【涼(liang)茶(cha)(cha)飲料的(de)(de)危害】涼(liang)茶(cha)(cha)的(de)(de)副(fu)作用有(you)(you)哪(na)些 喝(he)涼(liang)茶(cha)(cha)的(de)(de)注意事項有(you)(you)哪(na)些

制作涼茶所使用的草藥能(neng)有效(xiao)去(qu)除人(ren)體的毒(du)素(su)，起到(dao)提高人(ren)體免疫能(neng)力、抗御細菌(jun)、病毒(du)的感染(ran)，平衡(heng)陰陽、柔潤肌膚(fu)的作用。除了(le)清熱解毒(du)外(wai)，涼(liang)茶(cha)還(huan)可(ke)去(qu)濕生津、清火、明目、散結、消腫(zhong)等，還(huan)可(ke)治目赤(chi)頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡(chuang)腫(zhong)毒(du)和(he)高血壓。

涼茶中(zhong)所(suo)用的(de)(de)藥材(cai)多(duo)具有(you)清熱(re)益氣(qi)(qi)、滋陰潛(qian)陽的(de)(de)功(gong)效。這些(xie)中(zhong)藥材(cai)大(da)多(duo)可(ke)以(yi)藥食(shi)兩用。不(bu)過，即(ji)使是(shi)可(ke)以(yi)當作食(shi)品來(lai)用的(de)(de)藥材(cai)，也(ye)同樣具有(you)中(zhong)藥的(de)(de)四(si)氣(qi)(qi)五味。比如經常被(bei)大(da)家使用的(de)(de)金銀花(hua)、夏(xia)枯(ku)草、玫(mei)瑰花(hua)、苦丁(ding)茶、菊(ju)花(hua)、麥冬(dong)、竹葉(xie)等(deng)藥材(cai)，性味大(da)多(duo)是(shi)辛甘寒(han)涼，如果大(da)量喝，在清解(jie)暑熱(re)、滋陰潛(qian)陽的(de)(de)同時，也(ye)會使人體(ti)臟腑的(de)(de)陽氣(qi)(qi)發散(san)、受損，脾胃(wei)等(deng)器官會由于陰液的(de)(de)滯膩(ni)而功(gong)能失調。

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涼茶雖然一開始是以清熱瀉火為目的研發出來的民間方子，但隨著人們需求的提高，涼茶的進一步改進，產生了功能各有偏重配方不同的涼茶細類。涼茶除了清熱瀉火茶之外還分了清熱祛濕、清熱解毒、清熱解暑、解表清里以及專攻某個部位的火的涼茶。這些涼茶的配方也有所不同。

涼茶副作用

常喝含藥飲料 易致免疫力下降

據了(le)解(jie)，涼茶包裝上注(zhu)明的(de)(de)配(pei)料中，除了(le)水和白砂糖外，仙草、蛋花、布渣(zha)葉、菊花、金銀花、夏枯草、甘(gan)草等7種(zhong)配(pei)料均(jun)為中草藥(yao)(yao)。按(an)配(pei)方(fang)來看，涼茶既是(shi)(shi)食(shi)品(pin)(pin)，又(you)是(shi)(shi)藥(yao)(yao)品(pin)(pin)。中醫學家(jia)指出，雖是(shi)(shi)“藥(yao)(yao)食(shi)同(tong)(tong)源”，但(dan)是(shi)(shi)藥(yao)(yao)三分(fen)毒(du)(du)。每種(zhong)藥(yao)(yao)物均(jun)有其(qi)獨(du)特的(de)(de)性味與歸經。而不同(tong)(tong)的(de)(de)人，體質也有陰陽、表(biao)里、虛實之分(fen)。如果(guo)食(shi)不對癥(zheng)，即便(bian)是(shi)(shi)無毒(du)(du)的(de)(de)藥(yao)(yao)材，也會給身體帶來麻煩(fan)。知名脾胃專(zhuan)家(jia)黃恒青主任醫師指出：在涼茶的(de)(de)配(pei)料中，菊花、金銀花、夏枯草以及甘(gan)草都(dou)是(shi)(shi)屬于中藥(yao)(yao)的(de)(de)范疇，具有清熱的(de)(de)功能(neng)，藥(yao)(yao)性偏涼，不宜當做普通食(shi)品(pin)(pin)食(shi)用(yong)，否(fou)則對身體有諸多副作(zuo)用(yong)。

專家(jia)提醒(xing)消費者：絕大多數藥物長(chang)期服(fu)用(yong)(yong)、飲用(yong)(yong)，會導致人體(ti)免疫力下降(jiang)，并出現針對性抗藥、耐藥反(fan)應。如(ru)此(ci)前(qian)很多人長(chang)期服(fu)用(yong)(yong)板藍根來抗流(liu)感，但實(shi)際上并不能增強自身抗感冒的能力，從(cong)長(chang)期來說，反(fan)而降(jiang)低了人體(ti)免疫力。所以，對于含藥的飲料和食(shi)品(pin)，除非(fei)必要，盡量少(shao)喝少(shao)吃或不喝不吃為宜。

涼茶退虛火 越退越“火”

普通的(de)“上火(huo)(huo)(huo)”，分實火(huo)(huo)(huo)型、虛(xu)火(huo)(huo)(huo)型，同(tong)時兼(jian)有虛(xu)實夾(jia)雜，火(huo)(huo)(huo)中帶濕(shi)(shi)等。像涼茶這類飲(yin)(yin)料，根(gen)據體質(zhi)，實火(huo)(huo)(huo)者、青壯年比較(jiao)適合飲(yin)(yin)用，但虛(xu)火(huo)(huo)(huo)、腸胃帶濕(shi)(shi)滯過(guo)重(zhong)的(de)人就不適宜(yi)飲(yin)(yin)用。因精氣耗(hao)損、勞傷過(guo)度(du)，如感冒、熬夜等引起(qi)的(de)全身潮(chao)熱、口燥(zao)咽干、五心煩熱、躁動不安等都是虛(xu)火(huo)(huo)(huo)。喝涼茶，癥狀反倒更嚴重(zhong)。

很多人喜歡就餐時飲用涼茶，殊不(bu)知，咸甜結(jie)合，影響消化，不(bu)但增(zeng)加(jia)腸胃負擔(dan)，而且(qie)對于胃氣弱的(de)人來說，寒性的(de)涼茶還易(yi)產(chan)生(sheng)脹氣，造(zao)成胃疼，甚至應(ying)激性腹瀉。其實佐餐時，最(zui)好選(xuan)擇性溫(wen)的(de)植物蛋白飲品，如豆奶(nai)(nai)、花生(sheng)奶(nai)(nai)或者果汁等，既去(qu)油膩又營(ying)養豐富。

中醫(yi)學家(jia)認為，涼茶(cha)包裝上最(zui)好能有推薦食用人群與食用量。涼茶(cha)作(zuo)為飲料，其(qi)原料夏(xia)枯草(cao)可(ke)以(yi)清(qing)熱(re)、降(jiang)火，但同時(shi)脾胃虛(xu)寒(han)、體質(zhi)欠(qian)佳的人群并不適合飲用涼茶(cha)，甚至可(ke)能導致一些患者(zhe)的病情加重。《中藥學》里也寫明了夏(xia)枯草(cao)的各種用途，同時(shi)明確指(zhi)出“脾胃虛(xu)弱者(zhe)慎用”。

女性最好忌口涼茶

俗話說(shuo)，一(yi)方(fang)水土(tu)養一(yi)方(fang)人(ren)(ren)。據中醫學(xue)專(zhuan)家介紹，涼(liang)(liang)茶(cha)是(shi)(shi)南方(fang)濕(shi)熱高(gao)溫地(di)區應運而生的地(di)域性飲(yin)品。不同的地(di)域環境造就(jiu)(jiu)了具有地(di)域特色的飲(yin)食科學(xue)。例如，四川(chuan)(chuan)陰(yin)涼(liang)(liang)潮濕(shi)，火(huo)鍋就(jiu)(jiu)盛(sheng)行；東(dong)北(bei)吃人(ren)(ren)參(can)可以像吃蘿卜(bu)一(yi)樣，但廣(guang)東(dong)人(ren)(ren)吃人(ren)(ren)參(can)就(jiu)(jiu)容易流鼻血。涼(liang)(liang)茶(cha)也(ye)是(shi)(shi)一(yi)樣的道理，在(zai)南方(fang)高(gao)溫干燥的地(di)方(fang)非(fei)常適合，但在(zai)四川(chuan)(chuan)、東(dong)北(bei)等陰(yin)濕(shi)或寒冷地(di)區就(jiu)(jiu)并非(fei)如此了。

中藥分析專家認為，作為涼茶成分之一的夏枯草，長期服用，可能存在多種副作用，如增加肝、腎的負荷，造成中藥成分積蓄中毒，存在一定的潛在危害。特別是女士，應該慎飲涼茶。因為，女性體質天生喜溫，涼性飲品對女性身體各方面都影響較大。從中醫的角度來說，女人最怕“涼”，一涼則百病易發。所以涼茶這類性寒的飲料，對女人來說，特別是體弱、經期和有各種不適的女人來說，應多忌口。另外，兒童、老年人等也應慎飲涼茶。

在此建議以下的幾類人更不宜常喝涼茶

⒈兒童：

兒童通常是(shi)“脾常不(bu)足、肝常有余”，由(you)于(yu)兒童肝火旺(wang)，所以特別容(rong)易上火。但喝涼(liang)(liang)茶并不(bu)是(shi)預防孩(hai)子(zi)上火的好辦法，因為兒童的脾胃調節功能尚不(bu)健全，對外(wai)來藥物的寒涼(liang)(liang)刺激不(bu)能及(ji)時調整和(he)適(shi)應，反而會因為藥物直接作(zuo)用(yong)于(yu)脾胃影響消化吸收，出現(xian)腹(fu)痛、腹(fu)瀉。

⒉婦女：

女人(ren)一(yi)生(sheng)(sheng)“以(yi)血(xue)為用(yong)”，在(zai)女人(ren)的一(yi)生(sheng)(sheng)中(zhong)都要消(xiao)耗血(xue)液，比如月經(jing)、分娩都會(hui)出(chu)血(xue)。中(zhong)醫認為，血(xue)是由脾胃運化所產生(sheng)(sheng)，如果(guo)苦寒(han)傷到脾胃，氣血(xue)則無以(yi)化生(sheng)(sheng)，所以(yi)女性(xing)(xing)不(bu)適宜過度飲用(yong)苦寒(han)涼茶。女性(xing)(xing)月經(jing)期身體虛弱，尤其對冷熱(re)的刺激極為敏感。如果(guo)由于天氣熱(re)而不(bu)加節制地飲涼茶，寒(han)涼的刺激就會(hui)使(shi)血(xue)流滯澀(se)緩慢，甚至形成瘀血(xue)，引起痛經(jing)、月經(jing)不(bu)調，身體抵抗力變(bian)差。

⒊老人：

老人由(you)于陽氣漸弱，器(qi)官功(gong)能衰退，同(tong)樣(yang)會因為涼茶(cha)刺激而出現消化系(xi)統病(bing)變(bian)，加重胃(wei)腸的負擔(dan)。

有了相關知識你可以因人而宜的選擇不同涼茶放心飲用。