一、孕婦能吃方便面嗎

能吃(chi)，但不適合經常吃(chi)。

1、缺乏營養

準媽(ma)媽(ma)的(de)正常(chang)生(sheng)(sheng)命活動需(xu)要蛋白質、脂肪、碳水(shui)化合(he)物、礦物質、維(wei)生(sheng)(sheng)素和水(shui)。方便面的(de)主要成分(fen)(fen)(fen)是(shi)碳水(shui)化合(he)物，湯料只含有少量(liang)味精、鹽分(fen)(fen)(fen)等(deng)調味品，其中的(de)營養(yang)成分(fen)(fen)(fen)含量(liang)非常(chang)少，遠遠滿足(zu)不了準媽(ma)媽(ma)自身和胎寶寶每天所(suo)需(xu)要的(de)營養(yang)量(liang)。

即使是新鮮的方便面，如(ru)果長(chang)期用來替代主食，而不吃(chi)其他食品，是很容(rong)易導致人體營養缺(que)乏，對健康極為不利。即使正常狀態的人都不宜(yi)吃(chi)多吃(chi)方便面(mian)，所以準媽媽們盡可能不要吃(chi)這種(zhong)食物。

2、高鹽份

一(yi)包(bao)方(fang)便面含鹽(yan)(yan)約(yue)6克，而(er)一(yi)個(ge)人一(yi)天食鹽(yan)(yan)的攝(she)(she)取量以(yi)6克為宜(yi)，所以(yi)方(fang)便面含鹽(yan)(yan)量明顯偏高(gao)。經常吃方(fang)便面會因攝(she)(she)入食鹽(yan)(yan)過多而(er)易(yi)(yi)患高(gao)血(xue)壓(ya)，且損(sun)害腎臟。孕(yun)婦過度(du)咸食容易(yi)(yi)引發妊娠高(gao)血(xue)壓(ya)綜合(he)征，因此，孕(yun)婦還(huan)是少(shao)吃為妙(miao)。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方(fang)便面(mian)食用方(fang)便而且(qie)味道很好(hao)，很多(duo)準(zhun)媽媽聞著(zhu)味都想吃(chi)。但是(shi)網上說方(fang)便面(mian)的危害有很多(duo)，那么孕(yun)婦吃(chi)方(fang)便面(mian)對胎兒有影響嗎？

外國有(you)人做(zuo)了吃泡面對人體傷害的研究(jiu)：

第(di)一組(zu)：20人每天不吃泡面。

第二組：20人(ren)每天只吃一碗泡面(mian)，其(qi)余飲食正(zheng)常。

第(di)三組：20人每天吃兩碗泡面，其(qi)他飲食(shi)正常。

在兩個星期后(hou)對(dui)這60人(ren)做(zuo)了身(shen)(shen)體檢查(cha)，第一組和第二(er)組的人(ren)身(shen)(shen)體狀態(tai)保(bao)持一致(zhi)；但第三組的這20人(ren)出現(xian)了輕微的營養不良。

從研(yan)究(jiu)結果(guo)來看，吃泡面對(dui)人體(ti)并(bing)沒(mei)(mei)有顯著的危(wei)害，只(zhi)是(shi)方(fang)便面沒(mei)(mei)什(shen)么(me)營養，對(dui)于(yu)(yu)需要營養的孕婦來說(shuo)，是(shi)沒(mei)(mei)什(shen)么(me)好(hao)處的。且(qie)方(fang)便面油鹽重，且(qie)含添加劑(ji)，長期吃不利于(yu)(yu)腎臟解毒。也(ye)就是說孕媽媽偶爾吃一次泡面也(ye)是沒有(you)問(wen)題的，但是畢竟(jing)泡面里面有(you)防腐劑，為了胎兒著想，各位(wei)孕媽(ma)媽(ma)還(huan)是少吃(chi)點(dian)泡面吧(ba)！

三、泡面的健康吃法

1、煮著吃

放鍋中煮一會(hui)才(cai)可以真(zhen)正把泡面泡開，也有助于消(xiao)化。

2、吃之前(qian)洗一洗

泡面畢竟是屬于方便食品，為了防(fang)止面條出現變(bian)質(zhi)，面條外會有一層(ceng)蠟質(zhi)的(de)涂(tu)層(ceng)，這個涂(tu)層(ceng)對人體(ti)并不好。

3、加一(yi)點有(you)營養的(de)配料(liao)

可以(yi)在(zai)泡面中加一(yi)些(xie)蔬菜、下一(yi)點火(huo)腿腸、打一(yi)個荷包蛋，都會讓你吃的這碗泡面的營養程(cheng)度加高。

4、泡(pao)完面應該(gai)把湯倒掉

相對于數(shu)量不是(shi)很多的面條，那一碗鮮美的湯(tang)或(huo)許更(geng)有吸引力。但是(shi)從健康角度(du)考(kao)慮，當我(wo)們泡好面條時，應該把(ba)原湯(tang)倒掉(diao)，重新加入開水(shui)或(huo)者其它的湯(tang)，這樣能夠減少鹽(yan)分，讓方便面更(geng)為營養。同時，調(diao)味(wei)料不要全(quan)部加進去，避免鹽(yan)分過多，對身體健康不利。

5、吃完方便面(mian)應該吃些水果

雖然說方便(bian)面食用(yong)方便(bian)，但(dan)是由于其本身并不(bu)完(wan)(wan)全(quan)具備人(ren)體(ti)所需要的(de)營養，所以在(zai)吃完(wan)(wan)方便(bian)面以后應該吃一些水(shui)果來維持(chi)身體(ti)的(de)營養；例如在(zai)吃完(wan)(wan)方便(bian)面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人(ren)體(ti)所需的(de)維生素(su)與(yu)礦物質的(de)不(bu)足。

6、不(bu)宜長期吃方便面

方便面只是作(zuo)為一(yi)種應急食(shi)(shi)物，并(bing)非(fei)是主食(shi)(shi)。所以(yi)大家在不(bu)必(bi)要的(de)(de)情況之下盡量(liang)少食(shi)(shi)用方(fang)便(bian)面。如果長期食(shi)(shi)用，不(bu)僅會(hui)讓身體的(de)(de)營養缺乏，并(bing)且可能引(yin)發一(yi)些因為油(you)脂過(guo)多而產生的(de)(de)疾病(bing)。小小的(de)(de)方(fang)便(bian)面其實并(bing)不(bu)簡單，科學合理的(de)(de)食(shi)(shi)用，才能讓方(fang)便(bian)面方(fang)便(bian)我們的(de)(de)生活。

孕媽媽偶爾(er)吃一次泡面也有(you)利(li)于心情舒暢，最后(hou)希(xi)望每一個孕媽的孕期都能快(kuai)快(kuai)樂樂。

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