握(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)與擊(ji)球(qiu)動(dong)作(zuo)有(you)密(mi)切(qie)(qie)關系，每個擊(ji)球(qiu)動(dong)作(zuo)，都是由手(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指相互配(pei)(pei)合(he)用(yong)力(li)來完(wan)成的(de)(de)(de)。因(yin)此(ci)，較好的(de)(de)(de)握(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)既要(yao)適(shi)合(he)自己打法(fa)(fa)的(de)(de)(de)特(te)點，握(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)與擊(ji)球(qiu)動(dong)作(zuo)有(you)密(mi)切(qie)(qie)關系，每個擊(ji)球(qiu)動(dong)作(zuo)，都是由手(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指相互配(pei)(pei)合(he)用(yong)力(li)來完(wan)成的(de)(de)(de)。因(yin)此(ci)，較好的(de)(de)(de)握(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)既要(yao)適(shi)合(he)自己打法(fa)(fa)的(de)(de)(de)特(te)點，又(you)要(yao)不影(ying)響手(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指的(de)(de)(de)靈(ling)(ling)活(huo)運(yun)用(yong)。握(wo)拍(pai)方(fang)法(fa)(fa)有(you)直拍(pai)和(he)橫拍(pai)兩(liang)種(zhong)。又(you)要(yao)不影(ying)響手(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指的(de)(de)(de)靈(ling)(ling)活(huo)運(yun)用(yong)。

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乒乓球拍握法入門教程

一、橫拍握拍法，一般可分為淺握和深握兩種。

基(ji)本動作是：淺握以中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)、小指(zhi)自然地(di)握住(zhu)拍(pai)(pai)(pai)柄，拇指(zhi)在球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)的(de)(de)(de)正面輕貼(tie)在中(zhong)指(zhi)旁邊，食指(zhi)自然伸直斜放于球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)的(de)(de)(de)背(bei)面，虎口(kou)輕微貼(tie)拍(pai)(pai)(pai)。深握與淺握的(de)(de)(de)握法基(ji)本相(xiang)同(tong)，但虎口(kou)緊貼(tie)球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)。

這兩種握法，正手(shou)(shou)攻球(qiu)(qiu)時食指(zhi)(zhi)要用(yong)點力，也可將食指(zhi)(zhi)往上移(yi)動(dong)一些(xie)幫(bang)助壓拍。反(fan)手(shou)(shou)攻球(qiu)(qiu)或快撥時，拇指(zhi)(zhi)要用(yong)點力，也可用(yong)拇指(zhi)(zhi)往上移(yi)動(dong)一些(xie)幫(bang)助壓拍。正、反(fan)手(shou)(shou)削球(qiu)(qiu)時，手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)基本不動(dong)。

二、直拍握拍法

直(zhi)拍握法的(de)(de)(de)基本動作是：球(qiu)拍柄右側貼在(zai)食指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第三關節(jie)處(chu)，以食指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第二關節(jie)壓住球(qiu)拍的(de)(de)(de)右肩(jian)，食指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第一關節(jie)自然向內(nei)彎(wan)屈，拇(mu)指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)第一關節(jie)壓住球(qiu)拍的(de)(de)(de)左肩(jian)(拇(mu)指(zhi)(zhi)與食指(zhi)(zhi)之間的(de)(de)(de)距離要適中(zhong))。其他(ta)三指(zhi)(zhi)自然彎(wan)屈斜重疊，以中(zhong)指(zhi)(zhi)第一指(zhi)(zhi)節(jie)托于球(qiu)拍背面，使球(qiu)拍保持(chi)平穩。

上面是基(ji)(ji)本的(de)(de)做法，根據每(mei)個運動員打法的(de)(de)不同(tong)又有很多(duo)微(wei)調。比如快攻(gong)型的(de)(de)可基(ji)(ji)本保持上述握法，而兩(liang)面攻(gong)(反手攻(gong))運動員應適當將(jiang)拍(pai)柄靠近(jin)食指(zhi)的(de)(de)第二三關節之間，以(yi)拇指(zhi)和(he)食指(zhi)的(de)(de)第一關節壓住球(qiu)拍(pai)的(de)(de)左，右兩(liang)肩(jian)，拇指(zhi)和(he)食指(zhi)距離可比基(ji)(ji)本動作略小。

而弧圈類打法，對(dui)于中國(guo)式(shi)直(zhi)拍與基(ji)本動(dong)作類似;但是對(dui)日(ri)式(shi)直(zhi)拍不同，日(ri)直(zhi)握(wo)法應拇指(zhi)(zhi)貼在球拍左側，食(shi)指(zhi)(zhi)輕(qing)輕(qing)扣(kou)住拍柄，形成一個小環(huan)狀。中指(zhi)(zhi)和無(wu)名指(zhi)(zhi)較直(zhi)地(di)以第(di)一指(zhi)(zhi)節托住球拍背部，小指(zhi)(zhi)自然緊貼在無(wu)名指(zhi)(zhi)之下。

還有一(yi)種現(xian)在不太(tai)常用的打法(fa)，就是直(zhi)(zhi)拍(pai)(pai)削(xue)球(qiu)，直(zhi)(zhi)拍(pai)(pai)削(xue)球(qiu)型(xing)的握拍(pai)(pai)是拇指自然彎屈，緊貼拍(pai)(pai)柄左側，第一(yi)指節(jie)用力下壓(ya)，其余四(si)指自然分(fen)開(kai)托住球(qiu)拍(pai)(pai)背面。

三、握拍注意事項：

無論(lun)哪種握(wo)(wo)法，握(wo)(wo)拍(pai)(pai)都不(bu)(bu)應過緊或過松。在變(bian)(bian)換(huan)擊(ji)球的(de)拍(pai)(pai)面、調(diao)節拍(pai)(pai)面角度時，要(yao)充(chong)分利用手(shou)指(zhi)的(de)作用。特別(bie)注(zhu)(zhu)意(yi)不(bu)(bu)應經常變(bian)(bian)化(hua)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)方法，否則會(hui)影響(xiang)打法類(lei)型及風格(ge)的(de)形成，尤(you)其是初(chu)學者，更應注(zhu)(zhu)意(yi)。

乒乓球拍不同握法優缺點

乒(ping)乓球握(wo)(wo)拍方法(fa)分直拍握(wo)(wo)法(fa)和橫(heng)拍握(wo)(wo)法(fa)兩種(zhong)，不同的握(wo)(wo)法(fa)各有其(qi)優(you)點(dian)，從(cong)而產生各種(zhong)不同的打(da)法(fa)。

一、 直拍握法

直(zhi)拍(pai)(pai)握法的特(te)點是正反手都用球(qiu)拍(pai)(pai)的同一拍(pai)(pai)面擊球(qiu)，出(chu)手快(kuai)(kuai)，正手攻(gong)球(qiu)快(kuai)(kuai)速有力，攻(gong)斜、直(zhi)線球(qiu)時，拍(pai)(pai)面變化不大，對(dui)手難于判斷。

二、 橫拍握拍法

橫拍握(wo)拍法的(de)特點(dian)是正反(fan)手攻(gong)球(qiu)力量大，攻(gong)削球(qiu)時握(wo)法變化小，反(fan)手攻(gong)球(qiu)容易(yi)發力也便于拉弧(hu)圈;但正反(fan)手交(jiao)替擊(ji)球(qiu)時，需變換(huan)擊(ji)球(qiu)拍面，攻(gong)斜、直線(xian)時調節(jie)拍形(xing)的(de)幅度大，易(yi)被(bei)對方(fang)識破。

(一(yi)) 無論哪種(zhong)握法(fa)，握拍都不應過(guo)緊(jin)(jin)或過(guo)松(song)。過(guo)緊(jin)(jin)會使手腕僵硬(ying)，影響發力時(shi)的手腕動作，過(guo)松(song)則影響擊球(qiu)力量和擊球(qiu)的準確(que)性。

(二) 握(wo)(wo)拍不宜太(tai)淺。直握(wo)(wo)時(shi)，食指和拇指構成(cheng)的鉗形不能過大(da)或過小，以免(mian)影(ying)響手腕動(dong)作(zuo)的靈活(huo)性(xing)。

(三) 在變換擊球(qiu)的拍面(mian)、調節拍面(mian)角度時，要充分(fen)利用手指的作(zuo)用。

(四) 不(bu)應經常變(bian)化(hua)握拍方法(fa)，否則會(hui)影響打法(fa)類型及風格的形成(cheng)，尤其(qi)是初學(xue)者，更應注意(yi)。

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