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一、可可粉的營養價值

天然可(ke)可(ke)粉(fen)是從天然可(ke)可(ke)豆(dou)中提取、精制(zhi)而成的棕褐色(se)粉(fen)末(mo)，味甜，香味濃郁，含有(you)(you)蛋白(bai)質、多(duo)種氨基酸(suan)、高熱量(liang)脂肪、銅、鐵、錳、鋅、磷(lin)、鉀、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生素A、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)D、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)E、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)B6及具(ju)有(you)(you)多(duo)種生物(wu)活(huo)性功能的生物(wu)堿(jian)。

二、可可粉的功效和作用

1、提高消化功能

平(ping)時吃可可粉可以吸(xi)收(shou)一(yi)些(xie)生(sheng)物(wu)堿(jian)，這種(zhong)物(wu)質(zhi)不但(dan)能(neng)消除人(ren)體內的炎(yan)癥，而且能(neng)健(jian)胃，還(huan)能(neng)促進胃液分泌，加快腸胃對身體內使蛋白質(zhi)的消化與吸(xi)收(shou)，也(ye)能(neng)減少抗生(sheng)素對人(ren)類(lei)身體的傷害，能(neng)讓人(ren)體消化能(neng)力明顯提高。

2、減肥瘦身

很(hen)多人都知道(dao)(dao)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉是一(yi)種(zhong)高(gao)熱(re)量食(shi)材，卻(que)不知道(dao)(dao)它是一(yi)種(zhong)減肥(fei)(fei)(fei)食(shi)材，因為可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉被人們食(shi)用以后，能增加人體的(de)飽(bao)腹(fu)感，可(ke)(ke)以滿足人體代謝時對(dui)熱(re)量的(de)需要，而且(qie)能減少身體對(dui)其(qi)他食(shi)物的(de)攝入，可(ke)(ke)以起(qi)到明顯減肥(fei)(fei)(fei)作用，不過(guo)想通過(guo)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉減肥(fei)(fei)(fei)，只能在(zai)飯(fan)前服(fu)用，飯(fan)后服(fu)用減肥(fei)(fei)(fei)效果(guo)并(bing)不好。

3、緩解便秘

平時(shi)多(duo)喝一些可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)，還能有效緩解便(bian)秘，因(yin)為可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)中含有大量的膳食纖維和粗纖維，人們在空腹的情況(kuang)下，食用(yong)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)以后，能促進腸胃蠕(ru)動，可(ke)(ke)以加(jia)快大便(bian)生(sheng)成(cheng)與排出，讓人們高(gao)發的便(bian)秘癥狀很快減輕。

4、保護心血管

平時多吃一些品牌可可粉，還(huan)能(neng)有(you)效(xiao)保護人(ren)們的(de)心(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)管，因為可可粉(fen)中含(han)有(you)天然的(de)黃烷(wan)醇，這種物質是天然的(de)抗(kang)氧化成(cheng)分(fen)，能(neng)減少自由基(ji)對人(ren)類心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)管的(de)傷害，可以(yi)增加血(xue)(xue)(xue)(xue)管彈性，促進血(xue)(xue)(xue)(xue)液循環，也能(neng)清(qing)除血(xue)(xue)(xue)(xue)管壁上積存(cun)的(de)膽(dan)固(gu)醇，它對人(ren)類高(gao)發的(de)動脈硬(ying)化與(yu)冠(guan)心(xin)病(bing)以(yi)及高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)脂都有(you)明(ming)顯(xian)預防作用。

三、可可粉怎么吃

1、純(chun)的(de)(de)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)(fen)是(shi)高熱量的(de)(de)食(shi)物(wu)，含有(you)大(da)量粗纖維，所以應該飯(fan)前(qian)半小(xiao)時吃。純(chun)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉(fen)(fen)很(hen)苦，可(ke)(ke)以和無糖(tang)的(de)(de)豆漿(jiang)(jiang)粉(fen)(fen)配(pei)著沖(chong)(chong)，水的(de)(de)溫(wen)度70-80度都可(ke)(ke)以。因為豆漿(jiang)(jiang)粉(fen)(fen)含大(da)豆纖維，又(you)含鈣質，營養豐富，當然(ran)能買熟的(de)(de)黃豆粉(fen)(fen)配(pei)著沖(chong)(chong)更(geng)好，嫌苦可(ke)(ke)以加(jia)一點蜂蜜或(huo)者代(dai)糖(tang)。代(dai)糖(tang)不(bu)是(shi)真正(zheng)意義(yi)上的(de)(de)糖(tang)，能代(dai)替糖(tang)的(de)(de)作用，但(dan)低熱量，也不(bu)會引起血糖(tang)的(de)(de)升高與發(fa)胖，是(shi)健康食(shi)物(wu)。

2、可可粉喝(he)了能(neng)(neng)增加飽腹(fu)(fu)感，還(huan)是高熱量的食物(wu)，所(suo)以(yi)(yi)空(kong)腹(fu)(fu)吃能(neng)(neng)起到減肥效果。所(suo)以(yi)(yi)每頓飯(fan)前吃20-30克(ke)左右為宜，大約(yue)3大湯匙，然后再吃別的食物(wu)，減肥盡量少吃煎炸食物(wu)，宜清淡。水多(duo)水少無(wu)所(suo)謂，一般300ml就可以(yi)(yi)了。

3、可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)因為含大量(liang)粗纖維，所以早飯(fan)起來先充可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)喝(he)(he)，對便(bian)秘能有很好(hao)改善。另外你喝(he)(he)的(de)那些(xie)茶(cha)也可(ke)(ke)(ke)以照常(chang)喝(he)(he)，但最好(hao)在飯(fan)后一小(xiao)時。每頓飯(fan)前半小(xiao)時喝(he)(he)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)，飯(fan)后一小(xiao)時再喝(he)(he)別的(de)茶(cha)，中(zhong)間不要(yao)喝(he)(he)水。沒有影響。月經期(qi)間也可(ke)(ke)(ke)以照常(chang)喝(he)(he)，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)是(shi)純(chun)天(tian)然既有高熱量(liang)的(de)食(shi)物，是(shi)沒有問題的(de)。而且可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)是(shi)一種抗氧化食(shi)物，常(chang)喝(he)(he)對皮膚也很好(hao)。