健(jian)康(kang)是人(ren)(ren)類永恒的(de)(de)(de)主題(ti)。世界衛生組織認(ren)為(wei)健(jian)康(kang)乃是一種在身體(ti)上(shang)(shang)、精(jing)神上(shang)(shang)的(de)(de)(de)完滿狀(zhuang)態(tai)，以及良好的(de)(de)(de)適應力，而(er)不僅(jin)僅(jin)是沒有疾(ji)病和衰(shuai)弱的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。人(ren)(ren)體(ti)正常(chang)生理指(zhi)標(biao)(biao)是衡量健(jian)康(kang)與否(fou)的(de)(de)(de)重(zhong)要標(biao)(biao)準(zhun)，其(qi)內容包括體(ti)溫(wen)、心率、血壓、血糖(tang)、血脂等(deng)。下面則是Maigoo小編為(wei)大家整(zheng)理的(de)(de)(de)身體(ti)指(zhi)標(biao)(biao)對照表，來看(kan)看(kan)你達標(biao)(biao)了嗎(ma)？
不同的個體和年(nian)齡，心率(lv)也有差異：
小朋友(you)的(de)(de)心率要比成(cheng)人快，3歲以下的(de)(de)小兒常在(zai)100次/分以上；
男性(xing)的(de)心率要比(bi)(bi)同齡女(nv)性(xing)的(de)慢(man)，運動員比(bi)(bi)普通人要慢(man)；
高血壓患者，超過每(mei)分鐘80次時就需要進(jin)行心率(lv)管理。
根據最新公布的(de)2017 版(ban)美國高血壓指(zhi)南，
高血壓標準(zhun)定(ding)義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常(chang)血壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血壓升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓 | |||
| 1級高血壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高血壓 | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當然，血糖(tang)也不是一(yi)成不變的，
隨著進食、食物(wu)的(de)消(xiao)化(hua)(hua)和吸收，血(xue)糖也會(hui)有(you)所變化(hua)(hua)，
所(suo)以(yi)會有空腹血糖(tang)、餐后血糖(tang)兩個數值作為參(can)考(kao)。
總膽固(gu)醇：增加(jia)常見(jian)于動脈(mo)粥樣(yang)硬化、高血壓、糖尿病等(deng)。減(jian) 少見(jian)于嚴重貧血、急性感染、肺結核(he)、營(ying)養不良等(deng)。
甘油三酯：增高(gao)見于高(gao)脂(zhi)血癥、動脈粥樣硬化、冠(guan)心(xin)病、糖尿 病等。
高(gao)密度(du)脂蛋白膽(dan)固醇：也叫“好(hao)”膽(dan)固醇，減少，提(ti)示易(yi)患冠 心病。增高(gao)，提(ti)示具有心血管保護作用。
低密度脂蛋白(bai)膽(dan)固醇(chun)：也叫“壞”膽(dan)固醇(chun)，增多提示易患動(dong)脈 粥樣硬化所(suo)導致的冠(guan)心病(bing)、腦血管病(bing)。
發燒：超過37.2℃就可以確診為發燒。
37.4~38℃為(wei)低熱(re)，38.1 ~39℃為(wei)中等發(fa)熱(re)，39.1~41℃為(wei)高熱(re)，41℃以(yi)上為(wei)超高熱(re)。 低體溫：常出現在高齡(ling)老(lao)人(ren)、長期營養不足(zu)的患者、甲減或者 時常休克(ke)的病人(ren)身上。
情緒的(de)問題情緒激動、過度的抑(yi)郁(yu)，都有可能(neng)引起相應的三高臨床表現(xian)。
生活的狀態(tai)不規(gui)律的(de)生活(huo)、頻繁熬夜、大量的(de)吸煙、飲酒也會導致三高的(de)發生。
不良飲(yin)食嗜好若過多的食用油(you)炸、常吃垃圾食品(pin)等，導致不飽(bao)和脂肪酸過多的攝(she)入(ru)，都有可能導致三高。
減少食鹽(yan)適當的(de)(de)減(jian)少鈉鹽(yan)的(de)(de)攝(she)入可以減(jian)少體內(nei)的(de)(de)水鈉潴(zhu)留,有助于降低血壓。日常中，要注意(yi)減(jian)少隱性鹽(yan)的(de)(de)攝(she)入，如腌制食品(pin)、臘味、醬(jiang)油、海產品(pin)、火(huo)鍋蘸料、快餐等(deng)都是重鹽(yan)的(de)(de)食品(pin)。平時多喝蕎子茶、多吃(chi)芹菜幫助降三高。
營養均衡過(guo)分節制飲(yin)(yin)食只會(hui)導致(zhi)機(ji)體的(de)營(ying)養失衡(heng)。寒熱搭配(pei)、葷(hun)素搭配(pei)、總量控制才是正確的(de)飲(yin)(yin)食方式。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的(de)關鍵。
戒(jie)煙限酒(jiu)吸(xi)煙、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加(jia)大用藥劑(ji)量(liang)。長期吸(xi)煙的患者遠期預后差。適量(liang)飲酒有益(yi)，但長期過量(liang)飲酒是(shi)高血壓、心血管病發(fa)生(sheng)的危險(xian)因(yin)素。
血(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)(dan)白(bai)值 : 90~110 (輕度貧(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue))，血(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)(dan)白(bai)值 : 60~90 (中(zhong)度貧(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue))，血(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)(dan)白(bai)值 : 30~60 (高度貧(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue))
6歲以后達到(dao)1.0即(ji)是正常標準(zhun)視力
小于(yu)1.0多為近視、弱(ruo)視等。
腰腹部脂(zhi)肪過多，就會(hui)破壞胰臟系統，
加大高(gao)血壓、血脂(zhi)異常、脂(zhi)肪肝、糖(tang)尿病(bing)等疾病(bing)的患病(bing)風險(xian)。
健康人的尿液應該是淡(dan)黃色，透明、少許泡沫。
倘若(ruo)出現幾下幾種情況，則(ze)需(xu)多注意：
尿液黃(huang)中帶紅(hong)：可能(neng)尿路感染的情況(kuang)；
尿液(ye)呈藍綠色：多(duo)見于綠膿桿菌感染(ran)；
血尿：常見于泌尿生殖系(xi)統(tong)疾病(bing)、腫瘤(liu)或者結石等；
尿(niao)頻、尿(niao)急(ji)：是(shi)前列腺疾病的典型(xing)癥狀。
倘若你(ni)檢測的(de)肺活(huo)量數值較(jiao)低，
說(shuo)明機體攝氧能(neng)力和排出廢氣的能(neng)力差(cha)，
人體養供應不充裕，
從而導致在激烈(lie)運動等需(xu)要耗費大量氧氣的情況下，
易發生頭(tou)暈(yun)、胸悶等癥狀(zhuang)。
每(mei)周至少進行(xing)5次(ci)運動，
每次不少于30分鐘，
相當于(yu)每(mei)天(tian)6000步
或以上的強度。
保持適當的運動(dong)量
不僅可以增強體質，
還可以調節機體代謝，
降低患病風險。
握力體重指數=
握力(Kg)÷體重(Kg)×100
一旦發現(xian)握力下(xia)降，
就(jiu)該考慮是不是心臟功能
下降(jiang)，或(huo)者出現(xian)了
全身性(xing)的動脈硬化(hua)，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢項目表 | |
 一般檢查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內外科體檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血液(ye)檢查 | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿(niao)常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞便檢查(cha) | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五(wu)官科(ke) | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口(kou)腔科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
