一、酸梅汁熱量高不高

酸梅(mei)(mei)汁(zhi)就是酸梅(mei)(mei)湯，是一種消暑(shu)飲料，很多(duo)人(ren)都愛喝(he)，酸酸甜甜的，口(kou)感非(fei)常好，不過也有(you)人(ren)擔心酸梅(mei)(mei)汁(zhi)的熱量比較(jiao)高，因此會拒絕(jue)飲用，那么(me)酸梅(mei)(mei)汁(zhi)的熱量是多(duo)少呢？

正宗酸梅(mei)汁是烏梅(mei)、山(shan)楂、陳(chen)皮(pi)、桂花、甘草(cao)、冰糖等材料熬(ao)制成(cheng)的(de)(de)，其熱(re)(re)量并不算高，每100克(ke)酸梅(mei)汁的(de)(de)熱(re)(re)量約為34大卡左(zuo)右，還含有8.5g的(de)(de)碳水化合物、0.2克(ke)的(de)(de)蛋白(bai)質和(he)0.1克(ke)的(de)(de)纖維素，脂肪含量幾乎可以忽略(lve)不計，熱(re)(re)量是相當低的(de)(de)。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸梅湯的(de)熱量較低，適量喝一些是不會(hui)長(chang)胖的(de)。

不過需(xu)要注(zhu)意的(de)(de)是，市場上(shang)的(de)(de)酸梅湯飲料通常會(hui)(hui)加入(ru)較(jiao)(jiao)多(duo)的(de)(de)糖(tang)，一些(xie)怕酸的(de)(de)朋友在自(zi)制(zhi)酸梅湯的(de)(de)時候(hou)也會(hui)(hui)加入(ru)較(jiao)(jiao)多(duo)的(de)(de)冰糖(tang)，這樣(yang)的(de)(de)酸梅湯熱(re)量和糖(tang)分(fen)會(hui)(hui)高一些(xie)，經常飲用、過量飲用的(de)(de)話，也是有長(chang)胖(pang)的(de)(de)風險的(de)(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對于減肥(fei)(fei)人群來(lai)說，減肥(fei)(fei)期間(jian)的飲食是要格外(wai)注意的，一些減肥(fei)(fei)的朋友聽說喝酸梅汁可以幫助減肥(fei)(fei)，那么減肥(fei)(fei)期間(jian)能喝酸梅湯(tang)嗎？

一般來說，減(jian)肥(fei)期(qi)間是可以(yi)適量(liang)飲用(yong)一點酸(suan)梅湯的，從(cong)營養成分上來說，酸(suan)梅中的有(you)機酸(suan)含量(liang)非常豐富，具有(you)助消化、解油(you)膩的效果，因此對減(jian)肥(fei)有(you)一定的幫助作用(yong)。

不過需要注意的是，酸梅湯在(zai)(zai)制作的(de)過程中添加了糖，減肥(fei)的(de)話(hua)不宜飲用過多(duo)；而且酸梅湯(tang)(tang)有開胃消食的(de)效果，減肥(fei)喝酸梅湯(tang)(tang)的(de)話(hua)要注意避免在(zai)(zai)餐前飲用。