一、黑巧克力有利于減肥
不(bu)過要(yao)采用巧(qiao)克力(li)減肥方法，首(shou)先(xian)要(yao)明白巧(qiao)克力(li)指的是(shi)70%以(yi)上的黑巧(qiao)克力(li)，而且還要(yao)方法正確(que)。雖然(ran)黑巧(qiao)克力(li)有減肥的作(zuo)用，但是(shi)最(zui)好是(shi)用來(lai)輔(fu)助減肥，不(bu)要(yao)只(zhi)靠黑巧(qiao)克力(li)減肥，這樣會(hui)對身體不(bu)利的。如(ru)果只(zhi)吃黑巧(qiao)克力(li)，一天的量就會(hui)太多，就難以(yi)消化就可能會(hui)發(fa)胖，也會(hui)因(yin)為其他食物(wu)攝入減少，而出現營養不(bu)良的情況(kuang)。
二、黑巧克力減肥的原理
巧克力(li)減肥方法是利(li)用了黑巧克力(li)含有咖啡因(yin)具(ju)有抑制食欲的(de)功效，而(er)真(zhen)正含有的(de)可(ke)可(ke)豆脂肪含量并不高(gao)，異黃酮成(cheng)分還(huan)能預防水分在體(ti)內(nei)堆積而(er)浮腫，這些都(dou)是利(li)于減肥的(de)。
十大品牌黑巧(qiao)克(ke)力中有(you)一種(zhong)叫苯乙胺的物質，這(zhe)種(zhong)物質可以降低人(ren)的食欲，加速人(ren)體的新陳代謝，這(zhe)樣就可以有(you)效的起到一定的減肥(fei)作用。
同(tong)時黑巧(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)含有(you)的(de)(de)可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆比(bi)較多(duo)，口感比(bi)較苦(ku)澀，有(you)些人接受不了這種(zhong)苦(ku)味，可(ke)(ke)以搭配一些牛奶、綠茶(cha)來進行使用。里面會有(you)一定的(de)(de)茶(cha)多(duo)酚，可(ke)(ke)以與黑巧(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)的(de)(de)苯(ben)乙(yi)胺(an)綜合更有(you)效的(de)(de)達到(dao)減(jian)肥(fei)的(de)(de)作用。但是(shi)巧(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)有(you)一定的(de)(de)咖啡(fei)因子，容易導(dao)致興奮，影響睡眠的(de)(de)情況，所(suo)以有(you)失眠的(de)(de)情況下盡量(liang)還是(shi)要減(jian)少攝(she)入。
三、吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑(hei)巧(qiao)克力中含有(you)大(da)量的(de)(de)可(ke)可(ke)堿，可(ke)可(ke)堿具有(you)擴張冠狀(zhuang)動(dong)脈、利尿、興(xing)奮心肌(ji)、增強骨骼肌(ji)的(de)(de)機能(neng)以(yi)及松弛氣管平滑(hua)肌(ji)等作用。此外(wai)，這種物(wu)質還(huan)能(neng)有(you)效(xiao)地緩(huan)解咳嗽的(de)(de)癥狀(zhuang)，其療效(xiao)勝于普通的(de)(de)感(gan)冒藥(yao)。
2、緩解壓力
巧克力能提(ti)高大腦內(nei)一種叫“塞洛托(tuo)寧”的化學(xue)物(wu)質的水平(ping)。它能給人帶(dai)來安(an)寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩(huan)解壓力的作用。
3、降低血壓
黑巧克力中含有(you)一(yi)種名叫類黃銅的(de)抗氧化劑，這種物質具有(you)促進血液循環(huan)、防止血液凝結的(de)功效。
4、預防低血糖
黑(hei)巧克力屬于低血糖(tang)指(zhi)數食(shi)品，它(ta)在進(jin)(jin)入人(ren)(ren)體后(hou)，會(hui)分解成葡萄糖(tang)，然后(hou)在人(ren)(ren)體內緩慢地釋放，從而可(ke)使血糖(tang)經過(guo)2~3個小時后(hou)，降至空腹的(de)水平。意大利的(de)研(yan)究(jiu)人(ren)(ren)員(yuan)對此進(jin)(jin)行了一項研(yan)究(jiu)，結果發現，健康人(ren)(ren)若是每天(tian)進(jin)(jin)食(shi)100克的(de)黑(hei)巧克力，進(jin)(jin)食(shi)15天(tian)后(hou)，對胰島素的(de)敏感性(xing)就會(hui)增強。
5、緩解腹瀉
黑巧克(ke)力中含(han)有一種抗氧化劑(ji)，這種抗氧化劑(ji)能有效地抑制腸(chang)道內(nei)的(de)蛋白質、氯(lv)離(li)子以(yi)及水(shui)分(fen)的(de)分(fen)泌，從而(er)可起到減緩(huan)水(shui)分(fen)流失、防止人們因(yin)腹(fu)瀉而(er)脫水(shui)的(de)作用。
6、預防中風
美國約翰`霍普金斯大(da)學醫學院的(de)研究人(ren)員發現，黑巧克(ke)力中含有一(yi)種化合物(wu)，它能在(zai)中風患者發病的(de)3.5小(xiao)時內，降低其大(da)腦的(de)損(sun)傷程度。此外，研究人(ren)員還表示，每周(zhou)吃一(yi)次巧克(ke)力的(de)人(ren)，患中風的(de)幾率可(ke)減少22%。
7、有益于心臟
黑(hei)巧克(ke)力中含有(you)一種叫(jiao)黃烷醇(chun)的抗氧化劑，這種物質(zhi)能有(you)效地抑制(zhi)血(xue)管緊張素轉化酶，從而可(ke)起到(dao)保護心(xin)臟的作用。澳大利亞(ya)有(you)一項長達10年的研究顯示，70歲以(yi)上的老(lao)年婦女若(ruo)是每周吃一次黑(hei)巧克(ke)力，就可(ke)使其患(huan)心(xin)臟病的幾率(lv)降(jiang)低35%。
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