哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要(yao)注意適量。哺乳期的(de)(de)媽媽如果吃過多(duo)的(de)(de)巧(qiao)克力(li)(li)，巧(qiao)克力(li)(li)的(de)(de)成分(fen)會通過奶水進(jin)入(ru)寶(bao)寶(bao)體(ti)內(nei)。而作為一種(zhong)高熱量食品，巧(qiao)克力(li)(li)的(de)(de)蛋(dan)白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分(fen)的(de)(de)比例(li)不(bu)符(fu)合寶(bao)寶(bao)生長發育的(de)(de)需要(yao)。此外，巧(qiao)克力(li)(li)含有使神經系(xi)統興奮的(de)(de)物質，會使寶(bao)寶(bao)不(bu)易入(ru)睡和哭鬧(nao)不(bu)安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不過，哺乳(ru)期適量的(de)吃(chi)(chi)巧克力(li)是不會有(you)害的(de)，至(zhi)于(yu)多少(shao)(shao)量，這個(ge)根據每個(ge)女性的(de)身體(ti)體(ti)制和寶寶年齡來定(ding)。如果媽媽特別想吃(chi)(chi)，偶爾吃(chi)(chi)一小(xiao)塊是沒問題的(de)。但要注(zhu)意口腔衛生(sheng)，吃(chi)(chi)后馬上刷牙，以防蛀牙。血(xue)糖(tang)高或者糖(tang)尿病的(de)媽媽最(zui)好不吃(chi)(chi)，要吃(chi)(chi)就吃(chi)(chi)黑巧克力(li)，含(han)糖(tang)少(shao)(shao)一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽(ma)媽(ma)食用巧(qiao)克(ke)力，寶(bao)寶(bao)會(hui)通過乳汁吸(xi)收部分巧(qiao)克(ke)力的成分可可堿，并慢慢在體內累積。長此以往會(hui)損壞神經(jing)系(xi)統和(he)心臟，寶(bao)寶(bao)容易消化不良和(he)經(jing)常(chang)哭鬧。宮主建議(yi)哺(bu)乳期的媽(ma)媽(ma)盡量不要吃(chi)巧(qiao)克(ke)力。

2、新媽媽經常(chang)食(shi)用巧(qiao)克力，在平時對月子餐沒(mei)有食(shi)欲(yu)，導(dao)致營養(yang)攝(she)入不均(jun)衡(heng)，進(jin)而影(ying)響(xiang)母乳的分泌。

3、巧克(ke)力的成(cheng)分中有可可堿(jian)，有心情(qing)愉(yu)悅的功(gong)效，對心腦血管(guan)的健康有好處，還能延(yan)緩女性的衰(shuai)老(lao)。

總結：坐(zuo)月子(zi)期間，如果是奶粉喂養的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以適量的食(shi)用巧克(ke)力，但如果是母乳喂養的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，不建(jian)議食(shi)用巧克(ke)力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧(qiao)克力不要和牛奶(nai)一同食用(yong)，會影響蛋白質的吸收，容易造成腹瀉。

2、寶(bao)寶(bao)八歲(sui)之前不(bu)建議食用(yong)巧克(ke)力(li)，影(ying)響(xiang)日常吃飯的食欲，還容(rong)易導(dao)致兒童肥胖。

3、不要空腹(fu)或飯前食用巧克力(li)，因為巧克力(li)糖分(fen)和熱(re)量很(hen)高，容易造成肥(fei)胖外(wai)，新媽媽也(ye)會變得(de)不愛吃飯。

4、食用巧克力之(zhi)后(hou)，一定要漱口，以防蛀牙。