免疫力低下的表現(xian) 增強免疫力的食物(wu)

免疫力(li)地下的表現

免疫(yi)力低下的(de)身(shen)體(ti)易于被感染或患癌癥；免疫(yi)力超常也會產生對身(shen)體(ti)有害的(de)結果,如引(yin)發過敏(min)反應、自身(shen)免疫(yi)疾(ji)病等。

各種原因(yin)使免疫系統不能正常發(fa)揮(hui)保護(hu)作用(yong)，在此情況下(xia)，極易(yi)招致細菌、病(bing)(bing)毒、真菌等感染(ran)，因(yin)此免疫力低(di)下(xia)最直(zhi)接(jie)的表現(xian)就是容(rong)易(yi)生病(bing)(bing)。因(yin)經常患病(bing)(bing)，加重(zhong)了機體(ti)的消耗，所以(yi)一(yi)般(ban)有(you)體(ti)質虛弱(ruo)、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低(di)、睡眠(mian)障礙等表現(xian)，生病(bing)(bing)、打針吃藥(yao)便成了家常便飯。每次生病(bing)(bing)都要很長時間才能恢復(fu)，而且(qie)常常反復(fu)發(fa)作。長此以(yi)往會(hui)導致身體(ti)和智力發(fa)育不良，還易(yi)誘發(fa)重(zhong)大疾病(bing)(bing)。

深層(ceng)原因是免疫(yi)(yi)力低下(xia)或(huo)免疫(yi)(yi)力不健全。當人(ren)體(ti)免疫(yi)(yi)功能(neng)失(shi)調，或(huo)者免疫(yi)(yi)系統(tong)不健全時(shi)，下(xia)列問題就會反(fan)復(fu)(fu)發(fa)作：-- 感冒反(fan)復(fu)(fu)發(fa)作、扁桃體(ti)炎反(fan)復(fu)(fu)發(fa)作、哮喘反(fan)復(fu)(fu)發(fa)作、支氣管炎反(fan)復(fu)(fu)發(fa)作、肺炎反(fan)復(fu)(fu)發(fa)作、腹瀉(xie)反(fan)復(fu)(fu)發(fa)作……所以(yi)千(qian)萬(wan)不可小視。

經(jing)常感到疲勞--工作經(jing)常提不起勁(jing)，稍做一點事就感到累了，去醫(yi)院檢查也(ye)沒有發現什(shen)么器質性病變，休息一段時間后你的精力又緩解(jie)，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。

感(gan)冒(mao)不(bu)斷--感(gan)冒(mao)成了(le)你的家常便飯，天氣稍微(wei)變冷、變涼(liang)，來不(bu)及加衣服你就打(da)噴(pen)嚏，而且感(gan)冒(mao)后要經歷好(hao)長一段時(shi)間才能治好(hao)。

傷(shang)口容(rong)易感染--身(shen)體哪個部位不小心被劃傷(shang)后，幾天(tian)之內傷(shang)口就會紅(hong)腫，甚(shen)至流膿，正常人很快就可以好，而(er)你(ni)(ni)卻(que)因此要拖(tuo)許(xu)久；或(huo)者(zhe)你(ni)(ni)的(de)某(mou)個部位，比(bi)如臀(tun)部長個又(you)(you)痛又(you)(you)癢的(de)小癤子，過幾天(tian)頭上又(you)(you)長了(le)。

嬌氣(qi)的腸胃--在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人(ren)安(an)然無(wu)恙，而你(ni)卻(que)上吐下瀉。

增強免疫力的食物

山楂。有(you)助(zhu)消化、保護(hu)心血(xue)管(guan)、降低血(xue)脂血(xue)壓、抗菌(jun)、減肥(fei)、抗腫(zhong)瘤、清除自由基(ji)、增強免疫力的作用。

大蒜。具有抗菌消(xiao)炎(yan)、抗感(gan)染(ran)的作用，能保護肝(gan)臟(zang)及心(xin)血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬(ying)化(hua)、抗血小板凝集。

沙棘。維(wei)生素(su)C含量豐富，能(neng)(neng)抗疲勞，對造血系統有促進作用，還(huan)能(neng)(neng)保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功(gong)能(neng)(neng)，增強免疫功(gong)能(neng)(neng)。

螺旋藻(zao)。蛋白質(zhi)(zhi)含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜(bu)素、維生(sheng)素E、維生(sheng)素C，可(ke)糾正酸性體質(zhi)(zhi)，從而提高人體免疫力。

花(hua)粉。花(hua)粉是(shi)植物精華(hua)，經常服(fu)用可抗衰老、抗疲勞、增(zeng)體力、提高中(zhong)樞系統功(gong)能。

蘆(lu)薈。蘆(lu)薈具(ju)有極(ji)強的(de)生命力，主(zhu)要功(gong)能有清熱排毒(du)、緩瀉、消(xiao)炎抗菌、增強免疫(yi)功(gong)能、護(hu)胃保肝(gan)和(he)護(hu)膚(fu)美容的(de)作用。

蜂膠。蜂膠能提高人(ren)體巨噬細胞(bao)吞噬病毒(du)、細菌的能力，使(shi)機(ji)體免疫系統處(chu)于動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑(ji)”。

牛(niu)奶(nai)、黃豆(dou)(dou)(dou)。牛(niu)奶(nai)和(he)黃豆(dou)(dou)(dou)都屬于高蛋白(bai)食品，有增(zeng)強呼吸(xi)道(dao)和(he)內(nei)(nei)臟器官抗感染(ran)的作(zuo)用，能(neng)防止病毒和(he)細(xi)菌(jun)粘(zhan)到呼吸(xi)道(dao)上(shang)。黃豆(dou)(dou)(dou)中的大(da)豆(dou)(dou)(dou)蛋白(bai)被人體消化、吸(xi)收和(he)利(li)用的程度(du)極高，它和(he)乳蛋白(bai)同樣(yang)可以(yi)構成人體內(nei)(nei)的抗體。