一、菊粉是益生元嗎

很多朋友聽到菊粉，以為是(shi)菊花磨成的粉，實際(ji)上菊粉是(shi)從植物中提取(qu)出的一種功(gong)能性低(di)聚果糖(tang)，也(ye)是(shi)水溶(rong)性膳(shan)食(shi)纖(xian)維，那么菊粉是(shi)不是(shi)益生(sheng)元呢？

益生(sheng)元是指(zhi)一些不被(bei)宿主消化(hua)吸收(shou)(shou)，卻(que)能(neng)夠選擇性地促進(jin)體(ti)內有(you)益菌的代謝和增殖，從而改善(shan)(shan)宿主健康的有(you)機(ji)物質。菊粉作(zuo)為一種膳食(shi)(shi)纖維，不能(neng)被(bei)人(ren)體(ti)分(fen)解、吸收(shou)(shou)和利(li)用(yong)，但它(ta)具有(you)調(diao)節腸(chang)道(dao)微生(sheng)物菌群的功效，菊粉能(neng)在結腸(chang)被(bei)有(you)益微生(sheng)物利(li)用(yong)，從而改善(shan)(shan)腸(chang)道(dao)環境；另外，攝入菊粉后(hou)能(neng)增強胃腸(chang)道(dao)蠕動(dong)，提高(gao)腸(chang)胃功能(neng)，增加消化(hua)和食(shi)(shi)欲，提高(gao)機(ji)體(ti)免(mian)疫(yi)力。

因此，可以說(shuo)菊粉是(shi)益(yi)生元(yuan)的一種，它可以作為腸道益(yi)生菌的食物，對(dui)維持腸道菌平衡很有好(hao)處(chu)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、菊粉益生元對腸道有什么影響

菊粉(fen)作為一(yi)種(zhong)益生元，可以幫助維持人體腸道(dao)健康，不(bu)過(guo)菊粉(fen)服用過(guo)量(liang)，也會對腸胃產生不(bu)利的影響。

1、有利影響

菊粉益(yi)生(sheng)元可(ke)以(yi)培養(yang)腸(chang)道內的益(yi)生(sheng)菌(jun)，主要是增殖雙歧桿菌(jun)，通過促進(jin)人(ren)體(ti)(ti)腸(chang)道益(yi)生(sheng)菌(jun)的產(chan)生(sheng)，維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)腸(chang)道菌(jun)群平衡(heng)，適量食用菊粉不僅(jin)能防止腸(chang)道炎癥的生(sheng)長(chang)，而且能加速腸(chang)道內有(you)毒物(wu)質的代(dai)謝(xie)，有(you)效預防腸(chang)道功能障礙和腸(chang)炎，維(wei)持腸(chang)道微生(sheng)態。

另外，菊粉也屬于膳食纖維的(de)一種(zhong)，在人(ren)(ren)體(ti)內吸水后能迅速膨脹，軟化人(ren)(ren)體(ti)腸(chang)道大(da)便，加(jia)速人(ren)(ren)體(ti)排便，對便秘(mi)的(de)人(ren)(ren)有(you)益。

2、不利影響

不過需要(yao)注(zhu)意的是，菊(ju)粉益生元長期過量攝入，也會對腸道健康產生有害的影響，主要(yao)副(fu)作用是可能引起(qi)腹脹、腹痛、腹瀉和腸鳴音，尤其是腸易(yi)激(ji)綜(zong)合征患(huan)者(zhe)等(deng)腸道比較(jiao)敏(min)感的朋友。

綜上所述，菊粉(fen)益生元適量食用，對腸道健康(kang)是非常有利的，控制好攝入量，避免過量服用，可以(yi)幫助人體維(wei)持一個(ge)健康(kang)的腸道環境。