一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但不適合經(jing)常吃。

1、缺乏營養

準媽媽的(de)正(zheng)常(chang)生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。方便(bian)面的(de)主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量(liang)(liang)味精(jing)、鹽(yan)分等(deng)調味品(pin)，其中(zhong)的(de)營養成分含量(liang)(liang)非(fei)常(chang)少，遠遠滿足(zu)不了準媽媽自身和胎(tai)寶寶每(mei)天所需要的(de)營養量(liang)(liang)。

即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不(bu)吃其他(ta)食品，是很容(rong)易導致人(ren)體營養缺乏，對健康極為不(bu)利。即使正常狀態(tai)的人(ren)都不(bu)宜吃多吃方便面，所以準媽媽們盡可能不(bu)要吃這(zhe)種食物。

2、高鹽份

一(yi)包方(fang)便面(mian)(mian)含鹽約6克，而(er)一(yi)個人一(yi)天(tian)食鹽的攝取(qu)量以6克為(wei)宜(yi)，所以方(fang)便面(mian)(mian)含鹽量明(ming)顯偏高(gao)(gao)。經常(chang)吃(chi)方(fang)便面(mian)(mian)會因(yin)攝入食鹽過多而(er)易患高(gao)(gao)血(xue)壓，且(qie)損害腎臟。孕婦過度(du)咸食容易引(yin)發妊娠高(gao)(gao)血(xue)壓綜(zong)合征，因(yin)此，孕婦還是少吃(chi)為(wei)妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方便面(mian)食用方便而且(qie)味(wei)道很好(hao)，很多準媽媽聞著(zhu)味(wei)都(dou)想(xiang)吃。但是網上說方便面(mian)的危害有很多，那么孕婦吃方便面(mian)對胎兒有影響嗎(ma)？

外國有人做(zuo)了吃泡面對人體傷(shang)害的研究(jiu)：

第一組：20人每天不吃泡(pao)面。

第(di)二組：20人每天只(zhi)吃(chi)一碗泡面，其余飲食正常。

第三組：20人每天吃兩碗(wan)泡面，其他(ta)飲食正常。

在兩個星期(qi)后對這60人做了(le)身(shen)體檢查(cha)，第(di)一組和第(di)二組的人身(shen)體狀態保持一致；但第(di)三組的這20人出現了輕微的營養不良(liang)。

從研(yan)究結果來(lai)看，吃(chi)泡(pao)面對(dui)人體(ti)并沒(mei)有顯著的危害，只是方便(bian)面沒(mei)什(shen)么營養，對(dui)于需要營養的孕(yun)婦(fu)來(lai)說，是沒(mei)什(shen)么好處的。且方便(bian)面油鹽重，且含添加劑，長(chang)期吃(chi)不利于腎臟解毒(du)。也(ye)(ye)就(jiu)是說孕媽(ma)媽(ma)偶爾吃一次泡(pao)面也(ye)(ye)是沒有問(wen)題的(de)，但是畢竟泡(pao)面里面有防腐劑，為了胎(tai)兒著想，各(ge)位孕媽媽還(huan)是(shi)少吃點泡面吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮(zhu)著吃(chi)

放鍋(guo)中煮(zhu)一會(hui)才(cai)可以(yi)真正把泡面(mian)泡開(kai)，也(ye)有助于(yu)消化。

2、吃之前洗一洗

泡(pao)面畢竟(jing)是屬于方便食品，為了防止面條(tiao)出現變質，面條(tiao)外會有(you)一(yi)層(ceng)蠟(la)質的涂層(ceng)，這個涂層(ceng)對人體并不好(hao)。

3、加(jia)一點有營(ying)養(yang)的配料(liao)

可以在泡面(mian)中(zhong)加(jia)(jia)一(yi)些蔬菜、下一(yi)點火腿(tui)腸、打一(yi)個(ge)荷包蛋，都(dou)會讓你吃(chi)的這(zhe)碗泡面(mian)的營(ying)養(yang)程度加(jia)(jia)高。

4、泡(pao)完面(mian)應該把(ba)湯倒掉

相對于數(shu)量不(bu)是很多的面條，那(nei)一碗鮮(xian)美的湯或(huo)許更有吸引力(li)。但是從健康角度考慮(lv)，當我們泡好面條時(shi)，應該把原(yuan)湯倒掉，重新加(jia)入開水或(huo)者其它的湯，這樣能夠減少鹽(yan)分，讓方便面更為營養(yang)。同(tong)時(shi)，調味(wei)料不(bu)要全部加(jia)進去，避免鹽(yan)分過(guo)多，對身體健康不(bu)利。

5、吃(chi)完方便(bian)面應該吃(chi)些水(shui)果(guo)

雖然說方便面(mian)食用方便，但(dan)是由于其本(ben)身并(bing)不完(wan)全具(ju)備人體(ti)所(suo)(suo)需(xu)要(yao)的營(ying)養，所(suo)(suo)以在(zai)(zai)吃(chi)完(wan)方便面(mian)以后應該吃(chi)一些水果來維持身體(ti)的營(ying)養；例如(ru)在(zai)(zai)吃(chi)完(wan)方便面(mian)后吃(chi)一些蘋果，草莓，橙子等，就(jiu)能彌補人體(ti)所(suo)(suo)需(xu)的維生素(su)與礦物(wu)質的不足。

6、不宜長期吃方便面

方便面只是作為一種應(ying)急(ji)食(shi)物，并非是主食(shi)。所以(yi)大(da)家在不必要的(de)情況(kuang)之下盡量少(shao)食(shi)用(yong)方便(bian)面。如果長期(qi)食(shi)用(yong)，不僅會讓(rang)身體(ti)的(de)營養缺乏，并且可能引(yin)發一些因為油脂過多而產(chan)生的(de)疾病。小小的(de)方便(bian)面其實(shi)并不簡單(dan)，科學合理(li)的(de)食(shi)用(yong)，才能讓(rang)方便(bian)面方便(bian)我們的(de)生活。

孕媽(ma)媽(ma)偶(ou)爾吃一(yi)次泡面也有(you)利于心情舒暢，最后希望每一(yi)個(ge)孕媽(ma)的孕期都(dou)能快快樂樂。

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