孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不(bu)過(guo)(guo)(guo)，動作不(bu)宜(yi)過(guo)(guo)(guo)大，踢腿的時(shi)間(jian)也不(bu)宜(yi)過(guo)(guo)(guo)長(chang)。但是，到孕晚期在腹部(bu)增大的同時(shi)，有(you)些浮腫的腳部(bu)使(shi)得(de)彎腰(yao)、踢腿、跳躍(yue)的動作進行起(qi)來相當的困(kun)難，這時(shi)應著(zhu)重于活動四肢、關節(jie)、頸(jing)部(bu)、頭部(bu)、腰(yao)部(bu)等，時(shi)間(jian)不(bu)宜(yi)過(guo)(guo)(guo)長(chang)，強度不(bu)宜(yi)過(guo)(guo)(guo)大，微微出(chu)汗即(ji)可。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕期(qi)的(de)時候(hou)如果(guo)運動的(de)話就需(xu)要(yao)(yao)適量一些，不(bu)要(yao)(yao)幅度(du)特別(bie)大(da)，如果(guo)幅度(du)特別(bie)大(da)的(de)話，有可能(neng)傷到(dao)胎兒。一般簡單的(de)踢踢腿(tui)是沒有關系的(de)。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可以做踢腿(tui)運動，但是動作不(bu)宜(yi)過大。踢腿(tui)是一種有(you)(you)氧(yang)運動，在有(you)(you)氧(yang)運動之前、有(you)(you)氧(yang)運動過程中以及有(you)(you)氧(yang)運動結束(shu)后(hou)都要多喝水(shui)。如果你不(bu)這樣(yang)做，很可能會脫(tuo)水(shui)，脫(tuo)水(shui)可能導致(zhi)肌肉抽筋(jin)和過早宮(gong)縮。

除此(ci)之外，還要(yao)(yao)注意，在(zai)(zai)開始有(you)氧運動(dong)項目前請遵循安全(quan)運動(dong)指南。穿幾層透氣性(xing)好(hao)的(de)衣服，這樣可(ke)以在(zai)(zai)運動(dong)強度(du)加大(da)出汗(han)時(shi)脫掉一些。有(you)些女性(xing)喜歡在(zai)(zai)鍛(duan)煉時(shi)監測心跳，但是(shi)僅僅觀(guan)察心跳并(bing)不(bu)是(shi)好(hao)辦法，因為懷孕期間心率的(de)變動(dong)幅度(du)是(shi)非常大(da)的(de)。最好(hao)的(de)準則(ze)是(shi)如(ru)果你(ni)感覺沒法順暢自如(ru)地說話，那你(ni)需要(yao)(yao)放(fang)慢速度(du)了。

孕期適宜運動

1、練瑜(yu)伽(jia)功

孕晚期練習瑜伽功可以選擇動作(zuo)較(jiao)為簡單、節奏和緩的(de)章節進行(xing)。

2、跳舞(wu)

可選(xuan)擇節奏和緩，步調較慢的舞蹈。

3、游(you)泳

可在溫度適宜，水(shui)不深的游泳池游泳，但孕前(qian)2周應停止。

4、騎自(zi)行車

懷孕(yun)7～8個月可以適(shi)當(dang)騎車，但(dan)距離不(bu)宜(yi)過長，道路不(bu)可太坑洼。妊娠(shen)最后兩個月不(bu)建議(yi)再騎車。