一、NMN的服用方法

NMN是一種比較安全的保健品，不過在服用的時候還是要注意正確的服用方法，那么NMN怎么吃呢？

一般NMN是一粒一粒的(de)膠囊式的(de)，吃的(de)時候(hou)按照說明(ming)書的(de)要(yao)求，每天服用(yong)一次，每次服用(yong)1-2粒即(ji)可（根(gen)據年齡來(lai)），通常是溫水(shui)送服。

二、NMN服用注意事項

1、對(dui)于NMN的(de)服用(yong)時間并沒(mei)有強制性的(de)規定和要求，飯前(qian)或者飯后(hou)使用(yong)都是可以的(de)，但不建議晚(wan)上服用(yong)，不然容易造成精力旺盛，影響(xiang)睡眠(mian)。

2、服(fu)用NMN后，應避免攝入酒精(jing)、含咖啡因食品或(huo)飲料。

3、基于保守原則，孕婦、青少年、兒童應(ying)避免服用NMN。

4、服用NMN要注意控制劑量(liang)，避免(mian)長(chang)期大(da)量(liang)服用。

5、NMN盡量避免與(yu)藥物同時服用。

三、NMN一天吃幾粒合適

NMN的服用(yong)劑量(liang)(liang)并不是固(gu)定的，一(yi)般根據年齡來，結合人體臨床實(shi)驗(yan)、毒理實(shi)驗(yan)報(bao)告(gao)分析以及NR研究成果，同時考慮到年齡問題，一(yi)般推薦(jian)NMN每日攝入量(liang)(liang)為：

25歲(sui)以上(shang)需攝入≈150mg的NMN。

40歲以上需攝入≈300mg的NMN。

60歲以上需攝入(ru)≈600mg的(de)NMN。

不(bu)(bu)同(tong)的(de)NMN保健品(pin)，其中的(de)NMN含(han)量不(bu)(bu)同(tong)，服用量也是有所不(bu)(bu)同(tong)的(de)，以NMN12000為(wei)例四(si)(si)十(shi)歲之前的(de)人一天吃一到兩粒(li)，四(si)(si)十(shi)到六(liu)(liu)十(shi)歲的(de)人每(mei)天吃二(er)到三粒(li)，六(liu)(liu)十(shi)歲以后每(mei)天三到四(si)(si)粒(li)左右。