滋陰補腎的食物有哪些 女人養生方

身體(ti)不(bu)好，要滋陰，要補(bu)血，還要補(bu)腎，但又不(bu)要吃(chi)一大堆藥，該怎么辦(ban)呢？為大家(jia)介紹10種東西，讓你(ni)一步到(dao)位！

當歸

用于(yu)血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當(dang)歸對子宮的作用取決于(yu)子宮的機(ji)能狀態而呈雙向調節作用。還用于(yu)慢性腎(shen)功能衰(shuai)竭(jie)所致的腎(shen)性貧(pin)血。

當(dang)歸益(yi)母草蛋：當(dang)歸30克(ke)，益(yi)母草50克(ke)，煮沸(fei)后加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用(yong)于(yu)血(xue)虛經少，沖任不固的(de)崩漏及妊娠下血(xue)。含(han)多種氨基酸，治療貧(pin)血(xue)優于(yu)鐵(tie)劑，改(gai)善體內鈣平(ping)衡，可用(yong)于(yu)尿毒癥(zheng)腎(shen)性(xing)貧(pin)血(xue)。

阿膠燉紅(hong)(hong)棗(zao)：紅(hong)(hong)棗(zao)30枚煮熟，加入阿膠10克煬化

龍眼干

用于肝腎虧虛所(suo)致的血(xue)虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼(yan)杞蛋(dan)：龍眼(yan)肉30克，枸(gou)杞20克，煮沸后，加入剝皮(pi)的熟(shu)蛋(dan)，再煮半小(xiao)時。

黑豆

用于腎(shen)虧月(yue)經(jing)稀少，慢性腎(shen)病蛋白尿(niao)。

黑豆(dou)核桃(tao)燉豬(zhu)腰：黑豆(dou)50克(ke)，核桃(tao)仁30克(ke)，豬(zhu)腎1個，共(gong)燉2小(xiao)時(shi)，低(di)鹽調味。

黑芝麻

補(bu)肝腎，益精(jing)(jing)血，用(yong)于精(jing)(jing)虧血少的月經病及男科病。

黑(hei)芝麻(ma)(ma)燉(dun)雞：黑(hei)芝麻(ma)(ma)50克，塞(sai)入(ru)雞膛中，加水燉(dun)2小(xiao)時。

何首烏

補肝腎，益精(jing)血，用于更年(nian)期陰虧火旺，頭暈(yun)眼花，虛煩(fan)失(shi)眠(mian)，性(xing)情(qing)急(ji)躁。還可用于慢(man)性(xing)腎功(gong)能衰(shuai)竭。

首烏(wu)(wu)肝(gan)片：何(he)首烏(wu)(wu)50克，濃煎取(qu)汁(zhi)(zhi)，豬肝(gan)100克，切片炒(chao)熟，加入首烏(wu)(wu)汁(zhi)(zhi)。

海參

滋陰潤燥，用于經前緊(jin)張綜合征及更(geng)年(nian)期(qi)綜合征。

海參(can)冰(bing)糖羮：水(shui)(shui)發海參(can)100克，加水(shui)(shui)煮爛，調入冰(bing)糖。

龜甲

陰(yin)虛血熱沖任不固的(de)崩漏，月經過(guo)多(duo)。慢性腎炎的(de)高血壓。

枸(gou)杞(qi)甲魚(yu)：甲魚(yu)1只，枸(gou)杞(qi)30克，加水燉2小時。

百合

養陰清心(xin)安神，治(zhi)療(liao)更年期綜合征(zheng)。

西洋參(can)百合粥(zhou)：西洋參(can)30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大(da)米100克，共煮粥(zhou)。

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克(ke)，共煮(zhu)1小時(shi)。

下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色!

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大(da)棗、紅糖(tang)各30克。

作法(fa)：將前兩(liang)味(wei)洗凈，干姜(jiang)切碎(sui)末，大(da)棗去核(he)，加紅(hong)糖煎，喝湯，吃大(da)棗。

功效：具有(you)溫經散(san)寒功效。適(shi)用于寒性痛(tong)經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉(rou)15克，桂(gui)枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入(ru)瓦煲內，加清水2碗(wan)，用(yong)文火煎至l碗(wan)時，加入(ru)紅糖，調勻(yun)，煮沸即可。

功效(xiao)：具有溫(wen)經通脈，化淤止痛(tong)功效(xiao)。適用于(yu)女(nv)子(zi)寒性(xing)痛(tong)經癥及面色無華(hua)。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅(hong)糖100克。

作法：將鮮(xian)韭(jiu)菜(cai)洗凈，瀝(li)干水分，切碎后搗爛取汁備(bei)用(yong)。紅糖放(fang)入鋁(lv)鍋內，加清水少許(xu)煮(zhu)沸(fei)，至糖溶后兌(dui)入韭(jiu)菜(cai)汁內，即可飲用(yong)。

功效：具有溫經(jing)、補氣(qi)之功效。適用于(yu)氣(qi)血兩虛(xu)型之痛經(jing)，并可使皮膚紅潤光潔。

4、月季花茶

材料作法：夏季(ji)(ji)或秋季(ji)(ji)采摘的月季(ji)(ji)花花朵(duo)，以紫紅色半開放(fang)花蕾、不散瓣(ban)、氣味清香者為宜(yi)，泡(pao)之(zhi)代(dai)茶。

功(gong)效：具有行(xing)氣、活血、潤(run)膚之功(gong)效。適用于月經(jing)不調、痛經(jing)等癥。

5、姜汁薏苡仁粥

材料(liao)：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁(ren)30克。

作(zuo)法：將前兩味水煎取汁(zhi)，將薏苡(yi)仁煮粥八成熟，入姜、艾(ai)汁(zhi)同(tong)煮至熟。

功(gong)效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕(shi)及潤膚功(gong)效。適(shi)用于寒濕(shi)凝滯型痛經。

6、烏梅紅糖飲

材(cai)料(liao)：烏梅15克(ke)，紅糖;30克(ke)。

作(zuo)法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半(ban)，煎剩至大半(ban)碗，去渣溫服。

功效(xiao)：具有補血止血，美膚悅顏功效(xiao)。適(shi)用于少女月(yue)經過(guo)多(duo)或(huo)功能(neng)性子宮出(chu)血。

7、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去(qu)核，二(er)味加水(shui)煮沸，去(qu)渣服用。

功(gong)效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功(gong)效。適用于(yu)月經(jing)過多，貧(pin)血及身體(ti)虛弱者。

8、藕蓮飲

材(cai)料：鮮(xian)(xian)藕節、鮮(xian)(xian)白蘿卜、鮮(xian)(xian)旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具(ju)有清熱涼血(xue)，止血(xue)固經之(zhi)功效。