握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)與擊球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)(dong)作有(you)密切關(guan)系，每個擊球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)(dong)作，都是(shi)由(you)手(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指相互配(pei)(pei)合用(yong)力來(lai)完(wan)成的。因(yin)此(ci)，較好的握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)既要(yao)適(shi)合自(zi)己打法(fa)的特點(dian)，握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)與擊球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)(dong)作有(you)密切關(guan)系，每個擊球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)(dong)作，都是(shi)由(you)手(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指相互配(pei)(pei)合用(yong)力來(lai)完(wan)成的。因(yin)此(ci)，較好的握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)既要(yao)適(shi)合自(zi)己打法(fa)的特點(dian)，又(you)要(yao)不(bu)影響(xiang)(xiang)手(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指的靈(ling)活運用(yong)。握(wo)(wo)拍(pai)(pai)(pai)方(fang)法(fa)有(you)直拍(pai)(pai)(pai)和(he)橫拍(pai)(pai)(pai)兩(liang)種(zhong)。又(you)要(yao)不(bu)影響(xiang)(xiang)手(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指的靈(ling)活運用(yong)。

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乒乓球拍握法入門教程

一、橫拍握拍法，一般可分為淺握(wo)和(he)深握(wo)兩種。

基(ji)本動作是：淺(qian)握(wo)以中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)、小指(zhi)自然(ran)地握(wo)住拍柄，拇指(zhi)在(zai)球(qiu)拍的正(zheng)面輕貼(tie)在(zai)中(zhong)指(zhi)旁邊，食指(zhi)自然(ran)伸直斜放于球(qiu)拍的背面，虎(hu)(hu)口輕微貼(tie)拍。深握(wo)與淺(qian)握(wo)的握(wo)法基(ji)本相同，但虎(hu)(hu)口緊貼(tie)球(qiu)拍。

這兩種握(wo)法，正(zheng)(zheng)手(shou)(shou)攻(gong)球時食指(zhi)(zhi)(zhi)要(yao)(yao)用(yong)點(dian)力(li)，也可將食指(zhi)(zhi)(zhi)往(wang)上移動一些幫助壓(ya)(ya)拍。反手(shou)(shou)攻(gong)球或(huo)快(kuai)撥時，拇指(zhi)(zhi)(zhi)要(yao)(yao)用(yong)點(dian)力(li)，也可用(yong)拇指(zhi)(zhi)(zhi)往(wang)上移動一些幫助壓(ya)(ya)拍。正(zheng)(zheng)、反手(shou)(shou)削球時，手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)基本(ben)不(bu)動。

二、直拍握拍法

直拍(pai)握法(fa)的(de)基本動作(zuo)是：球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)柄右側(ce)貼在食(shi)(shi)指(zhi)的(de)第三關(guan)(guan)節處(chu)，以食(shi)(shi)指(zhi)的(de)第二關(guan)(guan)節壓住球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)右肩，食(shi)(shi)指(zhi)的(de)第一(yi)關(guan)(guan)節自(zi)然向(xiang)內彎屈，拇(mu)指(zhi)的(de)第一(yi)關(guan)(guan)節壓住球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)左(zuo)肩(拇(mu)指(zhi)與(yu)食(shi)(shi)指(zhi)之間的(de)距離(li)要適(shi)中)。其(qi)他三指(zhi)自(zi)然彎屈斜重疊(die)，以中指(zhi)第一(yi)指(zhi)節托于(yu)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)背面，使球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)保(bao)持(chi)平穩。

上面(mian)是基(ji)本的(de)做法，根據每個運動員打(da)法的(de)不同又有很(hen)多微調。比(bi)如快攻型的(de)可基(ji)本保持(chi)上述握法，而兩面(mian)攻(反手攻)運動員應適當(dang)將拍柄(bing)靠近食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)第二三關節(jie)之(zhi)間(jian)，以拇(mu)指(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)第一關節(jie)壓(ya)住球拍的(de)左，右(you)兩肩，拇(mu)指(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)距離可比(bi)基(ji)本動作略小(xiao)。

而弧圈類打(da)法，對(dui)(dui)于中國式(shi)直(zhi)拍與基本(ben)動作類似;但是對(dui)(dui)日式(shi)直(zhi)拍不同，日直(zhi)握法應拇指(zhi)(zhi)(zhi)貼在球(qiu)拍左側，食指(zhi)(zhi)(zhi)輕(qing)輕(qing)扣住(zhu)拍柄，形成(cheng)一個小環狀。中指(zhi)(zhi)(zhi)和無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)較直(zhi)地以第一指(zhi)(zhi)(zhi)節托住(zhu)球(qiu)拍背部，小指(zhi)(zhi)(zhi)自(zi)然緊貼在無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)之(zhi)下(xia)。

還有一(yi)種現在不太常用(yong)的打法，就是直(zhi)拍(pai)(pai)削(xue)(xue)球，直(zhi)拍(pai)(pai)削(xue)(xue)球型(xing)的握(wo)拍(pai)(pai)是拇指自然(ran)彎屈，緊貼拍(pai)(pai)柄左側，第一(yi)指節(jie)用(yong)力下壓，其余四指自然(ran)分(fen)開托住球拍(pai)(pai)背面。

三、握拍注意事項：

無論(lun)哪種握法，握拍(pai)都不(bu)應過緊(jin)或(huo)過松。在變換擊(ji)球的(de)拍(pai)面(mian)、調(diao)節拍(pai)面(mian)角度時，要(yao)充分(fen)利用手指的(de)作用。特(te)別注(zhu)意(yi)不(bu)應經(jing)常變化握拍(pai)方法，否則會影響打法類型及風格(ge)的(de)形成(cheng)，尤其是初學者，更應注(zhu)意(yi)。

乒乓球拍不同握法優缺點

乒乓球握(wo)拍(pai)(pai)方法分直拍(pai)(pai)握(wo)法和橫(heng)拍(pai)(pai)握(wo)法兩種，不同(tong)的握(wo)法各有其優(you)點，從而產(chan)生各種不同(tong)的打(da)法。

一、 直拍握法

直拍(pai)握法(fa)的特點是正反手(shou)都用(yong)球(qiu)拍(pai)的同一拍(pai)面擊(ji)球(qiu)，出(chu)手(shou)快，正手(shou)攻球(qiu)快速(su)有力，攻斜、直線球(qiu)時，拍(pai)面變化不大，對手(shou)難于判斷。

二、 橫拍握拍法

橫拍握拍法的(de)特點是(shi)正反手(shou)攻(gong)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)力(li)量大，攻(gong)削(xue)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時握法變化小，反手(shou)攻(gong)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)容易發(fa)力(li)也便于拉弧圈;但正反手(shou)交替擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時，需變換擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍面，攻(gong)斜、直線時調(diao)節拍形的(de)幅(fu)度大，易被對方識破。

(一) 無(wu)論哪種握(wo)法，握(wo)拍(pai)都不應(ying)過(guo)緊(jin)或(huo)過(guo)松。過(guo)緊(jin)會使手腕(wan)僵硬(ying)，影(ying)響發力(li)時的(de)手腕(wan)動作(zuo)，過(guo)松則影(ying)響擊球力(li)量和(he)擊球的(de)準確(que)性。

(二) 握(wo)拍(pai)不宜太(tai)淺(qian)。直握(wo)時，食(shi)指(zhi)和拇指(zhi)構成的(de)鉗形不能過(guo)大或過(guo)小(xiao)，以免影響(xiang)手(shou)腕動作的(de)靈(ling)活(huo)性。

(三) 在變換擊球的拍面(mian)、調節拍面(mian)角(jiao)度時，要充分(fen)利(li)用手(shou)指的作用。

(四(si)) 不(bu)應(ying)經常(chang)變化握(wo)拍方法，否則會影響(xiang)打法類型及風(feng)格的形成，尤(you)其是初學者，更(geng)應(ying)注(zhu)意。

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