免疫力(li)低下的癥狀 吃什么增強免疫力(li)快

免疫力低下的癥狀

免(mian)疫力是(shi)人(ren)體(ti)(ti)自身的(de)防御機(ji)制(zhi)，是(shi)人(ren)體(ti)(ti)識別和(he)消滅(mie)外來侵(qin)入的(de)任何(he)異物（病(bing)毒(du)(du)、細(xi)菌等）；處理衰(shuai)老(lao)、損(sun)傷、死(si)亡、變性的(de)自身細(xi)胞以及識別和(he)處理體(ti)(ti)內突(tu)變細(xi)胞和(he)病(bing)毒(du)(du)感染細(xi)胞的(de)能力。現代免(mian)疫學認為，免(mian)疫力是(shi)人(ren)體(ti)(ti)識別和(he)排除“異己”的(de)生理反應。從顏色(se)療(liao)法(fa)來說，人(ren)體(ti)(ti)需要各(ge)種頻(pin)率300——700納米的(de)光波，來維(wei)持健康(kang)和(he)生存。

1、感冒不斷-感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。
2、傷口容易感染-身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
3、嬌(jiao)氣的(de)腸胃-在外面餐館吃了一個普通的(de)菜，其他的(de)人安然(ran)無恙，而你卻上吐(tu)下瀉。

吃什么增強免疫力快

1、吃些蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助于增強免疫力。吃點大蒜 大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。增加體內有益菌，服用水蘇糖就是不錯的選擇，有益菌能有效提高機體免疫力，維護胃腸道健康，強化胃腸道功能。
2、適當(dang)吃點動物肝 加拿大營(ying)養(yang)學家安恩?馬肯基認(ren)為，動物肝富含多種(zhong)有(you)助促進免疫功能的物質，如微量(liang)元素(su)硒、鋅(xin)、銅、鎂、鐵及葉(xie)酸、維生素(su)B6、維生素(su)B12。

3、吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助于恢復正被損害的免疫系統功能。
4、多(duo)吃蔬果 應多(duo)吃菠菜、胡(hu)蘿卜、花椰菜等富(fu)含β胡(hu)蘿卜素(su)的能(neng)促進免疫細胞增(zeng)多(duo)的蔬菜和富(fu)含維生素(su)C的有一定抗(kang)病(bing)毒(du)感(gan)染作(zuo)用的水(shui)果。例(li)如，每天(tian)吃兩只橙子或橘子等。