哺乳期能不能吃巧克力

哺乳(ru)期(qi)可以吃巧克力，但(dan)是一(yi)定要(yao)注意適量。哺乳(ru)期(qi)的媽媽如果吃過(guo)(guo)多的巧(qiao)(qiao)克(ke)力，巧(qiao)(qiao)克(ke)力的成分會(hui)通過(guo)(guo)奶水(shui)進入(ru)寶(bao)寶(bao)體內。而作為一(yi)種高熱量食(shi)品(pin)，巧(qiao)(qiao)克(ke)力的蛋白質含(han)量偏(pian)低，脂肪(fang)含(han)量偏(pian)高，營養成分的比(bi)例(li)不符合寶(bao)寶(bao)生(sheng)長發育的需要(yao)。此外(wai)，巧(qiao)(qiao)克(ke)力含(han)有(you)使神經系統興奮的物(wu)質，會(hui)使寶(bao)寶(bao)不易入(ru)睡和哭鬧(nao)不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不(bu)(bu)(bu)過，哺乳期適量(liang)的吃(chi)(chi)(chi)巧(qiao)克(ke)力是不(bu)(bu)(bu)會有害的，至于多(duo)少量(liang)，這個(ge)根據每個(ge)女性的身體(ti)體(ti)制(zhi)和寶(bao)寶(bao)年齡(ling)來定。如果(guo)媽(ma)媽(ma)特別(bie)想吃(chi)(chi)(chi)，偶爾吃(chi)(chi)(chi)一小塊(kuai)是沒(mei)問題的。但要注意口腔衛生，吃(chi)(chi)(chi)后馬上(shang)刷(shua)牙，以(yi)防(fang)蛀牙。血(xue)糖高或者糖尿(niao)病(bing)的媽(ma)媽(ma)最(zui)好不(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)，要吃(chi)(chi)(chi)就吃(chi)(chi)(chi)黑巧(qiao)克(ke)力，含糖少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽(ma)媽(ma)食用巧(qiao)克力(li)，寶(bao)寶(bao)會通過(guo)乳(ru)汁吸收部分巧(qiao)克力(li)的成分可可堿，并慢慢在體內累積(ji)。長此以往會損壞神經系統(tong)和心臟，寶(bao)寶(bao)容(rong)易消化(hua)不良和經常哭鬧。宮主建議哺乳(ru)期的媽(ma)媽(ma)盡量不要吃巧(qiao)克力(li)。

2、新媽(ma)媽(ma)經常食(shi)(shi)用巧克力，在平時對(dui)月子(zi)餐沒(mei)有食(shi)(shi)欲，導致營養攝入不(bu)均衡，進而影響母乳(ru)的分泌。

3、巧克力的(de)(de)成分中有可可堿，有心情愉悅(yue)的(de)(de)功效，對(dui)心腦血管的(de)(de)健(jian)康有好處，還能延緩(huan)女性的(de)(de)衰老(lao)。

總結：坐月子期間，如(ru)(ru)果(guo)是奶粉喂(wei)養(yang)的媽(ma)媽(ma)可以適量的食(shi)用(yong)巧克力，但(dan)如(ru)(ru)果(guo)是母乳喂(wei)養(yang)的媽(ma)媽(ma)，不建議食(shi)用(yong)巧克力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要和(he)牛奶一(yi)同食用，會影響蛋白質的吸(xi)收，容易造(zao)成腹(fu)瀉。

2、寶寶八(ba)歲之前(qian)不建(jian)議(yi)食用(yong)巧克力，影(ying)響日(ri)常吃飯的食欲，還容易導致(zhi)兒童(tong)肥胖。

3、不要空(kong)腹或飯前(qian)食用巧(qiao)克力，因為巧(qiao)克力糖(tang)分和熱量很高，容易造(zao)成(cheng)肥胖(pang)外，新媽媽也會(hui)變得不愛吃飯。

4、食(shi)用(yong)巧克力之后，一定要漱口，以防蛀牙。