一、酸梅汁熱量高不高

酸(suan)(suan)(suan)(suan)梅(mei)汁就是(shi)(shi)酸(suan)(suan)(suan)(suan)梅(mei)湯，是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)消暑飲料，很多人(ren)都愛喝(he)，酸(suan)(suan)(suan)(suan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)，口感非常好，不過也(ye)有(you)人(ren)擔心酸(suan)(suan)(suan)(suan)梅(mei)汁的(de)熱量比(bi)較高，因此會拒(ju)絕(jue)飲用，那么(me)酸(suan)(suan)(suan)(suan)梅(mei)汁的(de)熱量是(shi)(shi)多少呢？

正(zheng)宗酸梅汁是烏梅、山楂(zha)、陳皮、桂花(hua)、甘(gan)草、冰(bing)糖等材料熬制成(cheng)的，其熱量(liang)并不算高，每100克酸梅汁的熱量(liang)約為(wei)34大卡左右，還含有8.5g的碳水(shui)化(hua)合(he)物、0.2克的蛋白質和0.1克的纖維素(su)，脂肪含量(liang)幾(ji)乎可以忽略不計，熱量(liang)是相當(dang)低的。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸梅湯的(de)熱量(liang)(liang)較(jiao)低，適量(liang)(liang)喝(he)一些是不會長胖(pang)的(de)。

不(bu)過需要(yao)注意的(de)是，市場上的(de)酸(suan)(suan)梅(mei)湯(tang)飲料通常會(hui)(hui)加入(ru)較多(duo)的(de)糖(tang)，一(yi)些怕酸(suan)(suan)的(de)朋友在自制酸(suan)(suan)梅(mei)湯(tang)的(de)時候也會(hui)(hui)加入(ru)較多(duo)的(de)冰糖(tang)，這樣的(de)酸(suan)(suan)梅(mei)湯(tang)熱量和糖(tang)分會(hui)(hui)高一(yi)些，經常飲用、過量飲用的(de)話，也是有長胖的(de)風險的(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對(dui)于減(jian)肥(fei)人群來說，減(jian)肥(fei)期間的飲食(shi)是要格(ge)外(wai)注(zhu)意(yi)的，一些減(jian)肥(fei)的朋友聽說喝酸梅汁可以(yi)幫助減(jian)肥(fei)，那么(me)減(jian)肥(fei)期間能(neng)喝酸梅湯嗎(ma)？

一(yi)般來說，減肥期間是可以(yi)適量(liang)飲用一(yi)點酸梅(mei)湯(tang)的(de)，從營養成(cheng)分上(shang)來說，酸梅(mei)中的(de)有機酸含量(liang)非常(chang)豐富，具有助消化、解油膩的(de)效果，因此對減肥有一(yi)定的(de)幫助作用。

不過需要注意的是，酸梅湯在(zai)制作的過程中添加了糖，減(jian)(jian)肥(fei)的話不宜飲用過多(duo)；而且(qie)酸(suan)梅湯有開胃消(xiao)食的效果，減(jian)(jian)肥(fei)喝酸(suan)梅湯的話要注(zhu)意避免(mian)在(zai)餐前飲用。