1、西瓜

西(xi)瓜汁中含有(you)瓜氨酸、丙氮(dan)酸、谷氮(dan)酸、精氮(dan)酸、蘋果(guo)酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維(wei)生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養成(cheng)分，是傳統的(de)(de)(de)清(qing)熱解(jie)暑、除煩(fan)止渴的(de)(de)(de)佳品。維(wei)生素A在西(xi)瓜中的(de)(de)(de)含最(zui)十分可觀(guan)，每百克大(da)約(yue)含590國際單位，比其(qi)他一些水果(guo)要高。所以，多食西(xi)瓜，從中攝取天(tian)然的(de)(de)(de)維(wei)生素A確實對人的(de)(de)(de)免(mian)疫功(gong)能大(da)有(you)好(hao)處。

2、香蕉

香蕉富含(han)維(wei)生素B6，而(er)維(wei)生素B6對(dui)增(zeng)強人體免疫力有良好(hao)的(de)(de)作(zuo)用，它還可(ke)以防止皮膚癌和膀胱(guang)癌。維(wei)生素B6還可(ke)以保護腎臟(zang)不患結石癥，而(er)且對(dui)失眠(mian)癥有治療(liao)作(zuo)用。維(wei)生素B6的(de)(de)攝入(ru)量不需要很多(duo)，每天2毫(hao)克就可(ke)以了，相當于2個香蕉中的(de)(de)含(han)量。

3、葡萄

臨床應用證明葡萄柚有補血、清血、補氣、健身和(he)增(zeng)強免(mian)疫功(gong)能的作(zuo)用。

4、木瓜

木(mu)瓜(gua)果(guo)肉滑、味甜(tian)，除(chu)鮮食(shi)口味清甜(tian)外，還可燉食(shi)，冰糖燉木(mu)瓜(gua)可清心潤(run)肺。它還有(you)(you)抗菌消(xiao)(xiao)炎、舒(shu)筋活(huo)絡、軟化血管(guan)、抗衰養(yang)顏和祛(qu)風(feng)止痛消(xiao)(xiao)腫作用(yong)。俗話說(shuo)：“杏(xing)一益(yi)，梨二益(yi)，木(mu)瓜(gua)有(you)(you)百益(yi)”，其增強免疫功能的(de)作用(yong)是顯而易見的(de)。

5、櫻桃

櫻桃味(wei)甘酸，其性(xing)溫，解毒是(shi)其基本(ben)功(gong)能。櫻桃的維(wei)生素C含量很是(shi)豐富，日常多吃可預防感(gan)冒。應該注意的是(shi)，櫻桃性(xing)溫味(wei)酸，不可多食，身體陰虛火旺及患熱病者應忌食。

6、獼猴桃

獼猴桃每(mei)百克(ke)食(shi)用部分中維(wei)生素C的含量(liang)高(gao)達(da)300mg，為柑橘的5~10倍(bei)，蘋果的20~80倍(bei)。獼猴桃果實中還含有(you)人(ren)體(ti)必需的多種氨基酸(suan)及抗癌物(wu)質(zhi)，具有(you)保護心臟、增強體(ti)質(zhi)的功(gong)能。果實中的有(you)機堿能中和(he)人(ren)體(ti)內多余的有(you)機酸(suan)，能平衡酸(suan)堿度，減(jian)輕疲勞(lao)和(he)恢復體(ti)力。

7、檸檬

檸(ning)檬(meng)中的檸(ning)檬(meng)揮(hui)發油具有(you)殺菌消毒(du)的功效(xiao)，感冒人群多喝熱檸(ning)檬(meng)飲料，能夠起到發汗作用，可以用來退燒(shao)。并且檸(ning)檬(meng)汁能有(you)效(xiao)消滅口腔(qiang)和咽喉中的病(bing)毒(du)和細菌，在對酸性環境(jing)敏(min)感的病(bing)毒(du)預防上有(you)獨特療(liao)效(xiao)，可以說檸(ning)檬(meng)是集殺菌滅毒(du)，補充維生素C于一(yi)體(ti)，具有(you)極好的提高免疫力功能的水果。

8、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)含(han)有不(bu)飽和(he)脂肪(fang)酸，膽固醇(chun)和(he)鈉元(yuan)素，并且含(han)有較(jiao)高溶解(jie)性的(de)纖維(wei)素，對(dui)心血(xue)管系統起到(dao)了很好的(de)保(bao)護作用(yong)，蘋(pin)果(guo)(guo)纖維(wei)有百分之二十(shi)五是以膠(jiao)(jiao)質形式存在，這(zhe)種果(guo)(guo)膠(jiao)(jiao)能減少人體對(dui)脂肪(fang)的(de)吸收，維(wei)持血(xue)液中(zhong)膽固醇(chun)的(de)正常水平，有效提高免疫(yi)力，經常吃蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)人患感冒的(de)幾(ji)率遠遠低于不(bu)愛吃蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)人群。

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