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一、可可粉的營養價值

天然(ran)可(ke)可(ke)粉(fen)是從天然(ran)可(ke)可(ke)豆中提取、精(jing)制而(er)成的棕褐色粉(fen)末，味(wei)甜，香味(wei)濃郁，含有(you)蛋(dan)白質、多種(zhong)氨(an)基酸、高熱量脂肪、銅、鐵、錳、鋅(xin)、磷、鉀、維(wei)(wei)生(sheng)素A、維(wei)(wei)D、維(wei)(wei)E、維(wei)(wei)B1、維(wei)(wei)B2、維(wei)(wei)B6及(ji)具有(you)多種(zhong)生(sheng)物(wu)活性功能的生(sheng)物(wu)堿。

二、可可粉的功效和作用

1、提高消化功能

平時吃可可粉(fen)可以(yi)吸(xi)收(shou)一些生(sheng)物(wu)堿，這種物(wu)質不但能(neng)消(xiao)除人體(ti)內的炎癥，而且能(neng)健胃，還能(neng)促進胃液(ye)分泌，加快腸(chang)胃對身體(ti)內使蛋(dan)白質的消(xiao)化與吸(xi)收(shou)，也(ye)能(neng)減少抗生(sheng)素對人類身體(ti)的傷害(hai)，能(neng)讓人體(ti)消(xiao)化能(neng)力明(ming)顯(xian)提高(gao)。

2、減肥瘦身

很多人(ren)(ren)都知道可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉是一種高(gao)熱量食(shi)材(cai)，卻不(bu)(bu)知道它是一種減(jian)(jian)(jian)肥食(shi)材(cai)，因為可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉被人(ren)(ren)們食(shi)用(yong)(yong)以(yi)后，能(neng)增加人(ren)(ren)體(ti)的(de)飽腹(fu)感，可(ke)(ke)(ke)以(yi)滿(man)足(zu)人(ren)(ren)體(ti)代謝時對熱量的(de)需要，而(er)且能(neng)減(jian)(jian)(jian)少身體(ti)對其他食(shi)物的(de)攝(she)入，可(ke)(ke)(ke)以(yi)起到明顯減(jian)(jian)(jian)肥作用(yong)(yong)，不(bu)(bu)過想通(tong)過可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉減(jian)(jian)(jian)肥，只(zhi)能(neng)在飯(fan)前服用(yong)(yong)，飯(fan)后服用(yong)(yong)減(jian)(jian)(jian)肥效果并不(bu)(bu)好。

3、緩解便秘

平時多喝(he)一些可(ke)可(ke)粉，還能有效緩解便秘，因(yin)為可(ke)可(ke)粉中含有大(da)(da)量(liang)的膳食纖(xian)維和(he)粗纖(xian)維，人們(men)在空腹(fu)的情況下，食用可(ke)可(ke)粉以后，能促進腸(chang)胃蠕動，可(ke)以加快大(da)(da)便生(sheng)成與(yu)排出，讓(rang)人們(men)高發的便秘癥狀很快減輕。

4、保護心血管

平時多吃一些品牌可可粉，還能有(you)效保護人(ren)們的(de)心(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)，因為(wei)可(ke)可(ke)粉中(zhong)含有(you)天然(ran)的(de)黃烷醇，這種物質是天然(ran)的(de)抗(kang)氧化(hua)成分，能減少自由基對(dui)人(ren)類心(xin)腦血(xue)(xue)(xue)管(guan)的(de)傷害，可(ke)以增(zeng)加(jia)血(xue)(xue)(xue)管(guan)彈(dan)性，促進血(xue)(xue)(xue)液循環(huan)，也能清除血(xue)(xue)(xue)管(guan)壁(bi)上積存(cun)的(de)膽固醇，它對(dui)人(ren)類高發的(de)動(dong)脈硬化(hua)與冠心(xin)病以及高血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)都有(you)明顯預防作用。

三、可可粉怎么吃

1、純(chun)的(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)是(shi)高熱量(liang)的(de)(de)(de)(de)食物，含(han)有大量(liang)粗纖維，所以(yi)(yi)應該(gai)飯前半小時吃(chi)。純(chun)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)很苦(ku)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)和無糖(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)豆(dou)(dou)漿粉(fen)配著沖(chong)，水的(de)(de)(de)(de)溫度70-80度都可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)。因為豆(dou)(dou)漿粉(fen)含(han)大豆(dou)(dou)纖維，又含(han)鈣質，營養豐富(fu)，當然能買(mai)熟的(de)(de)(de)(de)黃(huang)豆(dou)(dou)粉(fen)配著沖(chong)更好，嫌苦(ku)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)加一點蜂蜜或者(zhe)代糖(tang)(tang)(tang)(tang)。代糖(tang)(tang)(tang)(tang)不(bu)是(shi)真正(zheng)意義上(shang)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)(tang)(tang)，能代替(ti)糖(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，但低熱量(liang)，也不(bu)會引起(qi)血糖(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)升高與發胖，是(shi)健康食物。

2、可(ke)可(ke)粉喝了能增加飽腹感(gan)，還是高熱量的食物，所以(yi)空腹吃(chi)能起(qi)到(dao)減肥效(xiao)果。所以(yi)每頓飯前(qian)吃(chi)20-30克左右(you)為宜(yi)，大(da)約3大(da)湯匙，然(ran)后再吃(chi)別的食物，減肥盡量少吃(chi)煎炸食物，宜(yi)清(qing)淡。水(shui)多水(shui)少無所謂，一(yi)般300ml就可(ke)以(yi)了。

3、可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)因(yin)為(wei)含大量粗纖維，所以(yi)(yi)早飯起來(lai)先(xian)充可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)喝(he)(he)(he)(he)，對便秘能有(you)很好(hao)改善。另外你(ni)喝(he)(he)(he)(he)的那些茶(cha)也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)照(zhao)常喝(he)(he)(he)(he)，但最好(hao)在飯后(hou)一(yi)小時。每(mei)頓飯前半小時喝(he)(he)(he)(he)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)，飯后(hou)一(yi)小時再喝(he)(he)(he)(he)別的茶(cha)，中(zhong)間(jian)(jian)不要喝(he)(he)(he)(he)水(shui)。沒有(you)影(ying)響。月經期間(jian)(jian)也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)照(zhao)常喝(he)(he)(he)(he)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)是純天然既有(you)高熱量的食(shi)物，是沒有(you)問題的。而且可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)是一(yi)種抗氧化食(shi)物，常喝(he)(he)(he)(he)對皮(pi)膚也很好(hao)。