健康是(shi)(shi)人類(lei)永恒的(de)主(zhu)題。世界(jie)衛生(sheng)組織認(ren)為健康乃是(shi)(shi)一種在身體(ti)上、精(jing)神上的(de)完滿狀態(tai)，以及(ji)良好的(de)適應(ying)力，而不僅僅是(shi)(shi)沒有疾病和衰弱的(de)狀態(tai)。人體(ti)正常生(sheng)理指(zhi)標是(shi)(shi)衡量健康與否的(de)重要標準，其內(nei)容包括體(ti)溫(wen)、心率(lv)、血(xue)壓(ya)、血(xue)糖、血(xue)脂等。下(xia)面則是(shi)(shi)Maigoo小編(bian)為大家整(zheng)理的(de)身體(ti)指(zhi)標對照表，來看看你(ni)達標了嗎(ma)？
不(bu)同的(de)個體和年齡(ling)，心率也有(you)差(cha)異：
小(xiao)(xiao)朋友(you)的心率(lv)要比成人快，3歲(sui)以下的小(xiao)(xiao)兒(er)常在100次/分以上；
男性的心率要比同齡女性的慢，運(yun)動員(yuan)比普通(tong)人要慢；
高血壓(ya)患者，超過每(mei)分鐘80次時(shi)就(jiu)需(xu)要進行心率管理。
根據最(zui)新公布的2017 版美國高血(xue)壓指南，
高血壓標準定義為(wei)≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常血壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低(di)血(xue)壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血(xue)壓(ya)升(sheng)高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓 | |||
| 1級高(gao)血壓(ya) | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級(ji)高血壓 | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當然，血(xue)糖也不(bu)是一成不(bu)變的，
隨著進食(shi)、食(shi)物(wu)的消化(hua)(hua)和吸收，血糖也(ye)會有所(suo)變化(hua)(hua)，
所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數(shu)值作為參考(kao)。
總膽固(gu)醇：增加常(chang)見(jian)于動脈(mo)粥(zhou)樣(yang)硬化、高血壓(ya)、糖尿病(bing)等。減 少見(jian)于嚴重貧(pin)血、急性感染、肺結(jie)核、營養不良等。
甘油三酯：增高(gao)見于高(gao)脂血癥(zheng)、動(dong)脈粥樣硬(ying)化、冠心(xin)病、糖(tang)尿 病等。
高密度脂蛋白膽固醇：也叫“好”膽固醇，減(jian)少，提(ti)示易患冠 心病。增高，提(ti)示具有(you)心血管(guan)保(bao)護作用。
低密度脂蛋白膽固(gu)醇(chun)：也叫(jiao)“壞”膽固(gu)醇(chun)，增(zeng)多提示易患(huan)動脈 粥(zhou)樣硬化(hua)所導致的冠心病(bing)、腦血管病(bing)。
發燒：超過(guo)37.2℃就可以確診為發燒。
37.4~38℃為低熱，38.1 ~39℃為中等發熱，39.1~41℃為高(gao)(gao)熱，41℃以上(shang)為超高(gao)(gao)熱。 低體(ti)溫：常(chang)出現在高(gao)(gao)齡(ling)老人、長期營養不足(zu)的(de)患(huan)者(zhe)、甲(jia)減或者(zhe) 時(shi)常(chang)休克的(de)病人身上(shang)。
情緒的問題情緒(xu)激動、過度的(de)抑郁，都有可能引(yin)起相應的(de)三高臨(lin)床表(biao)現(xian)。
生活(huo)的狀態不規律的生(sheng)(sheng)活、頻繁熬夜、大量的吸(xi)煙、飲酒也(ye)會導致三(san)高的發生(sheng)(sheng)。
不良飲食嗜好(hao)若(ruo)過(guo)多的(de)食用油炸(zha)、常吃(chi)垃(la)圾食品等，導致不飽和脂肪酸(suan)過(guo)多的(de)攝(she)入，都有可能導致三(san)高。
減少食鹽適(shi)當的(de)減少鈉鹽(yan)(yan)(yan)的(de)攝入可(ke)以(yi)減少體內(nei)的(de)水鈉潴留,有助于降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽(yan)(yan)(yan)的(de)攝入，如腌制食品(pin)、臘(la)味、醬油、海產品(pin)、火鍋蘸料、快餐(can)等都是(shi)重(zhong)鹽(yan)(yan)(yan)的(de)食品(pin)。平(ping)時多喝蕎子茶、多吃(chi)芹菜(cai)幫助降三(san)高。
營養均衡過分節制飲食只(zhi)會導致(zhi)機體(ti)的營養(yang)失衡(heng)。寒熱(re)搭配、葷素(su)搭配、總量控制才是正(zheng)確的飲食方式。避免(mian)肥胖、控制體(ti)重(zhong)是預防高血壓的關鍵。
戒(jie)煙限酒吸煙、喝酒(jiu)可使降(jiang)壓藥的療效降(jiang)低,需加大(da)用藥劑量(liang)(liang)。長期吸煙的患者遠期預后差。適量(liang)(liang)飲(yin)酒(jiu)有益，但長期過量(liang)(liang)飲(yin)酒(jiu)是高血(xue)壓、心血(xue)管病(bing)發生的危險因素(su)。
血(xue)紅蛋白(bai)值(zhi)(zhi) : 90~110 (輕度(du)(du)(du)貧血(xue))，血(xue)紅蛋白(bai)值(zhi)(zhi) : 60~90 (中度(du)(du)(du)貧血(xue))，血(xue)紅蛋白(bai)值(zhi)(zhi) : 30~60 (高度(du)(du)(du)貧血(xue))
6歲以(yi)后達(da)到1.0即是(shi)正常(chang)標準視力
小于(yu)1.0多為近視、弱(ruo)視等。
腰腹部(bu)脂肪過多，就會破壞胰臟系統，
加大(da)高(gao)血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(feng)險。
健康人的尿(niao)液應該是淡黃(huang)色，透明(ming)、少許泡(pao)沫。
倘若出現幾(ji)下(xia)幾(ji)種(zhong)情況，則需多注意：
尿液黃中帶紅：可能尿路感染的情況；
尿液呈藍綠色：多見(jian)于綠膿桿(gan)菌(jun)感染；
血尿：常見于(yu)泌尿生殖(zhi)系統疾病、腫(zhong)瘤或者(zhe)結石等；
尿頻、尿急：是前(qian)列腺疾病的典型癥(zheng)狀(zhuang)。
倘若你檢測的肺活量數(shu)值較低(di)，
說明機(ji)體攝氧能力和排出廢(fei)氣的能力差，
人(ren)體養供應不充裕(yu)，
從而(er)導致在激烈運動等需要耗費大量氧氣的情(qing)況下，
易(yi)發生(sheng)頭暈(yun)、胸悶(men)等(deng)癥狀(zhuang)。
每周至少進行5次(ci)運動，
每次不(bu)少于30分鐘(zhong)，
相當于每天6000步
或以上的強度。
保持(chi)適當的運動量(liang)
不(bu)僅可以增強體質(zhi)，
還可以調(diao)節機體代謝，
降低患病風險。
握力體重指數=
握(wo)力(Kg)÷體重(zhong)(Kg)×100
一旦發現握力下降，
就該考慮是(shi)不是(shi)心臟功能
下降，或(huo)者出現了(le)
全(quan)身(shen)性的(de)動脈硬化(hua)，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢項目表 | |
 一(yi)般檢查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內外(wai)科體檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血液檢查(cha) | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞便檢(jian)查(cha) | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科(ke) | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官科(ke) | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口(kou)腔科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
