一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能夠幫助降血脂，抗氧化，防衰老(lao)，還能夠幫助殺菌抗菌，增(zeng)強身體的免疫(yi)力(li)，最重要(yao)的是(shi)(shi)，茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)(cha)是(shi)(shi)綠茶(cha)(cha)制作而(er)成(cheng)的不發酵茶(cha)(cha)，保留有大量的營養物質。但是(shi)(shi)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)(cha)不能天天喝(he)。茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)(cha)為茉(mo)莉(li)花(hua)朵與傳統綠茶(cha)(cha)窨制而(er)成(cheng)，茉(mo)莉(li)茶(cha)(cha)含有豐(feng)富(fu)的苯甲醇、酯類(lei)、咖啡堿等物質，天天喝(he)茉(mo)莉(li)茶(cha)(cha)容易刺(ci)激腸胃，影響吸收以及消化能力(li)；其次(ci)天天飲用茉(mo)莉(li)茶(cha)(cha)，會(hui)促進大腦活躍，影響睡眠狀態。

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二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉茶一(yi)天不要超過12克(ke)，大(da)約可以沖3次。要注(zhu)意適量喝茉莉花茶能夠養生(sheng)，但是如(ru)果是一(yi)次飲用過量的話，很(hen)容易引起(qi)身體缺(que)鈣、缺(que)鐵等。

三、喝茉莉花茶的注意事項

1、早晨(chen)空腹喝茉莉(li)花茶，對于(yu)胃(wei)部(bu)的刺激(ji)較(jiao)大，且容易(yi)稀釋胃(wei)液，引(yin)發胃(wei)部(bu)不適。

2、飯后(hou)立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食(shi)物消(xiao)化，一般建議(yi)飯后(hou)1~2小時后(hou)再飲(yin)用茉莉花茶。

3、睡前喝茉莉花(hua)茶很容(rong)易(yi)引起中樞神經興奮，影響(xiang)正常的睡眠質量。

4、茉莉花茶(cha)不喝(he)隔(ge)夜的，隔(ge)夜的茶(cha)種營養物質流(liu)失嚴(yan)重，且蛋(dan)白質等物質很容(rong)易(yi)滋生細菌。

5、茉莉花茶不(bu)宜喝涼的，涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。