一、孕婦能吃方便面嗎

能(neng)吃(chi)，但不適合經(jing)常吃(chi)。

1、缺乏營養

準(zhun)媽(ma)媽(ma)的正常生命活(huo)動需要蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、碳水(shui)(shui)化合物、礦(kuang)物質(zhi)(zhi)、維生素和水(shui)(shui)。方便面的主要成(cheng)分(fen)是碳水(shui)(shui)化合物，湯料只含(han)有少量味精、鹽(yan)分(fen)等調(diao)味品，其中(zhong)的營養成(cheng)分(fen)含(han)量非(fei)常少，遠遠滿足(zu)不了準(zhun)媽(ma)媽(ma)自身和胎寶寶每天(tian)所需要的營養量。

即使是新鮮的方便面，如果長期用(yong)來替代主食(shi)，而不吃其(qi)他食(shi)品，是很(hen)容易導致人體營養缺(que)乏，對健康(kang)極為不利。即使正常狀態的(de)人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhun)媽(ma)媽(ma)們盡可能不要吃這(zhe)種食(shi)物。

2、高鹽份

一(yi)包方便(bian)(bian)面含鹽約6克，而一(yi)個人一(yi)天食鹽的攝取(qu)量以(yi)6克為宜(yi)，所以(yi)方便(bian)(bian)面含鹽量明顯偏高(gao)。經常吃方便(bian)(bian)面會因攝入食鹽過多而易(yi)患(huan)高(gao)血壓(ya)，且損(sun)害腎臟(zang)。孕婦(fu)過度咸食容易(yi)引發妊娠高(gao)血壓(ya)綜合征(zheng)，因此，孕婦(fu)還是少吃為妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方便面食(shi)用方便而且味(wei)道很好，很多(duo)(duo)準(zhun)媽媽聞著味(wei)都想(xiang)吃。但是網上(shang)說方便面的危害有很多(duo)(duo)，那么孕(yun)婦(fu)吃方便面對胎(tai)兒(er)有影響嗎？

外國有人(ren)做了(le)吃泡面對人(ren)體傷害的研究：

第一組：20人每天不吃泡(pao)面。

第(di)二(er)組：20人每天只(zhi)吃一碗泡面，其余飲食正常。

第(di)三組：20人每天吃(chi)兩碗泡面，其(qi)他飲(yin)食正(zheng)常。

在兩個星期后對這60人(ren)做了(le)身(shen)體(ti)檢查，第一組(zu)和第二組(zu)的(de)人(ren)身(shen)體(ti)狀(zhuang)態(tai)保(bao)持一致；但第三組(zu)的(de)這20人出(chu)現(xian)了輕微(wei)的(de)營養不良。

從研究結果來看(kan)，吃泡(pao)面對(dui)人體并沒(mei)有顯著的(de)危(wei)害，只是方(fang)便(bian)面沒(mei)什么(me)營(ying)養，對(dui)于需要(yao)營(ying)養的(de)孕(yun)婦來說，是沒(mei)什么(me)好處(chu)的(de)。且(qie)方(fang)便(bian)面油(you)鹽重，且(qie)含添加劑，長期吃不利于腎臟解毒。也就是(shi)(shi)說孕媽媽偶爾吃一次泡面(mian)也是(shi)(shi)沒有問題(ti)的，但(dan)是(shi)(shi)畢竟泡面(mian)里面(mian)有防腐劑，為了胎兒著想，各位孕媽媽還是少吃點泡(pao)面吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮(zhu)著吃

放鍋中煮一會才可以真(zhen)正把泡面(mian)泡開(kai)，也(ye)有助于(yu)消化。

2、吃(chi)之前洗一洗

泡(pao)面畢竟(jing)是屬于方便食品，為了防止面條出現(xian)變(bian)質(zhi)(zhi)，面條外會有一層蠟質(zhi)(zhi)的涂層，這(zhe)個(ge)涂層對人體并(bing)不(bu)好。

3、加一(yi)點有營(ying)養的(de)配料

可以在泡面中加(jia)一些蔬菜、下一點(dian)火腿腸、打(da)一個(ge)荷包(bao)蛋，都會讓你吃(chi)的(de)這(zhe)碗(wan)泡面的(de)營(ying)養程(cheng)度(du)加(jia)高。

4、泡完面應該把湯倒掉(diao)

相對(dui)于數(shu)量(liang)不是很多的(de)(de)面條，那一碗鮮美的(de)(de)湯(tang)或許更有吸引力。但是從健康(kang)角度考(kao)慮(lv)，當我們泡好面條時，應該把原湯(tang)倒掉，重新加入開水或者其它的(de)(de)湯(tang)，這樣能夠(gou)減(jian)少鹽(yan)分(fen)，讓(rang)方便面更為營養。同時，調味料不要全(quan)部加進去(qu)，避免(mian)鹽(yan)分(fen)過多，對(dui)身體健康(kang)不利。

5、吃(chi)完方便面應該(gai)吃(chi)些水果(guo)

雖然說方便面(mian)食用方便，但是(shi)由(you)于其本身并不(bu)完全(quan)具備人體所需(xu)要的營養(yang)，所以在吃完方便面(mian)以后應該吃一(yi)(yi)些水(shui)果(guo)來(lai)維(wei)持(chi)身體的營養(yang)；例(li)如(ru)在吃完方便面(mian)后吃一(yi)(yi)些蘋果(guo)，草莓，橙子等，就能彌補人體所需(xu)的維(wei)生素與礦物質的不(bu)足。

6、不宜長期吃方便(bian)面

方便面只是作為一種應急(ji)食物，并(bing)(bing)非是主食。所以大家在不(bu)必要的情況(kuang)之下盡量(liang)少(shao)食用方便(bian)面(mian)。如果長(chang)期食用，不(bu)僅會讓(rang)身(shen)體(ti)的營養(yang)缺乏，并(bing)(bing)且可能引發一些(xie)因為油(you)脂過多(duo)而產生(sheng)的疾病。小(xiao)小(xiao)的方便(bian)面(mian)其(qi)實并(bing)(bing)不(bu)簡單，科(ke)學合理的食用，才能讓(rang)方便(bian)面(mian)方便(bian)我(wo)們的生(sheng)活。

孕媽媽偶爾吃一(yi)次泡面也有利于心情舒(shu)暢，最后希望每一(yi)個孕媽的(de)孕期(qi)都(dou)能(neng)快(kuai)快(kuai)樂樂。

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