高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)的(de)(de)味道是很香甜的(de)(de)，口(kou)感也(ye)(ye)是很好(hao)的(de)(de)，尤其是在(zai)寒冷的(de)(de)冬天，吃一個烤紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)是件讓人很開心(xin)的(de)(de)事情。研究表示，紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)有(you)一定的(de)(de)抗癌作用(yong)，但是紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)的(de)(de)含糖(tang)量要高達27%，它的(de)(de)升糖(tang)指(zhi)數也(ye)(ye)是很高的(de)(de)，所(suo)以血糖(tang)高的(de)(de)人好(hao)不要食用(yong)紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)，對于血糖(tang)的(de)(de)調控沒有(you)幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜主要由于(yu)葡萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)(tang)這樣(yang)的單糖(tang)(tang)(tang)形(xing)成，可以被人直接(jie)吸收。普(pu)通(tong)人食用(yong)會導致血(xue)糖(tang)(tang)(tang)迅速升(sheng)高，然而這對于(yu)高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的人來(lai)說確是致命的。因此高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的人應禁食蜂蜜。

3、冰淇淋

不用說大(da)家也知道冰(bing)淇(qi)(qi)淋的味(wei)道是甜的，雖然(ran)現在很(hen)多冰(bing)淇(qi)(qi)淋含有(you)的熱量沒(mei)有(you)那么多了，但是里面依然(ran)含有(you)很(hen)多的糖(tang)分，因此血糖(tang)高的人(ren)是不可以吃冰(bing)淇(qi)(qi)淋的。

4、啤酒

高(gao)(gao)血(xue)糖的患(huan)者(zhe)不能吃(chi)的食物就是啤(pi)酒，啤(pi)酒中的麥芽含量(liang)非常高(gao)(gao)，作為一種單糖，它對高(gao)(gao)血(xue)糖患(huan)者(zhe)而言，更為嚴重(zhong)。

5、糯米

米(mi)飯會在(zai)體內水解成大量(liang)的葡萄糖(tang)，而糯米(mi)比(bi)米(mi)飯含糖(tang)量(liang)更高，由(you)于糖(tang)尿病對糖(tang)的代謝(xie)不(bu)(bu)正常，多以(yi)糯米(mi)是(shi)糖(tang)尿病患(huan)者不(bu)(bu)宜(yi)吃的食物之一。

6、脂肪類食物

血(xue)糖(tang)高患者不(bu)能食用脂肪類食物，如奶酪、黃油(you)(you)、豬(zhu)油(you)(you)、牛油(you)(you)、五花(hua)肉、金(jin)槍魚等，最好用純植物油(you)(you)代替這些(xie)動物類油(you)(you)脂。需(xu)要注意(yi)的是，血(xue)糖(tang)高患者可以吃一(yi)些(xie)堅果(guo)，如花(hua)生、瓜(gua)子、核(he)桃等。

7、甘蔗

甘(gan)(gan)蔗(zhe)是崇明的特產，它的甘(gan)(gan)甜是讓很多人都(dou)回味無(wu)窮(qiong)的，雖然它有止渴的作用的，但(dan)是它主要含有葡萄糖(tang)，果糖(tang)和(he)蔗(zhe)糖(tang)，對(dui)于糖(tang)尿病身體都(dou)是有害的物質，所(suo)以請患者慎重(zhong)考慮。

8、棗子

雖然紅棗有(you)益氣補血的(de)作(zuo)用(yong)，但是棗含(han)有(you)很大的(de)糖分，據營養專家(jia)統計，新鮮棗中(zhong)的(de)含(han)糖量在35左右，而干棗中(zhong)的(de)含(han)糖量高達60%，是糖尿病(bing)絕對(dui)不(bu)可以(yi)吃的(de)食物。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如(ru)燕麥(mai)、小麥(mai)、芋頭，粗糧中的(de)(de)熱量(liang)較為低下(xia)，升(sheng)糖指(zhi)數較低，含有(you)豐(feng)富的(de)(de)粗纖(xian)維，進入(ru)人體(ti)后會使人產生飽腹(fu)感，減少(shao)對其他熱量(liang)食物(wu)攝入(ru)的(de)(de)欲望，有(you)效的(de)(de)抑制外來高熱量(liang)食物(wu)攝入(ru)引(yin)起的(de)(de)血糖上升(sheng)。

其(qi)次，飲食上應多(duo)吃含維生素、纖維素、微量元(yuan)素多(duo)的(de)新鮮蔬菜(cai)、水果，比如蘋果、柚子(zi)、苦瓜等(deng)，新鮮的(de)蔬菜(cai)、水果能夠均(jun)衡人(ren)體內的(de)血糖(tang)，使人(ren)體內的(de)血糖(tang)恢(hui)復到正常水平。

想要(yao)通過飲食(shi)(shi)控(kong)制血(xue)糖，避免高(gao)(gao)熱量、高(gao)(gao)脂肪(fang)食(shi)(shi)物的攝(she)入，遠離碳酸飲料(liao)，以免食(shi)(shi)物中的某些成(cheng)分導致血(xue)糖上升引起的不良(liang)癥狀，如果單純(chun)飲食(shi)(shi)控(kong)制血(xue)糖不理想，建議(yi)在醫生指導下進(jin)行降糖治療。