孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不(bu)(bu)過，動作不(bu)(bu)宜過大，踢腿(tui)的(de)時(shi)(shi)間也不(bu)(bu)宜過長(chang)。但是(shi)，到孕晚期在(zai)腹部增(zeng)大的(de)同時(shi)(shi)，有些浮腫的(de)腳部使(shi)得彎腰(yao)、踢腿(tui)、跳(tiao)躍的(de)動作進行起來相當的(de)困難，這時(shi)(shi)應著重于活動四肢、關節、頸(jing)部、頭部、腰(yao)部等，時(shi)(shi)間不(bu)(bu)宜過長(chang)，強度不(bu)(bu)宜過大，微(wei)微(wei)出汗即可(ke)。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕期的(de)時(shi)候如(ru)果運動的(de)話就需(xu)要適(shi)量一(yi)些，不要幅度特別大，如(ru)果幅度特別大的(de)話，有(you)可能(neng)傷(shang)到胎兒(er)。一(yi)般(ban)簡單的(de)踢(ti)踢(ti)腿是沒有(you)關系的(de)。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可以做(zuo)(zuo)踢腿(tui)運(yun)動(dong)，但(dan)是(shi)動(dong)作(zuo)不宜過大。踢腿(tui)是(shi)一種有氧(yang)運(yun)動(dong)，在有氧(yang)運(yun)動(dong)之前、有氧(yang)運(yun)動(dong)過程(cheng)中以及有氧(yang)運(yun)動(dong)結束(shu)后都要多喝水(shui)。如果你不這樣(yang)做(zuo)(zuo)，很可能會脫水(shui)，脫水(shui)可能導致肌(ji)肉抽筋(jin)和過早宮(gong)縮(suo)。

除此(ci)之外，還(huan)要注(zhu)意，在開始有氧運動項目前(qian)請遵循安全運動指南。穿幾層(ceng)透氣性(xing)好的(de)衣服(fu)，這樣可(ke)以在運動強度加大出汗時脫掉一些。有些女性(xing)喜歡(huan)在鍛煉(lian)時監測心(xin)跳，但(dan)是僅僅觀察(cha)心(xin)跳并(bing)不是好辦法，因為懷(huai)孕期間心(xin)率(lv)的(de)變動幅度是非常大的(de)。最(zui)好的(de)準則(ze)是如果你感覺沒法順暢自如地說話(hua)，那你需要放慢速度了。

孕期適宜運動

1、練瑜伽功

孕晚期練習瑜伽功可(ke)以選擇動作較為簡(jian)單、節(jie)奏和緩的章節(jie)進行。

2、跳舞

可選擇節奏和緩(huan)，步調較(jiao)慢的舞(wu)蹈。

3、游泳

可在溫度適宜，水不深(shen)的游泳池游泳，但孕前2周應(ying)停止。

4、騎自行車

懷孕7～8個(ge)月可以(yi)適當騎(qi)車，但距離不(bu)宜(yi)過長，道路不(bu)可太坑(keng)洼(wa)。妊(ren)娠最(zui)后(hou)兩(liang)個(ge)月不(bu)建議再騎(qi)車。