開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家長要(yao)逐漸調(diao)整孩子的(de)作息時間，幫助其慢(man)慢(man)地調(diao)整心(xin)理狀態，收(shou)回假期生活中過于放松的(de)心(xin)。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家長(chang)通過和孩(hai)子聊天，總結回(hui)憶假期生活，使孩(hai)子意(yi)識到開學(xue)(xue)(xue)在即(ji)，應該收心投入(ru)新一學(xue)(xue)(xue)期的(de)學(xue)(xue)(xue)習，逐步(bu)進(jin)入(ru)學(xue)(xue)(xue)習的(de)準備狀(zhuang)態。

同(tong)時，家長應該與孩子(zi)共同(tong)擬訂新學期計(ji)劃，耐心傾聽(ting)孩子(zi)對(dui)新學期的想法，適(shi)時指導。

3、漸進式收心

采取一種溫和的漸(jian)進式(shi)收(shou)心策略，讓孩子自(zi)然(ran)地回歸即將開學(xue)的狀態。

隨(sui)著開學的臨近，有意識地減少(shao)帶孩子(zi)去(qu)娛(yu)樂和放松的次(ci)數，同時(shi)增多帶孩子(zi)去(qu)書(shu)店和圖書(shu)館看(kan)書(shu)的次(ci)數，或進行早(zao)、晚身(shen)體(ti)鍛煉等。

4、營造氛圍

通過給孩(hai)子找同學(xue)、伙伴(ban)等方式幫孩(hai)子收心，讓孩(hai)子把注意力集中到學(xue)習(xi)上(shang)來。在(zai)開學(xue)前夕，家長要檢查孩(hai)子的假期作業，和孩(hai)子一起查漏補缺(que)。

從作業的清(qing)理，到(dao)學習用(yong)品的準備(bei)，再到(dao)教輔書(shu)的選擇(ze)，為開(kai)學營造氛圍，來一個全面備(bei)戰(zhan)，讓孩子(zi)有心打(da)贏新學期(qi)第(di)一仗。

學生開學收心計劃

1、與孩(hai)子一起(qi)回顧假(jia)期生活

家長和孩子一(yi)起可以把假(jia)(jia)期(qi)生活“倒(dao)電影”式(shi)地回(hui)放一(yi)遍，對(dui)照假(jia)(jia)期(qi)計劃，看(kan)哪(na)些已經完(wan)成(cheng)，哪(na)些尚(shang)未(wei)完(wan)成(cheng)。

可以一起分(fen)享(xiang)下(xia)收(shou)獲(huo)和(he)遺(yi)憾（讀書、旅行、休息、娛(yu)樂(le)、交往等各方(fang)面），并及(ji)時(shi)總結(jie)經驗或分(fen)析原因，相(xiang)信家長和(he)孩(hai)子通(tong)過(guo)這種(zhong)“復盤”形式(shi)，會(hui)有更多(duo)收(shou)獲(huo)。畢竟，“及(ji)時(shi)總結(jie)”也是一種(zhong)重(zhong)要的學習(xi)方(fang)式(shi)。

2、循序漸進回歸日常狀態

假期中的(de)孩子(zi)(zi)(zi)，心態通常較為(wei)松弛(chi)，而開(kai)學后(hou)則相對(dui)緊張，兩種(zhong)狀態的(de)轉換往往需要一段時(shi)間(jian)。對(dui)此(ci)問題，提醒家長不能操之過急，應(ying)循序漸(jian)進地(di)幫助孩子(zi)(zi)(zi)把心收回(hui)來，否則會給(gei)孩子(zi)(zi)(zi)太大的(de)心理(li)負擔。

在此階段，建議家長盡量少安排(pai)大型活動，讓(rang)孩子的心慢慢沉靜下來。

3、檢(jian)查(cha)作業(ye)完成情況，查(cha)漏補缺(que)

提醒孩子檢查(cha)回顧作業的完(wan)成情況，還有哪些未(wei)完(wan)成，尚有時(shi)間予(yu)以完(wan)成。很多孩子經常將作業拖延(yan)至正(zheng)式開(kai)學前一晚，挑燈夜戰，通常在(zai)身心俱疲(pi)的狀態下(xia)，草草應(ying)付。

因此，建議家(jia)長和孩子一起合理(li)規劃(hua)和安排開學前期的這段時間，及時查漏(lou)補缺，高質量完成作業。

4、引導孩子調(diao)整生物鐘，作(zuo)息規律

很多孩(hai)子在假期形成了(le)晚(wan)睡、晚(wan)起等(deng)不(bu)良的生(sheng)活(huo)習慣，如果不(bu)提前(qian)調節，開(kai)學之初通常(chang)會出現注意力不(bu)集(ji)中、精神不(bu)佳的狀態，影響(xiang)孩(hai)子的學習適應。

家(jia)長們不(bu)妨和(he)孩(hai)子一起在這段時間(jian)制(zhi)訂一個和(he)學(xue)校(xiao)生(sheng)活(huo)接(jie)近的(de)作息(xi)時間(jian)表，按照平日上學(xue)的(de)時間(jian)起床、睡覺、學(xue)習、運動，有規律地(di)作息(xi)，從(cong)而更好地(di)適應(ying)接(jie)下來緊張的(de)學(xue)習生(sheng)活(huo)。

5、與孩子一起制定學習(xi)目標(biao)和學習(xi)計劃

新(xin)學(xue)(xue)期(qi)、新(xin)氣(qi)象。家長和孩(hai)子一(yi)起可以(yi)展(zhan)望下未來，提前做做規劃和打算(suan)，例如下學(xue)(xue)期(qi)要提高哪幾(ji)門(men)功課的成績(ji)，在學(xue)(xue)校超越(yue)的目標是(shi)(shi)什(shen)么，新(xin)學(xue)(xue)期(qi)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)要學(xue)(xue)一(yi)門(men)新(xin)特長等等。

制定學習計劃、樹立目標(biao)可以幫(bang)助孩子明(ming)確(que)方向，消除(chu)盲目感(gan)，也能(neng)幫(bang)助孩子更好地進入學習狀態。

6、鼓勵孩子提(ti)前聯系老師(shi)同學，提(ti)前分享交(jiao)流(liu)

通過一個長假的(de)(de)分(fen)(fen)離，同學們之間可能都會有(you)一些變化，鼓勵孩子提前(qian)聯系一下同學和(he)老師(shi)，互(hu)相(xiang)分(fen)(fen)享見聞和(he)“新(xin)(xin)鮮事”，相(xiang)互(hu)關(guan)心，相(xiang)互(hu)表(biao)達彼此(ci)的(de)(de)想念和(he)對新(xin)(xin)學期的(de)(de)期待，不(bu)僅(jin)能增進同學、師(shi)生之間的(de)(de)感情(qing)，也(ye)有(you)利于培養孩子的(de)(de)人際(ji)交往(wang)能力。

7、帶孩(hai)子逛逛圖(tu)書館和書店，查閱或購(gou)買(mai)必要的書籍(ji)資(zi)料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃(nong)(nong)濃(nong)(nong)的書香，也可(ke)查閱和(he)購(gou)買一些(xie)孩子喜歡的書籍資料，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做(zuo)些(xie)準備。

8、引導孩子進行適度的復習和預習

孩(hai)子可(ke)能對上學期(qi)的知(zhi)識(shi)有所遺忘，不妨抽空回顧一(yi)下主要知(zhi)識(shi)內容。同(tong)時，也可(ke)以提前瀏覽新(xin)學期(qi)的教材，適當做些預習，有利于實現新(xin)舊知(zhi)識(shi)的順暢銜接(jie)。

但提(ti)醒家長，孩子提(ti)前(qian)預習要適度(du)，不建議提(ti)前(qian)把新知識學一遍，這樣容易致(zhi)使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

9、讀懂孩子情緒，做好心態上的(de)準備

由(you)于某(mou)些(xie)(xie)特殊經歷(li)和感受，有些(xie)(xie)孩子可能會對上(shang)學感到“焦慮”甚至“恐(kong)懼(ju)”心(xin)理(li)，家長要正確(que)做(zuo)好溝通和引(yin)導工作(zuo)，理(li)解孩子產生的(de)這(zhe)些(xie)(xie)情緒，分析產生的(de)原因(yin)，給予(yu)有針對性的(de)鼓勵和支(zhi)持。

如果情況相對嚴重，可借助心(xin)理專家(jia)等專業力(li)量，給孩子提(ti)供(gong)正面的(de)心(xin)理能量，讓孩子以積極向(xiang)上的(de)心(xin)態迎接新學(xue)期(qi)的(de)到(dao)來。

10、與(yu)學校溝通，配合學校開展新學期(qi)準(zhun)備工(gong)作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心(xin)(xin)理調查、家(jia)長會等方面工作，需(xu)要家(jia)長的(de)參與和配合(he)(he)。研究表明(ming)，良(liang)好的(de)家(jia)校(xiao)合(he)(he)作，對孩子的(de)學(xue)習(xi)和心(xin)(xin)理發展都有積極的(de)影響。

因(yin)此(ci)，建議家長(chang)積極(ji)配合(he)學校和老師(shi)，積極(ji)參與到學校的教育中，家校聯手共(gong)同致(zhi)力(li)于孩(hai)子(zi)的成長(chang)與發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期中，孩(hai)子(zi)很多(duo)方(fang)面都處于松弛狀(zhuang)態(tai)，如果突(tu)然(ran)承載過多(duo)壓力，易(yi)導致孩(hai)子(zi)情(qing)緒低(di)落(luo)，甚至有抵(di)觸情(qing)緒，對開學產生恐懼心理。

2、強制

家長強行(xing)遏制孩(hai)子的一(yi)切娛樂活動(dong)，孩(hai)子可能產生抵觸、逆(ni)反情緒。

3、嚴厲責罵

孩子(zi)在心理調節(jie)和情(qing)緒控(kong)制上(shang)需要(yao)不斷(duan)強化，有些孩子(zi)適(shi)應開學(xue)的(de)時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾(dun)，還可能把“壞孩子(zi)”的(de)意識植(zhi)根于孩子(zi)內心。