哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但是一(yi)(yi)定要(yao)(yao)注意適量。哺乳期的(de)(de)媽(ma)媽(ma)如果吃過多(duo)的(de)(de)巧(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)，巧(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)的(de)(de)成(cheng)(cheng)分會通過奶水(shui)進入寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)體內。而(er)作為一(yi)(yi)種高熱量食品，巧(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)含量偏低，脂肪含量偏高，營(ying)養成(cheng)(cheng)分的(de)(de)比例不(bu)符合寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)生長發育的(de)(de)需要(yao)(yao)。此外，巧(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)含有使(shi)神經系統興(xing)奮的(de)(de)物質(zhi)，會使(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不(bu)易入睡和哭鬧(nao)不(bu)安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不過，哺乳期(qi)適量(liang)(liang)的吃(chi)(chi)巧克(ke)力是(shi)不會有害(hai)的，至于多少量(liang)(liang)，這個根據每個女(nv)性的身體(ti)體(ti)制(zhi)和寶寶年齡來定。如(ru)果媽(ma)媽(ma)特別想(xiang)吃(chi)(chi)，偶爾吃(chi)(chi)一(yi)(yi)小塊是(shi)沒問題(ti)的。但要注(zhu)意(yi)口腔(qiang)衛生，吃(chi)(chi)后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽(ma)媽(ma)最好不吃(chi)(chi)，要吃(chi)(chi)就吃(chi)(chi)黑巧克(ke)力，含糖少一(yi)(yi)些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如(ru)果新媽(ma)媽(ma)食用巧克力，寶(bao)寶(bao)會通(tong)過(guo)乳汁(zhi)吸收部(bu)分(fen)巧克力的成分(fen)可(ke)可(ke)堿，并(bing)慢慢在體內累積。長此以往(wang)會損壞神經(jing)系統(tong)和心臟，寶(bao)寶(bao)容易消化不(bu)良(liang)和經(jing)常哭鬧。宮主建(jian)議哺乳期的媽(ma)媽(ma)盡量不(bu)要(yao)吃巧克力。

2、新媽媽經常食用巧克(ke)力(li)，在平時對月(yue)子餐(can)沒有(you)食欲，導致營養攝入不均衡，進(jin)而影響(xiang)母乳的分泌。

3、巧(qiao)克力(li)的成分中(zhong)有(you)可可堿，有(you)心情愉悅的功(gong)效，對(dui)心腦血管的健(jian)康有(you)好處，還能延緩女(nv)性的衰老(lao)。

總(zong)結：坐月(yue)子期間，如(ru)果是奶粉喂養的媽媽可(ke)以適量(liang)的食用(yong)巧克力，但如(ru)果是母乳(ru)喂養的媽媽，不建議食用(yong)巧克力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧(qiao)克力不要(yao)和(he)牛奶一同(tong)食用，會影響蛋白質的吸收，容(rong)易造成(cheng)腹瀉。

2、寶寶八歲(sui)之(zhi)前不建(jian)議食用巧克力，影響日常吃飯的食欲(yu)，還(huan)容易(yi)導致兒(er)童肥(fei)胖。

3、不要(yao)空腹或(huo)飯(fan)前食(shi)用巧克力(li)，因為(wei)巧克力(li)糖分和熱(re)量很高，容易造成(cheng)肥胖外(wai)，新媽媽也(ye)會變得不愛吃飯(fan)。

4、食用(yong)巧克力之后，一定要漱口，以防蛀牙(ya)。