喝碳酸飲料的好處是什么

1、碳酸飲料(liao)的最(zui)主要成分是(shi)水，飲用(yong)后可補充(chong)身體(ti)因運(yun)動(dong)和進行生(sheng)命(ming)活動(dong)所消(xiao)耗掉的水分和一(yi)部分糖、礦物(wu)質(zhi)，對維持體(ti)內的水液電解質(zhi)平(ping)衡有一(yi)定(ding)作用(yong)。

2、碳(tan)酸飲料因含(han)有二氧化碳(tan)，所以能起(qi)到殺菌(jun)、抑(yi)菌(jun)的作用，還能通過(guo)蒸發帶(dai)走體內(nei)熱(re)量，起(qi)到降溫作用。因此(ci)，在炎熱(re)夏(xia)季，人們常用來(lai)消暑解熱(re)。

3、碳酸飲料(liao)可以防癡呆，因為(wei)大腦(nao)中的(de)海(hai)馬(ma)區域在血(xue)糖(tang)上升的(de)刺(ci)激(ji)下，會(hui)變得非常活躍，而(er)老年癡呆患者的(de)海(hai)馬(ma)區域功能衰退，海(hai)馬(ma)體萎縮。碳酸飲料(liao)中含糖(tang)量(liang)比較高，所以有防癡呆的(de)作用。

4、碳(tan)酸(suan)飲料含糖量高，可以帶來能量。

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碳酸飲料的危害

1、易越喝越渴

有(you)專家指出，碳(tan)酸(suan)飲料中含有(you)大(da)量的色素、添加劑、防(fang)腐劑等物質，沒(mei)有(you)一樣是(shi)對身體有(you)好處的。這些成分在體內代謝時需要大(da)量的水分，而且可(ke)樂含有(you)的咖啡因也有(you)利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳(tan)酸(suan)飲料，就會越喝越覺得(de)渴。

2、易導致肥胖

碳(tan)酸飲(yin)料(liao)當中含有大量的糖分，小小的一瓶熱量就可高達200千卡(ka)，長期飲(yin)用會容易使人肥胖。

3、損害牙齒健康

碳酸(suan)飲料中(zhong)含有的磷(lin)酸(suan)、碳酸(suan)成分會(hui)與牙(ya)釉(you)質發生反(fan)應，導致牙(ya)齒上的礦物質被溶解，長(chang)期以往，牙(ya)齒表(biao)面會(hui)變(bian)得(de)脆弱、薄、碎落，倘若遇到(dao)冷、酸(suan)、熱(re)等刺激性食(shi)物時，牙(ya)齒就會(hui)產生強烈的酸(suan)痛感。

4、影響生長發育

碳(tan)酸(suan)(suan)飲料會(hui)(hui)影響(xiang)身體(ti)對(dui)鈣的(de)(de)(de)吸收(shou)，這時因(yin)為碳(tan)酸(suan)(suan)飲料當中的(de)(de)(de)成酸(suan)(suan)性成分，會(hui)(hui)讓(rang)人體(ti)血液趨向酸(suan)(suan)性，因(yin)此人體(ti)不得不用骨骼中的(de)(de)(de)鈣離子來中和，長期以(yi)往就(jiu)會(hui)(hui)從(cong)而改變人體(ti)當中的(de)(de)(de)鈣、磷比列(lie)，加(jia)重鈣的(de)(de)(de)流失。經常喝碳(tan)酸(suan)(suan)飲料的(de)(de)(de)青少年會(hui)(hui)發育比較緩慢，并且容易骨折。

5、損傷腎臟

碳酸飲料中含有(you)糖和(he)多(duo)種食品添加(jia)(jia)劑，這些成分在體內代謝(xie)時需要大(da)量(liang)的(de)(de)水(shui)分。可(ke)樂等含有(you)的(de)(de)咖啡(fei)因則(ze)有(you)利尿作用(yong)，會(hui)促進水(shui)分排出，使小便中的(de)(de)鈣含量(liang)增(zeng)加(jia)(jia)，導致腎結(jie)石的(de)(de)危險性增(zeng)加(jia)(jia)，損傷腎臟(zang)。

6、影響腸胃功能

碳酸飲料中含(han)有二氧化碳，過(guo)多的(de)二氧化碳會引(yin)起腹脹(zhang)，影響食欲，甚至造成腸胃功能(neng)的(de)紊亂，損害身體健(jian)康。

在這里，MaiGoo小編提醒大家，碳酸飲料的口感(gan)雖然好，適量(liang)喝碳酸飲料也(ye)能(neng)起到一定的殺菌(jun)抑菌(jun)作用(yong)(yong)，但不可過量(liang)飲用(yong)(yong)，長期(qi)飲用(yong)(yong)也(ye)會對身體造成一定的負擔(dan)。