免(mian)疫(yi)力(li)低下的表現 增(zeng)強免(mian)疫(yi)力(li)的食物(wu)

免疫力地下的表(biao)現

免疫(yi)(yi)力低下(xia)的(de)身(shen)體易于被感染或患癌癥(zheng)；免疫(yi)(yi)力超常也(ye)會(hui)產生對身(shen)體有害(hai)的(de)結(jie)果,如(ru)引發過敏(min)反(fan)應、自(zi)身(shen)免疫(yi)(yi)疾病等(deng)。

各種原因(yin)(yin)使免疫系(xi)統不(bu)能正常發(fa)(fa)揮保護作用，在此(ci)(ci)情況下，極(ji)易(yi)招(zhao)致細(xi)菌、病(bing)毒、真菌等感染，因(yin)(yin)此(ci)(ci)免疫力(li)低(di)下最直接的表(biao)現就是容易(yi)生病(bing)。因(yin)(yin)經常患(huan)病(bing)，加重(zhong)了機(ji)體的消耗，所以一般有(you)體質虛弱、營養不(bu)良、精神萎靡、疲乏無力(li)、食欲降低(di)、睡眠(mian)障(zhang)礙(ai)等表(biao)現，生病(bing)、打針吃(chi)藥便成了家常便飯(fan)。每(mei)次生病(bing)都要很(hen)長時間(jian)才能恢(hui)復，而且常常反復發(fa)(fa)作。長此(ci)(ci)以往會(hui)導致身體和智力(li)發(fa)(fa)育不(bu)良，還易(yi)誘發(fa)(fa)重(zhong)大疾病(bing)。

深(shen)層(ceng)原因是免(mian)疫力低下(xia)或(huo)免(mian)疫力不(bu)(bu)健全。當人體免(mian)疫功能失(shi)調(diao)，或(huo)者免(mian)疫系(xi)統(tong)不(bu)(bu)健全時(shi)，下(xia)列問題就會反(fan)復發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)：-- 感冒反(fan)復發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)、扁桃體炎(yan)(yan)反(fan)復發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)、哮喘反(fan)復發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)、支氣管炎(yan)(yan)反(fan)復發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)、肺炎(yan)(yan)反(fan)復發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)、腹瀉反(fan)復發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)……所以千萬不(bu)(bu)可小視。

經(jing)常感(gan)到(dao)疲勞--工作(zuo)經(jing)常提(ti)不起勁，稍做一(yi)點事(shi)就(jiu)感(gan)到(dao)累了(le)，去醫院檢查也沒有發現什么器質性病(bing)變，休息(xi)一(yi)段時間后(hou)你的精力又緩解，可持續不了(le)幾天，疲勞感(gan)又出(chu)現了(le)。

感(gan)冒不斷--感(gan)冒成了你(ni)的家常便(bian)飯，天氣稍微(wei)變冷、變涼，來不及加(jia)衣服你(ni)就(jiu)打噴嚏，而且感(gan)冒后要經歷好(hao)(hao)長一段時間才能治好(hao)(hao)。

傷口容易感染--身體哪個(ge)部(bu)位不(bu)小心被劃傷后，幾(ji)天(tian)之內(nei)傷口就(jiu)會紅(hong)腫，甚(shen)至流(liu)膿，正(zheng)常人(ren)很快就(jiu)可以好，而你卻因此(ci)要(yao)拖許久(jiu)；或者(zhe)你的(de)某個(ge)部(bu)位，比如臀部(bu)長個(ge)又(you)(you)痛又(you)(you)癢的(de)小癤子，過幾(ji)天(tian)頭(tou)上又(you)(you)長了。

嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而(er)你卻上吐下瀉。

增強免疫力的食物

山楂。有(you)助消化、保(bao)護心(xin)血管、降低血脂血壓、抗菌(jun)、減(jian)肥、抗腫(zhong)瘤、清除自由基、增(zeng)強(qiang)免疫力的作用。

大蒜。具有抗(kang)菌消炎、抗(kang)感染(ran)的作用(yong)，能保護肝臟及心血管(guan)的正常功(gong)能、調節(jie)血糖、降(jiang)血脂(zhi)、預防動脈硬化、抗(kang)血小板凝集。

沙(sha)棘。維生素C含量(liang)豐富，能抗疲(pi)勞(lao)，對造(zao)血系(xi)統(tong)(tong)有促進作用，還能保護消化道(dao)、清除自(zi)由基、改善血管系(xi)統(tong)(tong)的功能，增強免疫(yi)功能。

螺旋藻(zao)。蛋白質含量高(gao)達60%—70%，含有豐富的胡蘿(luo)卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體(ti)質，從(cong)而提高(gao)人(ren)體(ti)免疫力。

花粉(fen)。花粉(fen)是植物精(jing)華，經常服(fu)用(yong)可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系(xi)統功(gong)能。

蘆薈。蘆薈具有極強的(de)生(sheng)命力，主(zhu)要功能有清(qing)熱(re)排毒、緩瀉(xie)、消炎抗(kang)菌、增(zeng)強免疫功能、護胃(wei)保肝和護膚美容的(de)作用。

蜂(feng)膠。蜂(feng)膠能提高(gao)人體巨噬細(xi)胞吞噬病毒、細(xi)菌的能力，使機(ji)體免(mian)疫系統處于動(dong)態(tai)平(ping)衡的最佳狀態(tai)，被稱為“天然的免(mian)疫增強劑”。

牛奶(nai)、黃豆。牛奶(nai)和(he)(he)(he)黃豆都屬于高(gao)蛋白食品，有增強呼(hu)吸道和(he)(he)(he)內(nei)臟器官抗感染(ran)的(de)(de)作用，能防(fang)止病毒和(he)(he)(he)細菌粘到呼(hu)吸道上。黃豆中(zhong)的(de)(de)大豆蛋白被人(ren)(ren)體(ti)消(xiao)化、吸收和(he)(he)(he)利用的(de)(de)程(cheng)度極高(gao)，它和(he)(he)(he)乳蛋白同樣可以構成人(ren)(ren)體(ti)內(nei)的(de)(de)抗體(ti)。