一、可可粉怎么吃

1、純的可可粉是高熱量的食物，含有大量粗纖維，所以應該飯前半小時吃。純可可粉很苦，可以和(he)無糖的豆(dou)漿粉配著(zhu)沖，水的溫度70-80度都(dou)可以。因為豆漿粉含大豆纖維，又含鈣(gai)質，營養豐(feng)富，當然能買熟(shu)的(de)黃(huang)豆粉配著沖更好，嫌苦可以加(jia)一(yi)點(dian)蜂蜜或者代糖(tang)(tang)(tang)。代糖(tang)(tang)(tang)不(bu)是(shi)真正(zheng)意義上(shang)的(de)糖(tang)(tang)(tang)，能代替糖(tang)(tang)(tang)的(de)作用，但低熱(re)量，也不(bu)會(hui)引起(qi)血糖(tang)(tang)(tang)的(de)升高與發胖，是(shi)健康食物。

2、可(ke)可(ke)粉喝了能增加飽腹(fu)感，還(huan)是高(gao)熱量的食(shi)物(wu)，所以(yi)空腹(fu)吃能起到減肥效果。所以(yi)每頓飯前吃20-30克左右為宜(yi)，大約3大湯(tang)匙，然后再吃(chi)別(bie)的食物，減(jian)肥盡量少吃(chi)煎炸食物，宜清淡。水多(duo)水少無所謂，一般300ml就(jiu)可以了。

3、可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)因為含(han)大(da)量粗纖維，所以(yi)早飯(fan)起來先充可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)喝(he)，對(dui)便秘能(neng)有(you)(you)很好改善。另(ling)外(wai)你喝(he)的(de)那(nei)些(xie)茶也(ye)(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)照(zhao)常喝(he)，但(dan)最(zui)好在飯(fan)后一(yi)小時(shi)(shi)。每頓飯(fan)前半小時(shi)(shi)喝(he)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)，飯(fan)后一(yi)小時(shi)(shi)再喝(he)別(bie)的(de)茶，中(zhong)間(jian)不要喝(he)水(shui)。沒有(you)(you)影(ying)響。月經期間(jian)也(ye)(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)照(zhao)常喝(he)，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)是(shi)純天然既有(you)(you)高熱量的(de)食物，是(shi)沒有(you)(you)問題的(de)。而且可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)是(shi)一(yi)種抗氧化食物，常喝(he)對(dui)皮膚也(ye)(ye)很好。可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉(fen)是(shi)一(yi)種很健康的(de)食物，沒有(you)(you)什(shen)么禁忌。

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二、可可粉怎么沖好喝

（一）可可粉泡牛奶

材料：3勺(shao)可可粉，1勺(shao)糖，1杯牛奶(最好是全脂(zhi)牛奶)。

做法：

1、小火加熱牛奶。

2、在你最喜歡的杯子里加入可可粉，糖，還有3勺牛(niu)奶(nai)(不限溫度)，攪拌成糊狀。

3、在步驟一(yi)的牛奶熱到你喜歡的溫度的時候，把牛奶倒進杯子里(li)，攪拌均勻(yun)即可。

小貼士：

1、如果巧克(ke)(ke)力口感過于濃厚(hou)，可(ke)(ke)以通過打(da)(da)奶(nai)沫的(de)方式(shi)讓熱巧克(ke)(ke)力的(de)口感變(bian)得順滑。打(da)(da)奶(nai)沫可(ke)(ke)以使(shi)(shi)用(yong)(yong)咖啡機向(xiang)牛(niu)奶(nai)中(zhong)沖入(ru)水蒸氣(qi)，可(ke)(ke)以使(shi)(shi)用(yong)(yong)手動打(da)(da)奶(nai)沫器，也(ye)可(ke)(ke)以直接使(shi)(shi)用(yong)(yong)麒麟臂和打(da)(da)蛋(dan)器在(zai)牛(niu)奶(nai)中(zhong)畫(hua)Z字攪(jiao)打(da)(da)，向(xiang)牛(niu)奶(nai)中(zhong)打(da)(da)入(ru)空氣(qi)。

2、如果巧(qiao)克力的味道(dao)不理(li)想，可以(yi)在熱(re)巧(qiao)克力中加(jia)入一點點鹽來(lai)突(tu)出甜(tian)味，也可以(yi)加(jia)入少量香草精來(lai)增(zeng)加(jia)甜(tian)味和奶味。

3、如果巧(qiao)克力里面可(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)顆粒比較多(duo)，影響口感，可(ke)(ke)(ke)(ke)以在使用(yong)可(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)之前對可(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)進(jin)行過篩，去掉可(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)的結塊(kuai)。同時在攪拌可(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)糊的時候要(yao)更加細(xi)致均勻，不(bu)要(yao)著(zhu)急(ji)。

（二）可可粉泡豆漿

材(cai)料：可(ke)可(ke)粉一勺(shao)、豆(dou)漿1杯。

做法：取一勺可可粉，加到一杯無糖豆漿中(zhong)，攪拌均勻即(ji)可飲用。

小(xiao)貼(tie)士：早晚各1次，連續飲(yin)用3、4個星期，有很好的減肥作用哦。

（三）可可粉泡奶粉威士忌酒

材(cai)料：20克可可粉，8克玉米淀(dian)粉，兩(liang)大勺奶(nai)粉，糖，肉桂兩(liang)克，水1茶杯，威士忌酒(jiu)兩(liang)大勺。

做法：

1、可(ke)可(ke)粉(fen)、淀(dian)粉(fen)、奶粉(fen)、肉桂、水以(yi)及(ji)威士忌酒一起放入攪拌(ban)器攪拌(ban)。

2、放到(dao)微火(huo)上面慢(man)慢(man)加溫，然后(hou)不停攪拌(ban)。

3、加入適量(liang)糖，糖融(rong)化后即可。

（四）可可粉泡牛奶燕麥

材(cai)料：牛奶(nai)適量，燕麥片(pian)35g，糖粉15g，可(ke)可(ke)粉5g。

做法：

1、牛(niu)奶、糖粉(fen)和可可粉(fen)攪拌均勻,倒入奶鍋(guo)煮至沸騰(teng)。

2.、然(ran)后關火倒(dao)入即熟或快煮麥片(pian)燜三分鐘(zhong)即可(ke)。

小貼士：

1、可以放(fang)鹽調味哦。

2、也可以將(jiang)材料(liao)都(dou)放(fang)入豆漿(jiang)機，用營養米(mi)糊或倍濃(nong)豆漿(jiang)模(mo)式煮，過半小時即(ji)可。

（五）可可粉泡果仁

材料：塊狀可可粉，可可脂，果仁，砂糖(tang)，牛奶。

做法：

1、將(jiang)果(guo)仁去皮，平鋪于(yu)微(wei)波(bo)爐(lu)底盤(pan)，大火3~5分鐘(700W的微(wei)波(bo)爐(lu))烘熟。

2、找一個蒸鍋，放(fang)水(shui)，加熱。然后將大碗放(fang)在蒸格上。

3、將可可粉、可可脂、砂糖放在(zai)碗中(zhong)，不停攪拌，直到碗中(zhong)的(de)東西呈(cheng)糊(hu)狀。

4、將(jiang)果仁(ren)倒入(ru)糊狀(zhuang)物(wu)，加入(ru)少量牛奶再攪拌(ban)，直到再次呈粘稠狀(zhuang)，自然(ran)冷(leng)卻。

5、將(jiang)糊狀(zhuang)物放入冰(bing)箱冷藏室，5~10分(fen)鐘后(hou)取出。

6、再次加熱，攪拌到融化，此(ci)時(shi)也可以放入一(yi)點自己喜(xi)歡的香料或甜味劑。

7、倒入模具，自(zi)然冷卻后即可。

小貼士：

1、如果買(mai)(mai)了(le)粉狀可可，就(jiu)要買(mai)(mai)黃油了(le)。

2、果仁(ren)買純果仁(ren)，如花生、榛仁(ren)、杏仁(ren)等(deng)都(dou)可以。

3、買(mai)不到可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉和可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)脂的(de)，直(zhi)接買(mai)可(ke)(ke)(ke)入爐的(de)朱古力球也行(xing)。