開學如何快速收心

1、調整作息

開學前(qian)，家長要(yao)逐漸調(diao)整(zheng)(zheng)孩(hai)子的作息(xi)時(shi)間(jian)，幫助其慢慢地調(diao)整(zheng)(zheng)心理狀態，收(shou)回假期生活中過于放松的心。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家長(chang)通過和孩子(zi)聊天，總(zong)結回憶假(jia)期生活(huo)，使孩子(zi)意(yi)識到開學在即，應該收心投(tou)入新(xin)一學期的學習(xi)，逐步進入學習(xi)的準備狀(zhuang)態(tai)。

同時，家長應該與孩(hai)子共同擬訂新學(xue)期計(ji)劃，耐心(xin)傾聽孩(hai)子對新學(xue)期的想法，適時指導。

3、漸進式收心

采(cai)取一種(zhong)溫和的漸進(jin)式收心策略，讓孩子自(zi)然地回歸(gui)即(ji)將開學的狀態。

隨著(zhu)開學的(de)臨(lin)近(jin)，有意識地減少帶孩(hai)子去娛(yu)樂和放松的(de)次(ci)數，同時增多帶孩(hai)子去書(shu)(shu)店和圖書(shu)(shu)館(guan)看(kan)書(shu)(shu)的(de)次(ci)數，或進(jin)行(xing)早、晚身體鍛煉(lian)等。

4、營造氛圍

通(tong)過給孩子找同學、伙伴等方(fang)式幫孩子收(shou)心，讓孩子把注意力集中(zhong)到學習上來。在開(kai)學前夕，家長要檢查孩子的(de)假(jia)期作業，和孩子一起查漏補缺。

從作業的清理，到學(xue)習用品的準(zhun)備(bei)，再(zai)到教輔書的選擇，為開學(xue)營造(zao)氛圍，來一個(ge)全(quan)面備(bei)戰，讓(rang)孩子有心打(da)贏新學(xue)期第一仗。

學生開學收心計劃

1、與孩子一(yi)起回顧假期生活

家長和孩子一起(qi)可以把假(jia)期(qi)生(sheng)活(huo)“倒電影”式地回(hui)放一遍，對照假(jia)期(qi)計劃(hua)，看(kan)哪些已經完(wan)成(cheng)，哪些尚(shang)未完(wan)成(cheng)。

可(ke)以(yi)一起分享下收獲和遺(yi)憾(han)（讀(du)書、旅行、休息、娛樂(le)、交往等各方面），并(bing)及(ji)時(shi)總結經驗或分析原因(yin)，相信(xin)家長和孩子通過這種(zhong)“復盤”形式(shi)，會有更多收獲。畢(bi)竟，“及(ji)時(shi)總結”也(ye)是一種(zhong)重要的學習方式(shi)。

2、循序漸進(jin)回歸日(ri)常狀態(tai)

假期中的孩(hai)子(zi)，心(xin)態(tai)通(tong)常較為松(song)弛(chi)，而開學后則相對緊張，兩種狀態(tai)的轉換(huan)往往需要一段時間(jian)。對此問(wen)題(ti)，提醒(xing)家(jia)長不能操之過急，應(ying)循序漸進(jin)地(di)幫助孩(hai)子(zi)把心(xin)收回來，否則會給孩(hai)子(zi)太大的心(xin)理負(fu)擔。

在此(ci)階(jie)段(duan)，建議家長盡量(liang)少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

3、檢(jian)查作業完成(cheng)情(qing)況，查漏補(bu)缺

提(ti)醒孩子檢(jian)查回顧作(zuo)業(ye)(ye)的完成情況，還有哪些未(wei)完成，尚有時間予以完成。很多(duo)孩子經常(chang)將(jiang)作(zuo)業(ye)(ye)拖延至正(zheng)式(shi)開學前(qian)一晚，挑(tiao)燈夜戰，通常(chang)在身心俱(ju)疲的狀態下，草草應(ying)付。

因此，建議家長(chang)和孩子一起合理規(gui)劃和安排開(kai)學前期的這段時間，及時查漏補缺，高(gao)質量完成(cheng)作業。

4、引導孩子調整(zheng)生物鐘，作息規律

很多孩(hai)子(zi)在假(jia)期形(xing)成了晚睡、晚起等不(bu)(bu)良(liang)的(de)生活習慣，如果不(bu)(bu)提前調節，開學之初通常會出現注意(yi)力不(bu)(bu)集中、精神不(bu)(bu)佳的(de)狀(zhuang)態，影響孩(hai)子(zi)的(de)學習適(shi)應。

家長們不妨(fang)和(he)孩子一起在這段時間制(zhi)訂(ding)一個和(he)學校生活接(jie)近的作息時間表，按照平日上(shang)學的時間起床、睡覺、學習、運動，有(you)規律地作息，從(cong)而更好(hao)地適應接(jie)下來緊張的學習生活。

5、與孩子一起制定(ding)學習目標和(he)學習計劃

新(xin)(xin)學(xue)期(qi)、新(xin)(xin)氣象。家長和孩子一起(qi)可以展望(wang)下未來，提前做(zuo)做(zuo)規劃和打算，例(li)如下學(xue)期(qi)要提高哪幾門功課的(de)成績，在學(xue)校超(chao)越(yue)的(de)目標是什(shen)么，新(xin)(xin)學(xue)期(qi)是不(bu)是要學(xue)一門新(xin)(xin)特(te)長等等。

制定學(xue)習計劃、樹立目標(biao)可(ke)以幫(bang)(bang)助(zhu)孩子明確方向，消除盲目感(gan)，也能(neng)幫(bang)(bang)助(zhu)孩子更好地進入學(xue)習狀態。

6、鼓勵孩(hai)子提前(qian)聯(lian)系(xi)老師同學(xue)，提前(qian)分(fen)享交流

通過(guo)一個長假的(de)(de)分(fen)(fen)離，同學(xue)們之(zhi)(zhi)間(jian)可能(neng)都會(hui)有一些變化，鼓勵孩(hai)子(zi)提前聯系一下同學(xue)和老師(shi)，互相分(fen)(fen)享見聞和“新鮮事”，相互關心(xin)，相互表達彼此的(de)(de)想念(nian)和對新學(xue)期的(de)(de)期待，不僅能(neng)增進同學(xue)、師(shi)生之(zhi)(zhi)間(jian)的(de)(de)感情，也有利于(yu)培養孩(hai)子(zi)的(de)(de)人際交往能(neng)力(li)。

7、帶孩(hai)子逛(guang)逛(guang)圖書(shu)館和書(shu)店(dian)，查閱或(huo)購(gou)買必要的(de)書(shu)籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等(deng)地方，感受一下濃濃的書(shu)香(xiang)，也(ye)可查閱和購買一些孩(hai)子喜歡的書(shu)籍資料，培養孩(hai)子讀書(shu)的興趣，也(ye)為(wei)新學期適當做(zuo)些準備。

8、引(yin)導孩子進行適度的復習和預習

孩(hai)子可能(neng)對上學期(qi)的知(zhi)識有(you)所遺忘，不妨抽空回顧一下(xia)主要知(zhi)識內容(rong)。同時，也可以提前(qian)瀏覽新(xin)學期(qi)的教材，適當做些(xie)預(yu)習，有(you)利于(yu)實現新(xin)舊知(zhi)識的順暢銜接。

但(dan)提醒家長，孩子提前預習(xi)要適度，不(bu)建(jian)議提前把新知識學一遍，這樣容(rong)易致使孩子在正式學習(xi)時喪失(shi)新鮮感和(he)興趣(qu)。

9、讀懂孩子(zi)情(qing)緒，做好心(xin)態上的準備

由于某些特殊經歷(li)和(he)感受，有(you)些孩子(zi)可能會(hui)對上學感到(dao)“焦慮”甚至(zhi)“恐懼”心(xin)理，家長(chang)要(yao)正(zheng)確做好溝通和(he)引導工作，理解孩子(zi)產生(sheng)的這些情緒，分析產生(sheng)的原因(yin)，給予(yu)有(you)針對性的鼓勵和(he)支持。

如果情況(kuang)相(xiang)對嚴重(zhong)，可借(jie)助(zhu)心理專家等專業力量(liang)，給(gei)孩子提供正面的(de)(de)心理能量(liang)，讓孩子以(yi)積極(ji)向上的(de)(de)心態迎接新學期的(de)(de)到來。

10、與(yu)學校(xiao)溝通，配合學校(xiao)開展新學期準備(bei)工(gong)作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢(jian)、心理調查、家(jia)長會等方面工作(zuo)，需要家(jia)長的參與(yu)和配(pei)合。研究表(biao)明(ming)，良好的家(jia)校合作(zuo)，對孩(hai)子的學習和心理發展都有積極的影響。

因此(ci)，建(jian)議(yi)家(jia)長積極配合學(xue)校和老師，積極參與到學(xue)校的教育中，家(jia)校聯手共同(tong)致(zhi)力于孩(hai)子的成長與發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期中(zhong)，孩(hai)子很多方面(mian)都處于松弛狀態，如果突然承(cheng)載過(guo)多壓力，易(yi)導致(zhi)孩(hai)子情(qing)緒低落(luo)，甚至有(you)抵觸情(qing)緒，對開學產生(sheng)恐懼(ju)心理(li)。

2、強制

家長強(qiang)行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能(neng)產生抵(di)觸、逆反情緒。

3、嚴厲責罵

孩子(zi)在心理調節和(he)情緒控(kong)制上需要不斷強化，有些孩子(zi)適(shi)應開(kai)學(xue)的(de)時間長(chang)，若家長(chang)一(yi)味(wei)地嚴(yan)厲責(ze)罵，只會激化矛盾(dun)，還可(ke)能把“壞(huai)孩子(zi)”的(de)意識(shi)植根于孩子(zi)內心。