一、NMN的服用方法

NMN是一種比較安全的保健品，不過在服用的時候還是要注意正確的服用方法，那么NMN怎么吃呢？

一(yi)般NMN是一(yi)粒一(yi)粒的膠囊式的，吃的時候按照說明書的要(yao)求，每天服(fu)用(yong)(yong)一(yi)次，每次服(fu)用(yong)(yong)1-2粒即可(ke)（根(gen)據年齡來），通常是溫水送服(fu)。

二、NMN服用注意事項

1、對于NMN的(de)服用時(shi)間(jian)并沒(mei)有強制性的(de)規定和(he)要求，飯(fan)前(qian)或者飯(fan)后使用都是可(ke)以的(de)，但不建議晚上服用，不然容(rong)易造成(cheng)精力旺盛，影響睡眠。

2、服(fu)用NMN后，應避免攝入酒精、含咖啡因食品或飲(yin)料。

3、基于保守原則，孕婦、青少年、兒童應避免服用NMN。

4、服用NMN要注意控制(zhi)劑量(liang)，避免(mian)長期大量(liang)服用。

5、NMN盡量避(bi)免與藥(yao)物(wu)同時服用。

三、NMN一天吃幾粒合適

NMN的(de)服用劑量(liang)并不是固(gu)定的(de)，一般根據(ju)年齡來(lai)，結合人體臨(lin)床實(shi)(shi)驗(yan)、毒理實(shi)(shi)驗(yan)報告(gao)分析以及NR研(yan)究成果，同(tong)時考慮到年齡問題，一般推薦NMN每日攝入(ru)量(liang)為：

25歲以上(shang)需攝入≈150mg的(de)NMN。

40歲以上需攝入≈300mg的NMN。

60歲(sui)以上需攝入(ru)≈600mg的NMN。

不同(tong)的(de)(de)NMN保健(jian)品，其中(zhong)的(de)(de)NMN含量不同(tong)，服用量也是有(you)所不同(tong)的(de)(de)，以NMN12000為例四十(shi)(shi)歲之前(qian)的(de)(de)人一天(tian)吃(chi)(chi)一到兩粒，四十(shi)(shi)到六十(shi)(shi)歲的(de)(de)人每天(tian)吃(chi)(chi)二到三(san)粒，六十(shi)(shi)歲以后每天(tian)三(san)到四粒左右。