一、酸梅汁熱量高不高
酸(suan)(suan)梅汁(zhi)就是酸(suan)(suan)梅湯,是一種消暑飲料(liao),很多人都愛喝,酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜(tian)甜(tian)的,口感非常好,不過也有人擔(dan)心酸(suan)(suan)梅汁(zhi)的熱量比較高,因此會(hui)拒絕飲用(yong),那(nei)么酸(suan)(suan)梅汁(zhi)的熱量是多少呢(ni)?
正宗酸梅(mei)汁是烏(wu)梅(mei)、山楂(zha)、陳(chen)皮、桂花、甘草、冰糖(tang)等材(cai)料熬制成的(de),其熱量并不算高(gao),每(mei)100克酸梅(mei)汁的(de)熱量約為34大卡(ka)左右,還(huan)含有8.5g的(de)碳水(shui)化(hua)合物、0.2克的(de)蛋(dan)白(bai)質和0.1克的(de)纖維素,脂肪含量幾(ji)乎可以忽(hu)略(lve)不計,熱量是相當(dang)低的(de)。
二、喝酸梅湯會長胖嗎
酸(suan)梅(mei)湯的(de)熱量(liang)較低,適(shi)量(liang)喝一些是(shi)不會長胖的(de)。
不過(guo)需要注意(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)是,市(shi)場上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)酸梅湯(tang)飲料通常會加入較多的(de)(de)(de)(de)(de)糖(tang),一些怕(pa)酸的(de)(de)(de)(de)(de)朋友在自(zi)制(zhi)酸梅湯(tang)的(de)(de)(de)(de)(de)時候也會加入較多的(de)(de)(de)(de)(de)冰糖(tang),這樣的(de)(de)(de)(de)(de)酸梅湯(tang)熱量(liang)和糖(tang)分會高一些,經常飲用(yong)、過(guo)量(liang)飲用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)話,也是有長胖(pang)的(de)(de)(de)(de)(de)風險的(de)(de)(de)(de)(de)。
三、酸梅汁減肥可以喝嗎
對于減肥(fei)(fei)人群來說,減肥(fei)(fei)期間(jian)的飲食是要格外(wai)注(zhu)意的,一些減肥(fei)(fei)的朋友聽說喝(he)酸梅汁可以(yi)幫助減肥(fei)(fei),那么(me)減肥(fei)(fei)期間(jian)能喝(he)酸梅湯嗎?
一(yi)般來(lai)說,減肥(fei)期(qi)間是(shi)可以適量飲用一(yi)點酸梅湯的,從營(ying)養成分上(shang)來(lai)說,酸梅中的有(you)機酸含量非常豐富,具(ju)有(you)助(zhu)消(xiao)化、解油膩的效果,因(yin)此(ci)對減肥(fei)有(you)一(yi)定(ding)的幫助(zhu)作(zuo)用。
不過需要注意的是,酸梅湯在制作的(de)過(guo)程中添加了糖,減(jian)肥的(de)話不宜飲用過(guo)多;而且(qie)酸(suan)(suan)梅湯(tang)有(you)開胃消食的(de)效(xiao)果(guo),減(jian)肥喝酸(suan)(suan)梅湯(tang)的(de)話要注意避免(mian)在餐(can)前飲用。