點兒(er)也沒(mei)看出可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)可(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)(fei)的(de)特質。那(nei)么，可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)到底是(shi)不是(shi)可(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)(fei)呢(ni)?我(wo)們(men)簡單來分析(xi)。

可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉是可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)泥在經過(guo)擠壓后剩下的(de)(de)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)油(you)餅(bing)研磨而(er)成的(de)(de)，具有排(pai)毒利尿功(gong)效(xiao)，可(ke)(ke)(ke)以及時(shi)幫助(zhu)我們將堆積在腸道內部(bu)的(de)(de)有害物(wu)質及時(shi)排(pai)出體外。而(er)且可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉營養全面，但是所含有的(de)(de)碳水化合物(wu)含量非(fei)常低(di)，只占整體的(de)(de)不(bu)到(dao)百分(fen)之十，所以食用可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉可(ke)(ke)(ke)以很容(rong)易產生飽腹(fu)感(gan)。 特別要指出的(de)(de)是，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉里面有一種油(you)脂，這種油(you)脂不(bu)僅不(bu)會引發肥胖，而(er)且還能幫助(zhu)胰島素工作，起到(dao)穩定(ding)血糖、控制食欲(yu)的(de)(de)作用。

三、可可粉的減肥吃法推薦

1、可可粉+豆漿

原料：可可粉、豆漿適量。

做法(fa)：先將一小勺可(ke)可(ke)粉(fen)加入杯(bei)中(zhong)，然后(hou)再(zai)拿來一杯(bei)無糖豆(dou)漿倒入裝有(you)可(ke)可(ke)粉(fen)的杯(bei)中(zhong)，最后(hou)攪拌(ban)均勻，即可(ke)飲用(yong)。（也可(ke)以直(zhi)接(jie)將可(ke)可(ke)粉(fen)加入豆(dou)漿杯(bei)中(zhong)哦）

吃(chi)法：早(zao)晚各一次，連續食用3-4周，瘦(shou)身效果明顯。

功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)：可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆(dou)漿有清熱解毒(du)，加強脂肪(fang)燃燒的(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。而且豆(dou)漿中含大量食物(wu)纖(xian)維，本(ben)質帶有少許鮮甜味(wei)，令(ling)可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆(dou)漿味(wei)道更美妙(miao)。

吃法提醒：

（1）可(ke)可(ke)豆漿(jiang)可(ke)替代早(zao)餐，無須(xu)再進食(shi)其他(ta)食(shi)物。（可(ke)可(ke)豆漿(jiang)還是減肥的好早(zao)餐哦）

（2）晚(wan)餐只喝一杯可可豆(dou)漿，再(zai)搭配一個水分(fen)多，糖分(fen)少的水果。

2、蓮心+可可粉

原料：蓮心10g，可(ke)可(ke)粉適量。

做法(fa)：先將10克蓮心用沸水(shui)沖泡(pao)，沖泡(pao)10分鐘后(hou)，再(zai)加入一小勺可(ke)可(ke)粉，攪(jiao)拌均勻后(hou)，即(ji)可(ke)飲用。

吃(chi)法(fa)：早、中、晚餐前一杯，連續吃(chi)3周以上(shang)，瘦身效果就會(hui)呈現。

功效：蓮心(xin)能(neng)清火，可可粉利(li)水(shui)利(li)尿，特別適合(he)頑固(gu)性、燥熱型肥胖體質(zhi)。

吃法提醒：

（1）采(cai)用此吃法減肥的(de)親，每餐(can)進食量(liang)為(wei)平(ping)常的(de)1/3，受不了(le)餓的(de)話就再吃一次蓮心(xin)可可粉吧。

（2）該吃法請采用純可(ke)可(ke)粉(fen)。

3、可可粉+原味龜苓膏

原(yuan)料：可(ke)可(ke)粉適量、原(yuan)味龜(gui)苓膏一盒。

做法：將龜苓膏打開后，在龜苓膏中(zhong)加入(ru)一小勺(shao)可(ke)可(ke)粉，切塊后即(ji)食(shi)。

吃法(fa)：早、中、晚餐前各一盒，只要(yao)連續2-3周，減肥效果(guo)逐(zhu)漸明顯。

功效(xiao)(xiao)：減肥功效(xiao)(xiao)相(xiang)同(tong)。（清熱解(jie)毒(du)、利尿、助(zhu)腸道排毒(du)）

吃法提醒：

（1）可可龜苓膏可替代早(zao)餐。

（2）除(chu)了早餐(can)吃可可龜苓膏以外，上(shang)午十點和下午四點食(shi)用，減肥(fei)效果也不(bu)一般哦。

可可粉除(chu)了以(yi)上的搭(da)配吃法外(wai)，還可以(yi)搭(da)配蜂蜜(mi)沖泡飲用哦。