喝碳酸飲料的好處是什么

1、碳(tan)酸飲料(liao)的最主要成分(fen)是水，飲用(yong)后可補充身體因(yin)運動和(he)(he)進行(xing)生命活動所消耗掉的水分(fen)和(he)(he)一部分(fen)糖、礦物質，對維持體內的水液電解質平(ping)衡(heng)有一定作用(yong)。

2、碳酸飲(yin)料因含有二氧(yang)化碳，所(suo)以能起到殺菌、抑菌的作(zuo)用，還(huan)能通過蒸發帶走體內熱(re)量，起到降(jiang)溫作(zuo)用。因此，在炎熱(re)夏季，人們常(chang)用來消暑解熱(re)。

3、碳酸飲(yin)料可以(yi)防(fang)癡呆(dai)，因(yin)為大腦中(zhong)的(de)海馬區域在血糖上升的(de)刺激下，會變得(de)非常活(huo)躍，而(er)老年癡呆(dai)患者的(de)海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。碳酸飲(yin)料中(zhong)含糖量(liang)比較(jiao)高，所以(yi)有防(fang)癡呆(dai)的(de)作(zuo)用。

4、碳酸(suan)飲料含糖量高(gao)，可以帶(dai)來能量。

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碳酸飲料的危害

1、易越喝越渴

有(you)(you)(you)專家指出，碳酸(suan)飲料(liao)中含有(you)(you)(you)大(da)(da)量的(de)色素、添加(jia)劑、防腐劑等(deng)物質(zhi)，沒有(you)(you)(you)一(yi)樣是對身(shen)體有(you)(you)(you)好處的(de)。這些成分在(zai)體內代(dai)謝時需要大(da)(da)量的(de)水(shui)分，而且可樂含有(you)(you)(you)的(de)咖啡因也有(you)(you)(you)利尿作用(yong)，會(hui)促進水(shui)分排出，所以喝(he)碳酸(suan)飲料(liao)，就會(hui)越喝(he)越覺得渴。

2、易導致肥胖

碳酸飲料當中含有大量的(de)糖分(fen)，小小的(de)一瓶熱量就可高達(da)200千卡，長期飲用會容易使人肥胖。

3、損害牙齒健康

碳(tan)酸(suan)飲料中含(han)有的磷酸(suan)、碳(tan)酸(suan)成(cheng)分會與牙(ya)釉質(zhi)發生反應，導致(zhi)牙(ya)齒上的礦(kuang)物(wu)質(zhi)被溶解，長(chang)期以往(wang)，牙(ya)齒表面(mian)會變得脆弱、薄(bo)、碎(sui)落，倘(tang)若遇到冷、酸(suan)、熱等刺激性食物(wu)時，牙(ya)齒就會產生強烈的酸(suan)痛(tong)感(gan)。

4、影響生長發育

碳酸飲料會(hui)(hui)影響身體(ti)對鈣(gai)的(de)吸收，這(zhe)時(shi)因為碳酸飲料當(dang)中(zhong)(zhong)的(de)成(cheng)酸性成(cheng)分，會(hui)(hui)讓人體(ti)血液趨(qu)向酸性，因此人體(ti)不(bu)得(de)不(bu)用骨骼中(zhong)(zhong)的(de)鈣(gai)離子來(lai)中(zhong)(zhong)和，長期以往(wang)就(jiu)會(hui)(hui)從而改(gai)變人體(ti)當(dang)中(zhong)(zhong)的(de)鈣(gai)、磷比(bi)列，加(jia)重鈣(gai)的(de)流失(shi)。經常喝(he)碳酸飲料的(de)青少(shao)年會(hui)(hui)發(fa)育(yu)比(bi)較(jiao)緩慢(man)，并(bing)且容易骨折(zhe)。

5、損傷腎臟

碳酸飲料中含有糖和多種食(shi)品添加(jia)劑，這些成(cheng)分(fen)在(zai)體內代謝(xie)時需(xu)要大量(liang)的(de)水分(fen)。可樂(le)等含有的(de)咖(ka)啡因則有利尿(niao)作用，會促進水分(fen)排(pai)出(chu)，使小便(bian)中的(de)鈣含量(liang)增(zeng)加(jia)，導致(zhi)腎(shen)結石的(de)危(wei)險性(xing)增(zeng)加(jia)，損傷(shang)腎(shen)臟(zang)。

6、影響腸胃功能

碳酸(suan)飲料中含有二氧化碳，過多(duo)的二氧化碳會引起腹脹，影響食(shi)欲，甚(shen)至造成腸胃(wei)功能的紊亂，損害(hai)身體健康。

在這里(li)，MaiGoo小編提(ti)醒大家，碳酸飲料(liao)的(de)口感(gan)雖然好，適量喝碳酸飲料(liao)也(ye)能起到(dao)一定的(de)殺菌(jun)抑菌(jun)作用，但不可過量飲用，長期飲用也(ye)會對身體造成(cheng)一定的(de)負擔。