一、孕婦可以吃開心果嗎

開心果(guo)是(shi)大家比較喜歡吃(chi)(chi)的一種堅果(guo)，不(bu)(bu)過對于孕婦而言，懷(huai)孕后(hou)需要注(zhu)意飲食，很(hen)多東西都是(shi)不(bu)(bu)能吃(chi)(chi)的，那么孕婦能吃(chi)(chi)開心果(guo)嗎？

孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)期(qi)內可以適(shi)當(dang)吃一些(xie)開(kai)(kai)心(xin)果(guo)，開(kai)(kai)心(xin)果(guo)營養價值高，對(dui)孕(yun)(yun)婦很(hen)有好處；而且開(kai)(kai)心(xin)果(guo)口感(gan)香脆可口，對(dui)于由于懷孕(yun)(yun)而食欲(yu)不(bu)(bu)佳的(de)(de)孕(yun)(yun)婦來(lai)說是很(hen)不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)補充能(neng)量的(de)(de)小零食。

二、孕婦吃開心果的好處有哪些

作為一(yi)種營(ying)養(yang)豐富的堅果類食(shi)品，孕婦適量食(shi)用開心(xin)果對于孕婦本(ben)身和胎兒都有(you)一(yi)定的好處，主要有(you)：

1、對孕婦的好處

（1）防(fang)治孕期便(bian)秘：開心果(guo)富含油脂，可以潤滑腸道，促進(jin)體內宿便(bian)排出(chu)，對改(gai)善大便(bian)秘結很(hen)有好處(chu)，有助于(yu)機(ji)體排毒(du)，減少孕婦便(bian)秘。

（2）減少妊(ren)娠(shen)紋(wen)：開心果中含(han)有(you)的維(wei)生素(su)E有(you)助于延(yan)緩衰老(lao)、保護皮(pi)膚，對于孕婦，主要(yao)作(zuo)用就是減少妊(ren)娠(shen)紋(wen)。

（3）幫助孕(yun)婦護膚(fu)(fu)：孕(yun)期(qi)由于(yu)孕(yun)激素的關系(xi)，皮(pi)膚(fu)(fu)會(hui)失(shi)去(qu)以前的柔(rou)軟感(gan)略(lve)呈粗(cu)糙，適量(liang)食用一些(xie)開心果可以補充維生素E，增強皮(pi)膚(fu)(fu)彈性(xing)，防止皺紋和色素的產(chan)生。

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2、對胎兒的好處

開心果(guo)中含有(you)一(yi)定(ding)量的葉酸，孕(yun)婦食用一(yi)些開心果(guo)對于胎兒(er)的大(da)腦(nao)發育有(you)一(yi)定(ding)的幫(bang)助，尤其是(shi)孕(yun)早期。

三、孕婦食用開心果的注意事項

雖然開心(xin)果對于孕(yun)婦和胎(tai)兒都有(you)一(yi)定的好(hao)處，不過也并(bing)不是可以隨(sui)便食用的，孕(yun)婦吃開心(xin)果要(yao)注意：

1、選自(zi)然開(kai)口(kou)無污染的(de)(de)開(kai)心果(guo)，這樣才能有(you)效的(de)(de)吸收果(guo)仁中的(de)(de)營養，沒有(you)長熟的(de)(de)開(kai)心果(guo)不會自(zi)動裂開(kai)，若是用外力(li)將(jiang)其(qi)夾開(kai)的(de)(de)，果(guo)實果(guo)殼開(kai)口(kou)邊緣往(wang)(wang)往(wang)(wang)會彎曲不齊(qi)。

2、宜食(shi)(shi)用果仁的(de)顏色是(shi)綠色的(de)開心(xin)果，比(bi)較新鮮，放太久的(de)開心(xin)果就不建(jian)議(yi)食(shi)(shi)用了，如果開心(xin)果很多都有走油或(huo)者是(shi)刺鼻的(de)香氣，那(nei)么就不建(jian)議(yi)吃。

3、孕婦吃完開心果后，一(yi)定(ding)要放進密(mi)封的(de)袋子里扎緊，不要讓開心(xin)果(guo)受(shou)潮，受(shou)潮的(de)開心(xin)果(guo)就不要再(zai)給(gei)孕(yun)婦(fu)食(shi)用了。

4、孕婦食(shi)用開(kai)心果要注(zhu)意(yi)適量，每天(tian)一小把就(jiu)行了(le)，吃多(duo)了(le)容易消化不良、肥胖、上(shang)火，影響健(jian)康。