一、酸梅汁熱量高不高

酸(suan)梅(mei)汁(zhi)就(jiu)是酸(suan)梅(mei)湯，是一(yi)種消暑飲料，很多人都愛(ai)喝(he)，酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)，口感非常好，不(bu)過也有人擔心酸(suan)梅(mei)汁(zhi)的(de)熱(re)(re)量(liang)比較高(gao)，因此會拒絕飲用，那(nei)么酸(suan)梅(mei)汁(zhi)的(de)熱(re)(re)量(liang)是多少呢？

正(zheng)宗酸梅(mei)汁是烏梅(mei)、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料熬制成的，其(qi)熱(re)量(liang)并不算高，每(mei)100克酸梅(mei)汁的熱(re)量(liang)約為34大卡(ka)左右，還含有8.5g的碳水化合物、0.2克的蛋白質和0.1克的纖維素，脂肪含量(liang)幾乎(hu)可以忽略不計，熱(re)量(liang)是相當(dang)低的。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸梅湯(tang)的熱(re)量(liang)較低，適量(liang)喝一些是不會長胖的。

不過(guo)需(xu)要注意的(de)(de)是(shi)，市場上的(de)(de)酸梅湯(tang)飲料通常(chang)會(hui)(hui)加入較多的(de)(de)糖(tang)(tang)，一些怕(pa)酸的(de)(de)朋(peng)友在自制(zhi)酸梅湯(tang)的(de)(de)時候也會(hui)(hui)加入較多的(de)(de)冰糖(tang)(tang)，這樣的(de)(de)酸梅湯(tang)熱量(liang)(liang)和糖(tang)(tang)分會(hui)(hui)高一些，經常(chang)飲用、過(guo)量(liang)(liang)飲用的(de)(de)話，也是(shi)有長胖的(de)(de)風險(xian)的(de)(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對(dui)于減(jian)肥(fei)人群來說(shuo)，減(jian)肥(fei)期間(jian)的飲食(shi)是要格外注意的，一些減(jian)肥(fei)的朋(peng)友聽說(shuo)喝酸梅汁可以幫(bang)助減(jian)肥(fei)，那么減(jian)肥(fei)期間(jian)能喝酸梅湯嗎？

一(yi)般(ban)來說，減肥期間是可以適量(liang)飲用一(yi)點(dian)酸梅湯的(de)，從(cong)營養成分上來說，酸梅中的(de)有機(ji)酸含量(liang)非常豐(feng)富，具(ju)有助消化、解油膩的(de)效果，因(yin)此對減肥有一(yi)定的(de)幫(bang)助作(zuo)用。

不過需要注意的是，酸梅湯在(zai)制作的過程(cheng)中添加了糖，減(jian)肥(fei)(fei)的話不宜飲(yin)用過多；而且酸梅(mei)湯(tang)有開胃消(xiao)食的效果，減(jian)肥(fei)(fei)喝酸梅(mei)湯(tang)的話要注意避免在(zai)餐(can)前飲(yin)用。