免疫(yi)力低下的癥狀 吃什么增強免疫(yi)力快

免疫力低下的癥狀

免(mian)疫力是(shi)人(ren)體(ti)(ti)自身的(de)防御機制，是(shi)人(ren)體(ti)(ti)識(shi)別和(he)(he)消滅外來(lai)侵入的(de)任何異物（病毒、細(xi)菌等）；處理衰老、損(sun)傷、死(si)亡、變性的(de)自身細(xi)胞以及識(shi)別和(he)(he)處理體(ti)(ti)內(nei)突變細(xi)胞和(he)(he)病毒感染(ran)細(xi)胞的(de)能力。現代免(mian)疫學認為，免(mian)疫力是(shi)人(ren)體(ti)(ti)識(shi)別和(he)(he)排(pai)除“異己”的(de)生理反應(ying)。從顏色(se)療法來(lai)說，人(ren)體(ti)(ti)需(xu)要各種頻率(lv)300——700納米的(de)光(guang)波，來(lai)維持(chi)健康和(he)(he)生存。

1、感冒不斷-感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。
2、傷口容易感染-身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
3、嬌(jiao)氣的(de)腸胃(wei)-在外面餐館吃了(le)一個普通(tong)的(de)菜，其他(ta)的(de)人安然(ran)無恙，而你(ni)卻上(shang)吐下瀉。

吃什么增強免疫力快

1、吃些蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助于增強免疫力。吃點大蒜 大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。增加體內有益菌，服用水蘇糖就是不錯的選擇，有益菌能有效提高機體免疫力，維護胃腸道健康，強化胃腸道功能。
2、適當吃(chi)點(dian)動(dong)物(wu)(wu)肝 加拿大營養學家安恩?馬肯基認(ren)為(wei)，動(dong)物(wu)(wu)肝富(fu)含(han)多種有助(zhu)促進免疫功(gong)能(neng)的(de)物(wu)(wu)質，如微(wei)量元素(su)硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維(wei)生素(su)B6、維(wei)生素(su)B12。

3、吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助于恢復正被損害的免疫系統功能。
4、多吃(chi)蔬果(guo)(guo) 應(ying)多吃(chi)菠(bo)菜(cai)、胡蘿卜、花(hua)椰菜(cai)等(deng)富含β胡蘿卜素的能(neng)促(cu)進免疫細胞增多的蔬菜(cai)和富含維生(sheng)素C的有一定抗病毒感染(ran)作用(yong)的水果(guo)(guo)。例如，每天(tian)吃(chi)兩只(zhi)橙子或橘子等(deng)。