白發是缺什么營養造成的

1、B族維生素：缺乏B族維生素會造成黑色素減少，從而導致頭發變成白發。需要及(ji)時補(bu)充B族維(wei)生素。

2、碘(dian)(dian)：缺乏碘(dian)(dian)會(hui)導(dao)致毛囊功能下降，黑(hei)色素量(liang)減少，引起白(bai)發(fa)。需(xu)要及時補充碘(dian)(dian)元素。

3、鐵：缺乏(fa)鐵會導致貧(pin)血(xue)、脫發和白發。需(xu)要及時補鐵治療。

4、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)：缺乏(fa)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)會導致營養不良(liang)，頭發失去營養物(wu)質(zhi)(zhi)，引起白(bai)發。需要多補充高(gao)蛋(dan)白(bai)食物(wu)。

注意：建議做(zuo)相應(ying)微量元(yuan)素(su)檢查，明確(que)缺乏(fa)的物質(zhi)元(yuan)素(su)后再補充。

白頭發是缺什么維生素

長白頭發(fa)(fa)可能(neng)是缺維(wei)(wei)生(sheng)素B族，主要是維(wei)(wei)生(sheng)素B1、維(wei)(wei)生(sheng)素B2或維(wei)(wei)生(sheng)素B6等幾種。因為如果體內過(guo)度缺乏維(wei)(wei)生(sheng)素B族，可能(neng)會(hui)一定程度的影(ying)響到鐵、鋅、蛋白質物質的吸(xi)收，從而(er)導致頭皮營養不良，引起白頭發(fa)(fa)。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食；此外，還要多吃黑色的食物，如黑豆、黑(hei)米(mi)等；養成良(liang)好的生活習慣，不(bu)要熬夜，保(bao)證充足(zu)的睡(shui)眠時(shi)間(jian)；還可以每天進行頭部按(an)摩，促進頭皮毛(mao)囊(nang)的血(xue)液循環。

白發缺乏哪種微量元素

引(yin)起白發(fa)的原(yuan)因(yin)較多(duo)，從微量元(yuan)(yuan)素(su)角(jiao)度而(er)言，主要是缺乏銅元(yuan)(yuan)素(su)、鋅元(yuan)(yuan)素(su)。人體對(dui)銅元(yuan)(yuan)素(su)的需求量很(hen)少，但此(ci)微量元(yuan)(yuan)素(su)對(dui)于黑(hei)色素(su)合成具(ju)有重(zhong)要作用。在皮(pi)膚(fu)、頭皮(pi)的毛囊中都含有黑(hei)色素(su)細(xi)胞，黑(hei)色素(su)細(xi)胞通過酪(lao)氨酸酶合成黑(hei)色素(su)，從而(er)使皮(pi)膚(fu)、毛發(fa)富有顏色。

酪(lao)氨(an)酸(suan)酶(mei)(mei)的組成成分中包含(han)銅離子，如果銅離子缺(que)乏，會影響酪(lao)氨(an)酸(suan)酶(mei)(mei)的功能(neng)(neng)，導致其無法正常合(he)成黑(hei)色(se)素，從而容易引(yin)起(qi)白發。鋅元(yuan)素對于色(se)素合(he)成也有作用(yong)，同樣可能(neng)(neng)與白發存(cun)在一(yi)定關系(xi)。

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