一、可可粉熱量高嗎

每100克的可可粉所(suo)含有的熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)為320大卡，一(yi)勺(shao)(shao)可(ke)可(ke)粉的重量(liang)(liang)(liang)(liang)大約為20克，也就是說一(yi)勺(shao)(shao)可(ke)可(ke)粉的熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)在64大卡，需(xu)要(yao)我們散步(bu)44分鐘才能將(jiang)這(zhe)些熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)消耗(hao)掉。

從上面的(de)(de)(de)數值我(wo)們(men)可(ke)(ke)以看出，可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還(huan)是(shi)比較高的(de)(de)(de)，100克的(de)(de)(de)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉里面就含(han)有320大(da)卡(ka)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)了，比我(wo)們(men)平(ping)時所(suo)吃(chi)的(de)(de)(de)米飯(fan)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還(huan)要(yao)高些。不(bu)過一般情況下(xia)，我(wo)們(men)無論是(shi)做蛋糕(gao)還(huan)是(shi)做巧克力，肯定是(shi)用不(bu)了100克的(de)(de)(de)，所(suo)以攝(she)入的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)要(yao)比320大(da)卡(ka)低一些的(de)(de)(de)。

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二、可可粉真的能減肥嗎

網絡上(shang)一(yi)直流傳著吃可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉可(ke)(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)，但是我們(men)從上(shang)面的可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉熱量的數(shu)值(zhi)一(yi)點兒也沒(mei)看出可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉可(ke)(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)的特(te)質。那么，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉到底是不是可(ke)(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)呢?我們(men)簡單來(lai)分析。

可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)是可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)泥在經過擠壓后剩下的(de)(de)(de)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)油(you)(you)餅研磨而成(cheng)的(de)(de)(de)，具有排毒利尿功(gong)效(xiao)，可(ke)(ke)(ke)以及時幫助我們將堆積在腸道內部的(de)(de)(de)有害物質及時排出(chu)體外。而且(qie)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)營養全(quan)面，但是所含(han)有的(de)(de)(de)碳水化合物含(han)量(liang)非常低，只占(zhan)整體的(de)(de)(de)不(bu)到百分之十，所以食用可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)可(ke)(ke)(ke)以很(hen)容易(yi)產生飽腹感(gan)。 特別要指出(chu)的(de)(de)(de)是，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)里面有一種(zhong)油(you)(you)脂(zhi)，這(zhe)種(zhong)油(you)(you)脂(zhi)不(bu)僅不(bu)會引發肥胖，而且(qie)還能幫助胰島素工作(zuo)，起(qi)到穩定(ding)血糖、控制食欲(yu)的(de)(de)(de)作(zuo)用。

三、可可粉的減肥吃法推薦

1、可可粉+豆漿

原料：可可粉、豆漿適量。

做法：先將(jiang)一(yi)小勺可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)加(jia)入(ru)(ru)杯(bei)中，然后(hou)再拿來一(yi)杯(bei)無糖豆漿(jiang)倒入(ru)(ru)裝有可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)的杯(bei)中，最(zui)后(hou)攪拌均勻，即可(ke)(ke)飲(yin)用。（也(ye)可(ke)(ke)以直接將(jiang)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)加(jia)入(ru)(ru)豆漿(jiang)杯(bei)中哦）

吃(chi)法：早晚各一次，連續食用3-4周，瘦身效(xiao)果(guo)明顯。

功(gong)效：可(ke)可(ke)豆漿有清熱解毒，加強脂肪燃燒的(de)功(gong)效。而且豆漿中含大(da)量食物(wu)纖維，本質帶(dai)有少許(xu)鮮甜味，令可(ke)可(ke)豆漿味道更美(mei)妙。

吃法提醒：

（1）可可豆漿可替代(dai)早(zao)餐，無須再進食其他(ta)食物(wu)。（可可豆漿還是減肥的好早(zao)餐哦）

（2）晚餐只喝一(yi)杯可可豆漿，再搭(da)配(pei)一(yi)個水分(fen)多，糖分(fen)少的水果。

2、蓮心+可可粉

原料：蓮心10g，可(ke)可(ke)粉適量。

做法：先將10克蓮心用沸水沖泡，沖泡10分鐘后，再加入一小勺可(ke)可(ke)粉(fen)，攪拌均勻后，即可(ke)飲(yin)用。

吃法(fa)：早、中、晚(wan)餐(can)前一杯(bei)，連續吃3周(zhou)以上(shang)，瘦身效果就會呈現。

功(gong)效：蓮心能清火，可可粉利水利尿，特別適合(he)頑固(gu)性、燥熱(re)型肥胖體質。

吃法提醒：

（1）采用此吃法(fa)減肥的親，每(mei)餐進食量為平常的1/3，受不了(le)餓的話就(jiu)再吃一次蓮心可可粉吧。

（2）該吃法(fa)請采用純可(ke)可(ke)粉(fen)。

3、可可粉+原味龜苓膏

原(yuan)料：可可粉適量、原(yuan)味龜苓(ling)膏(gao)一盒。

做法：將龜(gui)苓膏打開后(hou)，在龜(gui)苓膏中加入一小勺可(ke)可(ke)粉，切塊后(hou)即食。

吃法：早、中(zhong)、晚(wan)餐前各(ge)一盒(he)，只要連續(xu)2-3周(zhou)，減肥效果逐漸明顯。

功效：減肥(fei)功效相同。（清熱解(jie)毒、利尿、助(zhu)腸(chang)道排毒）

吃法提醒：

（1）可(ke)可(ke)龜苓膏(gao)可(ke)替(ti)代(dai)早餐(can)。

（2）除了早餐吃可可龜苓膏以(yi)外，上午(wu)十(shi)點和下午(wu)四點食用，減肥效果也不(bu)一(yi)般哦。

可可粉除了以上的搭配(pei)吃法外，還可以搭配(pei)蜂(feng)蜜沖泡飲用哦。