【脂肪測量儀選購】如何選購體重身體脂肪測量儀 體脂稱選購方法

細心的(de)(de)人都會發現，兩個身(shen)高體(ti)重差(cha)不多的(de)(de)人看(kan)起來卻一(yi)個胖一(yi)個瘦(shou)，這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)和(he)身(shen)體(ti)脂肪(fang)含(han)量(liang)(liang)有關。所以，用身(shen)高體(ti)重比（BMI）并不能(neng)衡量(liang)(liang)健康，如(ru)今人們越來越擔心自己體(ti)內(nei)的(de)(de)脂肪(fang)，人體(ti)脂肪(fang)含(han)量(liang)(liang)即脂肪(fang)率(lv)這(zhe)個指標(biao)就(jiu)是(shi)(shi)反映(ying)實際是(shi)(shi)否需(xu)要(yao)減肥(fei)的(de)(de)鐵指標(biao)。

理(li)想的(de)測量(liang)脂(zhi)肪(fang)(fang)率(lv)的(de)方式是將人(ren)體(ti)全部沒(mei)入水(shui)(shui)中，測出(chu)排水(shui)(shui)量(liang)，再根(gen)據(ju)體(ti)重(zhong)求出(chu)人(ren)體(ti)比重(zhong)，根(gen)據(ju)公式推斷人(ren)體(ti)脂(zhi)肪(fang)(fang)率(lv)，但這么測通常很難有條件(jian)。目(mu)前的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)測量(liang)儀原(yuan)理(li)是電(dian)(dian)阻(zu)法測量(liang)，因(yin)為人(ren)的(de)身體(ti)含水(shui)(shui)量(liang)約為70％，這些水(shui)(shui)份絕(jue)大部分存(cun)在于血(xue)液、瘦肉及(ji)內臟中，而脂(zhi)肪(fang)(fang)中含水(shui)(shui)量(liang)極低。體(ti)內水(shui)(shui)份由(you)于溶解有各種成分而呈現低電(dian)(dian)阻(zu)，脂(zhi)肪(fang)(fang)卻呈現高電(dian)(dian)阻(zu)，因(yin)而人(ren)體(ti)中脂(zhi)肪(fang)(fang)和水(shui)(shui)的(de)比例影響到人(ren)體(ti)的(de)電(dian)(dian)阻(zu)，如果考慮脂(zhi)肪(fang)(fang)和水(shui)(shui)份的(de)合成電(dian)(dian)阻(zu)，則脂(zhi)肪(fang)(fang)多(duo)的(de)人(ren)體(ti)電(dian)(dian)阻(zu)值就(jiu)高。

身體脂肪測量儀這類產品在歐美日已經流行了不少(shao)時間(jian)，從產品的(de)技術上不存在太多問(wen)題，精準(zhun)度(du)方面的(de)偏差主要(yao)來自于(yu)使用的(de)測量方式(shi)所帶來的(de)誤差。

在國際上，目(mu)前(qian)用于家(jia)庭(ting)減肥(fei)脂肪(fang)(fang)監測的儀器有三種(zhong)測量(liang)(liang)(liang)方式(shi)(shi)，雙手(shou)(shou)測量(liang)(liang)(liang)、雙腳(jiao)測量(liang)(liang)(liang)和雙手(shou)(shou)雙腳(jiao)同時(shi)測量(liang)(liang)(liang)。前(qian)兩種(zhong)方式(shi)(shi)是(shi)比較(jiao)傳統的測量(liang)(liang)(liang)方式(shi)(shi)，是(shi)脂肪(fang)(fang)監測最(zui)早的測量(liang)(liang)(liang)方式(shi)(shi)。第(di)三種(zhong)方式(shi)(shi)是(shi)目(mu)前(qian)比較(jiao)前(qian)沿的測量(liang)(liang)(liang)方式(shi)(shi)。

研究表明，在精(jing)準度(du)方(fang)面，使用雙(shuang)手雙(shuang)腳同(tong)時測量，在三種(zhong)測量方(fang)式(shi)中(zhong)，所測結果與參考值(zhi)之間(jian)的(de)(de)誤(wu)差最(zui)小。而且，由于受人(ren)體水分、體位(wei)變化等的(de)(de)影響(xiang)，同(tong)一個人(ren)在一天內不同(tong)時間(jian)測量的(de)(de)數據會稍有(you)變化，只有(you)雙(shuang)手雙(shuang)腳同(tong)時測量的(de)(de)結果的(de)(de)變化是最(zui)小的(de)(de)。

另外，由于不少測(ce)(ce)試(shi)者，體型(xing)不均或局(ju)部(bu)浮腫，如果(guo)使用雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)測(ce)(ce)量(liang)或雙(shuang)(shuang)腳(jiao)測(ce)(ce)量(liang)時，這(zhe)一問題(ti)就無(wu)法規避，導(dao)致出現結果(guo)片(pian)面性和不準確，也(ye)唯有雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)雙(shuang)(shuang)腳(jiao)同(tong)時測(ce)(ce)量(liang)才能規避這(zhe)些誤(wu)差。總(zong)之，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)雙(shuang)(shuang)腳(jiao)同(tong)時測(ce)(ce)量(liang)的方式能提供最精準的脂肪監測(ce)(ce)數據，是最能對(dui)減肥者形成科學指(zhi)導(dao)的。

不適用人群：

以下(xia)人群由于體內水分含量等身(shen)體組成狀況與平均(jun)值(zhi)的誤差較(jiao)大，可能無法正確測量身(shen)體脂(zhi)肪率(lv)等指(zhi)標。

患有浮腫癥的(de)患者

孕婦

人工透析患者

骨密度非常(chang)低的骨質疏(shu)松癥患者(zhe)

以健身或運動為職業的人士（或類似人員）

因(yin)感冒(mao)等(deng)原因(yin)發燒的患者

老(lao)年(nian)人、閉經(jing)后的女性

成長期的兒童

1、使脂(zhi)(zhi)肪(fang)測量儀可(ke)得到有(you)效的情報，測量包括(kuo)皮下脂(zhi)(zhi)肪(fang)、內藏(zang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的全身脂(zhi)(zhi)肪(fang)。在肥(fei)胖(pang)中，脂(zhi)(zhi)肪(fang)測量儀有(you)從腹部往上脂(zhi)(zhi)肪(fang)堆積的上體肥(fei)胖(pang)（蘋果型脂(zhi)(zhi)肪(fang)測量儀）和從腰向下脂(zhi)(zhi)肪(fang)堆積的下體肥(fei)胖(pang)（洋梨(li)型脂(zhi)(zhi)肪(fang)測量儀）2種。對身體特別易損害的是上體肥(fei)胖(pang)。所(suo)以(yi)上體的測量很重(zhong)要(yao)。

2、脂(zhi)(zhi)肪測量儀(yi)測量值(zhi)受一天(tian)內變(bian)(bian)化的(de)影響(xiang)小，體內的(de)水分在(zai)一天(tian)當中(zhong)根據(ju)行動變(bian)(bian)化，會對身(shen)體脂(zhi)(zhi)肪率產生影響(xiang)。但(dan)因手(shou)的(de)水分量的(de)變(bian)(bian)化比(bi)較少，所(suo)以對身(shen)體脂(zhi)(zhi)肪率的(de)影響(xiang)很小。

3、關(guan)于脂肪(fang)(fang)測量儀脂肪(fang)(fang)的讀數：在早上起床的幾個小時內讀值最高，因人體(ti)內的含水量經過一(yi)夜長時間的睡眠(mian)水分會(hui)流(liu)失之故。為求讀值的準(zhun)確，請盡(jin)量在晚(wan)上用脂肪(fang)(fang)測量儀測量體(ti)脂肪(fang)(fang)率(lv)。但只要每天在相(xiang)同時間及相(xiang)同條(tiao)件下測量，脂肪(fang)(fang)測量儀體(ti)脂肪(fang)(fang)率(lv)百分比是準(zhun)確的。