一、孕婦能吃方便面嗎

能吃(chi)(chi)，但不適合(he)經常吃(chi)(chi)。

1、缺乏營養

準媽媽的(de)(de)正常生(sheng)命活動需(xu)(xu)要(yao)(yao)蛋(dan)白質、脂肪、碳水化合(he)物、礦物質、維生(sheng)素和(he)水。方(fang)便(bian)面的(de)(de)主要(yao)(yao)成分是碳水化合(he)物，湯料只含有少量(liang)味精、鹽分等(deng)調(diao)味品，其中的(de)(de)營養成分含量(liang)非(fei)常少，遠(yuan)遠(yuan)滿足不了(le)準媽媽自(zi)身和(he)胎寶寶每天所需(xu)(xu)要(yao)(yao)的(de)(de)營養量(liang)。

即使是新鮮的方便面，如果長期用(yong)來替代主食(shi)，而不吃其他食(shi)品，是很容易導致人體營養缺乏，對健(jian)康(kang)極為不利。即使正常狀態的人都不宜(yi)吃多吃方便面，所以準媽媽們盡可能不要吃這(zhe)種食(shi)物。

2、高鹽份

一(yi)(yi)包方(fang)便(bian)面含鹽約6克，而一(yi)(yi)個人一(yi)(yi)天食鹽的攝取量以6克為(wei)宜，所以方(fang)便(bian)面含鹽量明顯偏高。經常吃(chi)方(fang)便(bian)面會(hui)因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟(zang)。孕(yun)婦過度咸食容易引發妊娠(shen)高血壓綜合(he)征，因此，孕(yun)婦還(huan)是少吃(chi)為(wei)妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方(fang)(fang)便(bian)面食用方(fang)(fang)便(bian)而且味道很好，很多準(zhun)媽(ma)媽(ma)聞著味都(dou)想吃。但(dan)是網上說方(fang)(fang)便(bian)面的危害有(you)很多，那(nei)么(me)孕婦吃方(fang)(fang)便(bian)面對胎兒有(you)影響嗎？

外國有人做了吃泡面對(dui)人體傷害的研究：

第一組：20人每天不吃泡(pao)面(mian)。

第二組：20人(ren)每天只(zhi)吃(chi)一碗泡面，其余飲(yin)食正常(chang)。

第三組：20人每(mei)天吃兩碗泡(pao)面，其(qi)他飲食正常。

在兩個星(xing)期后對這60人(ren)做了身體(ti)檢(jian)查，第一組(zu)和第二組(zu)的(de)人(ren)身體(ti)狀態保持一致；但第三組(zu)的(de)這(zhe)20人出(chu)現(xian)了輕微的營養(yang)不良。

從研究結果來看，吃(chi)泡(pao)面(mian)對(dui)人體并沒(mei)有顯著(zhu)的危害，只是方便面(mian)沒(mei)什么營養(yang)，對(dui)于(yu)需要營養(yang)的孕(yun)婦來說，是沒(mei)什么好處的。且方便面(mian)油鹽(yan)重，且含(han)添加劑(ji)，長期吃(chi)不利于(yu)腎臟解毒。也(ye)就(jiu)是說(shuo)孕媽(ma)媽(ma)偶(ou)爾吃一次泡(pao)(pao)面(mian)也(ye)是沒有(you)問題的，但是畢竟泡(pao)(pao)面(mian)里(li)面(mian)有(you)防腐劑(ji)，為了胎兒(er)著(zhu)想，各位(wei)孕媽(ma)媽(ma)還(huan)是(shi)少吃點泡面吧(ba)！

三、泡面的健康吃法

1、煮著吃

放鍋(guo)中煮(zhu)一會才可以真正(zheng)把泡面泡開(kai)，也有助(zhu)于(yu)消化。

2、吃之前(qian)洗一洗

泡面畢竟是屬(shu)于方(fang)便(bian)食品，為了防止(zhi)面條(tiao)(tiao)出現變質，面條(tiao)(tiao)外會(hui)有一(yi)層(ceng)蠟質的涂層(ceng)，這個涂層(ceng)對人(ren)體并(bing)不好。

3、加一點有營養的配料

可以在(zai)泡面中加一些蔬菜、下一點火腿腸、打一個(ge)荷包蛋，都會讓你吃的這碗泡面的營養(yang)程(cheng)度加高。

4、泡完面應該(gai)把湯倒掉(diao)

相(xiang)對于數量不是(shi)(shi)很(hen)多的(de)面(mian)條，那一碗鮮美(mei)的(de)湯或許更有吸(xi)引力。但(dan)是(shi)(shi)從健康角度考(kao)慮，當我們泡好(hao)面(mian)條時，應該把原湯倒(dao)掉(diao)，重(zhong)新加入開水或者其它的(de)湯，這樣(yang)能(neng)夠減少鹽(yan)分(fen)，讓方便面(mian)更為營養。同時，調(diao)味料(liao)不要全部加進去，避免鹽(yan)分(fen)過多，對身體健康不利。

5、吃完方便面應該吃些水果(guo)

雖然說方便(bian)(bian)面食用方便(bian)(bian)，但(dan)是由于(yu)其本身(shen)并不完(wan)全具備人(ren)體(ti)所(suo)需(xu)要(yao)的營(ying)養(yang)，所(suo)以在吃(chi)完(wan)方便(bian)(bian)面以后(hou)應(ying)該吃(chi)一些水果來維(wei)(wei)持身(shen)體(ti)的營(ying)養(yang)；例如在吃(chi)完(wan)方便(bian)(bian)面后(hou)吃(chi)一些蘋果，草(cao)莓，橙(cheng)子等，就能(neng)彌補(bu)人(ren)體(ti)所(suo)需(xu)的維(wei)(wei)生素(su)與礦物(wu)質的不足。

6、不宜長期吃(chi)方便面

方便面只是作為(wei)一種應急食(shi)物，并非(fei)是主食(shi)。所以大家在不必要的情況之下盡(jin)量少食(shi)用方(fang)便(bian)面(mian)。如果長期食(shi)用，不僅(jin)會讓(rang)身體的營養缺乏(fa)，并且(qie)可(ke)能(neng)引發一些因為(wei)油脂(zhi)過多而產生的疾病。小小的方(fang)便(bian)面(mian)其實并不簡單，科學(xue)合理的食(shi)用，才能(neng)讓(rang)方(fang)便(bian)面(mian)方(fang)便(bian)我們的生活。

孕媽(ma)媽(ma)偶爾吃(chi)一次泡面也有利于心情舒暢，最后希望每一個孕媽(ma)的孕期都(dou)能快(kuai)快(kuai)樂(le)樂(le)。

常吃方便面的危害有哪些？如何吃方便面才健康 聽聽專家怎么說>>