一、可可粉熱量高嗎

每100克的可可粉所含(han)有的熱量(liang)(liang)為320大卡(ka)，一勺可(ke)可(ke)粉的重量(liang)(liang)大約為20克(ke)，也就是(shi)說一勺可(ke)可(ke)粉的熱量(liang)(liang)在64大卡(ka)，需要(yao)我們散步(bu)44分鐘才能將這些熱量(liang)(liang)消耗掉。

從上面的(de)(de)(de)數值(zhi)我們(men)可以看出，可可粉的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還(huan)是比較高的(de)(de)(de)，100克(ke)(ke)的(de)(de)(de)可可粉里面就含有320大(da)(da)卡的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)了，比我們(men)平時所吃的(de)(de)(de)米飯的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還(huan)要(yao)高些(xie)。不(bu)過一般情況下，我們(men)無論(lun)是做蛋糕還(huan)是做巧克(ke)(ke)力，肯定是用不(bu)了100克(ke)(ke)的(de)(de)(de)，所以攝(she)入(ru)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)要(yao)比320大(da)(da)卡低(di)一些(xie)的(de)(de)(de)。

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二、可可粉真的能減肥嗎

網絡上一直(zhi)流傳著吃(chi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)(fei)，但(dan)是我們(men)從上面的可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)熱量的數(shu)值一點兒(er)也(ye)沒看出可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)(fei)的特質。那么，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)到底是不是可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以減(jian)肥(fei)(fei)呢?我們(men)簡單來分析。

可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)是(shi)可(ke)可(ke)泥在經過(guo)擠(ji)壓后剩下(xia)的(de)可(ke)可(ke)油餅研磨(mo)而成的(de)，具有排毒利尿功效，可(ke)以(yi)及(ji)時幫助(zhu)我們將堆積在腸道內(nei)部的(de)有害(hai)物(wu)質(zhi)及(ji)時排出體外。而且(qie)可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)營養全面，但是(shi)所含有的(de)碳水化合物(wu)含量非(fei)常低，只占整體的(de)不到百分之十，所以(yi)食(shi)用(yong)可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)可(ke)以(yi)很(hen)容易(yi)產生飽腹(fu)感。 特別要指(zhi)出的(de)是(shi)，可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)里面有一種(zhong)油脂，這種(zhong)油脂不僅不會引發肥胖，而且(qie)還能幫助(zhu)胰(yi)島素(su)工作，起(qi)到穩定(ding)血糖、控制食(shi)欲的(de)作用(yong)。

三、可可粉的減肥吃法推薦

1、可可粉+豆漿

原料：可可粉、豆漿適量。

做法：先將(jiang)一小(xiao)勺可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉加入(ru)杯(bei)中，然(ran)后再拿(na)來(lai)一杯(bei)無糖豆(dou)漿(jiang)倒入(ru)裝有(you)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉的杯(bei)中，最后攪拌(ban)均(jun)勻，即可(ke)(ke)飲用。（也可(ke)(ke)以直接將(jiang)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉加入(ru)豆(dou)漿(jiang)杯(bei)中哦）

吃法：早(zao)晚各一(yi)次，連續食用3-4周(zhou)，瘦(shou)身效果明(ming)顯。

功(gong)效：可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)有(you)清熱(re)解毒，加強脂(zhi)肪燃(ran)燒(shao)的(de)功(gong)效。而且豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)中含大量食(shi)物纖(xian)維，本(ben)質(zhi)帶有(you)少許鮮甜味，令可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)味道更美妙。

吃法提醒：

（1）可(ke)可(ke)豆(dou)(dou)漿(jiang)可(ke)替代早餐(can)，無須再進食(shi)其他食(shi)物。（可(ke)可(ke)豆(dou)(dou)漿(jiang)還(huan)是減肥的好早餐(can)哦）

（2）晚餐(can)只喝一杯(bei)可可豆漿(jiang)，再搭配一個水分多，糖分少的水果。

2、蓮心+可可粉

原料：蓮心10g，可可粉適量。

做法：先將(jiang)10克(ke)蓮心用(yong)(yong)沸水沖(chong)泡，沖(chong)泡10分鐘后，再加入一小勺可(ke)可(ke)粉(fen)，攪拌均勻(yun)后，即可(ke)飲用(yong)(yong)。

吃法(fa)：早、中、晚餐前一(yi)杯，連(lian)續吃3周以上，瘦身效果就會(hui)呈現。

功效：蓮心能清火，可可粉利水利尿，特別(bie)適合頑固性、燥熱型(xing)肥胖(pang)體質。

吃法提醒：

（1）采用此吃(chi)法減肥(fei)的親，每餐進食量為平常的1/3，受(shou)不(bu)了餓的話(hua)就再吃(chi)一次蓮心(xin)可(ke)可(ke)粉吧。

（2）該(gai)吃法請采用純可可粉。

3、可可粉+原味龜苓膏

原(yuan)料：可可粉(fen)適量、原(yuan)味(wei)龜苓膏(gao)一盒。

做法(fa)：將(jiang)龜苓(ling)膏(gao)打開后，在(zai)龜苓(ling)膏(gao)中(zhong)加入一小勺可可粉，切塊(kuai)后即食。

吃法：早、中、晚餐前各一盒，只要(yao)連續2-3周，減肥效(xiao)果逐漸明顯。

功(gong)效：減肥功(gong)效相同(tong)。（清熱(re)解毒(du)(du)、利尿(niao)、助腸道排毒(du)(du)）

吃法提醒：

（1）可可龜苓膏可替代早餐。

（2）除了(le)早餐吃可可龜苓膏以外，上午(wu)十點和下午(wu)四(si)點食用，減(jian)肥效果也不(bu)一(yi)般哦。

可可粉除(chu)了(le)以上(shang)的(de)搭配吃(chi)法(fa)外，還可(ke)以搭配蜂蜜沖泡飲用哦。