健(jian)康是人(ren)類永恒的(de)主題。世界衛(wei)生組(zu)織認為健(jian)康乃是一種在身(shen)體(ti)(ti)上、精神上的(de)完(wan)滿狀態，以及(ji)良好的(de)適應(ying)力，而不僅(jin)僅(jin)是沒有疾(ji)病和(he)衰弱(ruo)的(de)狀態。人(ren)體(ti)(ti)正(zheng)常(chang)生理(li)指(zhi)標(biao)是衡量健(jian)康與否的(de)重要標(biao)準，其內(nei)容包括體(ti)(ti)溫、心率、血壓、血糖、血脂等。下(xia)面則是Maigoo小編為大家整理(li)的(de)身(shen)體(ti)(ti)指(zhi)標(biao)對照(zhao)表，來看(kan)看(kan)你達(da)標(biao)了嗎？
不同的個體和(he)年齡，心率(lv)也有差異：
小(xiao)朋友的心(xin)率要比成人快，3歲以下的小(xiao)兒常(chang)在100次/分以上；
男性的心(xin)率要(yao)比同齡女(nv)性的慢，運動員比普通人要(yao)慢；
高血壓患者，超過每分鐘80次時(shi)就需要進行心率管理。
根據最新公布的2017 版(ban)美國高(gao)血(xue)壓指(zhi)南(nan)，
高血(xue)壓標準定(ding)義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常血壓(ya) | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血壓升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血(xue)壓(ya) | |||
| 1級(ji)高血(xue)壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高(gao)血壓 | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當然，血糖也不(bu)(bu)是一(yi)成(cheng)不(bu)(bu)變的，
隨著進(jin)食(shi)(shi)、食(shi)(shi)物(wu)的(de)消化和吸(xi)收(shou)，血糖也會有所變化，
所以會有空腹血糖(tang)、餐后血糖(tang)兩個數值(zhi)作(zuo)為參考。
總(zong)膽固醇：增加常見于(yu)動脈粥樣硬化(hua)、高血壓(ya)、糖尿病等(deng)(deng)。減 少見于(yu)嚴重(zhong)貧血、急性感染、肺結核、營養不良等(deng)(deng)。
甘油三酯(zhi)：增高見于高脂血癥(zheng)、動脈粥(zhou)樣硬(ying)化、冠心病(bing)、糖尿 病(bing)等(deng)。
高密度脂蛋白膽固醇：也叫“好(hao)”膽固醇，減少，提(ti)示易患冠 心病。增(zeng)高，提(ti)示具(ju)有心血管保(bao)護作用。
低密度脂蛋白膽固(gu)醇：也叫(jiao)“壞”膽固(gu)醇，增(zeng)多提示易患動脈(mo) 粥樣硬化所導致的冠心病、腦血管病。
發燒(shao)：超過37.2℃就可以確診為發燒(shao)。
37.4~38℃為低熱(re)，38.1 ~39℃為中等(deng)發(fa)熱(re)，39.1~41℃為高熱(re)，41℃以上為超高熱(re)。 低體溫：常(chang)出(chu)現在(zai)高齡老人、長(chang)期營養不(bu)足的(de)患者(zhe)、甲減或(huo)者(zhe) 時常(chang)休克的(de)病人身上。
情(qing)緒的問題情緒激動、過度的(de)抑郁，都有可能引起相應的(de)三高臨(lin)床表(biao)現(xian)。
生活的狀態(tai)不規律的生活、頻繁熬夜、大(da)量的吸煙、飲酒(jiu)也會(hui)導(dao)致三高的發生。
不良飲食嗜好若過多的(de)食(shi)用油炸、常吃垃圾食(shi)品等，導(dao)致不飽和脂肪(fang)酸(suan)過多的(de)攝入(ru)，都有可能導(dao)致三高。
減少(shao)食鹽適當的減少(shao)(shao)鈉鹽的攝入可以減少(shao)(shao)體內(nei)的水鈉潴留,有助(zhu)于(yu)降(jiang)低血壓。日常中，要注意減少(shao)(shao)隱性(xing)鹽的攝入，如(ru)腌制食(shi)品(pin)、臘味、醬(jiang)油、海產品(pin)、火(huo)鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食(shi)品(pin)。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助(zhu)降(jiang)三高(gao)。
營養均衡過分節制飲(yin)食只會導致機體的(de)營養失衡。寒熱搭配(pei)、葷素搭配(pei)、總量控(kong)制才是正確(que)的(de)飲(yin)食方式(shi)。避免肥胖、控(kong)制體重是預防高血壓的(de)關鍵。
戒(jie)煙限酒吸煙、喝(he)酒可使(shi)降(jiang)壓(ya)藥的(de)療效降(jiang)低,需加大用藥劑量(liang)。長期(qi)吸煙的(de)患者遠期(qi)預后差(cha)。適量(liang)飲(yin)酒有益，但長期(qi)過量(liang)飲(yin)酒是(shi)高血壓(ya)、心血管病發生的(de)危險因素。
血(xue)(xue)紅蛋白(bai)值 : 90~110 (輕度(du)貧血(xue)(xue))，血(xue)(xue)紅蛋白(bai)值 : 60~90 (中度(du)貧血(xue)(xue))，血(xue)(xue)紅蛋白(bai)值 : 30~60 (高度(du)貧血(xue)(xue))
6歲(sui)以后達到1.0即(ji)是(shi)正常標準(zhun)視(shi)力
小(xiao)于1.0多為近視、弱視等。
腰腹部(bu)脂肪過多，就會破(po)壞胰臟系統(tong)，
加(jia)大高(gao)血(xue)壓(ya)、血(xue)脂(zhi)異常、脂(zhi)肪肝、糖尿病等疾病的(de)患病風險。
健康人的尿液應該是淡(dan)黃色，透明、少(shao)許泡沫。
倘若出現(xian)幾(ji)下幾(ji)種情況，則需多(duo)注意：
尿(niao)液黃中(zhong)帶紅：可能尿(niao)路感染的情況；
尿液呈藍(lan)綠(lv)(lv)色：多見(jian)于綠(lv)(lv)膿(nong)桿菌(jun)感染；
血尿：常見(jian)于(yu)泌尿生殖系(xi)統疾(ji)病、腫瘤或者結石等；
尿頻、尿急：是(shi)前列腺疾(ji)病的典型癥狀。
倘若你檢測的肺活(huo)量(liang)數值(zhi)較(jiao)低，
說(shuo)明機體(ti)攝(she)氧能力和排出(chu)廢氣的能力差，
人體(ti)養供應不(bu)充(chong)裕(yu)，
從而導致(zhi)在激烈運動等需要耗費大量氧氣的情況下，
易發生(sheng)頭暈、胸悶等癥狀。
每周至少(shao)進行(xing)5次(ci)運動(dong)，
每(mei)次不少于(yu)30分鐘，
相當(dang)于每(mei)天6000步
或以上的強度。
保持(chi)適(shi)當的運動量
不僅可(ke)以增強體(ti)質，
還(huan)可以調節(jie)機體代謝，
降低患病風險。
握力體重指數=
握(wo)力(Kg)÷體(ti)重(zhong)(Kg)×100
一旦(dan)發現握力(li)下降，
就該(gai)考慮是不是心臟功能(neng)
下降，或者出現了
全身(shen)性的動脈硬化，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢項(xiang)目(mu)表 | |
 一般檢查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內外科體(ti)檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血液檢查(cha) | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞便檢查 | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官科 | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
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九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
