一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能夠幫助(zhu)降血脂(zhi)，抗氧化，防衰(shuai)老(lao)，還(huan)能夠幫助(zhu)殺菌抗菌，增強身體的免疫力，最重要(yao)的是(shi)，茉(mo)(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)(cha)是(shi)綠茶(cha)(cha)制作而成的不(bu)發(fa)酵(jiao)茶(cha)(cha)，保(bao)留有大(da)量的營養物質(zhi)。但是(shi)茉(mo)(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)(cha)不(bu)能天天喝。茉(mo)(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)(cha)為茉(mo)(mo)莉(li)花(hua)朵與傳統綠茶(cha)(cha)窨制而成，茉(mo)(mo)莉(li)茶(cha)(cha)含有豐富的苯甲醇、酯類、咖啡堿(jian)等物質(zhi)，天天喝茉(mo)(mo)莉(li)茶(cha)(cha)容易(yi)刺激腸胃，影(ying)響(xiang)吸收以及消化能力；其(qi)次天天飲用茉(mo)(mo)莉(li)茶(cha)(cha)，會(hui)促進大(da)腦(nao)活躍，影(ying)響(xiang)睡眠(mian)狀態。

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二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉(li)茶一天不要超過12克(ke)，大約可以沖3次。要注意適量(liang)喝茉莉(li)花茶能(neng)夠養(yang)生，但(dan)是如果是一次飲(yin)用過量(liang)的話，很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

三、喝茉莉花茶的注意事項

1、早晨空腹(fu)喝(he)茉(mo)莉(li)花茶，對(dui)于胃部的刺(ci)激較大，且容易稀釋胃液，引(yin)發胃部不(bu)適。

2、飯后(hou)立即(ji)喝茉莉花茶(cha)很容(rong)易影響正常的(de)食物消化，一般建(jian)議飯后(hou)1~2小時后(hou)再飲用茉莉花茶(cha)。

3、睡(shui)前喝茉莉花茶很容易引起中樞神經興(xing)奮，影響正常的(de)睡(shui)眠質量(liang)。

4、茉(mo)莉花(hua)茶不喝隔夜的，隔夜的茶種營養物(wu)質(zhi)流失嚴重，且蛋白質(zhi)等物(wu)質(zhi)很(hen)容易滋生細菌。

5、茉莉(li)花茶(cha)(cha)不宜喝涼的，涼茶(cha)(cha)很容易引起(qi)身(shen)體滯寒、聚痰等。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。