哺乳期能不能吃巧克力

哺(bu)乳期可以吃巧克力，但(dan)是(shi)一定要注意適量(liang)。哺乳期(qi)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)如果吃過多的(de)(de)巧(qiao)克(ke)力(li)，巧(qiao)克(ke)力(li)的(de)(de)成(cheng)分(fen)會通過奶水進入(ru)寶(bao)寶(bao)體內。而作為一種高熱量(liang)食品，巧(qiao)克(ke)力(li)的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)含(han)(han)量(liang)偏低，脂(zhi)肪含(han)(han)量(liang)偏高，營養成(cheng)分(fen)的(de)(de)比(bi)例不(bu)符合(he)寶(bao)寶(bao)生長(chang)發(fa)育的(de)(de)需要。此外(wai)，巧(qiao)克(ke)力(li)含(han)(han)有(you)使神經(jing)系統興(xing)奮的(de)(de)物質(zhi)，會使寶(bao)寶(bao)不(bu)易入(ru)睡和哭鬧不(bu)安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不(bu)過，哺乳期(qi)適量(liang)的(de)(de)吃(chi)(chi)巧克(ke)力(li)是不(bu)會有害(hai)的(de)(de)，至于多少量(liang)，這個根據每個女性的(de)(de)身體體制和寶寶年齡(ling)來定。如果媽(ma)媽(ma)特別想吃(chi)(chi)，偶爾吃(chi)(chi)一小(xiao)塊是沒問(wen)題(ti)的(de)(de)。但(dan)要注意口腔衛生，吃(chi)(chi)后馬上(shang)刷(shua)牙，以防(fang)蛀(zhu)牙。血糖(tang)高或者糖(tang)尿病(bing)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)最好(hao)不(bu)吃(chi)(chi)，要吃(chi)(chi)就吃(chi)(chi)黑巧克(ke)力(li)，含糖(tang)少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)食用巧克力(li)，寶寶會通過(guo)乳(ru)汁吸收部分巧克力(li)的(de)成分可(ke)(ke)可(ke)(ke)堿，并慢慢在(zai)體內累積。長(chang)此以往會損壞神經系統(tong)和心臟，寶寶容(rong)易消化不(bu)良和經常哭鬧。宮主建議哺乳(ru)期的(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)盡量不(bu)要吃巧克力(li)。

2、新媽媽經常食(shi)用(yong)巧克(ke)力，在平(ping)時對月子(zi)餐沒有食(shi)欲，導致營(ying)養攝入不均(jun)衡，進而影(ying)響母(mu)乳的(de)分泌。

3、巧克(ke)力(li)的(de)(de)成分中有(you)(you)(you)可可堿，有(you)(you)(you)心情(qing)愉悅的(de)(de)功效，對心腦(nao)血管的(de)(de)健康(kang)有(you)(you)(you)好處，還能延緩女性的(de)(de)衰老。

總(zong)結：坐月(yue)子期間(jian)，如(ru)果是(shi)奶(nai)粉喂養的媽(ma)媽(ma)可(ke)以(yi)適量的食用巧(qiao)克(ke)力，但如(ru)果是(shi)母乳喂養的媽(ma)媽(ma)，不建議食用巧(qiao)克(ke)力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克(ke)力不要和牛奶一(yi)同食用(yong)，會(hui)影響蛋(dan)白質的吸收，容易造成腹瀉。

2、寶寶八歲之前不建議食(shi)用(yong)巧克力，影響日常(chang)吃(chi)飯(fan)的食(shi)欲，還(huan)容(rong)易導(dao)致兒童肥胖。

3、不(bu)要空腹或飯(fan)前食用巧克力(li)，因為巧克力(li)糖分(fen)和熱量很高，容易造成肥胖外(wai)，新媽媽也會變(bian)得不(bu)愛吃(chi)飯(fan)。

4、食用巧克力之后，一定(ding)要漱口，以防蛀牙(ya)。