哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期(qi)可以吃巧克力，但是一定(ding)要注意適量(liang)。哺(bu)乳期的(de)媽媽如果吃過(guo)多的(de)巧克(ke)(ke)力(li)(li)，巧克(ke)(ke)力(li)(li)的(de)成(cheng)分會(hui)通(tong)過(guo)奶水進入(ru)寶(bao)寶(bao)體(ti)內。而(er)作為(wei)一種高熱量(liang)食品，巧克(ke)(ke)力(li)(li)的(de)蛋白(bai)質含(han)(han)量(liang)偏低，脂肪含(han)(han)量(liang)偏高，營養成(cheng)分的(de)比例(li)不符合(he)寶(bao)寶(bao)生長發育(yu)的(de)需要。此外，巧克(ke)(ke)力(li)(li)含(han)(han)有使神經系(xi)統(tong)興奮的(de)物質，會(hui)使寶(bao)寶(bao)不易(yi)入(ru)睡(shui)和哭(ku)鬧不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不過，哺乳期適(shi)量的吃(chi)(chi)(chi)巧(qiao)克(ke)力是(shi)不會有害的，至于多少量，這個根據(ju)每個女性(xing)的身體(ti)體(ti)制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃(chi)(chi)(chi)，偶(ou)爾吃(chi)(chi)(chi)一(yi)小塊是(shi)沒問題的。但要注意(yi)口腔衛生，吃(chi)(chi)(chi)后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃(chi)(chi)(chi)，要吃(chi)(chi)(chi)就吃(chi)(chi)(chi)黑巧(qiao)克(ke)力，含糖少一(yi)些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽媽食用巧克力，寶(bao)寶(bao)會(hui)通過乳汁(zhi)吸收部分(fen)巧克力的成(cheng)分(fen)可可堿(jian)，并(bing)慢慢在體內(nei)累積。長此以往會(hui)損壞神經系(xi)統和心臟，寶(bao)寶(bao)容易消化不良和經常哭鬧(nao)。宮主建(jian)議(yi)哺乳期的媽媽盡量不要吃巧克力。

2、新媽媽經常食(shi)用巧克(ke)力，在平時對月子餐沒有食(shi)欲，導致(zhi)營(ying)養攝入不(bu)均衡，進而影(ying)響母乳的分泌。

3、巧(qiao)克(ke)力的成(cheng)分中有(you)(you)可可堿(jian)，有(you)(you)心情(qing)愉悅的功效，對心腦(nao)血管的健康有(you)(you)好處，還能(neng)延緩女性(xing)的衰老。

總結：坐月子期間，如果是奶粉喂(wei)養的(de)媽(ma)媽(ma)可以適量的(de)食用(yong)巧克(ke)力(li)，但如果是母乳喂(wei)養的(de)媽(ma)媽(ma)，不建議食用(yong)巧克(ke)力(li)。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要和牛奶一同食用，會影(ying)響蛋白(bai)質的吸收，容易造成腹瀉。

2、寶(bao)寶(bao)八歲之前不建議(yi)食(shi)用巧克力，影響日常吃飯的(de)食(shi)欲，還容易導(dao)致兒童肥胖(pang)。

3、不(bu)要空腹或飯前食用巧克(ke)力，因為巧克(ke)力糖(tang)分和熱(re)量很高，容(rong)易造成肥胖(pang)外，新媽媽也會變得(de)不(bu)愛吃飯。

4、食用巧(qiao)克力之后(hou)，一(yi)定要漱(shu)口，以防蛀(zhu)牙。