開學如何快速收心

1、調整作息

開(kai)學前，家長(chang)要(yao)逐(zhu)漸調整孩子的(de)(de)作息時(shi)間(jian)，幫(bang)助(zhu)其慢慢地調整心(xin)理狀態(tai)，收(shou)回(hui)假(jia)期生活中過于放松的(de)(de)心(xin)。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家長(chang)通過(guo)和孩子聊天，總結回憶(yi)假(jia)期生(sheng)活，使孩子意識到開學(xue)在即，應該收心投(tou)入新一學(xue)期的學(xue)習(xi)，逐步進入學(xue)習(xi)的準備狀態。

同時，家長(chang)應該與(yu)孩子(zi)共同擬訂新(xin)學期(qi)計劃，耐心傾聽孩子(zi)對新(xin)學期(qi)的想法(fa)，適時指(zhi)導。

3、漸進式收心

采取一種溫和的漸進式(shi)收心(xin)策略，讓孩子自(zi)然地回(hui)歸即(ji)將開學的狀態。

隨著開學的(de)臨近(jin)，有意識地減少帶孩(hai)子去娛(yu)樂和(he)(he)放松的(de)次(ci)數，同時增多帶孩(hai)子去書店和(he)(he)圖(tu)書館看書的(de)次(ci)數，或(huo)進(jin)行早(zao)、晚身體鍛煉等。

4、營造氛圍

通過給孩(hai)子找同學、伙伴等方(fang)式幫孩(hai)子收心，讓孩(hai)子把注意力集(ji)中(zhong)到學習(xi)上來。在(zai)開學前(qian)夕，家長要檢查孩(hai)子的(de)假(jia)期作(zuo)業，和孩(hai)子一起查漏補缺(que)。

從作業的(de)清理，到學(xue)習用品的(de)準備，再(zai)到教輔(fu)書(shu)的(de)選擇，為開學(xue)營造氛圍，來一個全面備戰(zhan)，讓孩子有心打贏新學(xue)期(qi)第一仗。

學生開學收心計劃

1、與孩(hai)子一起回顧假期生(sheng)活

家長和(he)孩子一起可以把假期(qi)生活“倒電(dian)影”式地回(hui)放一遍，對照(zhao)假期(qi)計劃，看哪(na)些已經(jing)完(wan)成，哪(na)些尚未完(wan)成。

可以一起分(fen)享(xiang)下收獲和遺憾（讀書(shu)、旅(lv)行、休息(xi)、娛樂、交(jiao)往等各方面），并及(ji)時(shi)總結經驗或分(fen)析原因(yin)，相信家長和孩(hai)子(zi)通過這種“復盤(pan)”形式，會有更多(duo)收獲。畢竟，“及(ji)時(shi)總結”也是(shi)一種重要的學習方式。

2、循序漸進回(hui)歸日常(chang)狀態

假(jia)期中(zhong)的孩子(zi)，心態(tai)通常(chang)較為(wei)松弛，而開(kai)學后則相對緊張(zhang)，兩種狀態(tai)的轉換往往需要一段時(shi)間。對此問題(ti)，提醒(xing)家長不能操之過(guo)急，應循序(xu)漸進(jin)地幫助孩子(zi)把心收回來，否(fou)則會給(gei)孩子(zi)太大的心理負擔。

在此階(jie)段，建議(yi)家長盡量(liang)少安排(pai)大型(xing)活動，讓孩子(zi)的(de)心(xin)慢慢沉靜下來。

3、檢查(cha)作(zuo)業(ye)完(wan)成情況，查(cha)漏補缺

提醒孩子檢(jian)查回顧作業的完(wan)成情況，還有(you)哪些(xie)未完(wan)成，尚有(you)時間予(yu)以完(wan)成。很多(duo)孩子經常(chang)(chang)將作業拖延(yan)至正式開(kai)學前一晚，挑燈(deng)夜戰，通常(chang)(chang)在身(shen)心俱疲的狀(zhuang)態(tai)下，草草應付(fu)。

因此，建議家長(chang)和(he)孩子一起(qi)合理規劃和(he)安(an)排開學前(qian)期的這段時間(jian)，及(ji)時查漏補缺(que)，高質(zhi)量完(wan)成作業。

4、引導孩子調整生物鐘，作息規律(lv)

很多孩(hai)子(zi)在(zai)假期形成了晚睡、晚起等(deng)不良的(de)生活(huo)習(xi)慣，如果不提(ti)前調節，開學之初(chu)通常會出現注意力不集中、精神不佳的(de)狀態，影響孩(hai)子(zi)的(de)學習(xi)適應。

家長們(men)不妨(fang)和(he)孩子(zi)一(yi)(yi)起在這段(duan)時間(jian)制訂(ding)一(yi)(yi)個和(he)學(xue)校生活接(jie)近的(de)(de)作息時間(jian)表，按照(zhao)平日上學(xue)的(de)(de)時間(jian)起床、睡覺、學(xue)習、運動，有規律地(di)作息，從而更好地(di)適應接(jie)下來(lai)緊張(zhang)的(de)(de)學(xue)習生活。

5、與孩子(zi)一起制定學(xue)習(xi)目標(biao)和學(xue)習(xi)計劃

新學期、新氣(qi)象。家(jia)長和孩(hai)子一起可以(yi)展望下未來，提前做(zuo)做(zuo)規劃和打算，例(li)如下學期要提高哪幾門(men)功課的成績(ji)，在學校(xiao)超越的目標是(shi)什(shen)么，新學期是(shi)不是(shi)要學一門(men)新特長等等。

制(zhi)定學習(xi)計劃、樹立目標(biao)可以幫助(zhu)孩(hai)子明確方(fang)向(xiang)，消(xiao)除(chu)盲目感，也能幫助(zhu)孩(hai)子更好地進入學習(xi)狀(zhuang)態。

6、鼓勵(li)孩子提前聯系老師同學，提前分享(xiang)交流(liu)

通過(guo)一個長假的分離，同學(xue)們(men)之間(jian)可能都(dou)會(hui)有一些變(bian)化(hua)，鼓勵孩(hai)(hai)子(zi)提前聯系一下同學(xue)和(he)老師，互(hu)相(xiang)分享見聞和(he)“新鮮事”，相(xiang)互(hu)關心，相(xiang)互(hu)表達彼此(ci)的想念和(he)對新學(xue)期的期待(dai)，不僅能增進同學(xue)、師生之間(jian)的感(gan)情(qing)，也(ye)有利于(yu)培養孩(hai)(hai)子(zi)的人際交往能力(li)。

7、帶孩子逛逛圖書(shu)館和書(shu)店(dian)，查閱或(huo)購買必要(yao)的書(shu)籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等(deng)地(di)方(fang)，感(gan)受一(yi)下濃(nong)濃(nong)的書(shu)(shu)香(xiang)，也可查(cha)閱和購買一(yi)些孩子喜(xi)歡的書(shu)(shu)籍資料，培養孩子讀書(shu)(shu)的興趣，也為(wei)新(xin)學期適當做些準備。

8、引導孩(hai)子進行適(shi)度的(de)復習和預習

孩子可能(neng)對上學期的(de)知識(shi)(shi)有(you)所遺忘，不(bu)妨抽空回顧(gu)一下(xia)主(zhu)要知識(shi)(shi)內容。同時(shi)，也可以(yi)提前瀏覽新學期的(de)教材，適當(dang)做些預習(xi)，有(you)利于實現新舊知識(shi)(shi)的(de)順暢銜接。

但提醒家長，孩(hai)子(zi)提前(qian)預習要(yao)適度，不建議提前(qian)把新知(zhi)識學(xue)一遍(bian)，這(zhe)樣容易致使孩(hai)子(zi)在正(zheng)式學(xue)習時喪失新鮮感和興趣。

9、讀懂孩子情緒，做(zuo)好心態上的準備(bei)

由于(yu)某些(xie)特(te)殊經歷和感(gan)受，有(you)些(xie)孩(hai)子可能會對上學感(gan)到“焦慮”甚至(zhi)“恐懼”心理(li)，家長要(yao)正確做好溝通(tong)和引(yin)導工作，理(li)解孩(hai)子產(chan)(chan)生的(de)這些(xie)情緒，分析產(chan)(chan)生的(de)原因(yin)，給予(yu)有(you)針對性的(de)鼓勵(li)和支持(chi)。

如果情況(kuang)相(xiang)對嚴(yan)重，可借(jie)助心理專家等(deng)專業力量，給孩(hai)子(zi)提供正(zheng)面的心理能量，讓孩(hai)子(zi)以積(ji)極向(xiang)上(shang)的心態迎接(jie)新學(xue)期的到來(lai)。

10、與學(xue)校溝通，配合(he)學(xue)校開展新學(xue)期準備工作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體(ti)檢、心理調查、家(jia)長(chang)會等(deng)方面工作，需要家(jia)長(chang)的參與和(he)配(pei)合。研(yan)究表明，良好的家(jia)校合作，對孩子的學習和(he)心理發(fa)展(zhan)都有積(ji)極的影響。

因此，建議家長積(ji)極配合學(xue)(xue)校和老師，積(ji)極參與到學(xue)(xue)校的教育(yu)中，家校聯(lian)手共同致力(li)于孩子的成長與發展(zhan)。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期中，孩子(zi)很多方面都(dou)處于松弛狀態，如果突然承載過多壓力，易導(dao)致孩子(zi)情緒(xu)低落，甚至(zhi)有抵觸情緒(xu)，對開(kai)學產生恐懼心(xin)理(li)。

2、強制

家長強行(xing)遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可(ke)能產生抵觸、逆(ni)反情緒。

3、嚴厲責罵

孩(hai)(hai)子在心理調節和(he)情緒控制上需要不斷強化(hua)，有些孩(hai)(hai)子適(shi)應(ying)開學的(de)時(shi)間長(chang)，若家長(chang)一(yi)味地嚴(yan)厲責罵，只(zhi)會激化(hua)矛盾(dun)，還可(ke)能把“壞孩(hai)(hai)子”的(de)意識植根于孩(hai)(hai)子內(nei)心。