孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不(bu)(bu)過，動作不(bu)(bu)宜過大，踢腿的(de)時間(jian)也(ye)不(bu)(bu)宜過長(chang)。但是(shi)，到孕晚(wan)期(qi)在腹部(bu)(bu)增(zeng)大的(de)同時，有些浮腫(zhong)的(de)腳部(bu)(bu)使得彎腰、踢腿、跳躍(yue)的(de)動作進行起來相當的(de)困難，這(zhe)時應著重于活動四肢、關節、頸部(bu)(bu)、頭(tou)部(bu)(bu)、腰部(bu)(bu)等，時間(jian)不(bu)(bu)宜過長(chang)，強(qiang)度不(bu)(bu)宜過大，微微出汗(han)即可(ke)。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕期的(de)(de)時候(hou)如果運動的(de)(de)話就需要(yao)適量一些，不要(yao)幅(fu)度(du)特別大，如果幅(fu)度(du)特別大的(de)(de)話，有可能傷到胎兒。一般簡單的(de)(de)踢踢腿(tui)是(shi)沒(mei)有關(guan)系的(de)(de)。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可以(yi)做踢(ti)腿(tui)運動(dong)(dong)，但是(shi)(shi)動(dong)(dong)作(zuo)不宜過大。踢(ti)腿(tui)是(shi)(shi)一種有(you)氧運動(dong)(dong)，在有(you)氧運動(dong)(dong)之前(qian)、有(you)氧運動(dong)(dong)過程中以(yi)及有(you)氧運動(dong)(dong)結束(shu)后都(dou)要多喝水(shui)。如果你不這樣(yang)做，很可能(neng)會脫水(shui)，脫水(shui)可能(neng)導致(zhi)肌肉抽筋和過早宮(gong)縮。

除此之(zhi)外，還要(yao)注意，在開始有氧運動項目前請(qing)遵循安全運動指南(nan)。穿幾層透(tou)氣性(xing)好的(de)衣服(fu)，這樣(yang)可以在運動強度加大出汗時脫掉一些。有些女性(xing)喜歡在鍛煉時監測心(xin)跳(tiao)，但(dan)是僅僅觀察(cha)心(xin)跳(tiao)并不是好辦法，因為懷孕(yun)期間(jian)心(xin)率(lv)的(de)變動幅度是非常大的(de)。最好的(de)準則(ze)是如果你感覺沒法順(shun)暢(chang)自如地說話，那(nei)你需(xu)要(yao)放慢速度了。

孕期適宜運動

1、練瑜伽功

孕晚期練習瑜伽功(gong)可以(yi)選擇動作較為(wei)簡單、節奏和緩的(de)章節進行。

2、跳舞(wu)

可選(xuan)擇節奏和緩，步調較慢(man)的舞(wu)蹈。

3、游泳(yong)

可在溫度適宜，水不深的(de)游泳池游泳，但孕前2周應(ying)停(ting)止。

4、騎(qi)自(zi)行車(che)

懷孕(yun)7～8個月(yue)可以適當騎(qi)車，但(dan)距離(li)不宜過長，道路不可太坑洼(wa)。妊娠最后兩個月(yue)不建議再騎(qi)車。