高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅薯(shu)(shu)的(de)(de)味道是(shi)(shi)很(hen)香甜的(de)(de)，口感(gan)也是(shi)(shi)很(hen)好的(de)(de)，尤其是(shi)(shi)在寒冷的(de)(de)冬天，吃一個烤紅薯(shu)(shu)是(shi)(shi)件讓人(ren)很(hen)開心(xin)的(de)(de)事情。研究表示，紅薯(shu)(shu)有(you)一定的(de)(de)抗癌作用，但(dan)是(shi)(shi)紅薯(shu)(shu)的(de)(de)含糖量要(yao)高達27%，它的(de)(de)升糖指(zhi)數也是(shi)(shi)很(hen)高的(de)(de)，所以(yi)血(xue)糖高的(de)(de)人(ren)好不要(yao)食(shi)用紅薯(shu)(shu)，對于(yu)血(xue)糖的(de)(de)調控沒有(you)幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜主要(yao)由于葡(pu)萄糖(tang)、果糖(tang)這(zhe)樣(yang)的(de)單(dan)糖(tang)形(xing)成(cheng)，可以被人(ren)直接(jie)吸收(shou)。普通(tong)人(ren)食用(yong)會導致血糖(tang)迅速升高(gao)(gao)，然而(er)這(zhe)對于高(gao)(gao)血糖(tang)的(de)人(ren)來說確是致命的(de)。因此高(gao)(gao)血糖(tang)的(de)人(ren)應禁食蜂蜜。

3、冰淇淋

不(bu)用(yong)說大(da)家也知道冰淇(qi)淋(lin)的(de)(de)味(wei)道是(shi)(shi)甜的(de)(de)，雖(sui)然(ran)現在很(hen)多(duo)冰淇(qi)淋(lin)含(han)有(you)(you)的(de)(de)熱量(liang)沒有(you)(you)那么(me)多(duo)了，但是(shi)(shi)里面(mian)依(yi)然(ran)含(han)有(you)(you)很(hen)多(duo)的(de)(de)糖分，因此血糖高的(de)(de)人是(shi)(shi)不(bu)可(ke)以(yi)吃冰淇(qi)淋(lin)的(de)(de)。

4、啤酒

高血(xue)糖的患者(zhe)不能吃的食(shi)物就(jiu)是(shi)啤(pi)酒，啤(pi)酒中的麥芽含量非常高，作為(wei)一種單糖，它對高血(xue)糖患者(zhe)而言，更為(wei)嚴(yan)重。

5、糯米

米(mi)(mi)飯會在體內水解成(cheng)大量(liang)的(de)葡(pu)萄(tao)糖，而(er)糯(nuo)米(mi)(mi)比米(mi)(mi)飯含(han)糖量(liang)更(geng)高(gao)，由(you)于(yu)糖尿病對糖的(de)代(dai)謝不正(zheng)常，多(duo)以糯(nuo)米(mi)(mi)是糖尿病患者不宜(yi)吃的(de)食物(wu)之一。

6、脂肪類食物

血糖高患者不能食用(yong)脂(zhi)肪(fang)類食物，如奶酪、黃油、豬油、牛油、五花(hua)肉、金槍(qiang)魚等，最好用(yong)純(chun)植物油代替(ti)這些動(dong)物類油脂(zhi)。需(xu)要注意的是(shi)，血糖高患者可以吃(chi)一些堅果，如花(hua)生、瓜子(zi)、核桃等。

7、甘蔗

甘蔗(zhe)是崇明的(de)(de)(de)特產，它的(de)(de)(de)甘甜(tian)是讓很多人都(dou)回味無窮(qiong)的(de)(de)(de)，雖然它有止渴的(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)，但是它主要含有葡萄糖，果糖和(he)蔗(zhe)糖，對于糖尿病身體都(dou)是有害的(de)(de)(de)物質，所以請患者慎重考(kao)慮。

8、棗子

雖然紅棗(zao)(zao)有益氣補血的(de)作用，但(dan)是(shi)棗(zao)(zao)含有很大的(de)糖分，據營養專家統計，新鮮(xian)棗(zao)(zao)中的(de)含糖量在(zai)35左右(you)，而(er)干棗(zao)(zao)中的(de)含糖量高達60%，是(shi)糖尿病絕對(dui)不可以吃的(de)食物(wu)。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕麥(mai)、小麥(mai)、芋頭(tou)，粗糧中的(de)熱(re)量較為低下，升(sheng)糖指數(shu)較低，含有(you)豐富(fu)的(de)粗纖維(wei)，進入(ru)人(ren)(ren)體后會使(shi)人(ren)(ren)產生飽腹感，減少對(dui)其他熱(re)量食(shi)物(wu)攝(she)入(ru)的(de)欲望，有(you)效的(de)抑制外來高熱(re)量食(shi)物(wu)攝(she)入(ru)引起的(de)血糖上(shang)升(sheng)。

其(qi)次，飲食上應多吃含維生素(su)、纖維素(su)、微量元素(su)多的新鮮蔬菜、水(shui)果，比如(ru)蘋果、柚子、苦瓜等，新鮮的蔬菜、水(shui)果能夠均衡人體內(nei)的血(xue)糖(tang)，使人體內(nei)的血(xue)糖(tang)恢復到正常水(shui)平。

想要(yao)通過飲(yin)食(shi)控制血糖，避免高(gao)熱量、高(gao)脂肪食(shi)物的(de)攝入(ru)，遠離碳(tan)酸飲(yin)料(liao)，以(yi)免食(shi)物中的(de)某些(xie)成分導致血糖上升(sheng)引起(qi)的(de)不(bu)良(liang)癥狀，如果單純飲(yin)食(shi)控制血糖不(bu)理想，建議在醫生指導下進行降糖治(zhi)療。