馬拉松賽事安全保障(zhang)

天(tian)氣

在舉辦一場馬拉松起初需要考(kao)慮(lv)(lv)到是比賽當日的氣(qi)(qi)溫與濕(shi)度。出于安全考(kao)慮(lv)(lv)，一般馬(ma)拉松最好的跑步環(huan)境在(zai)氣(qi)(qi)溫在(zai)5-15℃、相(xiang)對(dui)濕(shi)度在(zai)50-60%左右、微風(feng)、陰(yin)天，這(zhe)對(dui)于大多數跑者(zhe)而言也是相(xiang)對(dui)舒適的。

賽(sai)道

從(cong)起(qi)點區(qu)(qu)、終(zhong)點區(qu)(qu)以及比賽賽道均可算作(zuo)為賽道。

在起(qi)(qi)點區，組(zu)委(wei)會(hui)被要求(qiu)必須制定起(qi)(qi)點觀眾疏(shu)散方案(an)和(he)安全保障措施，這項方案(an)是需經(jing)過當(dang)地公安部門認可(ke)，以(yi)防(fang)止發生意料之外事故(gu)時(shi)方便觀眾和(he)跑者(zhe)疏(shu)散。

如果賽(sai)事過(guo)大，為確(que)保賽(sai)事安(an)全有序，則一(yi)般(ban)采用分時(shi)、分區、分槍跑的(de)形式來緩解賽(sai)道沿途(tu)的(de)風險，這(zhe)也能緩解補(bu)給(gei)的(de)壓(ya)力(li)，避(bi)免發生(sheng)到(dao)補(bu)給(gei)站時(shi)得不(bu)到(dao)補(bu)給(gei)的(de)情況。

以及在這時(shi)較為(wei)(wei)特(te)殊(shu)的(de)時(shi)期還會聯系當地計生委等(deng)部門，進(jin)行(xing)設置醫(yi)療、健(jian)康、防疫等(deng)措施。在比賽賽道上組委會聯合交警進(jin)行(xing)賽道管(guan)制(zhi)(zhi)，一般為(wei)(wei)全場或分時(shi)管(guan)制(zhi)(zhi)。起(qi)點區管(guan)制(zhi)(zhi)截止到(dao)最(zui)后一名運動員出(chu)發后，終點區管(guan)制(zhi)(zhi)會持續(xu)到(dao)關門時(shi)間(jian)。

并根據當地實際情況安排相應(ying)的安保(bao)(bao)人員(yuan)和檢查裁(cai)判(pan)員(yuan)，且交通路口須有(you)安保(bao)(bao)人員(yuan)進行管(guan)理(li)。

而關于(yu)交通管制的公告(gao)須(xu)于(yu)賽事(shi)舉辦前1-2周、比賽前1天和比賽當天陸續向社會(hui)公布，保護選手安全同時也方便市民群眾出(chu)行。

醫療保(bao)障

賽事組委會(hui)在設定賽事方案時，會(hui)制(zhi)定除詳(xiang)細的醫(yi)療方案，如急救(jiu)、健康護(hu)理(li)、救(jiu)護(hu)車、各醫(yi)療站位置以及所(suo)能提(ti)供的醫(yi)療服(fu)務，還有最重要的針對突發事件的應急預(yu)案。

同時會挑(tiao)選比賽線路沿線的醫(yi)(yi)院(yuan)作為組委會官方醫(yi)(yi)院(yuan)，并會標明醫(yi)(yi)療地點，為選手開通綠色急救(jiu)通道。

根據比賽(sai)實際(ji)情況(kuang)設立足(zu)夠(gou)的醫療(liao)救(jiu)護(hu)車、移動(dong)醫療(liao)救(jiu)護(hu)設備(bei)(包括AED)、醫療(liao)站和醫護(hu)人員，在賽(sai)道沿線將會安排足(zu)夠(gou)的醫療(liao)志愿者進(jin)行服務，能夠(gou)及時發現及時援救(jiu)。

以及號碼布的背(bei)面填寫(xie)每位(wei)選手突(tu)發狀況的相關信息，包括血型、藥物(wu)過(guo)敏史、緊急聯系人及聯系方式等(deng)。

比賽日的設置(zhi)、賽道(dao)管(guan)制等(deng)工作都是為(wei)馬(ma)拉松賽事能夠(gou)安全進行，而醫療保障(zhang)則(ze)是為(wei)馬(ma)拉松賽事兜底(di)。

補給設置

在補給上，同(tong)時也(ye)要求賽事組(zu)委會做到足夠好，有以下(xia)幾點要求：

1、根據時間天氣情況在(zai)(zai)飲(yin)(yin)/用(yong)水站提供(gong)飲(yin)(yin)用(yong)水及吸(xi)水的(de)海(hai)綿(mian)塊，在(zai)(zai)飲(yin)(yin)料站提供(gong)飲(yin)(yin)用(yong)水、運動飲(yin)(yin)料和能量補給品；

2、在(zai)賽道沿途應大約每(mei)5公里確保(bao)設置1個飲(yin)(yin)(yin)(yin)水/用水站(zhan)，且確保(bao)水的(de)(de)充足供應。10公里以上(shang)的(de)(de)項目(mu)，飲(yin)(yin)(yin)(yin)水/用水站(zhan)與飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)站(zhan)應間隔配備，飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)站(zhan)除飲(yin)(yin)(yin)(yin)用水外應至少提(ti)供運動飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)；超過25公里以上(shang)的(de)(de)項目(mu)，飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)站(zhan)還(huan)可以提(ti)供能(neng)量補給品；

3、在條件(jian)也許(xu)到情況下，根據比賽限(xian)制、天氣情況、人員數量，可將飲水(shui)(shui)/用水(shui)(shui)站間隔縮短(duan)；

4、在(zai)第一批運(yun)動員到來(lai)前應(ying)倒好3層水(shui)以確(que)保及時供水(shui)；

5、能量補給品應在飲料、飲/用(yong)水桌(zhuo)之后(hou)提供,但能量補給品之后(hou)仍應確(que)保安排至少(shao)一組飲用(yong)水；

6、如氣溫較高(gao)或有較高(gao)的風險，應酌(zhuo)情增加(jia)噴淋設施、冰塊、冰水(shui)為(wei)運動員降溫。

馬拉(la)松注意事項

1、了解身體底線

馬拉松(song)賽必(bi)須在醫務監督的基(ji)礎上進行，確保參(can)賽者(zhe)的身體(ti)(ti)健康，也能有(you)(you)效地(di)防止意外事(shi)故的發生(sheng)。參(can)賽者(zhe)應當首先進行嚴格(ge)(ge)的身體(ti)(ti)全面檢(jian)查，身體(ti)(ti)合格(ge)(ge)后才能報名。專家忠告(gao)，凡患有(you)(you)肝(gan)炎、心(xin)臟病、高血壓，糖(tang)尿(niao)病及其它不適(shi)宜(yi)參(can)加馬拉松(song)賽病癥的人(ren)，不能加比賽。暫時患病者(zhe)：如感冒、發燒(shao)、心(xin)動過速、過度疲(pi)勞、心(xin)臟有(you)(you)病理性雜音、心(xin)電圖有(you)(you)異常或外傷(shang)未愈等情況的人(ren)，也不能參(can)加比賽。

2、賽前熱身

運(yun)動前一(yi)定要(yao)充分(fen)熱(re)身，保證腿部供血充足，出現腿酸、腿軟等前兆(zhao)時(shi)，要(yao)及(ji)時(shi)調整狀態，補充水分(fen)和電解質，防(fang)止(zhi)因大量(liang)水分(fen)流失，影響(xiang)腿部血液循環。

3、調整心理

有些人參加馬拉松(song)比賽(sai)難免會產生一些不必要的(de)緊張，造成神經能(neng)量和(he)體力消(xiao)耗過大(da)，到比賽(sai)時就容易疲勞(lao)，從而影響比賽(sai)的(de)發(fa)揮和(he)成績。消(xiao)除(chu)賽(sai)前的(de)緊張情緒一般(ban)可采用轉移(yi)興奮(fen)點的(de)方(fang)法，可以在賽(sai)前進行(xing)一些其他有益身心健康的(de)比較平靜、舒緩的(de)活動(dong)。

4、跑步的過程中不要大量喝水

在(zai)遇到供水點的時候，往往運(yun)動(dong)員會一(yi)下喝上一(yi)兩瓶水，這是很(hen)不(bu)(bu)明智的！喝多了水首(shou)先是突然(ran)加(jia)重胃(wei)(wei)的負擔，容易引起腸胃(wei)(wei)不(bu)(bu)適，其次(ci)是大(da)量飲水會短時間內導致體內鈉(na)濃度(du)急劇降低，這樣(yang)很(hen)容易引起意外。建議(yi)跑步的過程中(zhong)，要控制飲水量，隔(ge)一(yi)定距離就喝少量水，這樣(yang)效果會更好(hao)！注意不(bu)(bu)能(neng)喝低溫水。

5、裝備

應當選用膠鞋或越野跑鞋為好，鞋(xie)(xie)(xie)內的(de)(de)海綿最好是泡(pao)沫(mo)橡(xiang)膠(jiao)的(de)(de)，這種鞋(xie)(xie)(xie)具有(you)較好的(de)(de)緩沖性和(he)保護作用，使腳掌不易疲(pi)勞(lao)，可(ke)以大(da)大(da)減小(xiao)受傷的(de)(de)可(ke)能性。其次，要選擇適宜的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)號，最好穿八成(cheng)新的(de)(de)跑鞋(xie)(xie)(xie)，腳對這樣(yang)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)已經適應，不易打血泡(pao)，鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)彈性也(ye)比較柔軟。

馬拉松突發事件處理

失溫怎(zen)么辦(ban)

輕度(du)和中度(du)失(shi)溫(wen)，只需要換上干衣物(wu)(wu)(wu)并擋住風寒(han)吹(chui)襲即可(ke)。如果傷者(zhe)(zhe)可(ke)以吃東西，應(ying)盡快讓(rang)(rang)其(qi)吃點(dian)流(liu)質食(shi)物(wu)(wu)(wu)，再吃一點(dian)含糖(tang)食(shi)物(wu)(wu)(wu)將熱水袋包在(zai)手套或(huo)者(zhe)(zhe)襪子(zi)里(li)，然后把它放在(zai)傷者(zhe)(zhe)的腋窩、頸部和腹溝(gou)處。如果這(zhe)些還(huan)不(bu)能讓(rang)(rang)傷者(zhe)(zhe)恢復體溫(wen)，就需要讓(rang)(rang)某個身體溫(wen)熱的隊友在(zai)睡袋或(huo)是其(qi)他(ta)干爽隔(ge)離(li)物(wu)(wu)(wu)的情(qing)況下(xia)，以身體直接(jie)接(jie)觸的方(fang)式讓(rang)(rang)患者(zhe)(zhe)緩和過來。重度(du)失(shi)溫(wen)患者(zhe)(zhe)除了以上處理方(fang)法外，還(huan)需要用到心肺復蘇急救。

抽筋(jin)怎么辦

賽前準備活動一定要做得(de)充分，要達到身體(ti)發熱的效果，天氣冷時(shi)(shi)要適當延長準備時(shi)(shi)間(jian)，還(huan)要注意小(xiao)腿(tui)(tui)保暖(nuan)。比賽中若(ruo)出現(xian)小(xiao)腿(tui)(tui)抽(chou)筋(jin)應該馬上減慢(man)速(su)度(du)逐漸停下來(lai)，然(ran)后進行小(xiao)腿(tui)(tui)處理如按摩和揉搓抽(chou)筋(jin)部位，如不能緩解應進入救護(hu)站處理。

岔(cha)氣怎么辦

出(chu)現(xian)腹(fu)痛(tong)時，應減(jian)慢速度，用手使(shi)勁(jing)壓住疼痛(tong)部位，經過(guo)短時間的調(diao)整(zheng)處(chu)理(li)后(hou)，疼痛(tong)感會(hui)減(jian)輕或消(xiao)失。放(fang)緩(huan)速度，調(diao)整(zheng)氣息，呼吸(xi)的頻(pin)率降低，加深吸(xi)氣深度。如(ru)果(guo)經上述處(chu)理(li)仍(reng)然(ran)無法緩(huan)解(jie)，應退出(chu)比(bi)賽(sai)進入救護站處(chu)理(li)。為了預(yu)防比(bi)賽(sai)中出(chu)現(xian)腹(fu)痛(tong)，在(zai)賽(sai)前做好充分(fen)的準備(bei)活動是(shi)非(fei)常(chang)重要的。

踝關節(jie)扭傷怎么(me)辦(ban)

踝(huai)關(guan)(guan)(guan)節(jie)扭(niu)傷俗稱“崴腳”，是(shi)比(bi)(bi)賽(sai)中(zhong)經(jing)常遇到的(de)一(yi)種意(yi)外情況。“崴腳”會造成(cheng)踝(huai)關(guan)(guan)(guan)節(jie)周圍的(de)肌肉、韌帶等軟組(zu)織(zhi)撕(si)裂，踝(huai)關(guan)(guan)(guan)節(jie)出現(xian)淤(yu)血、腫脹、疼痛(tong)。原因是(shi)準備(bei)活動不(bu)(bu)充(chong)(chong)分(fen)，跑步技(ji)術不(bu)(bu)正確(que)，注意(yi)力不(bu)(bu)集中(zhong)，路面不(bu)(bu)平及其他的(de)影響等。預防踝(huai)關(guan)(guan)(guan)節(jie)扭(niu)傷的(de)關(guan)(guan)(guan)鍵是(shi)做好(hao)充(chong)(chong)分(fen)的(de)準備(bei)活動，完善技(ji)術，在比(bi)(bi)賽(sai)中(zhong)提(ti)高安(an)全意(yi)識(shi)，集中(zhong)注意(yi)力以(yi)及平時加強(qiang)對踝(huai)關(guan)(guan)(guan)節(jie)的(de)鍛煉。比(bi)(bi)賽(sai)中(zhong)一(yi)旦出現(xian)踝(huai)關(guan)(guan)(guan)節(jie)扭(niu)傷，一(yi)般應退出比(bi)(bi)賽(sai)，進入救護站(zhan)進行治療(liao)。

肌肉拉傷怎么辦

比(bi)賽(sai)中如(ru)出(chu)(chu)現肌(ji)肉(rou)拉傷，一般應(ying)退出(chu)(chu)比(bi)賽(sai)，進入救護站(zhan)進行治療。為了防止比(bi)賽(sai)中出(chu)(chu)現肌(ji)肉(rou)拉傷，在(zai)(zai)賽(sai)前要(yao)做(zuo)好充分的(de)準備活動(dong)，尤其(qi)要(yao)活動(dong)開(kai)下(xia)肢。體(ti)質較弱、訓(xun)練水平(ping)不(bu)(bu)高的(de)在(zai)(zai)比(bi)賽(sai)中要(yao)量力(li)而(er)行，不(bu)(bu)要(yao)速(su)度(du)過快(kuai)，注意正確的(de)技術動(dong)作，不(bu)(bu)要(yao)在(zai)(zai)后(hou)蹬和向前擺腿時用力(li)過猛(meng)。同(tong)時在(zai)(zai)身體(ti)疲勞或肌(ji)肉(rou)酸痛的(de)狀態下(xia)應(ying)放棄參賽(sai)。

出現昏厥怎么辦

昏厥是由于腦中(zhong)血液(ye)補充量(liang)減少，所造成的短暫沒有知覺，通常幾(ji)分(fen)鐘后(hou)就會恢(hui)復。常見面色蒼白、四肢濕冷(leng)、出(chu)冷(leng)汗、頭暈、惡心(xin)、心(xin)跳(tiao)急速、脈搏細弱、呼(hu)吸(xi)表(biao)淺甚至昏迷(mi)不醒等癥狀，這些癥狀可能發生在昏厥之前或當(dang)中(zhong)。處(chu)(chu)理方(fang)法是讓患(huan)者(zhe)臉(lian)朝上(shang)(shang)平躺，抬高(gao)腳部(bu)20-30公分(fen)，頭部(bu)稍低(di)于下肢，維持(chi)暢通的氣(qi)道和放松衣(yi)物(wu)，尤其(qi)是頸部(bu)衣(yi)物(wu)。如果(guo)患(huan)者(zhe)嘔吐，應讓他側臥防止堵塞呼(hu)吸(xi)道。經過上(shang)(shang)述(shu)處(chu)(chu)理病人(ren)清(qing)醒后(hou)應送救(jiu)護(hu)站治療。

低血(xue)糖怎(zen)么辦

當(dang)跑者出(chu)現饑餓、疲(pi)力、頭暈、冒冷汗(han)、面色(se)蒼白、心(xin)慌發抖(dou)時，很可(ke)能(neng)是低(di)血糖。輕者補充含糖或運動飲料后平躺保暖休息(xi)，如無意識，馬上撥打120聯(lian)系醫(yi)護人員。