孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不過(guo)(guo)，動作不宜(yi)(yi)過(guo)(guo)大(da)，踢腿(tui)的(de)時(shi)(shi)間(jian)也不宜(yi)(yi)過(guo)(guo)長。但(dan)是，到孕(yun)晚期(qi)在腹部(bu)增大(da)的(de)同時(shi)(shi)，有些浮腫的(de)腳部(bu)使得彎腰、踢腿(tui)、跳躍的(de)動作進(jin)行起(qi)來相當的(de)困難(nan)，這時(shi)(shi)應著重于(yu)活動四肢(zhi)、關(guan)節、頸部(bu)、頭部(bu)、腰部(bu)等，時(shi)(shi)間(jian)不宜(yi)(yi)過(guo)(guo)長，強度不宜(yi)(yi)過(guo)(guo)大(da)，微(wei)微(wei)出汗即可。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕(yun)期的(de)(de)(de)時候如果運動的(de)(de)(de)話(hua)就需要適量一(yi)些，不(bu)要幅度特別大(da)，如果幅度特別大(da)的(de)(de)(de)話(hua)，有(you)可(ke)能傷到(dao)胎兒。一(yi)般(ban)簡單的(de)(de)(de)踢踢腿是沒(mei)有(you)關系的(de)(de)(de)。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可以做踢腿運(yun)動(dong)(dong)(dong)，但是動(dong)(dong)(dong)作不(bu)宜(yi)過大。踢腿是一種有氧運(yun)動(dong)(dong)(dong)，在有氧運(yun)動(dong)(dong)(dong)之前、有氧運(yun)動(dong)(dong)(dong)過程(cheng)中以及有氧運(yun)動(dong)(dong)(dong)結束后都要(yao)多喝水。如(ru)果你不(bu)這樣做，很可能會脫水，脫水可能導致肌肉抽筋和過早宮縮。

除此之外，還要注意(yi)，在(zai)開始有氧運動(dong)項目前請遵循安全運動(dong)指南。穿幾層透氣性好的衣服，這樣可以在(zai)運動(dong)強度加大出汗時(shi)脫掉一(yi)些(xie)。有些(xie)女性喜(xi)歡在(zai)鍛煉(lian)時(shi)監測心(xin)(xin)跳(tiao)(tiao)，但是僅僅觀(guan)察心(xin)(xin)跳(tiao)(tiao)并不(bu)是好辦法，因為懷(huai)孕期間心(xin)(xin)率的變(bian)動(dong)幅度是非常大的。最好的準則是如果(guo)你感覺(jue)沒法順暢自如地說(shuo)話，那你需要放(fang)慢速度了。

孕期適宜運動

1、練瑜伽功

孕晚期練習瑜伽功可以選擇(ze)動(dong)作較為簡單、節奏和緩的章節進行。

2、跳舞

可選擇節奏(zou)和緩，步調較慢(man)的舞蹈。

3、游泳(yong)

可在(zai)溫度適宜，水(shui)不(bu)深的(de)游泳池游泳，但孕前2周應(ying)停止。

4、騎自(zi)行車(che)

懷孕(yun)7～8個月可以適當騎(qi)車(che)，但距離不(bu)(bu)宜過長，道路不(bu)(bu)可太坑(keng)洼。妊娠最后兩個月不(bu)(bu)建議再騎(qi)車(che)。