1、馬拉松鞋

馬拉松鞋最大的特點是(shi)鞋底柔軟(ruan)富于彈性，另外鞋面面料透氣，不防水，特別是(shi)鞋頭(tou)要(yao)軟(ruan)以保(bao)護腳趾，多數是(shi)尼龍(long)面。跑步的時(shi)候，馬拉松鞋是(shi)最舒適的。

馬拉(la)松鞋(xie)是長(chang)跑用的，所(suo)以特(te)別(bie)輕，鞋(xie)底軟，有些鞋(xie)面還是鏤空的。所(suo)以，馬拉(la)松鞋(xie)智能(neng)專(zhuan)鞋(xie)專(zhuan)用。

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2、慢跑鞋

慢跑鞋，屬于一(yi)種運動(dong)鞋，專門適(shi)用于慢跑(pao)。典型(xing)的慢跑(pao)鞋重量(liang)輕、軟，透(tou)氣性能良好，鞋底經得起反覆的撞擊(ji)。

3、慢跑鞋與馬拉松鞋的區別

慢跑鞋一般適合用來慢跑，跑多了或跑快了都不太合適。馬拉松(song)鞋比(bi)較專(zhuan)業，相(xiang)對更輕，彈性更好，跑快跑慢就隨你了。

再有慢(man)跑(pao)鞋考慮到的用途可能比較多，相對更結實(shi)一些(xie)，成(cheng)本(ben)要高些(xie)。有些(xie)人(ren)覺得穿(chuan)慢(man)跑(pao)鞋更舒(shu)服一些(xie)。

對于跑(pao)(pao)步(bu)而言，一般馬拉(la)松鞋(xie)更多一些，基本上我們經常跑(pao)(pao)步(bu)的沒有用(yong)慢跑(pao)(pao)鞋(xie)的，一般更推(tui)薦馬拉(la)松鞋(xie)。當(dang)然如果跑(pao)(pao)得(de)不是(shi)很快，距離也不是(shi)很長(6-10k以上)，那慢跑(pao)(pao)鞋(xie)也足(zu)夠用(yong)了。

4、如何挑選合適的運動鞋

首先，不同(tong)的運動需要不同(tong)的鞋(xie)子(zi)，專業的鞋(xie)子(zi)才能起到專業的防護作用。

其次，運(yun)動(dong)鞋(xie)的(de)(de)減(jian)震功能比較重要(yao)，如果是(shi)經常跑跳的(de)(de)運(yun)動(dong)更(geng)需要(yao)一雙能夠(gou)緩解膝蓋壓力的(de)(de)好鞋(xie)子。

然后(hou)，各種(zhong)品(pin)牌所標(biao)尺碼僅(jin)做參考，一(yi)般都要以試鞋(xie)實際大小(xiao)(xiao)為準(zhun)。有些型(xing)(xing)號(hao)(hao)的(de)跑鞋(xie)鞋(xie)型(xing)(xing)偏小(xiao)(xiao)(比如強風馬拉松鞋(xie)，多威(wei)的(de)慢跑鞋(xie))，有些型(xing)(xing)號(hao)(hao)的(de)跑鞋(xie)鞋(xie)型(xing)(xing)偏瘦(shou)，有些型(xing)(xing)號(hao)(hao)的(de)鞋(xie)型(xing)(xing)相對寬一(yi)些，大家可以根(gen)據自己腳型(xing)(xing)，選擇適合(he)的(de)鞋(xie)子。

買(mai)跑鞋(xie)(xie)時(shi)一定要(yao)試一下，而且要(yao)穿(chuan)跑步時(shi)穿(chuan)的(de)棉襪來試鞋(xie)(xie)。看(kan)看(kan)合不(bu)合適，舒不(bu)舒服。在選擇運動鞋(xie)(xie)時(shi)，舒適性(xing)是(shi)非(fei)常重要(yao)的(de)。

試鞋(xie)有兩個原則(ze)：一(yi)是不(bu)(bu)能(neng)(neng)擠(ji)腳，二是盡量合(he)腳，寧愿稍緊(jin)些(xie)，不(bu)(bu)能(neng)(neng)偏大(da)。有些(xie)鞋(xie)子可(ke)能(neng)(neng)你(ni)剛穿的時候(hou)覺得稍有些(xie)緊(jin)，實際你(ni)穿了一(yi)段時間后會(hui)把鞋(xie)撐大(da)一(yi)些(xie)，這樣就剛好了。否(fou)則(ze)鞋(xie)到后來再撐大(da)一(yi)點，變得太大(da)，跑(pao)步時腳容易與鞋(xie)來回(hui)串(chuan)動，影響你(ni)跑(pao)步。

最后(hou)，選鞋子最好選擇大品牌(pai)，小作坊生產的鞋子很可能(neng)質量有(you)問題，危害身體健康。