哺乳期能不能吃巧克力

哺乳(ru)期可以(yi)吃巧克力，但(dan)是(shi)一(yi)定要注意適量。哺乳期的(de)媽媽如果吃過(guo)多的(de)巧克(ke)力(li)，巧克(ke)力(li)的(de)成(cheng)分會(hui)通(tong)過(guo)奶水進入寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內。而作為一(yi)種(zhong)高熱量食品(pin)，巧克(ke)力(li)的(de)蛋(dan)白(bai)質含(han)量偏(pian)低，脂肪含(han)量偏(pian)高，營養成(cheng)分的(de)比例不(bu)(bu)符合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生長發(fa)育的(de)需要。此(ci)外(wai)，巧克(ke)力(li)含(han)有使神(shen)經(jing)系統興奮(fen)的(de)物質，會(hui)使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)(bu)易入睡和哭鬧(nao)不(bu)(bu)安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不(bu)(bu)過，哺乳期(qi)適量的(de)吃(chi)巧(qiao)克(ke)力(li)是不(bu)(bu)會(hui)有害的(de)，至于多(duo)少量，這個根據每個女(nv)性的(de)身體(ti)(ti)體(ti)(ti)制和(he)寶寶年齡來定。如(ru)果媽(ma)媽(ma)特別想吃(chi)，偶爾(er)吃(chi)一小塊(kuai)是沒(mei)問(wen)題的(de)。但要注意(yi)口腔衛(wei)生，吃(chi)后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的(de)媽(ma)媽(ma)最(zui)好不(bu)(bu)吃(chi)，要吃(chi)就吃(chi)黑巧(qiao)克(ke)力(li)，含(han)糖少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽(ma)媽(ma)食用巧(qiao)克(ke)力(li)，寶(bao)寶(bao)會(hui)通過乳汁吸收部分巧(qiao)克(ke)力(li)的(de)成(cheng)分可可堿，并慢慢在體內累積(ji)。長此以往會(hui)損壞神(shen)經系統(tong)和心臟，寶(bao)寶(bao)容易消化不良和經常哭鬧。宮主建議哺乳期的(de)媽(ma)媽(ma)盡(jin)量(liang)不要吃巧(qiao)克(ke)力(li)。

2、新媽媽經常(chang)食(shi)用巧克力，在平時對(dui)月子餐沒有食(shi)欲，導致(zhi)營養攝入不均(jun)衡，進而影響母乳的分泌。

3、巧克力的成分中有可可堿，有心情(qing)愉悅的功效(xiao)，對心腦血管的健康有好(hao)處(chu)，還能延緩女性的衰老。

總結：坐月子期間，如果是奶粉(fen)喂養的媽(ma)媽(ma)可(ke)以適量的食用巧克力，但如果是母(mu)乳喂養的媽(ma)媽(ma)，不建議食用巧克力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要和牛(niu)奶一同食(shi)用(yong)，會影響蛋白質的吸收(shou)，容易造成腹瀉(xie)。

2、寶寶八歲之前不(bu)建議食(shi)用巧克力(li)，影響(xiang)日常(chang)吃(chi)飯的食(shi)欲，還(huan)容易(yi)導(dao)致兒(er)童(tong)肥胖。

3、不要(yao)空腹或飯前食用(yong)巧克(ke)力，因為巧克(ke)力糖分和熱量(liang)很高，容易造成肥胖外，新(xin)媽媽也(ye)會變得不愛吃飯。

4、食(shi)用巧克力之(zhi)后，一定要漱口(kou)，以(yi)防蛀牙。