免疫(yi)力(li)低(di)下的癥狀 吃什么(me)增(zeng)強免疫(yi)力(li)快

免疫力低下的癥狀

免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)力是人體自(zi)身的(de)(de)(de)(de)防御機制(zhi)，是人體識(shi)(shi)別(bie)(bie)和消滅外來侵(qin)入(ru)的(de)(de)(de)(de)任(ren)何異物（病(bing)毒、細(xi)(xi)菌等(deng)）；處理(li)衰老、損傷、死亡、變性的(de)(de)(de)(de)自(zi)身細(xi)(xi)胞(bao)以及(ji)識(shi)(shi)別(bie)(bie)和處理(li)體內突變細(xi)(xi)胞(bao)和病(bing)毒感染細(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)(de)能力。現代免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)學認為(wei)，免(mian)(mian)(mian)疫(yi)(yi)力是人體識(shi)(shi)別(bie)(bie)和排除“異己”的(de)(de)(de)(de)生(sheng)理(li)反應。從(cong)顏(yan)色(se)療法來說，人體需要各(ge)種頻(pin)率300——700納米的(de)(de)(de)(de)光波，來維持健康(kang)和生(sheng)存。

1、感冒不斷-感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。
2、傷口容易感染-身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
3、嬌氣的腸胃-在(zai)外面餐館吃了一(yi)個普通的菜，其他(ta)的人安然無(wu)恙，而(er)你卻上吐(tu)下瀉。

吃什么增強免疫力快

1、吃些蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助于增強免疫力。吃點大蒜 大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。增加體內有益菌，服用水蘇糖就是不錯的選擇，有益菌能有效提高機體免疫力，維護胃腸道健康，強化胃腸道功能。
2、適當吃點動(dong)物肝 加拿大營養學家安恩?馬肯基認為(wei)，動(dong)物肝富含多種(zhong)有助促進免疫功能的(de)物質(zhi)，如微量(liang)元素(su)(su)硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉(xie)酸、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B12。

3、吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助于恢復正被損害的免疫系統功能。
4、多(duo)吃蔬果 應(ying)多(duo)吃菠菜、胡蘿(luo)卜、花椰菜等富(fu)含(han)β胡蘿(luo)卜素的能促進免疫細胞(bao)增多(duo)的蔬菜和富(fu)含(han)維(wei)生素C的有一(yi)定抗病毒感染作用(yong)的水(shui)果。例如，每天吃兩(liang)只橙子(zi)或橘子(zi)等。