一、酸梅汁熱量高不高

酸(suan)(suan)(suan)(suan)梅(mei)汁就是(shi)酸(suan)(suan)(suan)(suan)梅(mei)湯(tang)，是(shi)一種消暑飲料，很多(duo)人都愛喝，酸(suan)(suan)(suan)(suan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)甜甜的，口感非常好，不過也有人擔(dan)心酸(suan)(suan)(suan)(suan)梅(mei)汁的熱量比較高，因(yin)此會拒(ju)絕飲用，那么(me)酸(suan)(suan)(suan)(suan)梅(mei)汁的熱量是(shi)多(duo)少呢？

正宗酸梅(mei)汁(zhi)是烏梅(mei)、山楂(zha)、陳皮、桂花(hua)、甘草、冰糖(tang)等材(cai)料熬制成的(de)，其熱量(liang)并(bing)不算高，每100克酸梅(mei)汁(zhi)的(de)熱量(liang)約為(wei)34大卡左右(you)，還含有8.5g的(de)碳(tan)水化合物、0.2克的(de)蛋白質和0.1克的(de)纖維素，脂肪含量(liang)幾乎可以忽略不計，熱量(liang)是相當(dang)低的(de)。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸梅湯(tang)的(de)熱量較低，適量喝(he)一些(xie)是不會長(chang)胖的(de)。

不過需要注意的(de)是，市場上(shang)的(de)酸(suan)梅湯(tang)飲(yin)料通常(chang)會加入(ru)較多的(de)糖(tang)，一些怕酸(suan)的(de)朋友在自制酸(suan)梅湯(tang)的(de)時候也(ye)(ye)會加入(ru)較多的(de)冰糖(tang)，這樣的(de)酸(suan)梅湯(tang)熱(re)量和糖(tang)分會高一些，經常(chang)飲(yin)用、過量飲(yin)用的(de)話(hua)，也(ye)(ye)是有(you)長胖的(de)風險(xian)的(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對(dui)于減(jian)肥人(ren)群來說(shuo)，減(jian)肥期間的飲(yin)食是要格(ge)外注意的，一些減(jian)肥的朋(peng)友聽說(shuo)喝(he)酸梅(mei)汁可以(yi)幫助減(jian)肥，那么減(jian)肥期間能(neng)喝(he)酸梅(mei)湯嗎(ma)？

一般來說，減肥(fei)期間是(shi)可以適量飲用(yong)一點(dian)酸梅湯的(de)(de)，從營養成分(fen)上來說，酸梅中的(de)(de)有(you)機酸含(han)量非(fei)常(chang)豐富，具(ju)有(you)助(zhu)消(xiao)化(hua)、解(jie)油膩的(de)(de)效果，因此對減肥(fei)有(you)一定的(de)(de)幫助(zhu)作用(yong)。

不過需要注意的是，酸梅湯在制作的(de)過程中添(tian)加了(le)糖，減肥的(de)話不(bu)宜飲(yin)用過多；而且酸(suan)梅湯有開(kai)胃消食的(de)效果，減肥喝酸(suan)梅湯的(de)話要注意避(bi)免在餐前飲(yin)用。