一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能(neng)夠幫(bang)助降血脂，抗氧化(hua)，防衰老，還能(neng)夠幫(bang)助殺菌抗菌，增強(qiang)身體的(de)(de)免疫力，最(zui)重要(yao)的(de)(de)是，茉莉花茶(cha)(cha)是綠茶(cha)(cha)制作而成(cheng)的(de)(de)不發酵茶(cha)(cha)，保留(liu)有大量的(de)(de)營養(yang)物質(zhi)。但是茉莉花茶(cha)(cha)不能(neng)天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝。茉莉花茶(cha)(cha)為茉莉花朵與(yu)傳統綠茶(cha)(cha)窨制而成(cheng)，茉莉茶(cha)(cha)含有豐富的(de)(de)苯甲醇、酯類、咖啡堿等物質(zhi)，天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝茉莉茶(cha)(cha)容易刺激腸胃，影響吸(xi)收以及消(xiao)化(hua)能(neng)力；其(qi)次天(tian)(tian)天(tian)(tian)飲用茉莉茶(cha)(cha)，會促進大腦活躍，影響睡眠狀態。

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二、茉莉花茶喝多少合適

茉莉茶一天不(bu)要超過12克，大約可以沖(chong)3次(ci)。要注意適量(liang)喝(he)茉莉花茶能(neng)夠養生，但是如果(guo)是一次(ci)飲用過量(liang)的話，很容易引(yin)起身體缺(que)鈣(gai)、缺(que)鐵等。

三、喝茉莉花茶的注意事項

1、早晨(chen)空(kong)腹喝茉(mo)莉花(hua)茶，對于胃(wei)部(bu)的(de)刺激較(jiao)大，且容(rong)易稀釋(shi)胃(wei)液，引發胃(wei)部(bu)不適。

2、飯后立即喝茉(mo)莉(li)花茶(cha)很容易影(ying)響正常的食物消化，一般建(jian)議飯后1~2小時后再飲用茉(mo)莉(li)花茶(cha)。

3、睡前喝茉(mo)莉花茶很容(rong)易(yi)引起中樞(shu)神經興奮(fen)，影響正常的睡眠質量(liang)。

4、茉莉花茶(cha)不喝(he)隔夜的(de)，隔夜的(de)茶(cha)種營養物質流(liu)失嚴重(zhong)，且蛋白(bai)質等物質很容易滋(zi)生細(xi)菌。

5、茉莉花茶(cha)不宜喝涼的，涼茶(cha)很容易引起身體滯寒、聚痰等。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。