握(wo)(wo)(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)與擊球(qiu)動(dong)作有密切關系，每個擊球(qiu)動(dong)作，都是(shi)由手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)和(he)(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)相互配合(he)用力(li)來完(wan)成的。因此，較好的握(wo)(wo)(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)既(ji)要適合(he)自己打法(fa)(fa)的特(te)點(dian)，握(wo)(wo)(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)與擊球(qiu)動(dong)作有密切關系，每個擊球(qiu)動(dong)作，都是(shi)由手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)和(he)(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)相互配合(he)用力(li)來完(wan)成的。因此，較好的握(wo)(wo)(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)既(ji)要適合(he)自己打法(fa)(fa)的特(te)點(dian)，又(you)要不影響手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)和(he)(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的靈(ling)(ling)活(huo)(huo)運用。握(wo)(wo)(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)有直(zhi)拍(pai)和(he)(he)橫拍(pai)兩種。又(you)要不影響手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)和(he)(he)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的靈(ling)(ling)活(huo)(huo)運用。

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乒乓球拍握法入門教程

一、橫拍握拍法，一般可分為淺握和深握兩種。

基本(ben)動(dong)作是：淺握以中指、無名指、小指自(zi)然地握住拍(pai)(pai)柄(bing)，拇指在球拍(pai)(pai)的(de)正面輕貼在中指旁邊，食指自(zi)然伸(shen)直斜(xie)放于球拍(pai)(pai)的(de)背面，虎口(kou)輕微貼拍(pai)(pai)。深握與淺握的(de)握法基本(ben)相同，但(dan)虎口(kou)緊(jin)貼球拍(pai)(pai)。

這兩種握法，正手(shou)攻球(qiu)時(shi)食指要(yao)用點力，也可(ke)將食指往上(shang)移動一些幫(bang)助壓(ya)拍。反手(shou)攻球(qiu)或快撥時(shi)，拇指要(yao)用點力，也可(ke)用拇指往上(shang)移動一些幫(bang)助壓(ya)拍。正、反手(shou)削球(qiu)時(shi)，手(shou)指基(ji)本不動。

二、直拍握拍法

直(zhi)拍(pai)握(wo)法的(de)基本動作是：球(qiu)(qiu)拍(pai)柄右(you)側貼(tie)在(zai)食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)第三關(guan)(guan)節(jie)處，以(yi)食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)第二關(guan)(guan)節(jie)壓住球(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)右(you)肩，食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)第一(yi)(yi)關(guan)(guan)節(jie)自(zi)然向內彎(wan)屈，拇指(zhi)(zhi)的(de)第一(yi)(yi)關(guan)(guan)節(jie)壓住球(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)左(zuo)肩(拇指(zhi)(zhi)與食(shi)指(zhi)(zhi)之間的(de)距離要(yao)適中(zhong))。其(qi)他三指(zhi)(zhi)自(zi)然彎(wan)屈斜重疊(die)，以(yi)中(zhong)指(zhi)(zhi)第一(yi)(yi)指(zhi)(zhi)節(jie)托(tuo)于球(qiu)(qiu)拍(pai)背面，使球(qiu)(qiu)拍(pai)保(bao)持(chi)平(ping)穩。

上面是(shi)基(ji)本的(de)做(zuo)法，根據(ju)每個(ge)運動(dong)員打法的(de)不同(tong)又有(you)很多微調。比如快攻型的(de)可基(ji)本保持上述握法，而(er)兩面攻(反手攻)運動(dong)員應適當(dang)將拍柄靠(kao)近食(shi)指的(de)第(di)二三關(guan)節之間，以(yi)拇(mu)指和食(shi)指的(de)第(di)一(yi)關(guan)節壓住(zhu)球拍的(de)左，右兩肩，拇(mu)指和食(shi)指距(ju)離可比基(ji)本動(dong)作略小。

而弧(hu)圈類(lei)打法，對(dui)于中國式(shi)直(zhi)(zhi)拍與基本動作類(lei)似;但是(shi)對(dui)日(ri)式(shi)直(zhi)(zhi)拍不同，日(ri)直(zhi)(zhi)握法應拇指(zhi)(zhi)貼在(zai)球拍左(zuo)側(ce)，食(shi)指(zhi)(zhi)輕輕扣住拍柄，形成一個小(xiao)環狀。中指(zhi)(zhi)和無名指(zhi)(zhi)較直(zhi)(zhi)地以第一指(zhi)(zhi)節托住球拍背部(bu)，小(xiao)指(zhi)(zhi)自(zi)然緊貼在(zai)無名指(zhi)(zhi)之下(xia)。

還有(you)一(yi)種(zhong)現在不太常用的打法，就是(shi)直(zhi)拍(pai)(pai)削球(qiu)(qiu)，直(zhi)拍(pai)(pai)削球(qiu)(qiu)型的握拍(pai)(pai)是(shi)拇指(zhi)自(zi)然彎屈，緊貼拍(pai)(pai)柄左(zuo)側，第一(yi)指(zhi)節用力下壓，其余四指(zhi)自(zi)然分開托住球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)背(bei)面。

三、握拍注意事項：

無論哪種握法，握拍都(dou)不應過(guo)緊或過(guo)松。在變換擊(ji)球的(de)拍面、調節(jie)拍面角度時，要充分利用手指的(de)作(zuo)用。特別注意不應經常變化握拍方(fang)法，否(fou)則(ze)會影響打法類型及風格的(de)形(xing)成，尤其是(shi)初學(xue)者，更(geng)應注意。

乒乓球拍不同握法優缺點

乒乓(pang)球握(wo)(wo)(wo)拍(pai)(pai)方法分直拍(pai)(pai)握(wo)(wo)(wo)法和橫拍(pai)(pai)握(wo)(wo)(wo)法兩種(zhong)，不(bu)同(tong)的握(wo)(wo)(wo)法各(ge)有其優點，從而(er)產生各(ge)種(zhong)不(bu)同(tong)的打(da)法。

一、 直拍握法

直(zhi)拍(pai)握(wo)法(fa)的特點是(shi)正反手(shou)都用球(qiu)(qiu)拍(pai)的同(tong)一拍(pai)面(mian)擊球(qiu)(qiu)，出手(shou)快(kuai)，正手(shou)攻球(qiu)(qiu)快(kuai)速(su)有力(li)，攻斜(xie)、直(zhi)線球(qiu)(qiu)時，拍(pai)面(mian)變化不(bu)大(da)，對手(shou)難于判斷。

二、 橫拍握拍法

橫拍(pai)握拍(pai)法的特(te)點是正(zheng)反手攻(gong)(gong)球(qiu)力量大，攻(gong)(gong)削球(qiu)時(shi)握法變化小，反手攻(gong)(gong)球(qiu)容易發(fa)力也便(bian)于(yu)拉弧圈;但正(zheng)反手交(jiao)替擊球(qiu)時(shi)，需變換(huan)擊球(qiu)拍(pai)面，攻(gong)(gong)斜、直線時(shi)調節(jie)拍(pai)形的幅(fu)度大，易被對方識破。

(一) 無論哪(na)種握法，握拍都(dou)不應過緊或(huo)過松(song)。過緊會使(shi)手(shou)腕(wan)僵硬，影(ying)響(xiang)發力時(shi)的(de)手(shou)腕(wan)動作(zuo)，過松(song)則影(ying)響(xiang)擊球力量和擊球的(de)準確性(xing)。

(二) 握(wo)拍不宜太淺(qian)。直握(wo)時(shi)，食指(zhi)和拇(mu)指(zhi)構成(cheng)的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕(wan)動作的靈活(huo)性。

(三) 在(zai)變換擊球的拍面、調節拍面角度(du)時，要充(chong)分利用手指的作用。

(四) 不應經常(chang)變化握拍方法(fa)，否(fou)則會影響打(da)法(fa)類型及(ji)風格(ge)的形成，尤其(qi)是初學者(zhe)，更(geng)應注意。

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