白發是缺什么營養造成的

1、B族維生素：缺乏B族維生素會造成黑色素減少，從而導致頭發變成白發。需(xu)要及時補(bu)充B族維生素。

2、碘：缺乏碘會導致毛囊功能下(xia)降，黑色(se)素量(liang)減(jian)少，引起(qi)白發。需要及時補充碘元素。

3、鐵：缺乏(fa)鐵會(hui)導致貧血、脫發(fa)和白發(fa)。需要及時補鐵治療。

4、蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)：缺(que)乏蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)會導致(zhi)營(ying)養(yang)不良，頭發失去營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)，引起(qi)白(bai)(bai)發。需要多補(bu)充高(gao)蛋(dan)白(bai)(bai)食物(wu)。

注意：建議做相應微量元素檢查，明(ming)確缺乏的(de)物質元素后再(zai)補充。

白頭發是缺什么維生素

長白頭發可能是缺維(wei)生素(su)(su)B族，主要是維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)B2或維(wei)生素(su)(su)B6等幾種。因(yin)為如果體內(nei)過度缺乏維(wei)生素(su)(su)B族，可能會(hui)一定程度的(de)影響到鐵、鋅、蛋(dan)白質物質的(de)吸收，從而導(dao)致頭皮營養不(bu)良，引起白頭發。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食；此外，還要多吃黑色的食物，如黑豆、黑米等；養成良好(hao)的(de)生活(huo)習慣，不要熬(ao)夜(ye)，保證(zheng)充足的(de)睡(shui)眠時間；還可以每(mei)天(tian)進行頭部按摩，促(cu)進頭皮毛囊的(de)血液循環。

白發缺乏哪種微量元素

引起白發的原因較多，從(cong)微(wei)量(liang)元(yuan)素角度而言，主要(yao)是缺乏銅(tong)元(yuan)素、鋅元(yuan)素。人體(ti)對銅(tong)元(yuan)素的需求量(liang)很少，但(dan)此微(wei)量(liang)元(yuan)素對于黑色(se)素合成具有重(zhong)要(yao)作用。在皮膚、頭皮的毛囊中都含(han)有黑色(se)素細胞，黑色(se)素細胞通過酪氨酸酶合成黑色(se)素，從(cong)而使皮膚、毛發富有顏色(se)。

酪氨酸(suan)酶的組成(cheng)成(cheng)分中包含銅離子，如(ru)果銅離子缺(que)乏，會影響酪氨酸(suan)酶的功能，導致(zhi)其(qi)無法正(zheng)常(chang)合(he)成(cheng)黑色素，從而容易引起白(bai)發。鋅元素對于(yu)色素合(he)成(cheng)也(ye)有作(zuo)用(yong)，同樣可能與白(bai)發存在一定關系(xi)。

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