一、NMN的服用方法

NMN是一種比較安全的保健品，不過在服用的時候還是要注意正確的服用方法，那么NMN怎么吃呢？

一(yi)般NMN是(shi)一(yi)粒(li)一(yi)粒(li)的(de)膠囊式(shi)的(de)，吃的(de)時候(hou)按(an)照(zhao)說明(ming)書的(de)要求，每天(tian)服(fu)(fu)用一(yi)次，每次服(fu)(fu)用1-2粒(li)即可（根(gen)據(ju)年齡來），通常是(shi)溫水送服(fu)(fu)。

二、NMN服用注意事項

1、對于NMN的(de)服(fu)用(yong)時間并(bing)沒(mei)有強制(zhi)性的(de)規(gui)定和(he)要求，飯(fan)前(qian)或(huo)者(zhe)飯(fan)后使用(yong)都是(shi)可(ke)以(yi)的(de)，但不建議晚(wan)上服(fu)用(yong)，不然容易造(zao)成精力旺盛，影(ying)響睡(shui)眠。

2、服用NMN后，應避免攝入酒精(jing)、含咖啡因食品或飲(yin)料。

3、基于保守原則，孕婦(fu)、青少年、兒(er)童應避免(mian)服用NMN。

4、服(fu)(fu)用NMN要注意控制劑量(liang)，避免長期大(da)量(liang)服(fu)(fu)用。

5、NMN盡量避免(mian)與藥物同時服(fu)用。

三、NMN一天吃幾粒合適

NMN的服用(yong)劑量并(bing)不是固定的，一般根(gen)據年(nian)齡來，結(jie)合人體臨床實驗(yan)、毒理實驗(yan)報告分析以及NR研究成果，同時考慮到年(nian)齡問(wen)題，一般推(tui)薦NMN每日(ri)攝入(ru)量為(wei)：

25歲以上需攝入≈150mg的NMN。

40歲以上需攝入≈300mg的NMN。

60歲以(yi)上需(xu)攝入≈600mg的NMN。

不(bu)同(tong)(tong)的(de)NMN保健品，其中的(de)NMN含量不(bu)同(tong)(tong)，服(fu)用(yong)量也是有(you)所不(bu)同(tong)(tong)的(de)，以NMN12000為例四十歲(sui)之前的(de)人一天(tian)吃(chi)一到(dao)(dao)兩粒(li)，四十到(dao)(dao)六十歲(sui)的(de)人每天(tian)吃(chi)二到(dao)(dao)三粒(li)，六十歲(sui)以后每天(tian)三到(dao)(dao)四粒(li)左右。