【脂肪測量儀選購】如何選購體重身體脂肪測量儀 體脂稱選購方法

細(xi)心(xin)的(de)(de)人(ren)都會發現，兩(liang)個(ge)身(shen)(shen)高體(ti)重(zhong)差不多(duo)的(de)(de)人(ren)看(kan)起來卻一個(ge)胖一個(ge)瘦(shou)，這(zhe)就是(shi)和(he)身(shen)(shen)體(ti)脂肪含量(liang)(liang)有關。所以，用身(shen)(shen)高體(ti)重(zhong)比（BMI）并不能衡(heng)量(liang)(liang)健康，如今人(ren)們越(yue)來越(yue)擔心(xin)自己(ji)體(ti)內(nei)的(de)(de)脂肪，人(ren)體(ti)脂肪含量(liang)(liang)即脂肪率這(zhe)個(ge)指(zhi)標(biao)就是(shi)反映實際是(shi)否需要減(jian)肥的(de)(de)鐵指(zhi)標(biao)。

理(li)想的(de)測量(liang)(liang)(liang)脂(zhi)肪(fang)率的(de)方式(shi)是將人(ren)體(ti)(ti)(ti)全(quan)部(bu)沒入水中(zhong)，測出排水量(liang)(liang)(liang)，再根據體(ti)(ti)(ti)重(zhong)求出人(ren)體(ti)(ti)(ti)比重(zhong)，根據公式(shi)推(tui)斷人(ren)體(ti)(ti)(ti)脂(zhi)肪(fang)率，但這(zhe)(zhe)么測通常很難有(you)條(tiao)件。目(mu)前(qian)的(de)脂(zhi)肪(fang)測量(liang)(liang)(liang)儀原理(li)是電(dian)阻(zu)法測量(liang)(liang)(liang)，因為人(ren)的(de)身體(ti)(ti)(ti)含(han)水量(liang)(liang)(liang)約為70％，這(zhe)(zhe)些水份絕大部(bu)分存在于(yu)血液、瘦肉及(ji)內(nei)臟中(zhong)，而(er)(er)脂(zhi)肪(fang)中(zhong)含(han)水量(liang)(liang)(liang)極(ji)低。體(ti)(ti)(ti)內(nei)水份由于(yu)溶(rong)解(jie)有(you)各種成分而(er)(er)呈現低電(dian)阻(zu)，脂(zhi)肪(fang)卻呈現高電(dian)阻(zu)，因而(er)(er)人(ren)體(ti)(ti)(ti)中(zhong)脂(zhi)肪(fang)和(he)水的(de)比例影響(xiang)到人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)電(dian)阻(zu)，如果考慮脂(zhi)肪(fang)和(he)水份的(de)合(he)成電(dian)阻(zu)，則脂(zhi)肪(fang)多的(de)人(ren)體(ti)(ti)(ti)電(dian)阻(zu)值(zhi)就(jiu)高。

身體脂肪測量儀這類產品在歐(ou)美(mei)日(ri)已經流行了不少時(shi)間，從產品的技術上(shang)不存在太多問(wen)題，精準度方面的偏差(cha)主要來(lai)自于(yu)使用的測量方式(shi)所帶來(lai)的誤差(cha)。

在國(guo)際上，目前(qian)(qian)用于家庭減肥脂肪(fang)監(jian)測(ce)的(de)儀器有三種測(ce)量(liang)方式(shi)，雙(shuang)手測(ce)量(liang)、雙(shuang)腳測(ce)量(liang)和雙(shuang)手雙(shuang)腳同時(shi)測(ce)量(liang)。前(qian)(qian)兩種方式(shi)是(shi)比較傳(chuan)統(tong)的(de)測(ce)量(liang)方式(shi)，是(shi)脂肪(fang)監(jian)測(ce)最早的(de)測(ce)量(liang)方式(shi)。第三種方式(shi)是(shi)目前(qian)(qian)比較前(qian)(qian)沿的(de)測(ce)量(liang)方式(shi)。

研究表(biao)明(ming)，在精準(zhun)度(du)方(fang)面，使用雙手雙腳同(tong)時(shi)測量(liang)，在三種測量(liang)方(fang)式(shi)中(zhong)，所測結果(guo)與參考(kao)值之間的誤差最小。而(er)且，由(you)于受人(ren)體水分、體位變(bian)(bian)化等(deng)的影(ying)響，同(tong)一個人(ren)在一天內不同(tong)時(shi)間測量(liang)的數據(ju)會稍有(you)變(bian)(bian)化，只(zhi)有(you)雙手雙腳同(tong)時(shi)測量(liang)的結果(guo)的變(bian)(bian)化是最小的。

另(ling)外，由于不(bu)少測(ce)試者(zhe)，體型不(bu)均或(huo)局部浮腫，如(ru)果使用雙手(shou)測(ce)量(liang)(liang)或(huo)雙腳(jiao)測(ce)量(liang)(liang)時(shi)，這一問(wen)題就無法規(gui)避，導致出現結(jie)果片面性和不(bu)準(zhun)確，也唯有雙手(shou)雙腳(jiao)同時(shi)測(ce)量(liang)(liang)才能(neng)規(gui)避這些(xie)誤差。總之，雙手(shou)雙腳(jiao)同時(shi)測(ce)量(liang)(liang)的(de)(de)方(fang)式能(neng)提供(gong)最精準(zhun)的(de)(de)脂肪監測(ce)數(shu)據，是(shi)最能(neng)對(dui)減肥者(zhe)形成科(ke)學指導的(de)(de)。

不適用人群：

以下(xia)人群由于(yu)體(ti)內水分含量(liang)等身體(ti)組成狀況與平(ping)均值的誤(wu)差較(jiao)大，可能無法(fa)正確測量(liang)身體(ti)脂肪(fang)率等指標。

患(huan)有浮腫癥的患(huan)者

孕婦

人工透析患者

骨(gu)密(mi)度(du)非常低的(de)骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)患(huan)者

以(yi)健(jian)身或運動為職(zhi)業的人士（或類似人員）

因感(gan)冒等原因發(fa)燒的患者

老(lao)年(nian)人、閉經后(hou)的女性

成長期的兒童

1、使脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)測(ce)(ce)(ce)量(liang)儀可得到有效的(de)情報，測(ce)(ce)(ce)量(liang)包括皮下(xia)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、內藏(zang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)全(quan)身脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)。在肥(fei)胖中(zhong)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)測(ce)(ce)(ce)量(liang)儀有從腹部往上(shang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)堆積的(de)上(shang)體(ti)(ti)肥(fei)胖（蘋(pin)果型脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)測(ce)(ce)(ce)量(liang)儀）和(he)從腰向下(xia)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)堆積的(de)下(xia)體(ti)(ti)肥(fei)胖（洋梨(li)型脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)測(ce)(ce)(ce)量(liang)儀）2種。對身體(ti)(ti)特別易損害的(de)是上(shang)體(ti)(ti)肥(fei)胖。所以上(shang)體(ti)(ti)的(de)測(ce)(ce)(ce)量(liang)很(hen)重要。

2、脂肪測量(liang)儀(yi)測量(liang)值(zhi)受一天(tian)內變化(hua)的(de)影響(xiang)小，體(ti)內的(de)水(shui)分在一天(tian)當(dang)中根據(ju)行(xing)動變化(hua)，會對(dui)身體(ti)脂肪率(lv)產(chan)生影響(xiang)。但因(yin)手的(de)水(shui)分量(liang)的(de)變化(hua)比較少，所以對(dui)身體(ti)脂肪率(lv)的(de)影響(xiang)很小。

3、關于脂肪(fang)(fang)(fang)測(ce)量儀脂肪(fang)(fang)(fang)的(de)讀數：在早上(shang)起床(chuang)的(de)幾個小時(shi)內(nei)讀值最高(gao)，因人體內(nei)的(de)含(han)水量經過一夜長時(shi)間的(de)睡眠水分(fen)會流失之故。為求(qiu)讀值的(de)準(zhun)確，請盡量在晚上(shang)用脂肪(fang)(fang)(fang)測(ce)量儀測(ce)量體脂肪(fang)(fang)(fang)率。但(dan)只要每天在相同(tong)時(shi)間及(ji)相同(tong)條件下(xia)測(ce)量，脂肪(fang)(fang)(fang)測(ce)量儀體脂肪(fang)(fang)(fang)率百分(fen)比是準(zhun)確的(de)。