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一、黑巧克力有利于減肥

不(bu)(bu)過要(yao)(yao)采用巧(qiao)克(ke)力(li)(li)減(jian)肥方法，首(shou)先要(yao)(yao)明白(bai)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)指(zhi)的(de)是70%以上的(de)黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)，而且(qie)還要(yao)(yao)方法正確。雖然黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)有減(jian)肥的(de)作用，但是最好是用來(lai)輔助減(jian)肥，不(bu)(bu)要(yao)(yao)只靠黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)減(jian)肥，這樣(yang)會對身體不(bu)(bu)利的(de)。如果只吃(chi)黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)，一天的(de)量就(jiu)會太多，就(jiu)難以消化就(jiu)可能會發(fa)胖，也會因為其他食物攝入減(jian)少，而出現營(ying)養不(bu)(bu)良(liang)的(de)情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)肥方法(fa)是利用了黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)含(han)(han)有(you)咖啡因(yin)具有(you)抑制食欲的(de)功效，而(er)真正含(han)(han)有(you)的(de)可可豆脂(zhi)肪含(han)(han)量并不高，異黃酮成分還(huan)能(neng)預防水分在體內堆積而(er)浮(fu)腫，這些(xie)都(dou)是利于(yu)減(jian)肥的(de)。

十大品牌黑巧克力中有一(yi)種叫苯乙胺的(de)物質，這種物質可以(yi)降低人(ren)的(de)食欲，加速人(ren)體的(de)新陳代謝，這樣就(jiu)可以(yi)有效的(de)起到(dao)一(yi)定的(de)減(jian)肥作(zuo)用。

同時黑巧(qiao)克(ke)力中含有(you)的(de)(de)(de)可(ke)可(ke)豆(dou)比(bi)較多，口(kou)感比(bi)較苦澀，有(you)些人接受(shou)不了這種苦味，可(ke)以(yi)搭(da)配(pei)一些牛奶、綠茶來進行使用。里(li)面(mian)會(hui)有(you)一定的(de)(de)(de)茶多酚，可(ke)以(yi)與黑巧(qiao)克(ke)力中的(de)(de)(de)苯乙胺綜(zong)合更(geng)有(you)效的(de)(de)(de)達到減(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)作用。但是巧(qiao)克(ke)力中有(you)一定的(de)(de)(de)咖啡因子，容易(yi)導(dao)致興奮，影響睡眠的(de)(de)(de)情(qing)況，所以(yi)有(you)失(shi)眠的(de)(de)(de)情(qing)況下盡量還是要減(jian)(jian)少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力中含(han)有(you)大量的(de)可(ke)可(ke)堿，可(ke)可(ke)堿具有(you)擴張冠(guan)狀(zhuang)動脈、利尿、興奮心肌(ji)、增強(qiang)骨骼肌(ji)的(de)機能(neng)以及松弛氣管平滑肌(ji)等作用。此外，這種物(wu)質還能(neng)有(you)效地緩解咳嗽的(de)癥狀(zhuang)，其療效勝于普通(tong)的(de)感冒藥。

2、緩解壓力

巧克(ke)力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的(de)化學物質(zhi)的(de)水平。它能給人帶來安寧的(de)感覺，更好(hao)地消除(chu)緊張情緒，起到緩(huan)解壓力的(de)作用(yong)。

3、降低血壓

黑(hei)巧克力中含(han)有一種名(ming)叫類黃銅的(de)抗氧化(hua)劑，這(zhe)種物質具(ju)有促進血液循(xun)環、防止血液凝結的(de)功(gong)效。

4、預防低血糖

黑(hei)巧克力(li)屬(shu)于低血糖指數食品，它在進(jin)入人體后(hou)(hou)，會分解成葡萄(tao)糖，然后(hou)(hou)在人體內緩慢(man)地(di)釋放，從(cong)而可使血糖經過(guo)2~3個(ge)小時后(hou)(hou)，降至空腹的水平。意(yi)大利的研(yan)究人員對(dui)此進(jin)行了(le)一項研(yan)究，結果(guo)發現，健康(kang)人若(ruo)是(shi)每天進(jin)食100克的黑(hei)巧克力(li)，進(jin)食15天后(hou)(hou)，對(dui)胰島(dao)素的敏感性就(jiu)會增強。

5、緩解腹瀉

黑巧克(ke)力中含(han)有一種(zhong)抗氧化(hua)劑，這(zhe)種(zhong)抗氧化(hua)劑能(neng)有效地(di)抑制腸道內的蛋白質(zhi)、氯離(li)子以及水(shui)分的分泌(mi)，從而可起到減(jian)緩水(shui)分流失、防止人們因腹瀉而脫水(shui)的作(zuo)用。

6、預防中風

美國約(yue)翰`霍普(pu)金斯大(da)學醫學院(yuan)的研(yan)究人員(yuan)發現，黑(hei)巧克力(li)(li)中含有(you)一(yi)種化合物，它能在中風(feng)患(huan)者發病的3.5小時內，降(jiang)低其大(da)腦的損傷(shang)程度。此外(wai)，研(yan)究人員(yuan)還表示，每周吃一(yi)次(ci)巧克力(li)(li)的人，患(huan)中風(feng)的幾(ji)率可減少22%。

7、有益于心臟

黑巧(qiao)克(ke)力中含有(you)一(yi)種(zhong)叫黃烷醇的抗氧化劑，這(zhe)種(zhong)物質能有(you)效地抑制血管緊張素轉化酶，從而可(ke)起到保護心臟(zang)的作用。澳大利亞有(you)一(yi)項長達10年的研究(jiu)顯示，70歲以上的老年婦女若是每周吃一(yi)次黑巧(qiao)克(ke)力，就可(ke)使其患心臟(zang)病的幾率降低35%。