健康是人(ren)類永(yong)恒的(de)(de)(de)主題。世界衛生組織認為(wei)健康乃(nai)是一種在身體上(shang)、精神上(shang)的(de)(de)(de)完滿(man)狀態，以及良好的(de)(de)(de)適應(ying)力，而不僅(jin)僅(jin)是沒有疾病和(he)衰(shuai)弱的(de)(de)(de)狀態。人(ren)體正常(chang)生理指標(biao)(biao)是衡量健康與否的(de)(de)(de)重要標(biao)(biao)準，其內容包(bao)括體溫、心率、血壓、血糖、血脂等。下面則是Maigoo小編為(wei)大(da)家整理的(de)(de)(de)身體指標(biao)(biao)對照表，來看(kan)看(kan)你達標(biao)(biao)了(le)嗎？
不同的個體(ti)和年齡，心率也有差異：
小朋友的(de)心率要比成人快(kuai)，3歲(sui)以下的(de)小兒(er)常在100次/分以上；
男性(xing)的(de)心率要比同齡(ling)女性(xing)的(de)慢，運動員比普(pu)通人要慢；
高血壓患者，超(chao)過每分(fen)鐘80次時就(jiu)需要(yao)進行心率管理。
根據最新公布的2017 版美國(guo)高血(xue)壓指南，
高血壓標準(zhun)定(ding)義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常(chang)血(xue)壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血壓(ya)升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓(ya) | |||
| 1級高(gao)血壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高血壓(ya) | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當然，血糖(tang)也不是一成不變(bian)的，
隨(sui)著進(jin)食、食物的(de)消化和吸收，血(xue)糖也會有所變化，
所(suo)以(yi)會有空腹血糖、餐后(hou)血糖兩個數值(zhi)作為參考(kao)。
總(zong)膽固醇：增(zeng)加(jia)常(chang)見于(yu)動脈粥樣(yang)硬化、高血(xue)壓、糖尿病(bing)等(deng)。減 少見于(yu)嚴重貧血(xue)、急(ji)性感染(ran)、肺結核、營養不良(liang)等(deng)。
甘油三酯：增高見于高脂(zhi)血癥(zheng)、動(dong)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿 病等(deng)。
高密度(du)脂蛋白(bai)膽(dan)固醇：也叫“好”膽(dan)固醇，減少(shao)，提示(shi)易患冠(guan) 心(xin)病。增高，提示(shi)具有心(xin)血管(guan)保(bao)護作用。
低密度脂蛋白膽固醇：也叫“壞(huai)”膽固醇，增(zeng)多提示易患動脈 粥樣硬化所導致的冠(guan)心病、腦血管病。
發(fa)燒：超(chao)過37.2℃就可以確(que)診為發(fa)燒。
37.4~38℃為低熱(re)，38.1 ~39℃為中等發熱(re)，39.1~41℃為高(gao)熱(re)，41℃以(yi)上為超高(gao)熱(re)。 低體溫：常出現(xian)在高(gao)齡老人、長期(qi)營養不足的(de)患者(zhe)、甲減或者(zhe) 時常休克的(de)病人身(shen)上。
情緒的(de)問題情緒激動、過度的(de)抑郁，都(dou)有可能引(yin)起相應(ying)的(de)三高臨床表現。
生活的狀態不規(gui)律(lv)的生活、頻繁熬夜、大(da)量的吸煙、飲酒(jiu)也會導致三高(gao)的發(fa)生。
不(bu)良(liang)飲(yin)食嗜好若(ruo)過(guo)多(duo)的(de)食用油炸、常吃垃圾食品(pin)等，導致(zhi)不飽和脂肪酸過(guo)多(duo)的(de)攝入，都有可能導致(zhi)三高(gao)。
減少食鹽適當的減(jian)少(shao)鈉鹽(yan)的攝(she)入(ru)可以減(jian)少(shao)體內的水鈉潴留,有助于(yu)降低血(xue)壓。日常中，要注意減(jian)少(shao)隱性(xing)鹽(yan)的攝(she)入(ru)，如腌制(zhi)食品、臘味、醬油(you)、海(hai)產品、火鍋蘸(zhan)料(liao)、快餐等都是重鹽(yan)的食品。平時多喝蕎(qiao)子茶、多吃芹菜幫助降三高。
營養均(jun)衡過分節(jie)制(zhi)飲(yin)食只會導致機體的營(ying)養(yang)失衡。寒熱搭配、葷素(su)搭配、總(zong)量(liang)控(kong)制(zhi)才是正(zheng)確(que)的飲(yin)食方式。避(bi)免(mian)肥(fei)胖、控(kong)制(zhi)體重是預(yu)防高血壓的關鍵(jian)。
戒煙限酒吸(xi)煙(yan)、喝酒可使降壓(ya)藥的(de)療效降低(di),需加大(da)用藥劑量(liang)(liang)。長期吸(xi)煙(yan)的(de)患者遠期預后差。適量(liang)(liang)飲酒有益，但長期過量(liang)(liang)飲酒是高(gao)血(xue)壓(ya)、心(xin)血(xue)管(guan)病發生的(de)危險因素。
血(xue)紅(hong)蛋白值 : 90~110 (輕度貧(pin)血(xue))，血(xue)紅(hong)蛋白值 : 60~90 (中度貧(pin)血(xue))，血(xue)紅(hong)蛋白值 : 30~60 (高度貧(pin)血(xue))
6歲以后達到1.0即(ji)是正常標準視力
小(xiao)于1.0多為近視、弱視等。
腰腹(fu)部(bu)脂肪(fang)過多，就會破壞(huai)胰臟系統，
加大高血(xue)壓(ya)、血(xue)脂異(yi)常(chang)、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。
健康人的尿(niao)液(ye)應該是(shi)淡黃色，透明、少許泡沫。
倘(tang)若(ruo)出(chu)現幾(ji)下幾(ji)種情況，則需多注意：
尿(niao)液黃(huang)中帶紅：可能尿(niao)路(lu)感染的情(qing)況；
尿液呈(cheng)藍綠(lv)(lv)色：多見(jian)于綠(lv)(lv)膿(nong)桿菌感染；
血尿(niao)：常見于泌尿(niao)生殖系統疾病、腫瘤或者結石等；
尿(niao)頻、尿(niao)急(ji)：是前列腺疾(ji)病的典(dian)型癥(zheng)狀。
倘若你檢測的肺活量數值較低，
說明機體攝氧能(neng)力(li)和排出廢氣的能(neng)力(li)差，
人(ren)體(ti)養供(gong)應不充(chong)裕，
從而(er)導致在激(ji)烈運動(dong)等(deng)需要耗(hao)費大量氧氣的情況(kuang)下，
易發生(sheng)頭暈、胸悶(men)等(deng)癥狀。
每(mei)周至少進行5次運(yun)動(dong)，
每次不少于(yu)30分(fen)鐘，
相(xiang)當于每(mei)天6000步
或以上的強度。
保持適當(dang)的運(yun)動量
不僅可以(yi)增(zeng)強體質(zhi)，
還可以調節機體代(dai)謝，
降低患病風險。
握力體重指數=
握(wo)力(Kg)÷體重(Kg)×100
一旦發現握力下(xia)降，
就該考(kao)慮是不(bu)是心臟功能
下降，或者出現(xian)了
全(quan)身性的動(dong)脈硬(ying)化，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體(ti)檢項目表(biao) | |
 一般檢查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內外科體檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血液檢(jian)查 | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞便檢查 | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科(ke) | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官(guan)科 | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
