一、黑巧克力有利于減肥
不(bu)(bu)過(guo)要(yao)(yao)采用巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)減(jian)(jian)肥(fei)方法，首先要(yao)(yao)明白巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)指的(de)(de)(de)是(shi)(shi)70%以上(shang)的(de)(de)(de)黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)，而且還(huan)要(yao)(yao)方法正確(que)。雖然(ran)黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)有減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)作用，但是(shi)(shi)最好是(shi)(shi)用來輔(fu)助減(jian)(jian)肥(fei)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)只(zhi)靠(kao)黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)減(jian)(jian)肥(fei)，這樣會對身(shen)體不(bu)(bu)利的(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)只(zhi)吃黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)，一(yi)天的(de)(de)(de)量就(jiu)會太多(duo)，就(jiu)難(nan)以消化就(jiu)可能會發胖，也(ye)會因為其他食物(wu)攝入(ru)減(jian)(jian)少，而出現營養不(bu)(bu)良的(de)(de)(de)情況。
二、黑巧克力減肥的原理
巧(qiao)克(ke)力(li)(li)減肥方法(fa)是利(li)用(yong)了(le)黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)含(han)有(you)咖啡因(yin)具有(you)抑制食(shi)欲的功(gong)效(xiao)，而真正含(han)有(you)的可(ke)可(ke)豆脂(zhi)肪含(han)量并不高，異黃(huang)酮成分(fen)還能預防(fang)水分(fen)在體內堆積而浮腫，這些都(dou)是利(li)于減肥的。
十大(da)品牌黑巧克(ke)力中(zhong)有(you)一(yi)(yi)種(zhong)叫苯乙胺的(de)物質，這(zhe)種(zhong)物質可以降低人(ren)的(de)食欲(yu)，加速(su)人(ren)體的(de)新陳代謝，這(zhe)樣(yang)就可以有(you)效的(de)起(qi)到一(yi)(yi)定的(de)減(jian)肥作(zuo)用。
同時黑(hei)巧克(ke)力中含(han)有的(de)(de)可可豆比(bi)較多(duo)，口感比(bi)較苦澀，有些(xie)人接受不了這種(zhong)苦味，可以(yi)搭配一(yi)些(xie)牛奶、綠茶(cha)來進(jin)行使用。里面會有一(yi)定的(de)(de)茶(cha)多(duo)酚，可以(yi)與黑(hei)巧克(ke)力中的(de)(de)苯乙(yi)胺綜(zong)合更有效的(de)(de)達到減肥的(de)(de)作用。但(dan)是巧克(ke)力中有一(yi)定的(de)(de)咖啡因子，容(rong)易導致興奮，影響睡眠的(de)(de)情況，所以(yi)有失眠的(de)(de)情況下盡(jin)量還(huan)是要減少攝入(ru)。
三、吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑巧克力中含有大量的可可堿(jian)，可可堿(jian)具(ju)有擴張冠(guan)狀動(dong)脈(mo)、利尿、興奮心肌(ji)、增強骨骼肌(ji)的機(ji)能(neng)以及松弛氣管平滑(hua)肌(ji)等作用。此外，這種物質還能(neng)有效(xiao)(xiao)地緩解咳嗽(sou)的癥狀，其療效(xiao)(xiao)勝于(yu)普通的感冒藥。
2、緩解壓力
巧克力(li)能提高大(da)腦內(nei)一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安(an)寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起(qi)到緩解壓力(li)的作用。
3、降低血壓
黑巧克力中含有(you)一種名叫類黃銅的(de)抗氧化劑，這種物質具有(you)促進(jin)血(xue)液(ye)循環、防止血(xue)液(ye)凝(ning)結的(de)功效。
4、預防低血糖
黑巧(qiao)(qiao)克(ke)力屬于低血(xue)糖(tang)指數食(shi)品，它(ta)在(zai)進入人(ren)體后，會分解成葡萄糖(tang)，然后在(zai)人(ren)體內緩慢地釋放，從而可使血(xue)糖(tang)經過2~3個小時后，降至空腹的(de)水平。意大利的(de)研究(jiu)(jiu)人(ren)員對此進行(xing)了一項研究(jiu)(jiu)，結果(guo)發現，健康人(ren)若是每天進食(shi)100克(ke)的(de)黑巧(qiao)(qiao)克(ke)力，進食(shi)15天后，對胰島(dao)素的(de)敏感性就會增強。
5、緩解腹瀉
黑巧克力(li)中(zhong)含有一種(zhong)抗氧化劑，這種(zhong)抗氧化劑能有效地抑制腸道(dao)內(nei)的蛋白(bai)質、氯離子(zi)以及(ji)水分的分泌，從而可起到(dao)減緩水分流(liu)失、防止(zhi)人(ren)們因腹瀉而脫水的作用(yong)。
6、預防中風
美國(guo)約翰`霍普金斯大(da)學醫學院的研究(jiu)人(ren)員發現，黑巧克力中(zhong)含有(you)一種化(hua)合物，它(ta)能在(zai)中(zhong)風患(huan)者(zhe)發病的3.5小(xiao)時內，降低(di)其大(da)腦的損傷(shang)程度。此外，研究(jiu)人(ren)員還表(biao)示，每周吃一次巧克力的人(ren)，患(huan)中(zhong)風的幾率(lv)可減少(shao)22%。
7、有益于心臟
黑(hei)巧(qiao)克(ke)力中含有(you)一(yi)種叫(jiao)黃烷(wan)醇的(de)(de)抗(kang)氧化(hua)劑(ji)，這種物質能有(you)效(xiao)地抑制(zhi)血(xue)管緊張素轉化(hua)酶，從而(er)可起到保護(hu)心(xin)臟的(de)(de)作用。澳(ao)大利(li)亞有(you)一(yi)項長達10年(nian)的(de)(de)研究(jiu)顯示，70歲以上的(de)(de)老年(nian)婦女若是每周(zhou)吃一(yi)次黑(hei)巧(qiao)克(ke)力，就可使其患心(xin)臟病的(de)(de)幾率降(jiang)低35%。
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