高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅(hong)薯(shu)的味(wei)道是很香(xiang)甜的，口感也是很好(hao)的，尤其是在寒冷(leng)的冬天，吃一個烤紅(hong)薯(shu)是件(jian)讓(rang)人很開心的事情(qing)。研(yan)究表示(shi)，紅(hong)薯(shu)有一定的抗(kang)癌作用，但(dan)是紅(hong)薯(shu)的含糖(tang)量要高達(da)27%，它的升糖(tang)指數也是很高的，所(suo)以血糖(tang)高的人好(hao)不要食用紅(hong)薯(shu)，對于血糖(tang)的調控沒有幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜(mi)主要由于葡(pu)萄糖、果糖這樣的單糖形成，可以被人(ren)直接吸收。普通人(ren)食(shi)用會導致(zhi)血糖迅(xun)速升(sheng)高，然而這對于高血糖的人(ren)來說確是致(zhi)命的。因此高血糖的人(ren)應(ying)禁食(shi)蜂蜜(mi)。

3、冰淇淋

不用說大家(jia)也(ye)知(zhi)道冰(bing)淇(qi)(qi)(qi)淋的(de)味道是甜(tian)的(de)，雖(sui)然現(xian)在很(hen)多(duo)冰(bing)淇(qi)(qi)(qi)淋含(han)有(you)的(de)熱量沒有(you)那么多(duo)了(le)，但是里面依然含(han)有(you)很(hen)多(duo)的(de)糖分，因此血糖高的(de)人(ren)是不可以吃冰(bing)淇(qi)(qi)(qi)淋的(de)。

4、啤酒

高(gao)血糖(tang)(tang)的患(huan)者不能吃(chi)的食物就是(shi)啤酒，啤酒中的麥芽含量非(fei)常高(gao)，作為(wei)一種單糖(tang)(tang)，它對高(gao)血糖(tang)(tang)患(huan)者而言(yan)，更為(wei)嚴重。

5、糯米

米飯會在體內水解成大量的(de)葡萄糖，而糯米比(bi)米飯含糖量更高，由于糖尿病(bing)對糖的(de)代謝不正常(chang)，多以糯米是糖尿病(bing)患(huan)者不宜吃的(de)食物之一。

6、脂肪類食物

血(xue)糖(tang)高患(huan)(huan)者(zhe)不(bu)能食(shi)用脂肪類食(shi)物，如(ru)奶酪、黃油(you)、豬油(you)、牛(niu)油(you)、五花肉、金槍魚等，最好用純植物油(you)代替這些(xie)動物類油(you)脂。需要注意的是，血(xue)糖(tang)高患(huan)(huan)者(zhe)可(ke)以吃一些(xie)堅果，如(ru)花生、瓜子、核桃(tao)等。

7、甘蔗

甘蔗是(shi)崇(chong)明的(de)(de)特(te)產，它(ta)的(de)(de)甘甜是(shi)讓很多(duo)人都回味無窮的(de)(de)，雖然它(ta)有(you)(you)止渴的(de)(de)作用的(de)(de)，但是(shi)它(ta)主(zhu)要含有(you)(you)葡萄糖，果糖和(he)蔗糖，對(dui)于糖尿(niao)病身體都是(shi)有(you)(you)害的(de)(de)物質，所以請患者慎重考慮。

8、棗子

雖然(ran)紅(hong)棗有益氣(qi)補(bu)血的(de)作用，但是(shi)棗含(han)有很大的(de)糖(tang)分(fen)，據營養專家統計，新鮮棗中(zhong)的(de)含(han)糖(tang)量(liang)在35左右(you)，而干(gan)棗中(zhong)的(de)含(han)糖(tang)量(liang)高達60%，是(shi)糖(tang)尿(niao)病絕對(dui)不可以吃的(de)食物(wu)。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比(bi)如燕麥、小麥、芋頭(tou)，粗糧中的熱(re)(re)量較(jiao)為低下，升(sheng)糖指數較(jiao)低，含有豐富的粗纖(xian)維，進入人體后(hou)會使人產(chan)生飽(bao)腹感，減少對其他(ta)熱(re)(re)量食物攝入的欲望，有效的抑制(zhi)外來高熱(re)(re)量食物攝入引起的血糖上升(sheng)。

其次(ci)，飲(yin)食上應多(duo)吃含維生(sheng)素(su)、纖維素(su)、微(wei)量元(yuan)素(su)多(duo)的新鮮(xian)蔬菜、水果(guo)，比(bi)如蘋(pin)果(guo)、柚(you)子、苦(ku)瓜等，新鮮(xian)的蔬菜、水果(guo)能夠均(jun)衡人(ren)(ren)體內(nei)的血糖，使人(ren)(ren)體內(nei)的血糖恢復(fu)到(dao)正常水平。

想要通過飲食控(kong)制血糖，避免高熱(re)量、高脂(zhi)肪食物的攝(she)入，遠離碳(tan)酸飲料，以免食物中(zhong)的某(mou)些成(cheng)分導(dao)致血糖上升引起的不良癥狀，如果單(dan)純飲食控(kong)制血糖不理想，建(jian)議在醫生指(zhi)導(dao)下(xia)進(jin)行降糖治療(liao)。