握拍(pai)方(fang)法(fa)與擊(ji)(ji)球動作(zuo)有(you)密切(qie)關(guan)系，每個擊(ji)(ji)球動作(zuo)，都(dou)是(shi)由(you)手(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)相互(hu)配(pei)(pei)合用(yong)力來(lai)(lai)完成的(de)(de)。因此，較好的(de)(de)握拍(pai)方(fang)法(fa)既要適合自己打法(fa)的(de)(de)特(te)點，握拍(pai)方(fang)法(fa)與擊(ji)(ji)球動作(zuo)有(you)密切(qie)關(guan)系，每個擊(ji)(ji)球動作(zuo)，都(dou)是(shi)由(you)手(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)相互(hu)配(pei)(pei)合用(yong)力來(lai)(lai)完成的(de)(de)。因此，較好的(de)(de)握拍(pai)方(fang)法(fa)既要適合自己打法(fa)的(de)(de)特(te)點，又(you)要不影響(xiang)手(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)靈活運(yun)用(yong)。握拍(pai)方(fang)法(fa)有(you)直拍(pai)和(he)橫拍(pai)兩種。又(you)要不影響(xiang)手(shou)(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)靈活運(yun)用(yong)。

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乒乓球拍握法入門教程

一、橫拍握拍法，一般可(ke)分為淺握和深握兩種。

基本動作是：淺握(wo)以(yi)中指(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)、小(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)自然地握(wo)住拍(pai)柄(bing)，拇指(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)球拍(pai)的正(zheng)面輕貼在(zai)中指(zhi)(zhi)(zhi)旁邊，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)自然伸直斜放于球拍(pai)的背面，虎(hu)口輕微(wei)貼拍(pai)。深握(wo)與淺握(wo)的握(wo)法基本相同(tong)，但虎(hu)口緊貼球拍(pai)。

這兩種(zhong)握法，正手(shou)攻(gong)球(qiu)時(shi)食(shi)指要用(yong)點力，也可(ke)(ke)將食(shi)指往上(shang)移(yi)動(dong)一(yi)些(xie)幫助(zhu)壓(ya)拍。反手(shou)攻(gong)球(qiu)或快撥時(shi)，拇指要用(yong)點力，也可(ke)(ke)用(yong)拇指往上(shang)移(yi)動(dong)一(yi)些(xie)幫助(zhu)壓(ya)拍。正、反手(shou)削球(qiu)時(shi)，手(shou)指基本不動(dong)。

二、直拍握拍法

直(zhi)拍(pai)握法的基本動(dong)作是：球(qiu)(qiu)拍(pai)柄右側貼(tie)在食指(zhi)的第(di)三關(guan)節處，以食指(zhi)的第(di)二關(guan)節壓住球(qiu)(qiu)拍(pai)的右肩(jian)，食指(zhi)的第(di)一關(guan)節自然(ran)向內(nei)彎屈，拇指(zhi)的第(di)一關(guan)節壓住球(qiu)(qiu)拍(pai)的左肩(jian)(拇指(zhi)與食指(zhi)之間(jian)的距離要適中)。其(qi)他三指(zhi)自然(ran)彎屈斜重疊(die)，以中指(zhi)第(di)一指(zhi)節托于球(qiu)(qiu)拍(pai)背面，使球(qiu)(qiu)拍(pai)保持平穩。

上面是基(ji)(ji)本(ben)的(de)做法(fa)，根據每個運動員打法(fa)的(de)不同又有(you)很多微調。比(bi)如(ru)快攻型的(de)可基(ji)(ji)本(ben)保持(chi)上述握法(fa)，而兩面攻(反手(shou)攻)運動員應適當將拍(pai)柄靠(kao)近(jin)食(shi)(shi)指(zhi)的(de)第二三(san)關節(jie)(jie)之間(jian)，以拇(mu)(mu)指(zhi)和食(shi)(shi)指(zhi)的(de)第一關節(jie)(jie)壓住球拍(pai)的(de)左，右兩肩，拇(mu)(mu)指(zhi)和食(shi)(shi)指(zhi)距離可比(bi)基(ji)(ji)本(ben)動作略小。

而弧圈(quan)類打法，對(dui)于中(zhong)國式直拍與基本(ben)動作(zuo)類似;但(dan)是對(dui)日式直拍不同，日直握法應拇指貼在(zai)球拍左側，食指輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)扣(kou)住拍柄，形成一(yi)個(ge)小(xiao)環(huan)狀。中(zhong)指和(he)無(wu)名(ming)指較(jiao)直地以第一(yi)指節托(tuo)住球拍背部，小(xiao)指自(zi)然(ran)緊貼在(zai)無(wu)名(ming)指之下。

還有(you)一種現(xian)在不(bu)太常用(yong)的打法(fa)，就是直拍(pai)削球(qiu)，直拍(pai)削球(qiu)型的握拍(pai)是拇指(zhi)自然(ran)彎(wan)屈，緊貼拍(pai)柄左側，第(di)一指(zhi)節用(yong)力下壓(ya)，其(qi)余四指(zhi)自然(ran)分(fen)開托(tuo)住球(qiu)拍(pai)背面。

三、握拍注意事項：

無(wu)論哪種(zhong)握(wo)法，握(wo)拍(pai)(pai)都(dou)不應過(guo)緊或(huo)過(guo)松。在變換擊(ji)球的拍(pai)(pai)面(mian)、調節(jie)拍(pai)(pai)面(mian)角(jiao)度(du)時，要(yao)充分(fen)利(li)用手指的作用。特別(bie)注意不應經(jing)常(chang)變化(hua)握(wo)拍(pai)(pai)方(fang)法，否則會影響打法類型(xing)及(ji)風格(ge)的形成，尤其是初(chu)學者，更應注意。

乒乓球拍不同握法優缺點

乒乓(pang)球握(wo)拍(pai)方法(fa)分直(zhi)拍(pai)握(wo)法(fa)和橫(heng)拍(pai)握(wo)法(fa)兩(liang)種，不(bu)(bu)同的握(wo)法(fa)各有(you)其優(you)點，從而產生各種不(bu)(bu)同的打(da)法(fa)。

一、 直拍握法

直(zhi)拍(pai)握法的(de)特點是正反手(shou)都用球拍(pai)的(de)同一拍(pai)面擊球，出手(shou)快(kuai)，正手(shou)攻球快(kuai)速有力，攻斜、直(zhi)線(xian)球時，拍(pai)面變化(hua)不大(da)，對手(shou)難于判斷(duan)。

二、 橫拍握拍法

橫拍(pai)(pai)握拍(pai)(pai)法(fa)的特點是正(zheng)反手攻(gong)(gong)球(qiu)力量(liang)大(da)，攻(gong)(gong)削球(qiu)時(shi)握法(fa)變化小(xiao)，反手攻(gong)(gong)球(qiu)容易發力也便于拉弧圈;但正(zheng)反手交替擊球(qiu)時(shi)，需變換擊球(qiu)拍(pai)(pai)面，攻(gong)(gong)斜、直線時(shi)調節拍(pai)(pai)形的幅(fu)度大(da)，易被(bei)對方(fang)識破。

(一) 無論哪種握(wo)法，握(wo)拍都(dou)不應(ying)過緊或過松。過緊會使手腕僵(jiang)硬，影響(xiang)發力時的手腕動作(zuo)，過松則影響(xiang)擊(ji)球力量和擊(ji)球的準確(que)性(xing)。

(二) 握拍不宜太淺。直握時，食指(zhi)(zhi)和拇指(zhi)(zhi)構成的(de)鉗形(xing)不能(neng)過大(da)或過小，以免影響手腕動作(zuo)的(de)靈活性(xing)。

(三) 在變換擊球(qiu)的(de)拍面、調節拍面角度時(shi)，要充分利用手指的(de)作用。

(四(si)) 不(bu)應經(jing)常變化握拍方法(fa)，否則會(hui)影響打法(fa)類型及風格(ge)的形成，尤(you)其是初學者，更應注意。

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