高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅(hong)(hong)薯(shu)的(de)味道是(shi)(shi)很(hen)香甜的(de)，口(kou)感也(ye)是(shi)(shi)很(hen)好的(de)，尤其(qi)是(shi)(shi)在(zai)寒冷的(de)冬(dong)天，吃一個(ge)烤紅(hong)(hong)薯(shu)是(shi)(shi)件讓(rang)人(ren)很(hen)開心的(de)事情。研(yan)究表(biao)示，紅(hong)(hong)薯(shu)有(you)一定(ding)的(de)抗癌作用，但是(shi)(shi)紅(hong)(hong)薯(shu)的(de)含糖量要(yao)高達27%，它的(de)升(sheng)糖指數也(ye)是(shi)(shi)很(hen)高的(de)，所以(yi)血糖高的(de)人(ren)好不要(yao)食用紅(hong)(hong)薯(shu)，對于(yu)血糖的(de)調控(kong)沒有(you)幫助(zhu)。

2、蜂蜜

蜂蜜主要(yao)由于葡(pu)萄糖、果糖這樣的(de)(de)單糖形成，可以被(bei)人直接(jie)吸收(shou)。普通人食用會導致(zhi)(zhi)血糖迅速升高(gao)，然而這對于高(gao)血糖的(de)(de)人來說確是致(zhi)(zhi)命的(de)(de)。因此高(gao)血糖的(de)(de)人應禁(jin)食蜂蜜。

3、冰淇淋

不(bu)用說大(da)家也知道(dao)冰淇淋(lin)的味道(dao)是甜的，雖(sui)然(ran)現(xian)在很多冰淇淋(lin)含有(you)的熱量(liang)沒有(you)那么多了，但是里面(mian)依然(ran)含有(you)很多的糖分，因此血糖高的人是不(bu)可以吃冰淇淋(lin)的。

4、啤酒

高(gao)(gao)血(xue)糖(tang)的(de)(de)患者不能吃的(de)(de)食物就是啤酒，啤酒中的(de)(de)麥芽含量非常高(gao)(gao)，作為一種(zhong)單(dan)糖(tang)，它對高(gao)(gao)血(xue)糖(tang)患者而(er)言，更為嚴重。

5、糯米

米飯會在體內水解成大量(liang)(liang)的(de)葡(pu)萄糖(tang)，而(er)糯米比米飯含糖(tang)量(liang)(liang)更高，由于(yu)糖(tang)尿病(bing)對糖(tang)的(de)代謝不(bu)(bu)正常，多以糯米是糖(tang)尿病(bing)患者不(bu)(bu)宜(yi)吃的(de)食物之一。

6、脂肪類食物

血糖(tang)高患(huan)者(zhe)不能食用(yong)脂肪(fang)類食物，如奶(nai)酪、黃油(you)(you)、豬油(you)(you)、牛油(you)(you)、五(wu)花(hua)肉、金(jin)槍魚等，最好用(yong)純植物油(you)(you)代(dai)替這些動物類油(you)(you)脂。需要(yao)注意的是，血糖(tang)高患(huan)者(zhe)可以吃一些堅(jian)果，如花(hua)生、瓜子、核桃等。

7、甘蔗

甘(gan)蔗是崇明的(de)(de)(de)特產，它(ta)(ta)的(de)(de)(de)甘(gan)甜是讓很多人都回味無窮(qiong)的(de)(de)(de)，雖然它(ta)(ta)有(you)止渴的(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)，但是它(ta)(ta)主要含有(you)葡萄糖(tang)，果(guo)糖(tang)和蔗糖(tang)，對于糖(tang)尿病(bing)身(shen)體(ti)都是有(you)害的(de)(de)(de)物質，所以請患者慎重考慮。

8、棗子

雖然紅棗有益氣補血的(de)(de)(de)作用，但(dan)是(shi)(shi)棗含(han)有很大(da)的(de)(de)(de)糖分，據營(ying)養專家(jia)統計，新(xin)鮮棗中的(de)(de)(de)含(han)糖量在35左右，而干棗中的(de)(de)(de)含(han)糖量高達60%，是(shi)(shi)糖尿病絕對不可(ke)以吃的(de)(de)(de)食物。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕麥(mai)、小(xiao)麥(mai)、芋(yu)頭，粗(cu)糧中(zhong)的熱量較為(wei)低下(xia)，升糖指數(shu)較低，含有豐(feng)富的粗(cu)纖維，進(jin)入人體后會使人產生飽腹感，減少對(dui)其他(ta)熱量食(shi)物攝入的欲望，有效的抑制外來高熱量食(shi)物攝入引起的血(xue)糖上升。

其次(ci)，飲食上應(ying)多(duo)(duo)吃含(han)維生素(su)、纖維素(su)、微(wei)量元(yuan)素(su)多(duo)(duo)的新(xin)(xin)鮮(xian)(xian)蔬菜、水(shui)果(guo)(guo)，比如蘋果(guo)(guo)、柚子、苦瓜(gua)等，新(xin)(xin)鮮(xian)(xian)的蔬菜、水(shui)果(guo)(guo)能夠均衡人體內(nei)的血(xue)(xue)糖，使人體內(nei)的血(xue)(xue)糖恢(hui)復(fu)到正常水(shui)平。

想要通過飲食(shi)(shi)控制血(xue)糖(tang)，避免(mian)高(gao)(gao)熱量、高(gao)(gao)脂肪食(shi)(shi)物的(de)攝入，遠離(li)碳酸(suan)飲料，以(yi)免(mian)食(shi)(shi)物中的(de)某些(xie)成分導(dao)致血(xue)糖(tang)上升引起的(de)不良(liang)癥狀，如果單純飲食(shi)(shi)控制血(xue)糖(tang)不理想，建議在醫生指導(dao)下進行(xing)降糖(tang)治療(liao)。