一、菊粉是益生元嗎

很(hen)多朋友聽到菊(ju)(ju)(ju)粉，以為是菊(ju)(ju)(ju)花磨成的粉，實際上(shang)菊(ju)(ju)(ju)粉是從植物中提取(qu)出的一種(zhong)功(gong)能(neng)性(xing)低聚果糖，也是水(shui)溶性(xing)膳食纖維，那么菊(ju)(ju)(ju)粉是不是益生元呢(ni)？

益生元是指一些不(bu)被宿(su)主消化吸(xi)收，卻能(neng)夠選擇(ze)性(xing)地促進體(ti)內有(you)益菌的代(dai)謝和(he)(he)增殖(zhi)，從而(er)改(gai)善(shan)宿(su)主健康的有(you)機物(wu)質。菊(ju)粉作為一種膳食纖維(wei)，不(bu)能(neng)被人體(ti)分解(jie)、吸(xi)收和(he)(he)利用(yong)，但(dan)它具有(you)調節腸道(dao)微(wei)(wei)生物(wu)菌群的功(gong)效，菊(ju)粉能(neng)在結腸被有(you)益微(wei)(wei)生物(wu)利用(yong)，從而(er)改(gai)善(shan)腸道(dao)環境；另外(wai)，攝入菊(ju)粉后能(neng)增強胃腸道(dao)蠕動，提高(gao)腸胃功(gong)能(neng)，增加消化和(he)(he)食欲(yu)，提高(gao)機體(ti)免疫力(li)。

因此，可以(yi)說菊粉是益(yi)生(sheng)元(yuan)的(de)一種，它可以(yi)作為(wei)腸道益(yi)生(sheng)菌的(de)食物(wu)，對維持腸道菌平衡很有好處(chu)。

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二、菊粉益生元對腸道有什么影響

菊(ju)粉作為一種益(yi)生(sheng)元，可(ke)以幫助維持人體腸道健康，不過菊(ju)粉服用過量，也(ye)會(hui)對腸胃產(chan)生(sheng)不利的影響。

1、有利影響

菊粉益生(sheng)(sheng)元(yuan)可(ke)以培養(yang)腸道(dao)(dao)內(nei)的益生(sheng)(sheng)菌(jun)，主要是(shi)增(zeng)殖雙歧桿菌(jun)，通過(guo)促進人(ren)體腸道(dao)(dao)益生(sheng)(sheng)菌(jun)的產生(sheng)(sheng)，維(wei)持人(ren)體腸道(dao)(dao)菌(jun)群(qun)平衡，適(shi)量(liang)食用菊粉不(bu)僅能(neng)防(fang)止腸道(dao)(dao)炎癥的生(sheng)(sheng)長，而(er)且(qie)能(neng)加速腸道(dao)(dao)內(nei)有毒物質的代謝，有效預防(fang)腸道(dao)(dao)功能(neng)障礙和腸炎，維(wei)持腸道(dao)(dao)微生(sheng)(sheng)態(tai)。

另外，菊粉也(ye)屬于膳食(shi)纖維的(de)(de)一(yi)種，在人(ren)體內(nei)吸水(shui)后能迅速(su)膨脹(zhang)，軟化人(ren)體腸道大便(bian)，加(jia)速(su)人(ren)體排便(bian)，對便(bian)秘的(de)(de)人(ren)有益。

2、不利影響

不過需要(yao)注意的(de)是(shi)，菊粉(fen)益生元(yuan)長(chang)期過量攝入(ru)，也會(hui)對腸道(dao)健康產生有害的(de)影(ying)響，主(zhu)要(yao)副作(zuo)用是(shi)可能引起(qi)腹脹、腹痛、腹瀉和腸鳴音，尤其是(shi)腸易(yi)激綜合征患者等腸道(dao)比較敏(min)感的(de)朋友。

綜上所(suo)述，菊(ju)粉益生元適量食(shi)用，對腸道健康是(shi)非(fei)常(chang)有利(li)的，控制好攝入(ru)量，避免過量服用，可以幫(bang)助人體(ti)維(wei)持一個健康的腸道環境(jing)。