一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能(neng)(neng)(neng)夠幫助(zhu)降血脂(zhi)，抗(kang)氧化，防衰老，還(huan)能(neng)(neng)(neng)夠幫助(zhu)殺菌抗(kang)菌，增強身體的(de)免疫(yi)力，最重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)，茉莉(li)花(hua)茶(cha)是(shi)綠茶(cha)制作而(er)成的(de)不發酵(jiao)茶(cha)，保留有大(da)量的(de)營養(yang)物質。但是(shi)茉莉(li)花(hua)茶(cha)不能(neng)(neng)(neng)天天喝。茉莉(li)花(hua)茶(cha)為茉莉(li)花(hua)朵與傳(chuan)統(tong)綠茶(cha)窨制而(er)成，茉莉(li)茶(cha)含有豐富的(de)苯(ben)甲醇、酯(zhi)類、咖啡堿(jian)等物質，天天喝茉莉(li)茶(cha)容易(yi)刺(ci)激腸胃，影響吸收以及消(xiao)化能(neng)(neng)(neng)力；其次天天飲用茉莉(li)茶(cha)，會促進大(da)腦活躍，影響睡眠狀態(tai)。

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二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉茶一天不要超過12克，大約可以(yi)沖3次。要注意適量(liang)喝茉莉花茶能夠養生，但是(shi)如果是(shi)一次飲(yin)用過量(liang)的話，很(hen)容易(yi)引起身體缺(que)鈣、缺(que)鐵等(deng)。

三、喝茉莉花茶的注意事項

1、早(zao)晨(chen)空腹喝茉(mo)莉(li)花茶，對于(yu)胃部的(de)刺激較大，且容易稀釋胃液，引發(fa)胃部不適。

2、飯后(hou)立即喝茉莉花(hua)茶很容易影響正常的食物消化，一般(ban)建議飯后(hou)1~2小時后(hou)再(zai)飲用茉莉花(hua)茶。

3、睡(shui)(shui)前喝茉(mo)莉花茶很容易(yi)引起中樞神經興奮(fen)，影響正(zheng)常的睡(shui)(shui)眠質量。

4、茉莉花(hua)茶不喝隔(ge)夜的，隔(ge)夜的茶種(zhong)營(ying)養物(wu)質流(liu)失嚴重，且蛋(dan)白質等物(wu)質很容易滋(zi)生細菌。

5、茉莉(li)花(hua)茶不宜喝涼(liang)的，涼(liang)茶很容(rong)易引起身體滯寒、聚(ju)痰等(deng)。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。