健康是人(ren)類永恒的主題。世界衛生組織認為(wei)健康乃是一種在身(shen)體(ti)上、精(jing)神(shen)上的完滿狀(zhuang)態，以及良好(hao)的適應力，而不(bu)僅僅是沒有疾病和衰(shuai)弱(ruo)的狀(zhuang)態。人(ren)體(ti)正(zheng)常生理(li)指(zhi)標是衡量健康與否的重要(yao)標準(zhun)，其內容包括體(ti)溫、心率、血壓、血糖、血脂等(deng)。下(xia)面則(ze)是Maigoo小編為(wei)大(da)家整理(li)的身(shen)體(ti)指(zhi)標對照表，來看看你達標了嗎(ma)？
不同的個(ge)體(ti)和(he)年齡，心率(lv)也(ye)有差異：
小朋(peng)友(you)的心率要比成人(ren)快，3歲以下(xia)的小兒常在(zai)100次(ci)/分以上；
男性(xing)的心率要比(bi)同齡女性(xing)的慢，運動員比(bi)普通人要慢；
高血壓患(huan)者，超過每(mei)分(fen)鐘80次時就需要進(jin)行心率管理(li)。
根據(ju)最新(xin)公布(bu)的(de)2017 版美國高血壓指南，
高(gao)血壓(ya)標準(zhun)定義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常血壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓(ya) | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血壓升(sheng)高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓 | |||
| 1級高血壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級(ji)高血壓 | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當(dang)然(ran)，血糖也(ye)不(bu)是一(yi)成不(bu)變的，
隨著進食(shi)、食(shi)物的(de)消化和吸收，血糖也(ye)會有所變化，
所以(yi)會有空腹(fu)血(xue)糖、餐后血(xue)糖兩(liang)個數(shu)值作為(wei)參(can)考。
總膽固(gu)醇：增加常(chang)見于動(dong)脈粥樣硬化(hua)、高血壓(ya)、糖尿病等。減 少見于嚴重貧血、急性感染、肺(fei)結核(he)、營養不良等。
甘油三(san)酯：增高見于高脂血癥、動脈(mo)粥樣硬化、冠(guan)心病(bing)、糖尿 病(bing)等。
高密度脂蛋白膽固(gu)醇：也叫“好(hao)”膽固(gu)醇，減少(shao)，提示易患冠 心病。增高，提示具有(you)心血(xue)管(guan)保護(hu)作用(yong)。
低(di)密度(du)脂蛋白膽固醇：也(ye)叫“壞(huai)”膽固醇，增(zeng)多提示易患動脈 粥樣硬化所導致的冠(guan)心病、腦(nao)血管病。
發燒：超(chao)過37.2℃就可以確(que)診為發燒。
37.4~38℃為(wei)低熱，38.1 ~39℃為(wei)中等發(fa)熱，39.1~41℃為(wei)高熱，41℃以(yi)上(shang)為(wei)超高熱。 低體溫：常出現在高齡老人、長期營養不(bu)足的(de)(de)患者、甲(jia)減或(huo)者 時常休克的(de)(de)病(bing)人身(shen)上(shang)。
情緒的問題(ti)情(qing)緒激動、過(guo)度(du)的抑郁，都有可能(neng)引起相應(ying)的三高臨床表現。
生(sheng)活的狀(zhuang)態不(bu)規律的生活、頻繁熬夜、大量的吸煙、飲(yin)酒也會導致三高的發生。
不良飲食嗜好若過多(duo)的食用油炸、常吃(chi)垃圾食品(pin)等，導(dao)致(zhi)不飽和脂肪酸過多(duo)的攝入(ru)，都有可能(neng)導(dao)致(zhi)三高(gao)。
減少食鹽適當的(de)減少鈉鹽的(de)攝入可以減少體內(nei)的(de)水鈉潴留,有助(zhu)于降(jiang)低血壓。日常中，要注意(yi)減少隱(yin)性鹽的(de)攝入，如腌制(zhi)食(shi)品、臘味、醬(jiang)油、海(hai)產品、火鍋蘸料、快餐等(deng)都(dou)是重鹽的(de)食(shi)品。平時多(duo)(duo)喝蕎(qiao)子茶、多(duo)(duo)吃(chi)芹菜幫(bang)助(zhu)降(jiang)三高。
營養均衡過分(fen)節制飲食只會導致機體的營養失衡。寒(han)熱搭(da)配(pei)、葷素(su)搭(da)配(pei)、總(zong)量控制才是正確(que)的飲食方式(shi)。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。
戒(jie)煙限酒(jiu)吸煙(yan)、喝酒(jiu)可使降壓藥(yao)(yao)的(de)療效降低,需加大用藥(yao)(yao)劑量。長期吸煙(yan)的(de)患者(zhe)遠期預后差(cha)。適(shi)量飲酒(jiu)有益，但長期過量飲酒(jiu)是高血(xue)壓、心(xin)血(xue)管病(bing)發生(sheng)的(de)危險因素。
血(xue)(xue)紅(hong)(hong)蛋白值(zhi)(zhi) : 90~110 (輕度貧(pin)(pin)血(xue)(xue))，血(xue)(xue)紅(hong)(hong)蛋白值(zhi)(zhi) : 60~90 (中度貧(pin)(pin)血(xue)(xue))，血(xue)(xue)紅(hong)(hong)蛋白值(zhi)(zhi) : 30~60 (高(gao)度貧(pin)(pin)血(xue)(xue))
6歲以后達到1.0即是正常標準視力
小于1.0多為(wei)近(jin)視、弱視等。
腰(yao)腹部脂肪過(guo)多(duo)，就會破壞胰臟系統，
加大高(gao)血(xue)壓、血(xue)脂(zhi)(zhi)異(yi)常、脂(zhi)(zhi)肪肝、糖尿(niao)病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)的患病(bing)(bing)風險。
健康人的尿(niao)液應該是淡黃色，透明、少許泡沫。
倘若出現幾(ji)下幾(ji)種情況，則需多注意：
尿液黃中帶紅：可能尿路感染的情況；
尿液呈藍綠(lv)色：多見于綠(lv)膿桿菌感染；
血(xue)尿：常見于泌尿生殖系(xi)統疾病、腫瘤或者結(jie)石等；
尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急(ji)：是(shi)前列(lie)腺疾病的典型癥狀。
倘若你檢測的肺活量數值較低，
說明機體攝氧能力和(he)排(pai)出廢氣的能力差，
人體(ti)養供應不(bu)充裕，
從而(er)導(dao)致在激烈(lie)運(yun)動等需(xu)要耗費大量氧氣的(de)情況下，
易發生頭暈、胸悶等癥狀。
每周(zhou)至少(shao)進行5次(ci)運動，
每次不少于30分鐘，
相當于每天6000步
或以上的強度。
保持適當的(de)運動量
不僅(jin)可以增強體質，
還可以調節(jie)機體代謝，
降低患病風險。
握力體重指數=
握力(li)(Kg)÷體重(zhong)(Kg)×100
一(yi)旦發現握力下(xia)降，
就該考(kao)慮(lv)是(shi)不(bu)是(shi)心臟功能(neng)
下(xia)降，或者出現了
全身性的動脈硬化，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢(jian)項(xiang)目表 | |
 一般檢查(cha) | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內(nei)外科體檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血液檢查 | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常(chang)規(gui) | 血糖、尿細胞 |
 糞便檢查 | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官科 | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔(qiang)科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
