哺乳期不能吃的調料

在哺乳期間，乳母應該避免進食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于調味的食品與飲品。這類調味食品與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

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1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。

月子期間的飲(yin)食要(yao)少(shao)鹽、少(shao)油，最好連味精(jing)都不要(yao)放。可(ke)用純天然的如雞湯、骨頭(tou)湯、魚湯來代替。

味精：其中主要含有谷氨(an)酸(suan)鈉，如(ru)果過(guo)多攝(she)入(ru)谷氨(an)酸(suan)鈉，對發育12周內的嬰(ying)兒發育有著重要的影響。如(ru)果產婦在攝(she)入(ru)高蛋(dan)白(bai)的同時食用過(guo)量(liang)味精，可導致嬰(ying)兒缺鋅。

食醋(cu)：酸性食物會(hui)損傷牙齒(chi)使新媽媽日后留下(xia)牙齒(chi)易于酸痛的隱患(huan)，但因食醋(cu)中(zhong)含(han)醋(cu)酸約3%-4%，若(ruo)僅作為(wei)調味品使用(yong)，與牙齒(chi)接觸的時間(jian)短，則不必禁(jin)食。

2、需完全避免：辣椒、花椒

產后的飲(yin)食(shi)(shi)宜清淡，辛辣刺激性(xing)食(shi)(shi)物要避免。

花椒：花椒性溫，產婦多食(shi)容(rong)易導致上(shang)火(huo)，且花椒具有回奶的功(gong)效(xiao)，產婦不(bu)宜食(shi)用。

3、忌食：大料

如：茴香、麻椒、花椒、八角等。因為這些東西容易回奶。茴香(xiang)是產婦的大忌，容易引發精(jing)神(shen)緊張、失眠。

4、減少用量：糖

產婦吃(chi)(chi)(chi)糖(tang)吃(chi)(chi)(chi)多(duo)了的(de)話，孩子(zi)的(de)便便會帶很多(duo)的(de)泡沫，泡沫多(duo)了孩子(zi)就容(rong)易(yi)紅屁股，所以，產婦不要吃(chi)(chi)(chi)甜食吃(chi)(chi)(chi)太多(duo)。

5、醬油

要控制(zhi)醬油的攝(she)入(ru)，可能造成傷(shang)(shang)口色(se)素沉淀，不利(li)于(yu)傷(shang)(shang)口的恢復。