開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家長要逐漸調(diao)整孩(hai)子的作息時(shi)間，幫助其慢(man)慢(man)地調(diao)整心理狀態，收回假期生活中過于放松的心。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家(jia)長通過(guo)和孩子聊天，總結回憶假期生(sheng)活，使孩子意識到開學(xue)(xue)在即(ji)，應該收心投入(ru)(ru)新一學(xue)(xue)期的(de)學(xue)(xue)習，逐步進入(ru)(ru)學(xue)(xue)習的(de)準備(bei)狀態。

同時，家(jia)長應該與(yu)孩(hai)子(zi)共同擬訂新學期計劃(hua)，耐心(xin)傾聽孩(hai)子(zi)對新學期的想法，適時指導。

3、漸進式收心

采取(qu)一(yi)種(zhong)溫和的(de)漸進式(shi)收(shou)心策略，讓(rang)孩子自然地(di)回歸即(ji)將開學(xue)的(de)狀態。

隨著開學(xue)的臨(lin)近(jin)，有意識地(di)減少(shao)帶孩子(zi)去娛樂和放松(song)的次(ci)數，同時增(zeng)多帶孩子(zi)去書(shu)店和圖書(shu)館看書(shu)的次(ci)數，或(huo)進行(xing)早、晚身(shen)體鍛(duan)煉等。

4、營造氛圍

通過給孩子找(zhao)同學、伙(huo)伴(ban)等方(fang)式幫孩子收心(xin)，讓孩子把注意力集中到學習上來。在(zai)開學前夕，家長要檢(jian)查(cha)(cha)孩子的假(jia)期作業，和孩子一起查(cha)(cha)漏補缺。

從作業的清(qing)理，到(dao)學習用(yong)品的準備(bei)，再到(dao)教(jiao)輔(fu)書(shu)的選(xuan)擇，為開學營(ying)造(zao)氛圍，來一個全面備(bei)戰，讓孩子有心(xin)打贏(ying)新學期(qi)第一仗。

學生開學收心計劃

1、與孩子一起(qi)回顧假期生(sheng)活(huo)

家長和孩子一(yi)(yi)起可以把假期(qi)生(sheng)活“倒(dao)電(dian)影”式地回放一(yi)(yi)遍，對照假期(qi)計劃，看哪(na)些已經完(wan)成，哪(na)些尚未完(wan)成。

可以一起分享下收獲和遺憾（讀書、旅行、休(xiu)息、娛樂、交往等(deng)各方面），并及時(shi)總(zong)結(jie)經(jing)驗或分析原因，相(xiang)信家長和孩子通過這種“復(fu)盤”形式，會有更多收獲。畢竟(jing)，“及時(shi)總(zong)結(jie)”也是一種重要的學習方式。

2、循(xun)序漸(jian)進回歸日常狀態

假期中的(de)孩(hai)子(zi)，心(xin)態通常較為松弛，而開(kai)學后則(ze)相對緊張，兩種狀態的(de)轉換往往需要一段(duan)時間。對此問題，提醒家長(chang)不能(neng)操之過(guo)急(ji)，應循序漸進地(di)幫助(zhu)孩(hai)子(zi)把心(xin)收回來(lai)，否(fou)則(ze)會給孩(hai)子(zi)太大(da)的(de)心(xin)理負擔(dan)。

在此階段(duan)，建議家(jia)長盡量少安排大型活動(dong)，讓孩子的(de)心慢(man)(man)慢(man)(man)沉靜下來。

3、檢查作業完成情況，查漏補缺

提醒孩子(zi)檢查回(hui)顧作業的(de)完成情況(kuang)，還有哪(na)些未完成，尚有時間予以完成。很(hen)多孩子(zi)經常將作業拖(tuo)延至(zhi)正式開(kai)學前(qian)一晚，挑(tiao)燈夜(ye)戰，通常在身心俱疲(pi)的(de)狀態(tai)下，草草應付。

因(yin)此，建議家長和孩子(zi)一(yi)起合理規劃和安排(pai)開學前期的這段時(shi)(shi)間，及時(shi)(shi)查漏(lou)補缺，高質量完成作(zuo)業。

4、引導孩子調整生物(wu)鐘，作息規律

很多(duo)孩子在假期形成(cheng)了晚(wan)(wan)睡(shui)、晚(wan)(wan)起等(deng)不(bu)良(liang)的生活習慣，如果不(bu)提前調節，開學之初通常會出現(xian)注意(yi)力不(bu)集中、精神不(bu)佳的狀態，影響孩子的學習適應(ying)。

家長們不妨和(he)孩子(zi)一起在這段時(shi)間制(zhi)訂一個和(he)學(xue)(xue)校生活(huo)(huo)接近(jin)的作息時(shi)間表，按照平日上學(xue)(xue)的時(shi)間起床、睡覺、學(xue)(xue)習(xi)、運動，有(you)規律地作息，從而更好地適應(ying)接下(xia)來緊(jin)張的學(xue)(xue)習(xi)生活(huo)(huo)。

5、與孩子(zi)一起制(zhi)定(ding)學習(xi)目標和學習(xi)計(ji)劃

新學(xue)期(qi)、新氣象(xiang)。家(jia)長和(he)孩子一起可以展望(wang)下未來，提前做做規劃(hua)和(he)打算，例(li)如下學(xue)期(qi)要(yao)提高哪幾門功課(ke)的成績(ji)，在學(xue)校超越的目標是(shi)什么，新學(xue)期(qi)是(shi)不是(shi)要(yao)學(xue)一門新特長等等。

制定學(xue)習(xi)計劃、樹立目標可(ke)以幫助孩子明確方向，消除盲(mang)目感，也能幫助孩子更好地(di)進入學(xue)習(xi)狀(zhuang)態。

6、鼓勵孩子(zi)提(ti)前聯系老師(shi)同學(xue)，提(ti)前分(fen)享交流

通過一個(ge)長假(jia)的(de)(de)分(fen)離，同學(xue)們之(zhi)(zhi)間(jian)可(ke)能都(dou)會有一些(xie)變化，鼓勵孩子提前聯系(xi)一下(xia)同學(xue)和老師，互相(xiang)(xiang)(xiang)分(fen)享見(jian)聞和“新鮮事”，相(xiang)(xiang)(xiang)互關心，相(xiang)(xiang)(xiang)互表達彼此的(de)(de)想念和對新學(xue)期(qi)的(de)(de)期(qi)待，不僅(jin)能增進同學(xue)、師生之(zhi)(zhi)間(jian)的(de)(de)感(gan)情(qing)，也有利于培(pei)養孩子的(de)(de)人際交往能力。

7、帶孩(hai)子逛逛圖書館和書店，查(cha)閱或購買(mai)必要的書籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地(di)方，感(gan)受(shou)一(yi)下濃(nong)濃(nong)的書(shu)香，也可查閱和購買(mai)一(yi)些孩(hai)子喜歡的書(shu)籍資(zi)料，培養孩(hai)子讀書(shu)的興趣(qu)，也為新學期(qi)適當做些準(zhun)備。

8、引導孩子(zi)進行適度(du)的復習(xi)和(he)預習(xi)

孩子可能(neng)對(dui)上學期(qi)的(de)(de)知識(shi)(shi)有所(suo)遺忘，不妨(fang)抽空回顧一下主要(yao)知識(shi)(shi)內容(rong)。同時，也可以提前(qian)瀏(liu)覽新(xin)學期(qi)的(de)(de)教材，適(shi)當做些預習，有利(li)于實現(xian)新(xin)舊(jiu)知識(shi)(shi)的(de)(de)順暢銜接。

但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新(xin)知識學一遍，這(zhe)樣容(rong)易致使孩子在(zai)正式學習時(shi)喪(sang)失新(xin)鮮感和(he)興(xing)趣(qu)。

9、讀懂孩子情緒，做好(hao)心態(tai)上的準備

由于某些特(te)殊經歷和感(gan)受，有(you)些孩子可(ke)能會對(dui)上學感(gan)到“焦慮”甚至“恐(kong)懼”心理，家(jia)長要(yao)正確(que)做(zuo)好溝通和引導工作，理解孩子產生的(de)(de)這些情緒(xu)，分析產生的(de)(de)原因(yin)，給予有(you)針對(dui)性的(de)(de)鼓勵(li)和支持。

如果情況相對(dui)嚴重(zhong)，可借(jie)助心理專家等專業力量(liang)，給孩子提供(gong)正面的(de)心理能量(liang)，讓孩子以積(ji)極向上的(de)心態迎(ying)接新學期的(de)到來。

10、與學校溝(gou)通，配合學校開展新學期準備工(gong)作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體(ti)檢(jian)、心理調(diao)查、家(jia)長(chang)會等方(fang)面(mian)工作，需要家(jia)長(chang)的(de)參與和配合。研究表明(ming)，良好的(de)家(jia)校合作，對孩子的(de)學習(xi)和心理發展都有(you)積極的(de)影響。

因(yin)此，建(jian)議家長積(ji)極(ji)配合學(xue)校和老師，積(ji)極(ji)參與到學(xue)校的教育中，家校聯(lian)手共同致力于孩子的成長與發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期(qi)中，孩子(zi)很多(duo)方面都(dou)處于松弛(chi)狀(zhuang)態(tai)，如果突然承(cheng)載過多(duo)壓力(li)，易導致孩子(zi)情緒(xu)低落，甚至有抵觸情緒(xu)，對開學產生恐懼心理。

2、強制

家(jia)長(chang)強(qiang)行(xing)遏制孩子的(de)一切娛樂活動，孩子可能產生抵觸、逆反情緒(xu)。

3、嚴厲責罵

孩子在心(xin)理調節和情緒控制上(shang)需要(yao)不斷強(qiang)化，有些孩子適應開學(xue)的(de)時間(jian)長，若(ruo)家(jia)長一味地嚴厲責罵，只(zhi)會(hui)激化矛盾，還可能把(ba)“壞孩子”的(de)意識(shi)植根于孩子內心(xin)。