一、酸梅汁熱量高不高

酸(suan)梅汁就是(shi)酸(suan)梅湯，是(shi)一種消暑飲料，很多(duo)人(ren)(ren)都愛喝，酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的，口感非常(chang)好，不過也有人(ren)(ren)擔心酸(suan)梅汁的熱(re)量(liang)(liang)比(bi)較高(gao)，因(yin)此會拒絕(jue)飲用，那(nei)么酸(suan)梅汁的熱(re)量(liang)(liang)是(shi)多(duo)少呢(ni)？

正宗酸梅汁(zhi)是烏梅、山楂(zha)、陳皮、桂花、甘草、冰(bing)糖等材料熬制成的(de)，其熱量(liang)并不算(suan)高，每100克酸梅汁(zhi)的(de)熱量(liang)約為34大卡左(zuo)右(you)，還含(han)有8.5g的(de)碳水化合(he)物、0.2克的(de)蛋白(bai)質(zhi)和(he)0.1克的(de)纖維(wei)素，脂肪含(han)量(liang)幾(ji)乎可(ke)以忽略(lve)不計，熱量(liang)是相當(dang)低的(de)。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸(suan)梅湯的熱量較低，適量喝一些(xie)是不會長胖(pang)的。

不過需要注(zhu)意的(de)是(shi)，市場上的(de)酸(suan)梅湯(tang)飲料通常會加入較多的(de)糖(tang)，一些怕酸(suan)的(de)朋友在自制酸(suan)梅湯(tang)的(de)時候也(ye)會加入較多的(de)冰糖(tang)，這樣的(de)酸(suan)梅湯(tang)熱量和糖(tang)分會高一些，經常飲用(yong)、過量飲用(yong)的(de)話，也(ye)是(shi)有(you)長(chang)胖的(de)風險的(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對于(yu)減(jian)肥(fei)人(ren)群來說，減(jian)肥(fei)期(qi)間(jian)的(de)飲食是要格外(wai)注意的(de)，一(yi)些減(jian)肥(fei)的(de)朋友聽(ting)說喝酸梅(mei)汁可以(yi)幫(bang)助減(jian)肥(fei)，那么減(jian)肥(fei)期(qi)間(jian)能喝酸梅(mei)湯嗎？

一(yi)(yi)般來(lai)說(shuo)，減肥期間是可以適量(liang)飲用一(yi)(yi)點(dian)酸梅(mei)湯的，從(cong)營養成分上來(lai)說(shuo)，酸梅(mei)中的有(you)機酸含量(liang)非常豐富，具有(you)助(zhu)消化、解油(you)膩的效果，因此對減肥有(you)一(yi)(yi)定的幫(bang)助(zhu)作(zuo)用。

不過需要注意的是，酸梅湯在制作的(de)(de)(de)過(guo)程中添加了糖，減肥(fei)的(de)(de)(de)話不宜(yi)飲用(yong)過(guo)多；而且(qie)酸(suan)梅湯有開胃(wei)消食的(de)(de)(de)效果，減肥(fei)喝酸(suan)梅湯的(de)(de)(de)話要(yao)注意(yi)避免在餐前飲用(yong)。