滋陰補腎的食物有哪些 女人養生方

身體(ti)不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但(dan)又不要吃(chi)一(yi)大堆(dui)藥(yao)，該怎么辦呢？為大家介(jie)紹10種東西，讓你一(yi)步到位！

當歸

用(yong)于(yu)血(xue)(xue)虛血(xue)(xue)瘀所(suo)致(zhi)(zhi)的月經(jing)不調(diao)，痛經(jing)，產后腹痛。當歸對子宮的作用(yong)取決于(yu)子宮的機(ji)能狀態而(er)呈雙向調(diao)節作用(yong)。還(huan)用(yong)于(yu)慢性(xing)腎功能衰竭所(suo)致(zhi)(zhi)的腎性(xing)貧血(xue)(xue)。

當(dang)歸(gui)益(yi)母草(cao)蛋(dan)：當(dang)歸(gui)30克，益(yi)母草(cao)50克，煮(zhu)沸(fei)后加入雞(ji)蛋(dan)再煮(zhu)1小(xiao)時。

阿膠

用(yong)于(yu)血(xue)虛經少，沖任不(bu)固的(de)崩漏(lou)及妊(ren)娠下(xia)血(xue)。含多種(zhong)氨基(ji)酸(suan)，治療貧血(xue)優于(yu)鐵劑(ji)，改善體內鈣平衡，可用(yong)于(yu)尿(niao)毒(du)癥腎性(xing)貧血(xue)。

阿(a)膠燉紅(hong)棗：紅(hong)棗30枚煮(zhu)熟，加入阿(a)膠10克(ke)煬化

龍眼干

用于肝(gan)腎虧(kui)虛所致的血虛失眠，心(xin)慌等更年期癥狀(zhuang)。

龍眼杞(qi)蛋：龍眼肉30克，枸杞(qi)20克，煮(zhu)沸后，加入剝皮(pi)的(de)熟蛋，再煮(zhu)半(ban)小時。

黑豆

用于腎虧(kui)月經稀少，慢性腎病(bing)蛋白尿(niao)。

黑豆核桃燉(dun)豬(zhu)腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬(zhu)腎1個(ge)，共(gong)燉(dun)2小時，低鹽調味(wei)。

黑芝麻

補肝腎，益精血(xue)，用于精虧血(xue)少的月經(jing)病及男科(ke)病。

黑芝(zhi)麻燉雞：黑芝(zhi)麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

何首烏

補肝腎，益精血，用(yong)于更年期(qi)陰虧火(huo)旺，頭暈眼花(hua)，虛煩(fan)失眠(mian)，性情(qing)急躁。還可(ke)用(yong)于慢(man)性腎功能衰竭。

首烏(wu)肝片(pian)：何(he)首烏(wu)50克(ke)，濃(nong)煎(jian)取(qu)汁，豬肝100克(ke)，切片(pian)炒熟，加入首烏(wu)汁。

海參

滋陰潤燥，用于經前緊(jin)張(zhang)綜合(he)征及(ji)更年期綜合(he)征。

海參(can)冰糖羮：水發海參(can)100克，加水煮爛，調入冰糖。

龜甲

陰虛血熱(re)沖任(ren)不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉(dun)2小時。

百合

養(yang)陰清心(xin)安神，治療更(geng)年期綜合征。

西(xi)洋(yang)參百(bai)合粥(zhou)：西(xi)洋(yang)參30克(ke)，濃(nong)煎(jian)2小時取汁(zhi)，鮮百(bai)合50克(ke)，大米100克(ke)，共(gong)煮粥(zhou)。

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲(jia)(jia)夏(xia)枯(ku)草(cao)湯：剝取鱉甲(jia)(jia)1只，夏(xia)枯(ku)草(cao)50克，共煮(zhu)1小時。

下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色!

1、姜棗紅糖水

材(cai)料(liao)：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法(fa)：將前兩味洗凈，干姜(jiang)切碎(sui)末(mo)，大棗去核，加紅(hong)糖煎，喝湯，吃大棗。

功(gong)效：具(ju)有溫經(jing)散寒功(gong)效。適用于寒性(xing)痛經(jing)以(yi)及黃褐(he)斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂(zha)肉15克，桂枝(zhi)5克，紅糖30克。

作法(fa)：將山楂肉、桂枝(zhi)裝入瓦煲內(nei)，加清水(shui)2碗(wan)，用文火煎至(zhi)l碗(wan)時，加入紅糖(tang)，調勻，煮沸即可(ke)。

功(gong)效(xiao)：具有溫經(jing)(jing)通脈，化淤(yu)止痛功(gong)效(xiao)。適用于女(nv)子寒性痛經(jing)(jing)癥(zheng)及面色無(wu)華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜(cai)300克，紅糖100克。

作(zuo)法：將鮮韭(jiu)菜(cai)洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛(lan)取汁備用。紅糖放入鋁(lv)鍋內(nei)，加清(qing)水少許煮沸(fei)，至糖溶后兌入韭(jiu)菜(cai)汁內(nei)，即可飲用。

功(gong)(gong)效(xiao)：具有溫(wen)經、補(bu)氣(qi)之(zhi)功(gong)(gong)效(xiao)。適用于(yu)氣(qi)血(xue)兩虛型之(zhi)痛經，并可使皮膚(fu)紅潤光潔。

4、月季花茶

材料作法：夏(xia)季或秋季采(cai)摘的月季花(hua)(hua)花(hua)(hua)朵，以(yi)紫紅色半開放花(hua)(hua)蕾、不散瓣、氣味清香(xiang)者(zhe)為宜，泡之代(dai)茶。

功效：具有(you)行(xing)氣、活血(xue)、潤膚之功效。適用(yong)于(yu)月(yue)經不調、痛(tong)經等癥(zheng)。

5、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏(yi)苡仁30克。

作(zuo)法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮(zhu)粥八成熟，入(ru)姜、艾汁同煮(zhu)至熟。

功效(xiao)：具有溫經(jing)、化瘀、散寒(han)、除濕(shi)及潤膚功效(xiao)。適用于寒(han)濕(shi)凝(ning)滯(zhi)型痛(tong)經(jing)。

6、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲(bao)，加水l碗(wan)半(ban)，煎剩至大(da)半(ban)碗(wan)，去渣溫服。

功效：具(ju)有補血(xue)止血(xue)，美膚(fu)悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血(xue)。

7、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去(qu)核，二味(wei)加水煮沸，去(qu)渣服用。

功(gong)效：具有補(bu)中益氣，養血止血，美膚益顏功(gong)效。適用于(yu)月經過多，貧血及身體(ti)虛弱者。

8、藕蓮飲

材料：鮮(xian)藕節、鮮(xian)白蘿卜、鮮(xian)旱蓮(lian)草各500克。

作法：以上用料洗凈(jing)、搗爛、取汁，加適量(liang)冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止(zhi)血固經之功效。