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一、黑巧克力有利于減肥

不過要(yao)采用(yong)巧(qiao)克(ke)力減肥(fei)(fei)方法，首先要(yao)明(ming)白巧(qiao)克(ke)力指的是(shi)70%以(yi)上的黑(hei)巧(qiao)克(ke)力，而且還(huan)要(yao)方法正確(que)。雖然黑(hei)巧(qiao)克(ke)力有(you)減肥(fei)(fei)的作(zuo)用(yong)，但是(shi)最好是(shi)用(yong)來輔助(zhu)減肥(fei)(fei)，不要(yao)只靠黑(hei)巧(qiao)克(ke)力減肥(fei)(fei)，這樣會(hui)(hui)對身體不利的。如果只吃黑(hei)巧(qiao)克(ke)力，一天(tian)的量就(jiu)會(hui)(hui)太多，就(jiu)難以(yi)消化就(jiu)可能會(hui)(hui)發胖(pang)，也會(hui)(hui)因為其(qi)他食物(wu)攝(she)入減少，而出現營養不良的情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克力(li)(li)減(jian)肥(fei)方法是(shi)利(li)用了黑巧克力(li)(li)含有(you)咖啡(fei)因具有(you)抑制(zhi)食欲的功效(xiao)，而真正含有(you)的可可豆(dou)脂肪含量并(bing)不高(gao)，異(yi)黃酮(tong)成分(fen)還能預防水(shui)分(fen)在體內堆積而浮腫，這些都是(shi)利(li)于(yu)減(jian)肥(fei)的。

十大品牌黑巧(qiao)克力中(zhong)有一種(zhong)叫苯(ben)乙(yi)胺的物質(zhi)，這種(zhong)物質(zhi)可以降低人(ren)的食欲，加(jia)速人(ren)體的新陳代謝，這樣(yang)就可以有效(xiao)的起到一定的減(jian)肥作(zuo)用。

同時黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)中(zhong)含有的(de)可可豆比較多，口感(gan)比較苦澀，有些(xie)人接受不(bu)了這種苦味，可以(yi)搭配一些(xie)牛(niu)奶、綠茶來(lai)進行使用。里面(mian)會(hui)有一定的(de)茶多酚，可以(yi)與黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)中(zhong)的(de)苯乙胺綜合更有效的(de)達到減肥的(de)作用。但是(shi)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)中(zhong)有一定的(de)咖啡因(yin)子，容易(yi)導致興奮，影(ying)響睡眠的(de)情況，所以(yi)有失眠的(de)情況下盡量(liang)還(huan)是(shi)要減少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力(li)中(zhong)含(han)有(you)大量的(de)(de)可可堿，可可堿具有(you)擴張冠狀(zhuang)(zhuang)動脈、利尿、興奮心肌(ji)、增強骨(gu)骼肌(ji)的(de)(de)機(ji)能(neng)以及松弛氣管(guan)平滑(hua)肌(ji)等作用。此外，這種物質(zhi)還能(neng)有(you)效地緩解(jie)咳嗽的(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，其療效勝于普通的(de)(de)感冒藥。

2、緩解壓力

巧克(ke)力能提(ti)高大腦內一種(zhong)叫“塞洛托寧”的(de)化學物質的(de)水平(ping)。它能給人帶來(lai)安寧的(de)感(gan)覺，更好地消除緊張情緒(xu)，起到緩(huan)解壓力的(de)作用。

3、降低血壓

黑(hei)巧(qiao)克(ke)力中含有(you)一種名叫類黃銅的抗(kang)氧化劑(ji)，這種物質(zhi)具(ju)有(you)促進(jin)血(xue)液循環、防止血(xue)液凝(ning)結(jie)的功(gong)效。

4、預防低血糖

黑巧克力屬(shu)于低(di)血糖指數食(shi)(shi)品，它(ta)在(zai)進入(ru)人(ren)(ren)體后(hou)，會分解成葡萄糖，然后(hou)在(zai)人(ren)(ren)體內(nei)緩慢地(di)釋放，從(cong)而可使血糖經過2~3個小時后(hou)，降至(zhi)空腹的(de)水平(ping)。意大利(li)的(de)研究人(ren)(ren)員對此進行了一項研究，結果(guo)發現(xian)，健(jian)康人(ren)(ren)若(ruo)是每天進食(shi)(shi)100克的(de)黑巧克力，進食(shi)(shi)15天后(hou)，對胰(yi)島素的(de)敏(min)感性(xing)就會增(zeng)強。

5、緩解腹瀉

黑巧克(ke)力中含(han)有(you)一(yi)種抗氧化(hua)劑，這種抗氧化(hua)劑能有(you)效地抑制(zhi)腸道內的蛋(dan)白質、氯離子以及水(shui)分(fen)的分(fen)泌，從而(er)可起到(dao)減緩水(shui)分(fen)流失、防止人們因(yin)腹瀉而(er)脫水(shui)的作用(yong)。

6、預防中風

美國約翰`霍普金斯(si)大(da)學(xue)醫學(xue)院的(de)研究人員發現，黑巧克力(li)中(zhong)(zhong)含有一(yi)種化(hua)合(he)物，它(ta)能在中(zhong)(zhong)風患者發病(bing)的(de)3.5小時內，降低其大(da)腦的(de)損(sun)傷程度。此外，研究人員還表示，每周吃(chi)一(yi)次巧克力(li)的(de)人，患中(zhong)(zhong)風的(de)幾率可(ke)減少22%。

7、有益于心臟

黑巧克力中含有一(yi)種叫黃烷醇的(de)抗(kang)氧化劑(ji)，這種物質能有效地(di)抑制血管(guan)緊張素轉化酶，從而可(ke)起到(dao)保護心臟的(de)作用。澳大利(li)亞有一(yi)項(xiang)長達10年的(de)研究顯示，70歲(sui)以上的(de)老(lao)年婦(fu)女若是每(mei)周吃一(yi)次黑巧克力，就可(ke)使(shi)其(qi)患心臟病的(de)幾率降(jiang)低35%。