孕婦吃巧(qiao)克力會(hui)怎么樣(yang)

產(chan)(chan)婦(fu)在(zai)臨產(chan)(chan)前(qian)要多補充(chong)些熱(re)量，以(yi)(yi)保證(zheng)有(you)足夠的力量促(cu)使(shi)子宮口盡快開大，順利(li)分娩，當前(qian)很多營養學家(jia)和(he)醫(yi)生都(dou)推崇巧(qiao)克力，認(ren)為它可以(yi)(yi)充(chong)當“助(zhu)產(chan)(chan)大力士”，并將(jiang)它譽為“分娩佳食”。

★理由一：它營養豐富，含(han)有大量的(de)(de)(de)(de)優質(zhi)碳水化合物(wu)，而且能在很短時(shi)間內被(bei)人(ren)體消(xiao)化吸收和(he)利用(yong)，產(chan)生(sheng)出大量的(de)(de)(de)(de)熱(re)能，供人(ren)體消(xiao)耗。據測定，每100克(ke)(ke)巧克(ke)(ke)力中含(han)有碳水化合物(wu)50克(ke)(ke)左右(you)，脂肪30克(ke)(ke)左右(you)，蛋(dan)白質(zhi)15克(ke)(ke)以上，還含(han)有較多的(de)(de)(de)(de)鋅、維生(sheng)素(su)B2、鐵和(he)鈣等，它被(bei)消(xiao)化吸收和(he)利用(yong)的(de)(de)(de)(de)速度是雞蛋(dan)的(de)(de)(de)(de)5倍、脂肪的(de)(de)(de)(de)3倍。

★理(li)由(you)二：體(ti)積小，發熱多(duo)，而且(qie)香甜(tian)可口，吃起來也很方(fang)便。產(chan)婦只要(yao)在(zai)臨產(chan)前(qian)吃一(yi)兩(liang)塊(kuai)巧克力，就能在(zai)分(fen)娩過(guo)程中產(chan)生更多(duo)熱量。

因此(ci)，讓產婦在臨產前(qian)適當吃些(xie)巧克力，對(dui)其(qi)身體十分有益。

孕婦產前飲食4技巧

該圖片由注冊用戶"彬彬有禮杉杉來遲"提供，版權聲明反饋

飲食技巧一：營養攝入不要過多

都說懷孕期間營養要補充(chong)夠(gou)，營養不(bu)(bu)良可是會(hui)影響胎寶(bao)的(de)正常發育，不(bu)(bu)過(guo)到了(le)孕晚期，飲(yin)食就(jiu)要相對克制了(le)，因為飲(yin)食過(guo)量，肚(du)子里的(de)寶(bao)寶(bao)可是會(hui)長得太大了(le)。你也(ye)許會(hui)問，長得大不(bu)(bu)好嗎？讓小(xiao)編(bian)來給你解釋看看你就(jiu)懂了(le)。

從第8個(ge)月開始，胎(tai)(tai)寶寶的(de)身(shen)體長得特別(bie)快，胎(tai)(tai)寶寶的(de)體重通常(chang)主要(yao)是(shi)在(zai)這(zhe)個(ge)時期(qi)增(zeng)加的(de)。主要(yao)特點(dian)為大腦(nao)、骨骼、血管、肌(ji)肉都在(zai)此時完全形(xing)成，各個(ge)臟(zang)器官(guan)發育成熟，皮膚逐漸堅韌(ren)，皮下脂肪增(zeng)多(duo)。若孕婦營(ying)養(yang)攝(she)(she)入不合(he)(he)理(li)，或者是(shi)攝(she)(she)入過多(duo)，就會使胎(tai)(tai)兒長得太大，出生時造(zao)成難產。所以(yi)一(yi)定要(yao)合(he)(he)理(li)地安排此期(qi)孕婦的(de)飲(yin)食。

這段時間的(de)飲食應該(gai)以量少、豐富、多(duo)(duo)樣為主，一般采取少吃多(duo)(duo)餐的(de)方式進餐，要適當控(kong)制進食的(de)數量，特別(bie)是高蛋白、高脂肪(fang)食物(wu)。

飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以(yi)下，不宜大量飲水。同時(shi)，孕婦應選體積(ji)小、營養價(jia)值(zhi)高的(de)(de)食(shi)物(wu)，如動(dong)物(wu)性食(shi)品，避免吃體積(ji)大、營養價(jia)值(zhi)低的(de)(de)食(shi)物(wu)，如土豆、紅薯，以(yi)減(jian)輕胃部的(de)(de)漲滿感。特別應攝入足(zu)量的(de)(de)鈣(gai)，孕婦在吃含鈣(gai)豐富食(shi)物(wu)的(de)(de)同時(shi)，應注意維生素的(de)(de)攝入。

孕婦要(yao)攝取(qu)足夠(gou)的(de)優(you)質蛋(dan)(dan)白(bai)質和必需(xu)脂肪酸(suan)，多(duo)(duo)吃植物(wu)(wu)性油。注意均衡營養，平常(chang)的(de)飲食生活要(yao)節(jie)制(zhi)(zhi)食鹽的(de)攝取(qu)，熱(re)量高的(de)食物(wu)(wu)、甜食、米、面包(bao)等主食不要(yao)吃太(tai)多(duo)(duo)，要(yao)多(duo)(duo)吃含(han)有(you)優(you)質蛋(dan)(dan)白(bai)質的(de)蛋(dan)(dan)、牛奶(nai)、肉類以及(ji)大豆制(zhi)(zhi)品等，同時也要(yao)考(kao)慮食用含(han)有(you)其他營養成分的(de)食物(wu)(wu)。

飲食技巧二：飲食要以補充能量為重點

分娩(mian)是非(fei)常耗體(ti)力(li)(li)的活(huo)，如果飲食安排得當，不僅能補充身體(ti)需要，還(huan)能增進產力(li)(li)，促進產程發展，幫助產婦順利(li)分娩(mian)。

多數產(chan)(chan)婦在臨(lin)近分娩(mian)心情比較緊(jin)張(zhang)，胃口不好，所以應(ying)(ying)進食(shi)便(bian)于消化吸收的食(shi)物。分娩(mian)需要大量(liang)(liang)的體能，分娩(mian)前應(ying)(ying)吃一些快速(su)補(bu)充(chong)能量(liang)(liang)的食(shi)物。平時不建議食(shi)用(yong)的碳水化合物能為產(chan)(chan)婦迅速(su)提供能量(liang)(liang)，如巧克力、果汁(zhi)、糖(tang)水等，臨(lin)產(chan)(chan)前可以食(shi)用(yong)。

分娩前不宜(yi)吃油膩、蛋白質(zhi)過多(duo)(duo)、需花(hua)太久時(shi)間消(xiao)化的食物(wu)。分娩過程中消(xiao)耗(hao)水(shui)分較多(duo)(duo)，所以(yi)臨產前可以(yi)吃含(han)水(shui)分較多(duo)(duo)的半流質(zhi)軟食，如面(mian)條、大米粥、雞蛋羹(geng)等(deng)。

產(chan)(chan)(chan)婦如果宮縮很(hen)嚴重，太(tai)過疼痛不能(neng)(neng)進(jin)(jin)食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能(neng)(neng)量(liang)。從中醫(yi)角(jiao)度來看，臨產(chan)(chan)(chan)前在飲食調節(jie)上應采(cai)取利竅滑胎的方法，這(zhe)對于促(cu)進(jin)(jin)分娩(mian)、縮短產(chan)(chan)(chan)程、減少產(chan)(chan)(chan)痛都能(neng)(neng)起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

飲食技巧三：分階段飲食各有重點

其實(shi)分(fen)娩(mian)之(zhi)前(qian)也是(shi)有分(fen)時(shi)間(jian)(jian)段(duan)(duan)的(de)，自然分(fen)娩(mian)一共分(fen)為三(san)(san)個(ge)產(chan)程(cheng)。順(shun)產(chan)第一階段(duan)(duan)：子(zi)宮頸擴張(zhang)、順(shun)產(chan)第二階段(duan)(duan)：胎(tai)兒娩(mian)出、順(shun)產(chan)第三(san)(san)階段(duan)(duan)：胎(tai)盤娩(mian)出。而每個(ge)時(shi)間(jian)(jian)段(duan)(duan)所(suo)需(xu)的(de)營養其實(shi)也有不(bu)同，待產(chan)媽媽們(men)不(bu)妨可以根據下(xia)面幾個(ge)時(shi)間(jian)(jian)段(duan)(duan)來調節吧。

第一(yi)產程(cheng)持續的(de)(de)時(shi)(shi)間較長，宮(gong)縮引(yin)起的(de)(de)陣痛讓(rang)孕(yun)婦不能好(hao)好(hao)休息，影響孕(yun)婦的(de)(de)正(zheng)常進(jin)食。接下來的(de)(de)分娩中要(yao)消耗大量體能，所以產婦必須補充能量，這個時(shi)(shi)期應(ying)選(xuan)擇包子，稀飯、清蛋糕(gao)這種柔軟、易消化(hua)的(de)(de)食物(wu)。每次不必吃太多，要(yao)少(shao)食多餐(can)。

第(di)二產(chan)程子(zi)(zi)宮(gong)收縮頻繁(fan)，強(qiang)烈的(de)(de)子(zi)(zi)宮(gong)收縮會壓迫胃部，引(yin)起嘔吐(tu)。加上疼(teng)痛加劇、消(xiao)耗增加，更(geng)需要補充(chong)一(yi)些能(neng)迅速(su)被(bei)消(xiao)化吸收的(de)(de)高能(neng)量(liang)食(shi)物(wu)。此階段的(de)(de)產(chan)婦應盡量(liang)在(zai)宮(gong)縮間歇攝入一(yi)些果汁(zhi)、藕粉(fen)、紅糖(tang)水等流質食(shi)物(wu)。巧克力這種高能(neng)量(liang)的(de)(de)食(shi)物(wu)也能(neng)快速(su)補充(chong)體力，幫(bang)助胎(tai)兒的(de)(de)娩(mian)出。

第三產程時間較(jiao)短(duan)，一般不勉(mian)強準媽媽進食(shi)。如果(guo)產程延期，可以補(bu)充(chong)糖水、果(guo)汁(zhi)等以免脫水或體力不支(zhi)。

所以，分娩(mian)之前的飲食和懷孕期間(jian)的飲食還是大有不同的，而且針對強(qiang)也(ye)比較強(qiang)，待產(chan)媽(ma)媽(ma)們可(ke)以參考看看哦。

飲食技巧四：產前飲食原則記在心

原(yuan)則一：數產婦在臨近分娩(mian)心情比較緊張，胃(wei)口不(bu)好，所以應進(jin)食便(bian)于消化(hua)吸收的(de)食物。

原則二：分(fen)娩(mian)需要大(da)量(liang)的(de)體能(neng)，分(fen)娩(mian)前應吃一(yi)些快速補充(chong)能(neng)量(liang)的(de)食(shi)物(wu)。平時不建議(yi)食(shi)用(yong)的(de)碳水化(hua)合(he)物(wu)能(neng)為產婦(fu)迅(xun)速提供能(neng)量(liang)，如巧克力、果汁、糖(tang)水等，臨(lin)產前可以食(shi)用(yong)。

原則三：不宜吃油膩、蛋白質(zhi)過多、需(xu)花(hua)太久時間消化的(de)食(shi)物。

原則四：分(fen)(fen)娩過程中消(xiao)耗水分(fen)(fen)較(jiao)多，所以(yi)臨產前(qian)可以(yi)吃含水分(fen)(fen)較(jiao)多的半流質(zhi)軟食，如面條、大(da)米粥、雞蛋羹等。

原則五：產(chan)婦如(ru)果(guo)宮縮很嚴重，太(tai)過(guo)疼痛(tong)不能進(jin)食，可以通(tong)過(guo)輸入葡萄糖、維生素來補(bu)充能量。

原則六：中醫學認為，臨產前在飲食調節上應采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。