一、可可粉怎么吃

1、純的可可粉是高熱量的食物，含有大量粗纖維，所以應該飯前半小時吃。純可(ke)可(ke)粉(fen)很苦，可(ke)以和無糖(tang)的(de)(de)豆(dou)漿粉(fen)配著沖，水的(de)(de)溫度70-80度都(dou)可以(yi)。因(yin)為豆(dou)漿粉含大(da)豆(dou)纖維，又含鈣(gai)質(zhi)，營(ying)養豐富，當然(ran)能買熟的(de)黃豆(dou)粉配著沖(chong)更好，嫌苦可以(yi)加(jia)一點蜂蜜(mi)或者代糖。代糖不是(shi)真正意(yi)義上的(de)糖，能代替糖的(de)作用(yong)，但低熱量，也不會引(yin)起血糖的(de)升高與發胖，是(shi)健康食(shi)物。

2、可可粉(fen)喝了能(neng)增加飽腹感，還是(shi)高熱量的食物，所(suo)(suo)以(yi)空腹吃(chi)能(neng)起到減肥(fei)效果。所(suo)(suo)以(yi)每頓飯前吃(chi)20-30克左右為宜，大(da)約3大(da)湯匙，然后(hou)再吃(chi)別(bie)的(de)食物，減肥盡量少吃(chi)煎炸食物，宜(yi)清淡。水多水少無所謂，一般300ml就可(ke)以了。

3、可可粉因為(wei)含(han)大量(liang)粗纖維，所以早(zao)飯(fan)起來(lai)先(xian)充可可粉喝(he)(he)，對便秘能有(you)很(hen)好(hao)改善。另(ling)外你喝(he)(he)的(de)那些茶(cha)也可以照常喝(he)(he)，但(dan)最好(hao)在飯(fan)后一(yi)小(xiao)時(shi)。每頓飯(fan)前半小(xiao)時(shi)喝(he)(he)可可粉，飯(fan)后一(yi)小(xiao)時(shi)再喝(he)(he)別的(de)茶(cha)，中(zhong)間(jian)不要(yao)喝(he)(he)水。沒有(you)影響。月經期(qi)間(jian)也可以照常喝(he)(he)，可可粉是純(chun)天然既(ji)有(you)高(gao)熱(re)量(liang)的(de)食(shi)物，是沒有(you)問題的(de)。而(er)且(qie)可可粉是一(yi)種(zhong)抗氧化食(shi)物，常喝(he)(he)對皮膚也很(hen)好(hao)。可可粉是一(yi)種(zhong)很(hen)健康的(de)食(shi)物，沒有(you)什么禁忌。

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二、可可粉怎么沖好喝

（一）可可粉泡牛奶

材料：3勺可可粉，1勺糖，1杯牛(niu)奶(最(zui)好是全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶)。

做法：

1、小火加熱牛奶。

2、在你最喜歡的杯子里加入可可粉，糖，還(huan)有(you)3勺牛奶(不限溫度(du))，攪拌成糊(hu)狀。

3、在步驟一的(de)牛奶(nai)熱到你(ni)喜歡的(de)溫度(du)的(de)時候，把牛奶(nai)倒進(jin)杯子(zi)里，攪(jiao)拌(ban)均勻即可。

小貼士：

1、如果巧(qiao)(qiao)克力口感過于濃(nong)厚，可以(yi)(yi)通過打(da)奶(nai)沫的方(fang)式讓(rang)熱巧(qiao)(qiao)克力的口感變得順滑。打(da)奶(nai)沫可以(yi)(yi)使(shi)用(yong)咖啡機向(xiang)牛(niu)奶(nai)中沖(chong)入水蒸(zheng)氣，可以(yi)(yi)使(shi)用(yong)手動(dong)打(da)奶(nai)沫器，也(ye)可以(yi)(yi)直接使(shi)用(yong)麒麟臂和打(da)蛋器在牛(niu)奶(nai)中畫Z字攪打(da)，向(xiang)牛(niu)奶(nai)中打(da)入空氣。

2、如果巧(qiao)克力的味(wei)道不(bu)理想(xiang)，可(ke)以(yi)在熱巧(qiao)克力中加(jia)入(ru)一點(dian)點(dian)鹽(yan)來突(tu)出甜味(wei)，也(ye)可(ke)以(yi)加(jia)入(ru)少量香草精來增加(jia)甜味(wei)和(he)奶味(wei)。

3、如果(guo)巧(qiao)克力(li)里面可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)顆粒(li)比較多(duo)，影響口感，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以在使用可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)之前對(dui)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)進行(xing)過篩，去掉可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)的結塊(kuai)。同時(shi)在攪拌可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)糊的時(shi)候要更加細致均勻，不要著急(ji)。

（二）可可粉泡豆漿

材料：可(ke)可(ke)粉一勺、豆(dou)漿1杯。

做法：取一勺可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉，加到(dao)一杯(bei)無糖豆(dou)漿中，攪拌均勻即可(ke)(ke)飲(yin)用。

小(xiao)貼士：早晚各1次，連(lian)續飲(yin)用(yong)3、4個星期，有很好(hao)的(de)減肥作用(yong)哦。

（三）可可粉泡奶粉威士忌酒

材(cai)料：20克可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)，8克玉(yu)米淀粉(fen)(fen)，兩大勺奶(nai)粉(fen)(fen)，糖，肉桂兩克，水(shui)1茶杯，威士(shi)忌酒兩大勺。

做法：

1、可可粉、淀粉、奶粉、肉桂、水以及威士忌酒一起(qi)放(fang)入攪(jiao)拌(ban)器攪(jiao)拌(ban)。

2、放到微火上(shang)面慢慢加溫，然后不停攪拌(ban)。

3、加入適量糖，糖融(rong)化(hua)后即可。

（四）可可粉泡牛奶燕麥

材料：牛奶適量，燕麥片35g，糖粉(fen)15g，可可粉(fen)5g。

做法：

1、牛奶(nai)、糖(tang)粉(fen)和可可粉(fen)攪(jiao)拌均(jun)勻,倒入奶(nai)鍋煮至沸(fei)騰(teng)。

2.、然后關火倒入即(ji)熟(shu)或(huo)快煮(zhu)麥(mai)片燜三分(fen)鐘即(ji)可。

小貼士：

1、可(ke)以(yi)放(fang)鹽調(diao)味哦。

2、也可以將材(cai)料都放入豆漿機，用營養米糊(hu)或倍濃(nong)豆漿模式(shi)煮，過(guo)半小(xiao)時(shi)即可。

（五）可可粉泡果仁

材料：塊狀可可粉，可可脂，果仁，砂糖，牛奶。

做法：

1、將果仁去皮，平鋪于微波爐(lu)(lu)底盤，大火3~5分鐘(700W的微波爐(lu)(lu))烘(hong)熟。

2、找一個蒸鍋，放(fang)水，加熱(re)。然后將(jiang)大碗(wan)放(fang)在蒸格上。

3、將可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉、可(ke)(ke)可(ke)(ke)脂、砂糖放在碗中，不停(ting)攪拌，直到碗中的東西呈糊狀。

4、將果仁倒入(ru)糊狀物，加入(ru)少量牛奶再攪拌，直(zhi)到再次呈粘稠狀，自(zi)然冷(leng)卻。

5、將糊(hu)狀物放入冰箱冷藏(zang)室，5~10分(fen)鐘后取(qu)出。

6、再次加熱(re)，攪(jiao)拌到融化，此(ci)時(shi)也(ye)可以放入一(yi)點自(zi)己喜歡的(de)香(xiang)料或甜味(wei)劑。

7、倒(dao)入(ru)模(mo)具，自然冷卻后(hou)即可。

小貼士：

1、如果買(mai)了(le)粉狀可(ke)可(ke)，就要買(mai)黃(huang)油了(le)。

2、果(guo)(guo)仁買純果(guo)(guo)仁，如花生、榛仁、杏(xing)仁等都可以。

3、買(mai)不到可(ke)可(ke)粉和可(ke)可(ke)脂的，直接買(mai)可(ke)入爐的朱(zhu)古力(li)球(qiu)也行。