一、肌酸粉能和蛋白粉一起吃嗎

是可以一起吃的。肌酸粉和蛋白粉之間(jian)不會互(hu)相影響(xiang)，肌(ji)酸(suan)是人體中一種含氮的有機酸(suan)，能夠輔(fu)助為肌(ji)肉和神經細胞提供(gong)能量。通常(chang)建議(yi)蛋白粉搭配肌(ji)酸(suan)一起使用，對于運動健身幫助更大。

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二、肌酸粉和蛋白粉哪個好

肌酸粉和蛋白粉的(de)(de)(de)功能并不(bu)(bu)一樣，組成(cheng)成(cheng)分也(ye)不(bu)(bu)同，所以(yi)沒有(you)辦法說哪個更好，只能根據使用者的(de)(de)(de)情況以(yi)及需求(qiu)來判斷哪種(zhong)會更加適(shi)合，適(shi)合的(de)(de)(de)才是最(zui)好的(de)(de)(de)。

蛋白粉主要為(wei)身體補充蛋白質，因為(wei)必(bi)須(xu)有(you)足夠的蛋白質，肌肉才能增長。

肌酸(suan)的主要功(gong)能是(shi)增(zeng)加(jia)力量和爆(bao)發(fa)力，當訓練絕(jue)對力量或(huo)爆(bao)發(fa)力的時期，則需要使用肌酸(suan)補(bu)充品(pin)。

因此(ci)，補(bu)充蛋白粉主(zhu)要針對增肌訓練，而補(bu)充肌酸則(ze)主(zhu)要針對提升最大力量和爆(bao)發力的訓練。

三、健身可以不吃肌酸嗎

當然(ran)可以，事實上，健身的(de)時候除(chu)了(le)蛋白(bai)質和碳(tan)水(shui)化合物是(shi)我(wo)們必須(xu)補充的(de)東西外，肌酸等補劑并不是(shi)必須(xu)的(de)。

蛋白質如(ru)果(guo)補充(chong)不(bu)夠，增肌的效果(guo)會(hui)很差。

碳水(shui)化合物(wu)補(bu)充不(bu)夠(gou)，除了增肌的(de)效果差(cha)之外，你可(ke)能會……餓壞(huai)。

但你(ni)不補(bu)充肌酸，對你(ni)的健身并不會有太大的影(ying)響。

你可以選擇肌酸，也可以不選擇。

如果你只是剛剛開始健身、運動量也不算大，那么每天喝杯蛋白粉即可。

記(ji)住這句(ju)話——訓練量有限，吃再(zai)(zai)好、再(zai)(zai)多的補劑也沒效果。

但是，如果你運動量很大，而且常常會感覺到太累、平臺期過不去、運動后肌肉酸痛、增肌效果并不明顯等，那你絕對應該補充點肌酸了。