高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅薯的(de)(de)(de)(de)味道(dao)是(shi)很(hen)(hen)香甜的(de)(de)(de)(de)，口感也是(shi)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)，尤其(qi)是(shi)在寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)冬天，吃一(yi)個烤(kao)紅薯是(shi)件讓人很(hen)(hen)開(kai)心的(de)(de)(de)(de)事(shi)情。研究(jiu)表示，紅薯有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)抗癌作用，但是(shi)紅薯的(de)(de)(de)(de)含糖(tang)(tang)量要高達(da)27%，它的(de)(de)(de)(de)升糖(tang)(tang)指(zhi)數也是(shi)很(hen)(hen)高的(de)(de)(de)(de)，所以血(xue)糖(tang)(tang)高的(de)(de)(de)(de)人好(hao)不要食用紅薯，對于(yu)血(xue)糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)調(diao)控沒有幫助(zhu)。

2、蜂蜜

蜂蜜(mi)主要由于葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)這樣的單糖(tang)(tang)形成(cheng)，可以被人直接吸收。普通(tong)人食(shi)用(yong)會(hui)導致血糖(tang)(tang)迅速(su)升(sheng)高(gao)，然而這對于高(gao)血糖(tang)(tang)的人來說確是(shi)致命的。因此高(gao)血糖(tang)(tang)的人應禁食(shi)蜂蜜(mi)。

3、冰淇淋

不(bu)用說大家也知(zhi)道(dao)冰淇淋(lin)的(de)味(wei)道(dao)是(shi)甜的(de)，雖然現(xian)在很(hen)多(duo)冰淇淋(lin)含(han)有(you)的(de)熱量沒(mei)有(you)那么多(duo)了，但是(shi)里(li)面依然含(han)有(you)很(hen)多(duo)的(de)糖分，因(yin)此血糖高的(de)人(ren)是(shi)不(bu)可(ke)以吃冰淇淋(lin)的(de)。

4、啤酒

高血糖(tang)的(de)患(huan)者不能吃的(de)食物(wu)就是(shi)啤(pi)(pi)酒(jiu)，啤(pi)(pi)酒(jiu)中的(de)麥芽含量非常高，作為一(yi)種單糖(tang)，它對高血糖(tang)患(huan)者而言，更為嚴重(zhong)。

5、糯米

米(mi)飯會在(zai)體內水解成大量(liang)(liang)的葡萄糖(tang)(tang)(tang)，而糯米(mi)比(bi)米(mi)飯含(han)糖(tang)(tang)(tang)量(liang)(liang)更(geng)高(gao)，由于糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病對糖(tang)(tang)(tang)的代謝不正常，多以糯米(mi)是糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)者不宜吃的食物之一(yi)。

6、脂肪類食物

血(xue)糖高患者不能(neng)食用(yong)脂肪類食物，如(ru)奶酪、黃(huang)油(you)、豬(zhu)油(you)、牛油(you)、五花(hua)肉、金槍魚(yu)等，最好用(yong)純植物油(you)代替這些動物類油(you)脂。需要注意(yi)的(de)是，血(xue)糖高患者可以吃(chi)一(yi)些堅果，如(ru)花(hua)生(sheng)、瓜子、核桃等。

7、甘蔗

甘(gan)蔗是(shi)(shi)崇明的(de)特產，它的(de)甘(gan)甜(tian)是(shi)(shi)讓很多人都回味無窮的(de)，雖然(ran)它有(you)止渴的(de)作(zuo)用的(de)，但是(shi)(shi)它主要含有(you)葡萄糖，果糖和蔗糖，對于(yu)糖尿病身體都是(shi)(shi)有(you)害的(de)物質，所以請患(huan)者慎重考慮。

8、棗子

雖然紅棗有(you)益氣補血的(de)(de)(de)作用(yong)，但是棗含有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)糖(tang)分，據營養專家統計，新(xin)鮮(xian)棗中(zhong)的(de)(de)(de)含糖(tang)量在35左(zuo)右，而干棗中(zhong)的(de)(de)(de)含糖(tang)量高(gao)達60%，是糖(tang)尿病絕(jue)對(dui)不可以吃的(de)(de)(de)食物。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕麥、小麥、芋(yu)頭，粗糧中的(de)(de)熱量(liang)(liang)較(jiao)為低下，升(sheng)糖指數較(jiao)低，含有豐富的(de)(de)粗纖維，進入人(ren)體后會使(shi)人(ren)產生飽腹感，減(jian)少對其他熱量(liang)(liang)食物(wu)攝入的(de)(de)欲望，有效的(de)(de)抑制外來高熱量(liang)(liang)食物(wu)攝入引起的(de)(de)血糖上升(sheng)。

其次，飲食(shi)上應多吃含維生素(su)、纖維素(su)、微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)多的新(xin)鮮蔬菜、水果(guo)，比如蘋果(guo)、柚子、苦瓜等，新(xin)鮮的蔬菜、水果(guo)能夠均衡(heng)人體內的血糖，使人體內的血糖恢復(fu)到(dao)正常水平。

想要通過(guo)飲食(shi)控制(zhi)血(xue)糖(tang)，避免(mian)高熱量(liang)、高脂肪食(shi)物(wu)的攝入，遠離碳酸飲料，以免(mian)食(shi)物(wu)中的某些成分導致血(xue)糖(tang)上升引(yin)起的不良癥狀，如果單(dan)純飲食(shi)控制(zhi)血(xue)糖(tang)不理想，建(jian)議(yi)在醫生指導下進行降糖(tang)治療。