哺乳期不能吃的調料

在哺乳期間，乳母應該避免進食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于調味的食品與飲品。這類調味食品與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

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1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。

月(yue)子(zi)期(qi)間的飲食要少(shao)(shao)鹽、少(shao)(shao)油，最好(hao)連味精都(dou)不要放。可用純天然的如(ru)雞湯(tang)(tang)、骨頭湯(tang)(tang)、魚湯(tang)(tang)來(lai)代替(ti)。

味(wei)精：其中主要含有(you)谷氨(an)酸鈉，如(ru)果過多攝入谷氨(an)酸鈉，對(dui)發(fa)育12周內的嬰(ying)(ying)兒(er)發(fa)育有(you)著重要的影響。如(ru)果產(chan)婦在攝入高蛋(dan)白的同時食(shi)用(yong)過量味(wei)精，可導(dao)致嬰(ying)(ying)兒(er)缺鋅。

食醋：酸性食物會損傷牙齒(chi)使新(xin)媽媽日(ri)后留(liu)下牙齒(chi)易于(yu)酸痛的(de)隱患，但因食醋中含醋酸約(yue)3%-4%，若僅作(zuo)為調味品使用，與牙齒(chi)接(jie)觸(chu)的(de)時間短(duan)，則不必禁食。

2、需完全避免：辣椒、花椒

產后的飲食宜清(qing)淡，辛辣刺(ci)激性(xing)食物要避免。

花椒：花椒性溫，產婦多(duo)食(shi)容易導(dao)致上火，且(qie)花(hua)椒具有回奶(nai)的功(gong)效，產婦不宜食(shi)用。

3、忌食：大料

如：茴香、麻椒、花椒、八角等。因為這些東西容易回奶。茴香是(shi)產(chan)婦的(de)大忌，容易引發精神緊張、失眠(mian)。

4、減少用量：糖

產婦吃糖吃多了的(de)(de)話(hua)，孩子的(de)(de)便便會帶很(hen)多的(de)(de)泡(pao)沫，泡(pao)沫多了孩子就容易紅屁股，所以，產婦不(bu)要吃甜(tian)食吃太多。

5、醬油

要控(kong)制醬油的攝入，可能(neng)造成(cheng)傷口(kou)色素沉淀，不利于傷口(kou)的恢(hui)復(fu)。