滋陰補腎的食物有哪些 女人養生方

身體不好，要滋陰(yin)，要補血，還要補腎，但又(you)不要吃一(yi)大堆(dui)藥，該怎么辦呢(ni)？為(wei)大家介紹(shao)10種(zhong)東西，讓你(ni)一(yi)步到(dao)位！

當歸

用(yong)(yong)于血(xue)虛血(xue)瘀所致的月經不調，痛經，產后(hou)腹痛。當(dang)歸對子宮的作用(yong)(yong)取(qu)決于子宮的機能(neng)狀態而呈雙(shuang)向(xiang)調節作用(yong)(yong)。還用(yong)(yong)于慢性腎(shen)功(gong)能(neng)衰(shuai)竭(jie)所致的腎(shen)性貧血(xue)。

當歸(gui)益母草蛋(dan)：當歸(gui)30克，益母草50克，煮(zhu)沸(fei)后加入雞蛋(dan)再煮(zhu)1小時。

阿膠

用(yong)于血(xue)(xue)虛經少，沖任不固的崩(beng)漏及妊娠下血(xue)(xue)。含多種氨基(ji)酸(suan)，治療貧(pin)血(xue)(xue)優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可(ke)用(yong)于尿毒癥腎性(xing)貧(pin)血(xue)(xue)。

阿膠燉紅(hong)棗：紅(hong)棗30枚煮(zhu)熟(shu)，加入(ru)阿膠10克煬(yang)化

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的(de)血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍(long)眼(yan)杞蛋：龍(long)眼(yan)肉30克，枸杞20克，煮(zhu)沸后，加入剝皮的熟蛋，再(zai)煮(zhu)半小時。

黑豆

用于腎虧月經稀少(shao)，慢性腎病蛋白(bai)尿。

黑豆(dou)核桃燉豬腰：黑豆(dou)50克，核桃仁30克，豬腎(shen)1個，共燉2小(xiao)時，低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的(de)月經病及男(nan)科(ke)病。

黑(hei)芝麻燉雞：黑(hei)芝麻50克(ke)，塞入雞膛中，加水燉2小時。

何首烏

補(bu)肝腎，益精血(xue)，用(yong)于(yu)更年期陰虧火(huo)旺，頭(tou)暈眼花，虛煩(fan)失眠，性情(qing)急躁。還(huan)可用(yong)于(yu)慢性腎功能衰竭。

首烏(wu)肝(gan)片(pian)：何首烏(wu)50克，濃煎取汁(zhi)，豬肝(gan)100克，切片(pian)炒熟，加(jia)入首烏(wu)汁(zhi)。

海參

滋陰潤燥，用于經前緊張(zhang)綜合征(zheng)及更年期綜合征(zheng)。

海參冰(bing)糖羮：水發海參100克，加水煮爛(lan)，調入冰(bing)糖。

龜甲

陰虛血熱沖(chong)任不(bu)固的崩漏(lou)，月(yue)經過多。慢性腎炎的高血壓(ya)。

枸杞甲魚(yu)：甲魚(yu)1只，枸杞30克，加水燉(dun)2小時(shi)。

百合

養陰清心安神(shen)，治療更年期(qi)綜合征。

西洋參百合粥(zhou)：西洋參30克(ke)，濃煎2小(xiao)時取汁，鮮百合50克(ke)，大米100克(ke)，共煮粥(zhou)。

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉(bie)甲夏枯草湯：剝取鱉(bie)甲1只，夏枯草50克(ke)，共煮1小時(shi)。

下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色!

1、姜棗紅糖水

材(cai)料：干(gan)姜(jiang)、大棗、紅(hong)糖(tang)各30克(ke)。

作法：將(jiang)前兩味(wei)洗凈，干姜切碎(sui)末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃(chi)大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃(huang)褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅(hong)糖30克。

作法(fa)：將山楂肉、桂枝裝入(ru)瓦煲內，加清水2碗，用(yong)文火煎至l碗時，加入(ru)紅(hong)糖，調勻(yun)，煮(zhu)沸即可(ke)。

功(gong)(gong)效(xiao)：具(ju)有溫經(jing)通脈(mo)，化(hua)淤止痛功(gong)(gong)效(xiao)。適用于女子寒性痛經(jing)癥及面色(se)無(wu)華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜(cai)300克，紅糖100克。

作法：將(jiang)鮮韭菜洗(xi)凈，瀝(li)干水分，切碎后(hou)搗爛(lan)取(qu)汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后(hou)兌入韭菜汁內，即可飲(yin)用。

功(gong)效(xiao)：具有溫經(jing)、補氣(qi)之功(gong)效(xiao)。適用于氣(qi)血兩虛型之痛經(jing)，并可使(shi)皮(pi)膚(fu)紅(hong)潤光(guang)潔。

4、月季花茶

材(cai)料作(zuo)法：夏季(ji)或秋季(ji)采摘的月季(ji)花花朵，以紫紅色半(ban)開放花蕾、不散瓣、氣味清香者(zhe)為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之(zhi)功效。適用于(yu)月經(jing)不調、痛經(jing)等(deng)癥。

5、姜汁薏苡仁粥

材(cai)料：干姜10克(ke)，艾葉10克(ke)，薏(yi)苡仁30克(ke)。

作法：將前兩味水(shui)煎取(qu)汁(zhi)，將薏苡(yi)仁煮粥八成熟(shu)，入姜、艾汁(zhi)同煮至熟(shu)。

功效：具有溫經、化瘀、散寒(han)、除濕及潤膚功效。適用(yong)于寒(han)濕凝滯型(xing)痛經。

6、烏梅紅糖飲

材(cai)料：烏梅15克，紅(hong)糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲(bao)，加水l碗(wan)(wan)半(ban)，煎剩至大半(ban)碗(wan)(wan)，去(qu)渣溫服。

功(gong)效(xiao)：具有補血止血，美膚悅顏功(gong)效(xiao)。適用(yong)于少女月(yue)經過多(duo)或功(gong)能性子宮出血。

7、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳(er)30克，紅棗20枚(mei)。

作法(fa)：將(jiang)黑木耳、紅棗(zao)洗凈(jing)。紅棗(zao)去(qu)(qu)核，二味加水煮沸，去(qu)(qu)渣服(fu)用。

功效(xiao)：具有補中益(yi)氣(qi)，養血止血，美膚益(yi)顏功效(xiao)。適用于月經過多，貧(pin)血及(ji)身體虛(xu)弱者。

8、藕蓮飲

材料(liao)：鮮藕節、鮮白蘿卜(bu)、鮮旱蓮草各500克。

作法(fa)：以上用(yong)料洗凈、搗爛、取(qu)汁，加適量冰糖飲之。

功(gong)效：具有清(qing)熱涼(liang)血，止血固(gu)經(jing)之功(gong)效。