一、酸梅汁熱量高不高

酸(suan)(suan)梅(mei)汁(zhi)就是(shi)酸(suan)(suan)梅(mei)湯，是(shi)一種消暑飲料，很多人(ren)都愛(ai)喝，酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜(tian)甜(tian)的，口感非常好，不過也有人(ren)擔心(xin)酸(suan)(suan)梅(mei)汁(zhi)的熱量比較高，因此會拒絕(jue)飲用，那么酸(suan)(suan)梅(mei)汁(zhi)的熱量是(shi)多少呢？

正宗酸梅(mei)汁(zhi)是(shi)烏梅(mei)、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖(tang)等材料熬(ao)制成的(de)(de)，其熱量并不算高，每100克(ke)酸梅(mei)汁(zhi)的(de)(de)熱量約為34大卡(ka)左右，還含有8.5g的(de)(de)碳水化合(he)物、0.2克(ke)的(de)(de)蛋白質和0.1克(ke)的(de)(de)纖維素(su)，脂肪含量幾乎(hu)可(ke)以忽略(lve)不計，熱量是(shi)相當低的(de)(de)。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸梅湯的(de)熱(re)量(liang)較低，適量(liang)喝一(yi)些是不會長胖(pang)的(de)。

不過需要注意的(de)(de)是，市(shi)場上的(de)(de)酸(suan)(suan)梅(mei)湯(tang)飲料通常會加(jia)入(ru)較多的(de)(de)糖(tang)，一些怕(pa)酸(suan)(suan)的(de)(de)朋友在自制(zhi)酸(suan)(suan)梅(mei)湯(tang)的(de)(de)時候也(ye)會加(jia)入(ru)較多的(de)(de)冰糖(tang)，這樣的(de)(de)酸(suan)(suan)梅(mei)湯(tang)熱(re)量和糖(tang)分會高一些，經常飲用(yong)、過量飲用(yong)的(de)(de)話，也(ye)是有(you)長胖的(de)(de)風險(xian)的(de)(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對(dui)于減(jian)肥人群來(lai)說，減(jian)肥期(qi)間(jian)的(de)飲食是要格外注意的(de)，一(yi)些減(jian)肥的(de)朋友(you)聽(ting)說喝酸梅汁可以(yi)幫(bang)助減(jian)肥，那么減(jian)肥期(qi)間(jian)能喝酸梅湯嗎？

一般(ban)來(lai)說，減(jian)肥(fei)期間是可以(yi)適量(liang)飲用一點酸梅湯的(de)，從營養(yang)成分上來(lai)說，酸梅中(zhong)的(de)有機酸含量(liang)非常(chang)豐富(fu)，具有助消化(hua)、解油膩的(de)效果(guo)，因此對減(jian)肥(fei)有一定(ding)的(de)幫(bang)助作用。

不過需要注意的是，酸梅湯在制作的過程中添加(jia)了糖，減肥的話不(bu)宜飲用(yong)過多(duo)；而(er)且酸(suan)梅(mei)湯(tang)有開胃消食(shi)的效(xiao)果，減肥喝酸(suan)梅(mei)湯(tang)的話要注意(yi)避免在餐(can)前飲用(yong)。