1、馬拉松鞋

馬拉松鞋最(zui)大(da)的特點是(shi)(shi)鞋(xie)底柔軟(ruan)富于彈性，另外鞋(xie)面面料透(tou)氣，不防(fang)水(shui)，特別是(shi)(shi)鞋(xie)頭要軟(ruan)以保護(hu)腳趾，多(duo)數是(shi)(shi)尼龍(long)面。跑(pao)步的時候(hou)，馬(ma)拉松鞋(xie)是(shi)(shi)最(zui)舒(shu)適的。

馬拉松(song)鞋(xie)是長跑(pao)用的，所以特別輕(qing)，鞋(xie)底軟，有些鞋(xie)面還是鏤空的。所以，馬拉松(song)鞋(xie)智能專鞋(xie)專用。

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2、慢跑鞋

慢跑鞋，屬于一(yi)種運(yun)動鞋，專門適用于慢(man)跑。典型(xing)的慢(man)跑鞋重量輕、軟，透(tou)氣(qi)性能良(liang)好(hao)，鞋底(di)經得起反(fan)覆的撞(zhuang)擊。

3、慢跑鞋與馬拉松鞋的區別

慢(man)跑鞋(xie)一般適合用來慢(man)跑，跑多了或跑快(kuai)了都(dou)不太(tai)合適。馬拉松鞋(xie)比較專業，相(xiang)對更輕，彈性(xing)更好，跑快(kuai)跑慢(man)就隨你了。

再(zai)有(you)慢跑(pao)鞋考慮到的(de)用(yong)途可能(neng)比較(jiao)多，相對更結實一些，成本要(yao)高些。有(you)些人覺得穿(chuan)慢跑(pao)鞋更舒服一些。

對(dui)于跑(pao)(pao)(pao)步而(er)言，一(yi)般(ban)馬(ma)(ma)拉松鞋(xie)更多一(yi)些，基本上(shang)我(wo)們經(jing)常(chang)跑(pao)(pao)(pao)步的沒有(you)用慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)的，一(yi)般(ban)更推薦馬(ma)(ma)拉松鞋(xie)。當然如果(guo)跑(pao)(pao)(pao)得不是很(hen)快，距離也不是很(hen)長(6-10k以(yi)上(shang))，那慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)也足夠用了。

4、如何挑選合適的運動鞋

首先，不同的運(yun)動(dong)需(xu)要不同的鞋子，專(zhuan)業的鞋子才能(neng)起到專(zhuan)業的防護作用(yong)。

其次，運(yun)動(dong)鞋(xie)的減(jian)震(zhen)功能(neng)(neng)比較(jiao)重要，如(ru)果是經常跑跳的運(yun)動(dong)更(geng)需(xu)要一(yi)雙(shuang)能(neng)(neng)夠緩解膝(xi)蓋壓力的好鞋(xie)子(zi)。

然后，各種品牌所標尺碼僅做參考，一般都要以(yi)試鞋(xie)(xie)(xie)實際大小為準。有(you)些(xie)型號(hao)的跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)鞋(xie)(xie)(xie)型偏小(比如強風(feng)馬拉松鞋(xie)(xie)(xie)，多(duo)威的慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie))，有(you)些(xie)型號(hao)的跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)鞋(xie)(xie)(xie)型偏瘦，有(you)些(xie)型號(hao)的鞋(xie)(xie)(xie)型相對寬一些(xie)，大家可以(yi)根據自己腳(jiao)型，選擇適合的鞋(xie)(xie)(xie)子。

買跑鞋時一定(ding)要(yao)試一下(xia)，而且要(yao)穿(chuan)跑步時穿(chuan)的(de)棉襪來試鞋。看看合不(bu)合適(shi)，舒不(bu)舒服。在選(xuan)擇運動鞋時，舒適(shi)性是非(fei)常重要(yao)的(de)。

試鞋(xie)有兩(liang)個原則(ze)：一是不能(neng)擠腳，二是盡量合腳，寧愿稍(shao)緊(jin)些(xie)，不能(neng)偏大。有些(xie)鞋(xie)子可能(neng)你(ni)(ni)(ni)剛穿的(de)時候(hou)覺得(de)稍(shao)有些(xie)緊(jin)，實際你(ni)(ni)(ni)穿了(le)一段(duan)時間后會把鞋(xie)撐(cheng)大一些(xie)，這樣就剛好了(le)。否則(ze)鞋(xie)到后來再(zai)撐(cheng)大一點，變得(de)太(tai)大，跑步時腳容易(yi)與鞋(xie)來回串動，影(ying)響你(ni)(ni)(ni)跑步。

最后，選鞋子最好(hao)選擇大(da)品(pin)牌，小作坊生產的(de)鞋子很可能質量有問題，危害(hai)身(shen)體健康。