一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但不適合經常吃。

1、缺乏營養

準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)正常(chang)生命活(huo)動需(xu)要(yao)蛋白質、脂(zhi)肪、碳水(shui)(shui)化合(he)物(wu)、礦物(wu)質、維生素和水(shui)(shui)。方便面(mian)的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分(fen)是碳水(shui)(shui)化合(he)物(wu)，湯料只含(han)(han)有少量味精(jing)、鹽分(fen)等調味品，其中的(de)(de)營(ying)養成(cheng)分(fen)含(han)(han)量非常(chang)少，遠(yuan)遠(yuan)滿足不(bu)了(le)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)自身和胎(tai)寶寶每天所需(xu)要(yao)的(de)(de)營(ying)養量。

即使是新鮮的方便面，如(ru)果長期用來替(ti)代(dai)主食，而不(bu)吃(chi)其他食品，是很容(rong)易導致(zhi)人體營養缺乏，對(dui)健康極為不(bu)利。即使正常狀態的人都不(bu)宜吃(chi)多吃(chi)方(fang)便面，所以準媽(ma)媽(ma)們盡可(ke)能不(bu)要吃(chi)這種食物。

2、高鹽份

一包方便(bian)面(mian)(mian)含鹽(yan)約(yue)6克，而一個人一天(tian)食(shi)鹽(yan)的攝取量(liang)(liang)以(yi)6克為宜，所以(yi)方便(bian)面(mian)(mian)含鹽(yan)量(liang)(liang)明顯偏高(gao)。經常吃方便(bian)面(mian)(mian)會(hui)因攝入食(shi)鹽(yan)過(guo)多而易患高(gao)血壓，且損(sun)害腎臟(zang)。孕(yun)婦過(guo)度咸食(shi)容易引發妊(ren)娠高(gao)血壓綜合征，因此(ci)，孕(yun)婦還是(shi)少吃為妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方便面(mian)食(shi)用方便而且味道很(hen)(hen)好，很(hen)(hen)多準(zhun)媽(ma)媽(ma)聞著(zhu)味都想吃。但是網上(shang)說(shuo)方便面(mian)的(de)危害(hai)有(you)很(hen)(hen)多，那么孕(yun)婦吃方便面(mian)對胎(tai)兒有(you)影響嗎(ma)？

外國有(you)人(ren)(ren)做了(le)吃泡面對(dui)人(ren)(ren)體傷害的研(yan)究(jiu)：

第一組：20人每天不(bu)吃泡面。

第二組：20人每天只吃一碗泡面，其余飲(yin)食正常。

第三組：20人每天吃兩碗泡面，其他飲食正常。

在兩個星(xing)期后對這60人(ren)做了(le)身體檢查，第一(yi)組(zu)和(he)第二組(zu)的人(ren)身體狀態(tai)保持一(yi)致；但第三組(zu)的這20人出(chu)現了輕微的營養不良。

從(cong)研究結(jie)果來(lai)看，吃泡面(mian)對人體并沒有顯(xian)著的(de)危(wei)害，只(zhi)是方便(bian)(bian)面(mian)沒什么(me)營養，對于需(xu)要營養的(de)孕(yun)婦來(lai)說，是沒什么(me)好(hao)處(chu)的(de)。且方便(bian)(bian)面(mian)油鹽重，且含(han)添(tian)加劑，長期吃不利(li)于腎臟解毒。也就是(shi)(shi)說(shuo)孕媽(ma)媽(ma)偶爾吃一次泡面也是(shi)(shi)沒有問題的(de)，但是(shi)(shi)畢(bi)竟(jing)泡面里面有防腐劑，為了(le)胎兒著想，各位孕媽媽還是少(shao)吃點(dian)泡面吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮著吃

放鍋中煮一會才可以真正把泡面泡開，也有助于(yu)消(xiao)化。

2、吃之前(qian)洗(xi)一(yi)洗(xi)

泡面畢竟是(shi)屬于方便食品，為了防止面條出(chu)現變質(zhi)，面條外(wai)會有一層(ceng)(ceng)(ceng)蠟質(zhi)的(de)涂(tu)(tu)層(ceng)(ceng)(ceng)，這個涂(tu)(tu)層(ceng)(ceng)(ceng)對(dui)人體并不(bu)好。

3、加一點有營養的配料(liao)

可(ke)以在(zai)泡(pao)面中加一(yi)些蔬菜、下一(yi)點火(huo)腿腸、打(da)一(yi)個荷包蛋，都會(hui)讓你吃的(de)這碗泡(pao)面的(de)營養程度加高。

4、泡完面應該把(ba)湯倒掉(diao)

相(xiang)對于數量不(bu)(bu)是(shi)很多的(de)面條，那一碗鮮美的(de)湯或許更(geng)有(you)吸引力。但(dan)是(shi)從健康(kang)角度考慮，當(dang)我(wo)們(men)泡(pao)好(hao)面條時，應該把原湯倒掉，重新加(jia)入開水或者其它的(de)湯，這樣(yang)能夠減少鹽(yan)分(fen)，讓方便面更(geng)為營養。同時，調(diao)味(wei)料不(bu)(bu)要全部加(jia)進去，避免鹽(yan)分(fen)過(guo)多，對身體健康(kang)不(bu)(bu)利。

5、吃完方便面應該吃些水果

雖然說(shuo)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)食用方(fang)便(bian)(bian)，但是(shi)由于其本(ben)身并不(bu)完(wan)全具備人(ren)體所需要的營(ying)養，所以在吃(chi)完(wan)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)以后(hou)(hou)應該吃(chi)一些(xie)(xie)水果來維(wei)持身體的營(ying)養；例如在吃(chi)完(wan)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)后(hou)(hou)吃(chi)一些(xie)(xie)蘋(pin)果，草莓，橙子等，就能(neng)彌(mi)補人(ren)體所需的維(wei)生素與礦物質的不(bu)足。

6、不宜長(chang)期吃(chi)方(fang)便面

方便面只是作為(wei)一種(zhong)應急食物，并非是主(zhu)食。所(suo)以大家在不(bu)必要的情況之下(xia)盡量(liang)少食用方(fang)(fang)便面(mian)。如果長期食用，不(bu)僅會讓身體的營(ying)養缺乏，并且可能引(yin)發(fa)一些因(yin)為(wei)油脂過多而產生的疾病。小小的方(fang)(fang)便面(mian)其實并不(bu)簡單，科學合理的食用，才(cai)能讓方(fang)(fang)便面(mian)方(fang)(fang)便我們的生活。

孕媽媽偶爾(er)吃(chi)一次泡面也有利(li)于心情舒(shu)暢，最后希望(wang)每一個孕媽的孕期(qi)都能快(kuai)快(kuai)樂樂。

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