哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期(qi)可以吃巧克力，但(dan)是一定要注意適量(liang)(liang)。哺(bu)乳(ru)期的(de)(de)媽媽如果吃過多的(de)(de)巧克(ke)力，巧克(ke)力的(de)(de)成(cheng)分會(hui)通過奶水進入(ru)寶(bao)寶(bao)體內。而作為一種高熱量(liang)(liang)食品，巧克(ke)力的(de)(de)蛋白質含量(liang)(liang)偏(pian)低，脂肪含量(liang)(liang)偏(pian)高，營養(yang)成(cheng)分的(de)(de)比(bi)例不(bu)符合寶(bao)寶(bao)生長發育的(de)(de)需要。此外，巧克(ke)力含有使神經系統興奮的(de)(de)物質，會(hui)使寶(bao)寶(bao)不(bu)易入(ru)睡和哭鬧不(bu)安(an)。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不(bu)過，哺乳期(qi)適量的吃(chi)(chi)巧克力(li)是(shi)不(bu)會有害的，至于多(duo)少量，這個根據每個女性的身體體制和(he)寶寶年齡來定。如果媽媽特別想(xiang)吃(chi)(chi)，偶(ou)爾(er)吃(chi)(chi)一小塊(kuai)是(shi)沒問題的。但要(yao)注意口腔衛生，吃(chi)(chi)后馬上刷牙(ya)，以防(fang)蛀牙(ya)。血糖高或者糖尿病(bing)的媽媽最好不(bu)吃(chi)(chi)，要(yao)吃(chi)(chi)就吃(chi)(chi)黑巧克力(li)，含糖少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果(guo)新(xin)媽(ma)媽(ma)食(shi)用巧(qiao)克(ke)力(li)，寶(bao)寶(bao)會通過乳(ru)汁吸收部分巧(qiao)克(ke)力(li)的(de)成分可可堿(jian)，并慢(man)慢(man)在體內累積。長此以往(wang)會損(sun)壞神(shen)經系(xi)統和心(xin)臟，寶(bao)寶(bao)容易消化(hua)不(bu)良和經常哭鬧。宮主(zhu)建議哺乳(ru)期的(de)媽(ma)媽(ma)盡量不(bu)要吃巧(qiao)克(ke)力(li)。

2、新媽媽經(jing)常食(shi)用巧克力，在平時對月子餐沒有食(shi)欲，導致營(ying)養攝入不(bu)均(jun)衡，進而影響母(mu)乳的分泌。

3、巧克力的成(cheng)分中(zhong)有(you)可可堿，有(you)心(xin)(xin)情(qing)愉悅的功(gong)效，對心(xin)(xin)腦(nao)血管的健康有(you)好處，還(huan)能(neng)延緩(huan)女性的衰老。

總結：坐月子期(qi)間(jian)，如果是(shi)奶粉喂養的媽(ma)媽(ma)可以適量的食(shi)用巧(qiao)克力(li)，但如果是(shi)母乳喂養的媽(ma)媽(ma)，不建議食(shi)用巧(qiao)克力(li)。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要和牛奶一同(tong)食(shi)用，會(hui)影響蛋白(bai)質(zhi)的(de)吸收(shou)，容易造成腹瀉。

2、寶寶八歲之前不建議食用巧(qiao)克力，影響日常吃飯的食欲，還容易導致兒(er)童肥胖。

3、不要(yao)空腹或(huo)飯前食(shi)用巧(qiao)克力，因為巧(qiao)克力糖分和熱量很(hen)高，容易造成肥胖(pang)外，新媽(ma)媽(ma)也會變(bian)得不愛吃飯。

4、食用巧克力之后(hou)，一定(ding)要漱口，以防蛀(zhu)牙。